體育與與健康教案年級(jí)：初三 班 人數(shù)： 時(shí)間：第一周-第二周教學(xué)目標(biāo)1、 體驗(yàn)快速跑，嘗試觀察、比較和分析動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方案，改善動(dòng)作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。2、 培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對(duì)同伴的關(guān)心和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。教學(xué)內(nèi)容1.快速跑 2. 站立式起跑3. 素質(zhì)游戲課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一2課堂常規(guī)1 體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。2 宣布本次課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。二6準(zhǔn)備活動(dòng)1慢跑對(duì)角線長(zhǎng)方形蛇形2.徒手操1）、頭部運(yùn)動(dòng)2）、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4）、正壓腿5）、體前屈6）、膝關(guān)節(jié)7）、手腕、踝關(guān)節(jié)4×8拍教法：引導(dǎo)練習(xí)，提出要求，并在練習(xí)中提示、指導(dǎo)。學(xué)法：1、充分利用場(chǎng)地條件2、 根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。教法：跟隨教師做徒手操，動(dòng)作要舒展。學(xué)法：操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。小中要求：領(lǐng)頭人要控制跑速要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，舒展課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度三12一、快速跑基本練習(xí)：1 原地?cái)[臂練習(xí)2原地高抬腿練習(xí)：A：15秒快頻率高抬腿B：1分鐘高抬腿3高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。學(xué)法：動(dòng)作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法： 上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動(dòng)。學(xué)法：快頻率，有節(jié)奏，達(dá)到最快的步頻；快速抬腿能力。教學(xué)：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。學(xué)法：8人一組在跑道進(jìn)行練習(xí)，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗(yàn)快速著地及蹬伸。四12二、站立式起跑預(yù)備跑難點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合A：站立式起跑練習(xí) B：背向聽信號(hào)起跑C：站立式起跑后加速跑（2030米）D：50米跑教法：（以左腳在前為例）：預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。學(xué)法：學(xué)生正確動(dòng)作演示、討論,相互學(xué)習(xí)動(dòng)作。2次3次3次2次小中中大要求：起動(dòng)快，跑直線，注意跑的動(dòng)作和要領(lǐng)；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度五8素質(zhì)游戲：男女分成四組，按要求通過每一關(guān)障礙物，然后返回接力，直到最后一個(gè)同學(xué)通過為勝隊(duì)，輸?shù)娜?duì)5個(gè)俯臥撐。教學(xué)：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。學(xué)法：學(xué)生情緒高漲，積極參與，進(jìn)入角色，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。2次大 通過獨(dú)木橋鉆過障礙物跨過障礙物快速跳繩10次要求：注意安全，必須按要求通過每一關(guān)障礙六41 放松活動(dòng)2 點(diǎn)評(píng)3 下課教法：1.學(xué)生自主練習(xí)教師帶練2. 教師講評(píng)、學(xué)生參與學(xué)法：1、動(dòng)作舒展，配合呼吸2、積極思考，回顧總結(jié)小要求：積極放松，思考回顧場(chǎng) 地器 材田徑場(chǎng)、體操墊4張、長(zhǎng)凳4張欄架4副、跳繩4條、秒表一塊安全保障與相關(guān)措施教師：課前檢查、布置場(chǎng)地，課中提示、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)學(xué)生：學(xué)會(huì)安全鍛煉的方法場(chǎng)地、器材：可靠、標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)密度55%課 后小結(jié)平均負(fù)荷148課時(shí)第三周-第四周教學(xué)內(nèi)容1、男生練習(xí)引體向上，女生進(jìn)行跳繩練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1學(xué)生能夠掌握引體向上的動(dòng)作要領(lǐng)，合理的運(yùn)用體力；女生能夠?qū)W會(huì)跳繩的技巧。2在上課的過程中，學(xué)生能夠認(rèn)真做游戲，充分體會(huì)到游戲的樂趣；男生能夠有秩序的練習(xí)引體向上認(rèn)真觀察認(rèn)真練習(xí)，女生有秩序的練習(xí)跳繩，做到不亂。所有的的學(xué)生都參加到集體練習(xí)當(dāng)中。順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)  地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、熱身跑2、熱身操組織：四列橫隊(duì)隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××組織1：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形要求：各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開1、教師語(yǔ)言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)。3、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。4、組織學(xué)生做操，示范、講解，提出要求5、師生一同練習(xí)。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。2、聽從指揮注意力集中。3、明確本課任務(wù)4、學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、引體向上:雙手掌心向前握杠，略寬于肩，伸展后背懸垂在單杠上收縮背闊肌帶動(dòng)身體上升，當(dāng)下巴超過單杠時(shí)稍作停頓，挺胸、向后收緊肩胛，再控制身體緩緩下降，然后進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作過程中，可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。