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《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì) 一、課標(biāo)依據(jù) 本課依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善；正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。 二、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多樣性。 2.理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的積極作用和消極作用。 3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。 4.要學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。 三、教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：情緒的基本類(lèi)型；情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法；調(diào)控情緒的注意事項(xiàng)。 難點(diǎn)：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。 四、教學(xué)設(shè)計(jì) 學(xué)生時(shí)政播報(bào) 感謝兩位同學(xué)給我們帶來(lái)了最新的新聞咨詢(xún)。事實(shí)上，在上個(gè)月還有一條新聞也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今年10月8日下午的“砍手門(mén)事件”。 （一）新聞回顧《長(zhǎng)春砍手門(mén)》視頻導(dǎo)入 提問(wèn)：什么原因?qū)е铝诉@場(chǎng)慘劇的發(fā)生？ 過(guò)渡語(yǔ)：“砍手門(mén)”事件絕不只是一個(gè)個(gè)案，類(lèi)似的事件時(shí)有發(fā)生。該事件給我們敲響了警鐘，同學(xué)之間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。但案件中郝志鵬竟怒火中燒無(wú)法釋?xiě)眩罱K造成這么嚴(yán)重的后果。青少年心智發(fā)育尚不成熟，自我情緒調(diào)控能力欠佳。所以作為未成年人，我們掌握一些自我情緒調(diào)控知識(shí)還是非常有必要的。今天，我們就一起來(lái)探討有關(guān)調(diào)控情緒的內(nèi)容《做情緒的主人》。 希望通過(guò)今天的探討，同學(xué)們能達(dá)到以下學(xué)習(xí)目標(biāo)。同學(xué)們齊讀一遍，以便做到對(duì)今天的課程心中有數(shù)。 希望通過(guò)我們共同的學(xué)習(xí)，大家能夠順利完成以上這些目標(biāo)。 （二）情緒的基本類(lèi)型 同學(xué)們似乎沒(méi)有遇到過(guò)這么大的場(chǎng)面，有些緊張啊，為了緩解下大家的情緒，我們先做一個(gè)小游戲好嗎？ 多媒體展示：小游戲：請(qǐng)兩位同學(xué)表演，其他同學(xué)猜一猜他的動(dòng)作可以用哪個(gè)詞來(lái)形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而視、膽戰(zhàn)心驚） 做完小游戲同學(xué)們放松多了。那么我想問(wèn)一下同學(xué)們，你們?cè)谏钪杏袥](méi)有手舞足蹈、痛哭流涕的時(shí)候呢？當(dāng)時(shí)你的心情是怎樣的？ 過(guò)渡語(yǔ)：像同學(xué)們所說(shuō)的高興、傷心、生氣……這些都是我們的情緒感受。我們有著豐富多樣的情緒。在我們的生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到很多事情，不同的情境，自然也就會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒。正是由于情緒復(fù)雜多樣，我們把情緒進(jìn)行了分類(lèi)。其中最常見(jiàn)的分類(lèi)是：喜、怒、哀、懼。 當(dāng)然，即使是面對(duì)同樣的情景，也會(huì)有不同的情緒。比如對(duì)待考試這件事情，相信每個(gè)同學(xué)都會(huì)有自己不同的感受。下面我們就看一看李陽(yáng)、王帆兩位同學(xué)是如何應(yīng)對(duì)考試的。 （三）情緒的兩面性 多媒體展示：李陽(yáng)和王帆是同桌。期中考試就要到了，一天，李陽(yáng)對(duì)王凡說(shuō)：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書(shū)也看不進(jìn)去。上次就沒(méi)考好，這次再考不好怎么給父母交代?。　? 王帆安慰李陽(yáng)道：“放松心情，這不過(guò)只是一場(chǎng)考試。要相信自己，只要考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，你一定可以取得好成績(jī)的！” 提問(wèn)：1、李陽(yáng)、王帆二人對(duì)于考試的態(tài)度是否相同？ 2、他們此時(shí)的情緒分別是什么？ 什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同） 3、帶著這樣的情緒他們最終會(huì)取得什么樣的成績(jī)呢？ 果然，情緒不同，結(jié)果也不同。不出同學(xué)們所料。李陽(yáng)由于太過(guò)緊張，考試時(shí)發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和認(rèn)真的復(fù)習(xí)，取得了滿(mǎn)分的好成績(jī)。 他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？ 