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1、第十九課 與快樂相伴 《做情緒的主人》 教學(xué)目標(biāo)： （一） 情感、態(tài)度與價(jià)值觀 懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。 （二）知識與能力 知道不良情緒的危害和情緒過度對生活的影響，了解并識別情緒調(diào)控的一些方法。 掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：“方法提煉” 教學(xué)方法：啟發(fā)式，探討式、講授式、情景教學(xué)式 教學(xué)課時(shí)：1課時(shí) 教學(xué)過程： 上一課我們了解了什么是情緒，以及情緒的基本類型，并知道每個(gè)人

2、都有情緒，并且是不斷變化的，會對人產(chǎn)生不同的結(jié)果，積極情緒帶來積極的結(jié)果，消極情緒帶來消極的結(jié)果，今天我們將學(xué)習(xí)的第十九課將是對上一課的補(bǔ)充和提升——如何做情緒的主人。 環(huán)節(jié)一： 通過《南京街頭美女大學(xué)生情緒失控拳打老人發(fā)泄》視頻，提問： 1.這個(gè)學(xué)生成為情緒的主人還是奴隸？ 2.她被什么性質(zhì)的情緒控制？ 3.這個(gè)不良情緒會帶來怎樣的危害？ 通過歸納得出第一個(gè)知識點(diǎn)： （1）不良（消極）情緒的危害 影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活 影響人的健康 影響他人的生活和身心健康 對于學(xué)習(xí)和生活的危害我們還是可以感受到的，而它對健康影響怎么表現(xiàn)呢？請你告訴我消極情緒對健康的影響——信息點(diǎn)擊。

3、 那么積極情緒對健康有影響嗎？ 材料：清朝一巡撫得了抑郁癥，請了許多名醫(yī)診治都沒有效果。一天，一位老醫(yī)生為他診脈后，沉默了一會，才鄭重地說：“哎呀！大人得的是月經(jīng)不調(diào)癥呀！” 這位巡撫和他的家人聽了后，大笑不止。從此以后，巡撫每當(dāng)想起這事，就忍俊不禁。奇怪的是，在他一次又一次開懷大笑后，他的病竟不治而愈。 教師總結(jié)：所謂“笑一笑，十年少； 愁一愁，白了頭”，我們要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，用微笑面對生活，保持積極情緒。 環(huán)節(jié)二：提問：消極情緒需要調(diào)控，積極情緒需不需要調(diào)控呢？為什么？ 引出第二個(gè)知識點(diǎn)： （2）情緒過度對生活的影響? ? 過于偏激的情緒：　　　，帶來的想法或行為

4、：　　　　，造成的后果：　　　　。 ? 過于平淡的情緒：　　　，帶來的想法或行為：　　　　，造成的后果：　　　　。 ? 過于變化的情緒：　　　，帶來的想法或行為：　　　　，造成的后果：　　　　。 讓自己的情緒表達(dá)既合理又合情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，時(shí)刻保持樂觀、開朗的性格。 把上述兩個(gè)做法歸納為第三個(gè)知識點(diǎn)： （3）如何做情緒的主人？ ①善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，保持積極情緒。 ②讓自己的情緒表達(dá)即合理又合情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，時(shí)刻保持樂觀、開朗的性格。 ③掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。 環(huán)節(jié)三：方法提煉 提問：你平時(shí)是如何調(diào)節(jié)自己的消極情緒的？（憤怒、悲傷、緊

5、張……），先通過學(xué)生的回答，在進(jìn)行歸納提煉。 1．注意轉(zhuǎn)移法 （圖片展示） 改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)喜歡做的事；改變環(huán)境 2．合理發(fā)泄法（圖片展示） 展示一些不合理的發(fā)泄方式（圖片），歸納注意事項(xiàng)： 要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。 合理發(fā)泄關(guān)鍵要適度，如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。 3．盡情傾訴法（圖片展示） 4. 認(rèn)識改變法 展示材料：多愁的老奶奶笑了 提問鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的老奶奶笑了？（“天下雨，大兒子可以賣雨傘；天晴了，小兒子可以曬衣服。您好福氣呵