一般每次訓(xùn)練35組組織： 將全班里的男生分成兩排，形成兩路縱隊(duì)面向單杠、面向老師。教學(xué)與方法：為了穩(wěn)定學(xué)生浮躁的情緒讓學(xué)生坐在干凈的人造草坪上，教師講解動(dòng)作要求，技術(shù)要領(lǐng)，并且做示范動(dòng)作，回答學(xué)生的問題! 1、本次練習(xí)大體分三輪：第一輪，積極鼓勵(lì)發(fā)展高水平學(xué)生，一次能作10個(gè)，進(jìn)行積極鼓勵(lì)，允許打籃球，發(fā)展自己的愛好，積極培養(yǎng)他們要求：1、學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕戒躁2、不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。3、同學(xué)之間互相鼓勵(lì)4、對(duì)于已經(jīng)練習(xí)好的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待，進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)方法是，打籃球，5、對(duì)于打籃球的學(xué)生要進(jìn)行文明指導(dǎo)，能夠遵守各種規(guī)則。6、因?yàn)樯眢w原因而不能做的同學(xué)，要通過其他的途徑來加強(qiáng)上肢力量練習(xí)。7、每作一組要注意及時(shí)放松休息胳膊。順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)  地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)基本部分二、跳大長(zhǎng)繩：要點(diǎn)：不要看繩子跳，看繩子會(huì)慌的。是聽聲音跳的，聽著繩子落地時(shí)，發(fā)出的節(jié)奏，向里面沖。 如果可以，甩繩的人，個(gè)子高點(diǎn)，跳的人，個(gè)子矮點(diǎn)，且樂感要好。最主要是甩繩的人，個(gè)子要高點(diǎn)。高個(gè)子的手臂長(zhǎng)，這樣甩起時(shí)，繩的高度就會(huì)很高?！苯M織：將女生分成兩組進(jìn)行跳繩練習(xí)。的體育興趣；第二輪，作5個(gè)，如果能夠作完規(guī)定的數(shù)目，也可以去打藍(lán)球；第三輪，是認(rèn)認(rèn)真真，按最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作做一個(gè)完整的動(dòng)作，也可去打藍(lán)球，加以鼓勵(lì)。1、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，體現(xiàn)學(xué)生積極性、主動(dòng)性、參與性2、啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦，體現(xiàn)自我表現(xiàn)能力培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，注意安全提高學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義感要求：學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕戒躁不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。同學(xué)之間互相鼓勵(lì)1、學(xué)生認(rèn)真聽講方法和要領(lǐng)2、學(xué)生分組練習(xí)4、注意安全結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織： 四列橫隊(duì)1、教師帶隊(duì)放松2、總結(jié)本次課的情況。3、下課。1、跟隨教師放松2、認(rèn)真聽講，精神飽滿。3、下課。場(chǎng)地設(shè)計(jì) 籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、聯(lián)合器材教學(xué)反思實(shí) 心 球 教 學(xué) 設(shè) 計(jì)授課班級(jí)：九年級(jí) 人數(shù)： 人 授課教師：蔡德全 課次：第五周 教學(xué)目標(biāo)1、體會(huì)快速出手的感覺和手腕控球能力。2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。3、學(xué)生在練習(xí)中體驗(yàn)參加集體活動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的協(xié)作精神。內(nèi)容實(shí)心球迎面接力賽跑重點(diǎn)前拋實(shí)心球的用力順序難點(diǎn) 前拋實(shí)心球的出手角度教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織導(dǎo)入課程快樂熱身活動(dòng) 一、 一、導(dǎo)入課程1、貫徹課堂常規(guī)。2、宣布本課內(nèi)容及任務(wù)。3、安排見習(xí)生。二、聽音樂大家動(dòng)起來：各種跑的練習(xí)（順時(shí)針或逆時(shí)針快跑，慢跑），行進(jìn)間徒手操（擴(kuò)胸、振臂、壓腿、壓指等）。問好宣布本課內(nèi)容及任務(wù)。師喊動(dòng)作名稱，觀察學(xué)生完成情況，語(yǔ)言提示動(dòng)作要點(diǎn)，四列橫隊(duì)集合，報(bào)數(shù)師口令完成動(dòng)作四列橫隊(duì)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O快、靜、齊學(xué)生成圓形散點(diǎn)進(jìn)行要求：動(dòng)作幅度大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)知識(shí)和技能的運(yùn)用一、實(shí)心球1、體會(huì)各種拋、傳實(shí)心球練習(xí)2、雙手向前拋實(shí)心球、學(xué)生比賽、交流、師巡回指導(dǎo)。、講解雙手向前拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。說比賽方法：各組選派優(yōu)秀隊(duì)員參加比賽體會(huì)用力動(dòng)作認(rèn)真聽，看圖1、分組練習(xí)（體會(huì)用力順序2、各組選出技術(shù)好、投的遠(yuǎn)的同學(xué)展示、比賽。3、交流技術(shù)、二人一組散點(diǎn)練習(xí)。注意安全、四列橫隊(duì)聽講解。、分組成橫隊(duì)練習(xí)。xxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxx能力展示二、迎面接力賽跑（3組）說出比賽方法、要求、方法：各隊(duì)排頭手持接力棒到對(duì)面標(biāo)志處，饒過道次牌回來交第二人，依次進(jìn)行，最后一人拿棒到終點(diǎn)舉棒。1、手持接力棒到對(duì)面標(biāo)志處，饒過道次牌回來交第二人。2、同學(xué)間互相加油。3、按要求在指定位置比賽四路縱隊(duì)起跑線前xxx 1xxxxxxxxx恢復(fù)身心1、一起跳起來。2、課堂總結(jié)評(píng)價(jià)。1、師生一起放松。2、引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。3、教師總結(jié)。1、放松。2、學(xué)生進(jìn)行整個(gè)過程的評(píng)價(jià)。