增強免疫預(yù)防疾病的方法        標(biāo)簽：免疫、計劃免疫、母乳健康是幸福的基本要素，是生命旅途中的第一目標(biāo)，健康管理重在增強免疫預(yù)防疾病。最好的醫(yī)生是自己，我們必須對自己的健康負(fù)責(zé)。維持健康并不能僅依賴藥物，調(diào)動和提高自身的免疫功能提高抗病能力才是關(guān)鍵，尤其是孩子，君不知，一些生活習(xí)慣和方法也許就可發(fā)揮強身防病的作用。只要堅持做到如下幾點，保持健康就不是什么高不可及的事。前言：我們不僅僅只是幫作者發(fā)表職稱論文，同時也給大家傳遞健康和快樂，不懂如何發(fā)表職稱論文的朋友可以免費咨詢微信LSN2020，或者QQ2392300037，有好的文章大家一起分享！1.計劃免疫，這是最簡易方便的提高免疫的方法，目前我國小兒已經(jīng)覆蓋了麻疹、乙肝、流腦、百白破等十幾種疾病的免費接種，還有一部分是自費疫苗。2.乳兒要堅持母乳喂養(yǎng)，母乳尤其是初乳含有豐富的免疫物質(zhì)，能增強小兒抗病能力，“金水、銀水不如奶水”只有母乳充足起碼應(yīng)當(dāng)堅持喂至六個月，六月后再添加輔食。3.加強營養(yǎng)、平衡飲食、糾正偏食，小兒應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的食物。拒絕垃圾食品，如罐頭食品、油炸食物，有個粗淡素雜少五字口訣：粗是粗糧、粗纖維；淡是低鹽、低脂; 素是多吃新鮮蔬菜和水果；雜是食譜宜廣、雜；少是節(jié)制食物攝入的總量、糖份、動物蛋白成分。4.合理補充微量元素和礦物質(zhì)，如鈣、鋅和維生素是增強兒童免疫功能的重要元素。富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、谷物等。5.少吃甜食，攝取糖分過高會干擾白血球的免疫功能和全身的新陳代謝。6.鍛煉，多爬是七八個月的嬰兒最好的鍛煉方法，要增加戶外運動，以增強孩子食欲，呼吸到新鮮空氣，日光浴還可促使皮膚合成維生素D，增加鈣質(zhì)的吸收。7.生活規(guī)律和充足的睡眠，孩子每天需要810小時的睡眠，無規(guī)律是生活和睡眠不良會影響免疫功能。8.減少污染。9.良好的精神狀態(tài)：熟知，喜、怒、憂、悲、恐、驚等精神因素與許多疾病都有密切的關(guān)，良好的心理和情緒，可以調(diào)整和平衡機體的免疫功能、減少疾病的發(fā)生。