6、?。? 認(rèn)識改變發(fā)也即是換一個(gè)角度看問題,把注意力集中在事物的積極地一面。 5．意志控制法 名言：高爾基曾說過：“哪怕是對自己的一點(diǎn)小小的克制，也會使人變得剛強(qiáng)有力！” 通過林則徐制怒的故事來講解，簡單的來說就是用自己的意志力去控制情緒?？梢苑譃椋海?）自我暗示（2）自我激勵(lì)（3）心理換位 6．情緒升華法 材料：戰(zhàn)國時(shí)孫臏被人施用臏刑，怒而發(fā)奮，報(bào)了國仇，寫出軍事名著《孫子兵法》。 西班牙人塞萬提斯一生挫折很多，服役期間，左手致殘，情緒狠糟，不愿了此一生，寫出文學(xué)名著——《堂吉訶德》。 情緒升華——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激

7、勵(lì)我們奮發(fā)向上。 最后提問：你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法? 環(huán)節(jié)四：小結(jié) 調(diào)節(jié)情緒，把它控制在一定范圍內(nèi)，掌握方法人 如何做情緒的主人 不良情緒的危害 情緒過度對生活的影響 希望大家都可以不做情緒的奴隸，而做情緒的主人！ 《讓我們快樂起來》 教學(xué)目標(biāo)： （一）情感、態(tài)度與價(jià)值觀 1．生活中有很多快樂的事，要積極體驗(yàn)快樂，快樂生活有益健康學(xué)習(xí)進(jìn)步，有益于與人和睦相處。 2．懂得生活中讓人不快樂的事情是時(shí)常發(fā)生的，我們應(yīng)善于讓不快樂變成快樂。 （二）知識與能力 學(xué)會在生活中根據(jù)不同的情況運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的不同方法,克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境

8、,促進(jìn)身心的健康發(fā)展。 教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：“善于表達(dá)不滿” 教學(xué)方法：啟發(fā)式，探討式、講授式、情景教學(xué)式 教學(xué)課時(shí)：1課時(shí) 教學(xué)過程： 新課導(dǎo)入：首先通過一幅幽默的圖片，奠定本課的情緒基調(diào)——快樂，引入本框《讓我們快樂起來》。 環(huán)節(jié)一：材料：棺材的故事 有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥且豢诤诤鹾醯墓撞?，一個(gè)秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，活見鬼，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。 另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯登”了一

9、下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?！? 回到家里，兩人都對家人說： “棺材”真的好靈。? 提問：二者的情緒分別是什么？為什么他們的情緒會不一樣？——想法不同。 得出結(jié)論：在我們的日常生活中，影響我們情緒的常常是各種不同的“想法”。換個(gè)想法會使大家快樂起來。 提問學(xué)生是否產(chǎn)生過消極想法，并介紹消極情緒的一些特質(zhì)： 以偏概全；輕下斷語；鉆牛角尖；自損風(fēng)采；夸大缺點(diǎn)，縮小優(yōu)點(diǎn)；一廂情愿相信命運(yùn)；感情用事；應(yīng)該的說法；歸啟自己；給自己妄加壞的標(biāo)簽。 現(xiàn)在

10、，把你寫下來的困擾和原因，對應(yīng)上面十個(gè)特質(zhì)，你可以發(fā)現(xiàn)自己的消極思想出在那里，然后要挺身來勇敢地?fù)舻顾?，并以積極思想來取代它。 你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿； 你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿； 你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿； 你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿； 你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。 通過兩幅圖的出結(jié)論：在生活中我們遇到煩惱時(shí)，不妨換個(gè)角度看問題，這樣我們會體驗(yàn)到別樣的樂趣。 現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用：讓學(xué)生完成書本47的練習(xí)。 環(huán)節(jié)二：善于表達(dá)不滿 在生活中，人與人之間難免有誤會和矛盾，這會引起我們情緒上的不滿。遇到這種事，你會怎么辦？ 好朋友不辭而別。 同學(xué)弄破了我的新書。 有人背著我說三道四。 我做家務(wù)事媽反而批評我沒抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)。 結(jié)論：我們要學(xué)會得體地表達(dá)自己的不滿，與不傷害對方，還有利于問題的解決。 環(huán)節(jié)三：尋求保持樂觀心態(tài)的秘訣 提問：你周圍最快樂的人是？請教一下他（她）快樂的秘訣，向同學(xué)們講述。 圖片展示：要有目標(biāo)和追求；經(jīng)常保持微笑；學(xué)會和別人一塊分享喜悅樂于助人；要學(xué)會和各種人愉快的相處；保持幽默感；學(xué)會寬恕他人；有幾個(gè)知心朋友；常和別人保持合作,并從中獲得樂趣 ；具備膽識和勇氣；尊重弱者 ；享受你的天倫之樂 教學(xué)反思：