四列橫隊(duì)場(chǎng)地器材實(shí)心球：30個(gè) 接力棒4根 道次牌：4個(gè)原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球 (第六周第七周)教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確動(dòng)作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。3、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的合作行為。場(chǎng)地器材1、籃球場(chǎng)一個(gè)   2、實(shí)心球52個(gè)3、小籃球26個(gè)  4、錄音機(jī)一部5、學(xué)習(xí)掛圖     6、教學(xué)內(nèi)容原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：體會(huì)由下向上、向前拋擲動(dòng)作的用力順序 。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，不停頓。教學(xué)流程課堂常規(guī)投擲專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)游戲原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確動(dòng)作示范學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)選出學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范游戲放松小結(jié)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法一5 1、培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng)。明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)。    2、讓學(xué)生身體各器官興奮起來，為進(jìn)入知識(shí)技術(shù)學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。  1、課堂常規(guī)       2、投擲專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 1、指定集合地點(diǎn)整隊(duì)2、向?qū)W生問好3、提出課堂教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)與要求4、檢查服裝，安排見習(xí)生。1、聽音樂節(jié)拍引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。2、語(yǔ)言提示，動(dòng)作示范。3、語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。 組織：成四列橫隊(duì)×服裝整齊，注意力集中。×××××××××××××要求：快、靜、齊，精神飽滿，教師示范，學(xué)生跟著做。要求1、   動(dòng)作要到位，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。2、   上肢關(guān)節(jié)尤其重要，一定要充分活動(dòng)開。3、   伴隨音樂要提高學(xué)生興奮。 順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法二51、讓學(xué)生體會(huì)雙手向上用力拋球。2、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R(shí)和創(chuàng)新能力。游戲：原地雙手上拋小籃球比高。1、教師講解示范。2、將學(xué)生分成四組完成練習(xí)。3、讓學(xué)生自創(chuàng)動(dòng)作“如何將小籃球拋得更高”。1、分四組練習(xí)（男女各二組）；2、男女第一組先拋另一組做裁判；3、學(xué)生聽口令統(tǒng)一向上拋。 × ×           × ×           × ×           × ×           × ×           要求：1、兩隊(duì)間隔八米               2、要注意安全三181、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確動(dòng)作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。 1持握球手法 兩手的手指應(yīng)自然分開，食指相接觸，兩拇指緊扣在球的上方成“八”字（最多分開成“一”字），掌心不空出，兩手滿握成向投擲方的“半球”型。2、引球是形成“滿弓”，而這“滿弓”應(yīng)包括彎曲的腿、后仰的軀干、外展的肘關(guān)節(jié)（保持兩拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。3、原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球分解動(dòng)作：“1”動(dòng)作為重心前移到前腳，手臂順勢(shì)向前向下到自然下垂，收腹彎腰，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，后腳可腳尖點(diǎn)地；“2”動(dòng)作為手臂盡量向后引球，形成“滿弓”，重心后移落在后面一條腿上，前腳可腳尖點(diǎn)地；“3、4”動(dòng)作為快速連貫做蹬腳、收腹、揮臂、壓腕、撥指，重心盡量前移直至換腳后手臂自然下垂。1、完整動(dòng)作示范、講解學(xué)練方法，進(jìn)行投擲教學(xué)與安全指導(dǎo)。2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球分解練習(xí)：持球原地直立（預(yù)備姿勢(shì)）；舉球后仰（發(fā)力姿勢(shì)）；蹬地收腹揮臂拋球（最后用力）  徒手練習(xí)；徒手原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球；完整練習(xí)：原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球3、組織學(xué)生分組練習(xí)1、學(xué)生觀看示范、認(rèn)真聽講解2、主動(dòng)回憶原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球動(dòng)作3、聽口令進(jìn)行原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球練習(xí)4、徒手原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球集體練習(xí)5、自主觀察掛圖自我矯正練習(xí)6、持球原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球集體練習(xí)。7、小組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生分組進(jìn)行投擲練習(xí)安全要求：教師統(tǒng)一信號(hào)拋球與檢球。分組練習(xí)時(shí)，小組長(zhǎng)組織學(xué)生采用全部擲完后再去檢球或者每擲出一只球拿回下一個(gè)同學(xué)再投擲。        ×                ×          ×                ×          ×                ×          ×                ×          ×                ×          ×                ×          ×      15米     ×          ×                ×                                                                                                                                                         15 米                                                                         順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法四71、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。2、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的合作行為。3、樂于參與和展示自我。1、游戲：  “看那組原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球最高分”2、讓學(xué)生展示在完成本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容后的情況。3、學(xué)習(xí)竟?fàn)幘衽c培養(yǎng)合作行為。1、講解游戲規(guī)則：在起擲線前有四條線分別為優(yōu)、良、中、合格，球到那條線就分別得4分、3分、2分、1分，得分累計(jì)最高分的組為勝。1、將學(xué)生分成四組，以縱隊(duì)排列在起擲線后。2、每個(gè)學(xué)生只擲一球，每輪換一次后得分累計(jì)最高的組為第一（分男女子比）。    優(yōu)   良   中   合   起擲線                                 ×    ×              ×    ×              ×    ×              ×    ×              ×    ×              ×    ×              ×    ×        五51、放松2、總結(jié)評(píng)議3、收拾器材1、伴隨音放松1、帶領(lǐng)學(xué)生放松2、集合隊(duì)伍，組織學(xué)生總結(jié)評(píng)議課堂學(xué)練情況3、收還器材4、與學(xué)生道別1、集體練習(xí)，音樂伴奏。2、學(xué)生自評(píng)   預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率：125135次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度： 45± 教師課后小結(jié)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)1 第 八 周 年 月 日主教材立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、通過立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)，使我們對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個(gè)比較全面的了解，同時(shí)也使學(xué)生對(duì)自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個(gè)了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個(gè)學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)作出努力。2、學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)兩次，如有不及格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機(jī)會(huì)。3、測(cè)驗(yàn)成績(jī)公正、公開，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在學(xué)校操場(chǎng)臺(tái)前集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問好3、 宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。4、 檢查服裝和鞋子  近來學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測(cè)驗(yàn)成績(jī)，需要對(duì)學(xué)生提出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備1、慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強(qiáng)拚搏，不怕吃苦的精神。對(duì)學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。2、徒手操：（1）      上肢運(yùn)動(dòng)（2）      肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）      腹背運(yùn)動(dòng)（4）      體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）      跳躍運(yùn)動(dòng)（6）      膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）      腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)  對(duì)學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學(xué)生受傷。因?yàn)殡S著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對(duì)這一活動(dòng)有所基本1、       男生先測(cè)驗(yàn)，女生先活動(dòng)球類。2、       測(cè)驗(yàn)的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號(hào)每人測(cè)驗(yàn)兩次3、       男女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.031.991.951.91 女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41 1、 全體學(xué)生集隊(duì)2、 教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況3、 布置下堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目4、 師生再見 單杠和仰臥起坐第 九 周主教材單杠和仰臥起坐輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、 為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績(jī)，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績(jī)，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要求的指標(biāo)而作出努力。