八年級體育 快速跑教案 人教新課標版教學(xué)內(nèi)容：快速跑（1）教學(xué)目標認 知： 學(xué)生知道正確的途中跑姿勢， 技 能：80%的學(xué)生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。情 感：能認真聽取教師指導(dǎo)進行快速跑練習(xí)，做好自評和互評。負 荷：練習(xí)密度40%以上教學(xué)程序教 師 活 動學(xué) 生 活 動執(zhí) 行 情 況負荷常規(guī)（2）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學(xué)生體委報告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標。3、帶領(lǐng)學(xué)生熱身活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標，自我分組定位。準備活動領(lǐng)做徒手操一套：1、 頭部、肩部、擴胸、體側(cè)、體轉(zhuǎn)，跳躍運動。2、 原地高抬腿運動。跟隨教師做徒手操和高抬腿運動，要求充分活動開身體各部分，以準備下面的活動。小快速跑教法：1、培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí)（1）原地擺臂練習(xí)，要求自然協(xié)調(diào)。學(xué)法：1、學(xué)習(xí)正確的起跑（1）以肩為軸，屈臂前后擺動。（2）沿直線跑。（2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。2、快速起動與加速跑練習(xí)（1）不同姿勢聽信號起跑2加速跑練習(xí)（1）看誰先到終點快速跑（2）呼號追人（2）呼2號，2號跑，3號追。出列沿外沿逆時針方向跑與追。中（3）搶繩游戲（3）兩人一組，看誰先拿到繩子。中（4）快速跑移物接力游戲。（4）每組第一人起跑至場中，將支撐物移至場邊搭好后返回；第二人再將支撐物移回場中，依次進行大講解素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容與方法：1、立臥撐2、推小車3、立位體前屈1、 10*3次2、 15*2次3、 6-8次結(jié)束1、 集體講評、放松活動2、歸還器材、下課1、 放松、評價2、 下課器材：跳繩、體操棍運動負荷預(yù)計達標情況小計平均心率135練習(xí)密度40