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1、College Student第1頁/共10頁What lead to a sleeplessness(失眠）失眠）睡不著學習游戲就業(yè)社團睡眠差壞習慣情感第2頁/共10頁Bad effects 記憶力衰退 精神萎靡 情緒容易受影響 容易上火影響食欲 免疫力變差 .第3頁/共10頁在感冒病毒面前，一周內(nèi)平均每晚睡在感冒病毒面前，一周內(nèi)平均每晚睡眠時間不足眠時間不足7小時的人患病幾率是睡眠小時的人患病幾率是睡眠不少于不少于8小時的人的近小時的人的近3倍倍。People who averaged fewer than seven hours of sleep per night in the wee

2、k before being exposed to the cold virus were nearly three times as likely to get sick as those who averaged eight hours or more第4頁/共10頁免疫系統(tǒng)排毒免疫系統(tǒng)排毒肝臟排毒肝臟排毒大腸排毒大腸排毒第5頁/共10頁7 to 8 hours is good and enough for our sleep 第6頁/共10頁Some suggestions for a good nights sleep 1. Stick to a schedule 2. Do some exercise3. Pay attention to your diet第7頁/共10頁Some suggestions for a good nights sleep 4.Go to see a doctor5 .Make sure your bed and bedroom are quiet and comfortable第8頁/共10頁第9頁/共10頁感謝您的觀看！第10頁/共10頁