2、 每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)在直道上集隊(duì)，并檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。5、 安排見習(xí)生。  準(zhǔn)備一、             慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級(jí)繞整個(gè)操場(chǎng)慢跑一二、             徒手操1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 腹背運(yùn)動(dòng)5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個(gè)部分都活動(dòng)開，這樣才能在運(yùn)動(dòng)時(shí)不受傷。既對(duì)自己負(fù)責(zé)又能較好地完成任務(wù)?；?、 把男生分成四個(gè)小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組），因?yàn)閱胃苡懈叩?#160;           2、 把女生也分成四個(gè)小組。78個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。 男生練習(xí)場(chǎng)地如下：    保護(hù)方法：（1）       對(duì)于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。（2）       對(duì)于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。女生練習(xí)場(chǎng)地如下： 女生在練習(xí)時(shí)開始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。 1、 全體同學(xué)集合2、 教師講評(píng)本節(jié)課每個(gè)學(xué)生的完成情況和練習(xí)時(shí)的認(rèn)真程度3、 布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達(dá)標(biāo)要求。4、 師生相互再見5、 同學(xué)幫助教師送還體育器材    第 11 周 年 月 日主教材短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、 為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。2、 培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。3、 每種練習(xí)學(xué)生做34次。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在操場(chǎng)中央集隊(duì)。4、 師生相互問好5、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。6、 安排好見習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。 集隊(duì)的位置如下：準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)（女生在前，男生在后）繞操場(chǎng)一圈。二、徒手操：1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 沖拳運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 腹背運(yùn)動(dòng)5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 弓箭步運(yùn)動(dòng)8、 側(cè)壓腿9、 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 學(xué)生練習(xí)幅度要大一點(diǎn)，千萬防止受傷。  學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量可以比教師安排的量大?；疽?、高抬腿1、 教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。2、 學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)時(shí)四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過50厘米。二、多級(jí)蛙跳1、 教師示范要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時(shí)候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個(gè)身體協(xié)調(diào)用力。落地時(shí)要適當(dāng)放松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度的放松很重要。2、 學(xué)生練習(xí)方法同前面一樣。三、收腹跳1、 教師示范要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時(shí)用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動(dòng)。眼睛要朝前看。2、 學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個(gè)人一組而是全部同學(xué)一起做。四、整個(gè)練習(xí)場(chǎng)地如下： 五、在學(xué)生練習(xí)過程中教師要及時(shí)了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。    練習(xí)的隊(duì)形如下：* * * * * * * * * * * * *   隊(duì)形同上面的練習(xí)一樣。   男同學(xué)第一組做12個(gè)，第二組做15個(gè)，第三組做12個(gè)；女生第一組做8個(gè)，第二組做10個(gè)，第三組做8個(gè)結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。2、 教師總結(jié)本堂課的完成情況并對(duì)表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)有些沒有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)，以便以后能更出色地完成任務(wù)。3、 師生相互再見。4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。   立定跳遠(yuǎn)第 十二 周主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目   標(biāo)1、 通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見習(xí)生。 學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *  ¤準(zhǔn)備1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。