總結(jié)：情緒是把雙刃劍。積極的情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。而消極的情緒則會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這就是情緒的兩面性。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來(lái)探討這個(gè)話(huà)題。 （四）調(diào)控情緒的方法 相信很多同學(xué)都遇到過(guò)李陽(yáng)同學(xué)那樣的困惑。請(qǐng)以小組為單位進(jìn)行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)，給李陽(yáng)出主意。如何調(diào)控自己的情緒？ 總結(jié)：同學(xué)們都提出了自己的建議。其實(shí)調(diào)控情緒有很多具體的方法，我們一起來(lái)總結(jié)一下。 剛剛有同學(xué)建議李陽(yáng)聽(tīng)聽(tīng)歌、打打電腦等。這都是很好的方法，統(tǒng)稱(chēng)為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)。如：睡美覺(jué)、打電腦、跳舞、畫(huà)畫(huà)等等。 還有同學(xué)說(shuō)李陽(yáng)可以去打打球、大聲喊一喊，這就是調(diào)控情緒另一種重要的方法，合理發(fā)泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一場(chǎng)，向朋友傾訴，放聲歌唱，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等。 當(dāng)然，也有的同學(xué)建議李陽(yáng)鼓勵(lì)自己，相信自己，用意志調(diào)控情緒。也就是理智控制法。比如跟同學(xué)鬧矛盾了，我們可以進(jìn)行心理?yè)Q位，從對(duì)方的角度審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉?lì)自己不要放棄，給自己積極的心理暗示，告訴自己我能行。并試著從失敗中找原因，將悲痛升華為我們前進(jìn)的動(dòng)力。 調(diào)控情緒的方法有很多，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人特點(diǎn)靈活的加以運(yùn)用。 （五）調(diào)控情緒的注意事項(xiàng)： 李陽(yáng)聽(tīng)取了同學(xué)們的建議，決定發(fā)泄一下。放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!” 提問(wèn)：他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？ 調(diào)控情緒不能隨心所欲，情緒不僅僅是個(gè)人的事。人的情感具有相通性和感染性。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。所以調(diào)控情緒也有應(yīng)該注意的事項(xiàng)（板書(shū)）。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。 如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情意也將更加深厚！ （六）課堂小結(jié) 過(guò)渡語(yǔ)：同學(xué)們，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)、生活中，能根據(jù)自身特點(diǎn)來(lái)調(diào)控自我情緒。老師在以后的教學(xué)中也會(huì)及時(shí)了解同學(xué)們的內(nèi)心情感變化，并給予正確的指導(dǎo)，幫助同學(xué)們完善自己的心理品質(zhì)。最后，我們以一首打油詩(shī)來(lái)對(duì)本節(jié)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。（女生讀紅色，男生讀黑色，齊讀藍(lán)色） 今天學(xué)的是情緒，有喜有怒有哀懼。 情緒有如雙刃劍，它的作用很神奇。 積極情緒是動(dòng)力，消極情緒損身體。 考試焦慮要不得，不要自己施壓力。 人生常有不如意，何必事事太在意。 樂(lè)觀情緒要謹(jǐn)記，瀟灑你我比一比。 （同學(xué)們讀的鏗鏘有力、整齊劃一?，F(xiàn)在要看看大家對(duì)本節(jié)課掌握的如何。） （七）課堂反饋 請(qǐng)看視頻《老大快樂(lè)養(yǎng)生操》 同學(xué)們，青春期我們心理充滿(mǎn)矛盾，很多消極的情緒不易排解。我們要掌握調(diào)控情緒的方法，學(xué)會(huì)自己做自己的心理醫(yī)生，但僅憑我們自身的力量有時(shí)是是不夠的，必要時(shí)，可向家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等尋求幫助。 （八）教師寄語(yǔ) 羅丹說(shuō)：美是到處都有的，對(duì)于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美。 而我要說(shuō)：快樂(lè)是到處都有的，對(duì)于我們的心靈，不是缺少快樂(lè)，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂(lè)。最后我們?cè)凇缎腋Ｅ氖指琛返男芍薪Y(jié)束本節(jié)課。祝大家幸福快樂(lè)，笑口常開(kāi)！大家伸出手動(dòng)起來(lái)！ 五、板書(shū)設(shè)計(jì) 做情緒的主人 一、情緒的基本類(lèi)型：喜怒哀懼 二、情緒的兩面性 1.積極的情緒 2.消極的情緒 三、調(diào)控情緒的方法 1.轉(zhuǎn)移注意法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法 四、調(diào)控情緒的注意事項(xiàng)六、教學(xué)反思 5