九年級(jí)體育 肩肘倒立教案 人教新課標(biāo)版年級(jí)人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)（組班形式周次課次內(nèi)容主題1、肩肘倒立（42） 2、身體素質(zhì)練習(xí)歡樂自助餐重點(diǎn)展髖、立腰、腳面繃直難點(diǎn)動(dòng)作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 進(jìn)一步學(xué)習(xí)肩肘倒立完整動(dòng)作技術(shù)，90%的學(xué)生能正確的對(duì)同伴進(jìn)行保護(hù)與幫助,并能在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作；80%左右的學(xué)生能獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作。2、 通過小組合作，挖掘?qū)W生的潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。3、 增強(qiáng)自信，培養(yǎng)相互合作、共同探索的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)及集體主義精神。4、 培養(yǎng)學(xué)生的美感與韻律感，陶冶學(xué)生的情操。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一2一、課堂常規(guī)1、 體委整隊(duì)2、 師生問好3、宣布本課內(nèi)容1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問好。3、宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。要求：1、快、靜、齊2、注意力集中，認(rèn)真聽講 二6熱身活動(dòng)：1、雙人瑜伽2、專門性準(zhǔn)備練習(xí)Ø 頭、頸部運(yùn)動(dòng)Ø 肩、胸部運(yùn)動(dòng)Ø 膝髖關(guān)節(jié)Ø 手腕踝關(guān)節(jié)14×831中小教師活動(dòng)：1、動(dòng)作示范。2、語(yǔ)言提示呼吸方法3、教師參與，師生同樂學(xué)生活動(dòng)：1、聽口令統(tǒng)一練習(xí)。2、集中注意力，漸入意境。3、配合呼吸節(jié)奏，充分拉伸機(jī)體。4、動(dòng)作舒展，注重姿態(tài)要求：動(dòng)作規(guī)范，幅度大一、 組織與隊(duì)形：三19一、輔助練習(xí)：1、 夾肘挺立的練習(xí)2、 后倒仰臥舉腿練習(xí)3、 后倒仰臥舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí)4、 屈腿的肩肘倒立練習(xí)5、 展髖挺腹立腰的練習(xí)二、獨(dú)立完整肩肘倒立練習(xí)要領(lǐng)：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰， 展髖立腰腳繃直。糾正練習(xí)1：腳尖觸球糾正練習(xí)2腳夾紙片3/43/43/45/65/63311111222中中中教師活動(dòng)：1、教師講解、示范2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽口令，集體練習(xí)3、帶著問題進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)身體后倒和兩腿上舉時(shí)肌肉的感受教師活動(dòng)：1、 教師講解、示范2、 啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)3、 巡視指導(dǎo)，提醒動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生正確完成動(dòng)作學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真觀察教師示范、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。2、嘗試體驗(yàn)動(dòng)作過程3、積極練習(xí)，提高自信，大膽嘗試。教師活動(dòng)：1、教師講解、示范。2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。3、提問：完成肩肘倒立動(dòng)作需要哪幾個(gè)條件？4、強(qiáng)調(diào)：肘關(guān)節(jié)用力夾緊、展髖、立腰、腳繃直、支撐穩(wěn)。5、及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。6、鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作并及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真觀察教師示范、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。2、嘗試體驗(yàn)動(dòng)作過程3、體驗(yàn)?zāi)_尖觸到標(biāo)志時(shí)身體姿態(tài)的控制。4、牢記“展髖、立腰、腳繃直”， 有能力的同學(xué)可以嘗試停留3秒不倒。5、做好同伴練習(xí)時(shí)的保護(hù)與幫助工作，注意練習(xí)時(shí)的安全6、兩人一組，相互觀察，比較，討論，互相糾錯(cuò)。隊(duì)形：八組 A隊(duì)形：B隊(duì)形：同B隊(duì)形：八組同A隊(duì)形：四組四5拓展：簡(jiǎn)單組合動(dòng)作1、自創(chuàng)組合動(dòng)作2、小組交流、互換動(dòng)作進(jìn)行嘗試練習(xí)12中1、 啟發(fā)學(xué)生根據(jù)現(xiàn)有基礎(chǔ)串聯(lián)組合動(dòng)作練習(xí)2、 明確動(dòng)作的健身價(jià)值與用途3、 小組之間可以互相模仿，合作學(xué)習(xí)，共同提高。要求：積極思維，大膽創(chuàng)新五6身體素質(zhì)練習(xí)：歡樂自助餐 單膝跪撐連續(xù)后舉腿 單膝跪撐后舉腿上臂屈伸 仰臥舉腿、控腿坐姿互背飛翔的姿勢(shì)14大教師活動(dòng)：1、教師講解要求2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)學(xué)生活動(dòng)：1、認(rèn)真聽教師講解2、明確動(dòng)作的健身價(jià)值與用途3、控制身體姿態(tài),動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏4、積極練習(xí)，提高自信，大膽展示。隊(duì)形：自由組合兩人一墊 同B六21、 整理與放松2、 小結(jié)與講評(píng)3、 歸還器材11小1、在音樂的伴奏下師生共同放松要求：身心放松，輕松愉快2、小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況3、師生呼別4、收拾器材* * * * * * * * * * * * *場(chǎng)地器材1、 墊子17個(gè)2、 錄音機(jī)1臺(tái)3、 籃球場(chǎng)1塊4、 標(biāo)志物4個(gè)安 全保 障1、 場(chǎng)地、器材布置合理。2、 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)充分，尤其是頸、肩部位，防止損傷。3、 集中收好鑰匙、頭飾、胸卡等物品。4、 在練習(xí)中加強(qiáng)安全意識(shí)，教育學(xué)生在互相保護(hù)與幫助的過程中對(duì)組內(nèi)同伴認(rèn)真負(fù)責(zé)，保證練習(xí)的安全預(yù) 計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中55%45%左右課后反思