2、 在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操（1）      上肢運(yùn)動(dòng)（2）      肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）      腹背運(yùn)動(dòng)（4）      體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）      弓箭步壓腿（6）      側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（7）      跳躍運(yùn)動(dòng)（8）      膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）      踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)     動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。出工不出力。 基本1、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上） （1）      前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2）      側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3）      高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、 立定跳遠(yuǎn)（1）      立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2）      立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)（1）      男生活動(dòng)籃球和乒乓球（2）      女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球   每組8次共3組  每組8次共3組   每組8次共3組   每組8次共5組    每組8次共5組 結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、 師生相互問好3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。  教 案(耐久跑) 第 十三 周 總第 4 課 年 月 日主教材耐久跑輔教材籃球目 標(biāo)1、 讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。2、 學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。3、 學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)集隊(duì)1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米終點(diǎn)處集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問好3、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容4、 檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長(zhǎng)跑不管是誰(shuí)都有難度，要堅(jiān)持到底不僅靠實(shí)力，更重要的是要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：（1）      有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來說至關(guān)重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達(dá)50150升，平均每分鐘吸氧量超過平時(shí)的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習(xí)者的有氧代謝。（2）      動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。             呼呼方式          長(zhǎng)跑的要求：耐久跑因距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)的特點(diǎn)。決定了在途中跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏?；?#160;（一）、長(zhǎng)跑1、 生跑的地方：在大操場(chǎng)的中央2、 學(xué)生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑 （3）      八字型跑 二、籃球（1）      男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)的比賽（3對(duì)3和5對(duì)5）采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2）      基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。A運(yùn)球B傳接球C運(yùn)球上籃  頑強(qiáng)的意志和思想品質(zhì) 長(zhǎng)跑的要求：（1）      采用一路縱隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。（2）      經(jīng)跑的時(shí)候注意呼（3）      吸，不講話在比賽中防止動(dòng)作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分1、 全體同學(xué)集隊(duì)2、 在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運(yùn)動(dòng)3、 教師總結(jié)本堂課的上課情況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內(nèi)容5、 師生再見6、 學(xué)生幫教師歸還體育器材。      一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)。 男女生鉛球測(cè)驗(yàn) 第 14 周 主教材鉛球測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目 標(biāo)1、  通過鉛球測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生自己了解在前一階段學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)時(shí)，所掌握的程度以及對(duì)動(dòng)作的理解，從而可以對(duì)自己學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)有一個(gè)評(píng)價(jià)，找到好的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)存在的問題。為將來學(xué)習(xí)其它的基點(diǎn)項(xiàng)目打下好的基礎(chǔ)。2、  學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)鉛球三次，以成績(jī)最好的一次記入總分。3、  每個(gè)同學(xué)在活動(dòng)球類項(xiàng)目時(shí)一定要當(dāng)心受傷口。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 在課前教師一定要預(yù)先畫好鉛球測(cè)驗(yàn)的場(chǎng)地。