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1、初中體育 短跳素質(zhì)教案 人教新課標(biāo)版 主教材 短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備） 輔教材 球類(lèi)活動(dòng) 目 標(biāo) 1、 為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。 2、 培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。 3、 每種練習(xí)學(xué)生做3~4次。 內(nèi)容 教 學(xué) 步 驟 重點(diǎn) 難點(diǎn) 幫 助 與 保 護(hù) 開(kāi)始 1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。 2、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在操場(chǎng)中央集隊(duì)。 4、 師生相互問(wèn)好 5、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。 6、 安排好

2、見(jiàn)習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。 集隊(duì)的位置如下： 準(zhǔn)備 一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)（女生在前，男生在后）繞操場(chǎng)一圈。 二、徒手操： 1、 上肢運(yùn)動(dòng) 2、 沖拳運(yùn)動(dòng) 3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 4、 腹背運(yùn)動(dòng) 5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 6、 跳躍運(yùn)動(dòng) 7、 弓箭步運(yùn)動(dòng) 8、 側(cè)壓腿 9、 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 學(xué)生練習(xí)幅度要大一點(diǎn)，千萬(wàn)防止受傷。 學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量可以比教師安排的量大。 基本 一、 高抬腿 1、 教師示范 要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大

3、腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。 2、 學(xué)生練習(xí) 學(xué)生練習(xí)時(shí)四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過(guò)50厘米。 二、 多級(jí)蛙跳 1、 教師示范 要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時(shí)候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個(gè)身體協(xié)調(diào)用力。落地時(shí)要適當(dāng)放松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度的放松很重要。 2、 學(xué)生練習(xí) 方法同前面一樣。 三、 收腹跳 1、 教師示范 要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時(shí)用前腳掌發(fā)力，在跳的過(guò)程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動(dòng)。眼睛要朝前看。 2、 學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個(gè)人一組而是全部同學(xué)一起做。 四、 整個(gè)練習(xí)場(chǎng)地如

4、下： 五、在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中教師要及時(shí)了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。 練習(xí)的隊(duì)形如下： * * * * * * * * * * * * * * * * 隊(duì)形同上面的練習(xí)一樣。 男同學(xué)第一組做12個(gè)，第二組做15個(gè)，第三組做12個(gè)； 女生第一組做8個(gè)，第二組做10個(gè)，第三組做8個(gè) 結(jié)束 1、 全體學(xué)生集隊(duì)，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 2、 教師總結(jié)本堂課的完成情況并對(duì)表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)有些沒(méi)有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)，以便以后能更出色地完成任務(wù)。 3、 師生相互再見(jiàn)。 4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。