2、 體育委員幫助教師拿測(cè)驗(yàn)的器材和球類器材。3、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查和匯報(bào)人數(shù)。4、 師生相互問好。5、 宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)和測(cè)驗(yàn)方法。 集隊(duì)的隊(duì)形如下：     準(zhǔn)備1、 全體學(xué)生慢跑一圈2、 排隊(duì)成體操隊(duì)形做徒手操，隊(duì)形如下：l       * * * * * * * * * 0 0 0 0 l       * * * * * * * * * 0 0 0 0l       * * * * * * * * * 0 0 0 0l       * * * * * * * * * 0 0 0 0 1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)3、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、 腹背運(yùn)動(dòng)5、 跳躍運(yùn)動(dòng)6、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7、 踝和腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)基本1、男女生測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分2、 測(cè)驗(yàn)方法如下：學(xué)生按照學(xué)號(hào)從開始一個(gè)循環(huán)一個(gè)循環(huán)往下測(cè)驗(yàn)，每個(gè)同學(xué)總共有三次測(cè)驗(yàn)機(jī)會(huì)。前面的同學(xué)測(cè)驗(yàn)后面的同學(xué)拾鉛球，絕對(duì)禁止?fàn)帗屻U球的情況，防止出現(xiàn)傷害事故。 男生 9.10米 8.70 8.30 7.90 7.52 7.12 6.54 5.94 5.30 5.08 4.88 4.66 4.42 4.20 3.96女生6.22米5.965.705.445.184.904.524.123.703.563.423.263.122.962.80結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)，教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況，特別是對(duì)一些成績(jī)比較差的同學(xué)要進(jìn)行積極的鼓勵(lì)。2、 安排不及格的同學(xué)補(bǔ)測(cè)的時(shí)間和練習(xí)的時(shí)間。3、 師生相互再見。4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。    教 案（男生1000長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)） 第 15 周主教材男生1000米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)輔教材女生羽毛球目   標(biāo)1、 通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。2、 男生1000米測(cè)驗(yàn)采用1215人一組。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)2、 師生相互問好3、 教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)4、 講解長(zhǎng)跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績(jī)。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績(jī)后再離開進(jìn)行活動(dòng)。5、 進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。6、 安排女生的活動(dòng)（打羽毛球）    意志品質(zhì)1、 主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績(jī)。2、 對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。 男生測(cè)驗(yàn)             女生羽毛球一、徒手操（1）      擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）      腹背運(yùn)動(dòng)（3）      高抬腿運(yùn)動(dòng)（4）      外擺腿運(yùn)動(dòng)（5）      且踢腿運(yùn)動(dòng)（6）      跳躍運(yùn)動(dòng)（7）      全身運(yùn)動(dòng)（8）      關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、男生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下： 分值    學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷    測(cè)驗(yàn)成績(jī)10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：（1）           不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2）           稍稍休息下后立即登記好成績(jī)。（3）           關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。 三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1）       集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2）       講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（3）       師生相互再見（4）       學(xué)生幫助教師送還器械      女生在活動(dòng)過程中中相互交換一下羽毛球球拍   教 案(男生側(cè)向滑步推鉛球) 第 16 周主教材男生推鉛球輔教材女生乒乓球目   標(biāo)1、 學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作的要領(lǐng)和滑步的要求。2、 60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺動(dòng)作；在滑步時(shí)能做出擺動(dòng)腿擺出時(shí)右腿用力蹬伸和快速收小腿的動(dòng)作。3、 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。4、 男生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各1015次。10內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體學(xué)生在操場(chǎng)鉛球投擲區(qū)集隊(duì)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以及要學(xué)生注意的地方。4、 安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。   主要是服裝要符合要求  * * * * * * 0 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 0  準(zhǔn)備一、             慢跑：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。二、             徒手操（1）      上肢運(yùn)動(dòng)（2）      肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）      腹背運(yùn)動(dòng)（4）      體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）      弓箭步壓腿（6）      側(cè)壓腿（7）      跳躍運(yùn)動(dòng)（8）      膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）      腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)   學(xué)生在跑的時(shí)候速度稍慢且比較放松。     千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來?；疽弧⑾忍岢鰡栴}（1）      你知道以怎樣的出手角度進(jìn)行投擲才能投得遠(yuǎn)（2）      力量大就一定能投得遠(yuǎn)嗎。（3）      通過投擲練習(xí)，你是不是在投擲運(yùn)動(dòng)練習(xí)中體會(huì)到樂趣。二、介紹鉛球投擲的三種方法 墊步推鉛球（1）      側(cè)向 滑步推鉛球 墊步推鉛球（2）      *背向 滑步推鉛球（3）      轉(zhuǎn)體推鉛球三、推鉛球的最基本方法（1）      持球的方法：學(xué)生持球不能一把抓，而應(yīng)該是持球在手指的指根處，手指適當(dāng)保持緊張。（2）      放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。（3）      手臂的位置：上臂應(yīng)該抬平，同時(shí)手心向前四、安排學(xué)生練習(xí)（1）      調(diào)整隊(duì)伍：把原來學(xué)生的兩列橫隊(duì)變成四列橫隊(duì)統(tǒng)一向左或向右轉(zhuǎn)變成四路縱隊(duì)（2）      用四只實(shí)心球進(jìn)行原地正面投擲練習(xí)五、采用淘汰的方法 在經(jīng)過46次練習(xí)后，教師對(duì)練習(xí)情況比較好的學(xué)生可以先進(jìn)行球類活動(dòng)，對(duì)一些完成情況不是太理想的同學(xué)教師再進(jìn)行輔導(dǎo)，以便他們也能夠很好地掌握動(dòng)作。     重點(diǎn)是背向推鉛球。 難點(diǎn)是滑步和最后用力的連接            1、安排學(xué)生練習(xí)推鉛球的最基本方法。2、學(xué)生在練習(xí)時(shí)，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場(chǎng)地的安排如下圖：        4、保護(hù)的方法：學(xué)生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現(xiàn)傷害事故。結(jié)束1、 集合隊(duì)伍進(jìn)行本堂課的總結(jié)，特別是一些在學(xué)習(xí)過程中存在的問題要重點(diǎn)指出來。2、 布置下堂課的內(nèi)容3、 師生再見4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。   教 案(男生推鉛球2) 第 17 周 總第 1 課 03 年 4 月 日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生羽毛球目   標(biāo)1、 學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過的力學(xué)知識(shí)解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。2、 50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動(dòng)作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。3、 學(xué)生能注意技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。4、 側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，2025次。內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開始1、 課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。2、 體育委員帶帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。3、 師生相互問好4、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容5、 安排見習(xí)生交待好安全意識(shí)并切實(shí)在上課時(shí)注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型    教師  準(zhǔn)備一、             慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。二、             由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、 腹背運(yùn)動(dòng)6、 弓箭步壓腿7、 跳躍運(yùn)動(dòng)8、 各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)    準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做充分。防止在練習(xí)時(shí)受傷  學(xué)生慢跑時(shí)要求放松，但不要大聲說話。 l       * * * * * * 0 0 0 0l       * * * * * * 0 0 0 0 l       * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 基本一、男生練習(xí)推鉛球1、 學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動(dòng)作A持球（持球指跟處）B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、 學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)    3、 滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。     二、重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動(dòng)作。特別要注意以下幾點(diǎn)。1、 滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。2、 上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績(jī)比較差。3、 容易造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，