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1、 耐久跑 教學(xué)設(shè)計 一、指導(dǎo)思想： 1、本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，采用趣味練習(xí)的方法，以提高學(xué)生對耐久跑的興趣為宗旨。 2、以一定距離及時間的趣味游戲及耐久跑練習(xí)為基礎(chǔ)，提高學(xué)生的心肺功能，為學(xué)生的終身鍛煉打好基礎(chǔ)。 二、教材分析： 本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)課，整節(jié)課都是在音樂聲中來完成教學(xué)任務(wù)。 三、教學(xué)目標(biāo)： 1、讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的

2、技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。 2、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。 四、教材的重難點： 重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。 難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。 五、教法與學(xué)法： 教法：以分層教學(xué)為主要教法，提高學(xué)生對耐久跑的興趣，讓學(xué)生體驗?zāi)途门軙r內(nèi)臟器官的變化。 學(xué)法：以自主體驗練習(xí)為主要學(xué)法，體驗?zāi)途门軙r內(nèi)臟的變化。 六、學(xué)習(xí)過程設(shè)計： 1．準(zhǔn)備階段： 學(xué)生在音樂中進(jìn)行《找朋友》，讓學(xué)生養(yǎng)成懂禮貌的好習(xí)慣，接著通過專門性準(zhǔn)備活動（腕、膝、踝、肩、髖關(guān)節(jié)）熱身運動，達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。然后師生一起模仿小

3、動物行走（小鴨子、小雞走等），最后師生共同來完成螺旋形跑游戲，進(jìn)一步來活躍課堂氣氛。 2、探究拓展階段： 在進(jìn)入主教材中，首先學(xué)生分成四組，讓學(xué)生做10米后踢腿和高抬腿跑輔助練習(xí)，為了增加課的難度，讓學(xué)生快速跑----彎道跑，進(jìn)而為主教材奠定基礎(chǔ)。在主教材中，首先教師講解動作要領(lǐng)，讓學(xué)生做原地跑步，并做呼吸、擺臂練習(xí)。同時集體2分鐘“8”字形跑，體驗擺臂及呼吸動作。 然后，為了增加課的趣味性，將學(xué)生分成（兩大組），進(jìn)行障礙跑，各組由兩名小組長指揮，學(xué)生按規(guī)定的地點所擺放的器材，進(jìn)行障礙跑練習(xí)，并且采用分組輪換，體驗參與活動的樂趣。 3、總結(jié)階段： 由于本課的運動量較大，在課的最后安排

4、“木頭人”為游戲，學(xué)生做各種造型動作，讓學(xué)生大膽張揚自己。在《幸福拍手歌》音樂的伴奏下師生同舞，教師語言提示，使學(xué)生放松身心，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。同時教師介紹：為什么跑步時會出現(xiàn)岔氣現(xiàn)象？從而使課堂效果在一次得到深化，使學(xué)生在一種寬松和諧的氛圍中完成本次課。 預(yù)計心率：130—150/分鐘 練習(xí)密度：35—45％ 《耐久跑》教案 年級 六年一班 人數(shù) 39 授課教師 譚漢雪 課時 一 教學(xué)內(nèi)容 1、耐久跑??? 2、障礙跑??? 3、游戲：木頭人 教學(xué)目標(biāo) 1、讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。 2、

5、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 教法與教學(xué)過程 學(xué)法與練習(xí)過程 組織與要求 時間 ? 準(zhǔn) 備 階 段 ? 1、課堂常規(guī) 2、游戲：找朋友 3、專門性準(zhǔn)備活動 4、模仿小動物行走：小鴨子、小雞走 5、螺旋形跑 ? 1、語言提示 2、問：平時你最喜歡哪些小動物？ ? 1、精力集中、明確本課內(nèi)容、任務(wù) 2、學(xué)生示范 師生同模仿 ? 要求：精神飽滿 ? ? 8′ ? ? ? ? ? ? ? 探 究 拓 展 階 段 ? ? ? ? ? ? ? 耐久跑： 1、后踢腿、高

6、抬腿跑 ? ? 2、全程跑：站立式 ? ? ? ? ? 3、講解耐久跑的動作要領(lǐng) ? ? ? ? 4、障礙跑：分組教學(xué) ? ? ? ? ? 1、語言提示：彎道跑時上體向內(nèi)傾斜，右肩高于左肩 ? 2、提示：運動后不宜喝涼水 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、教師提出要求 2、教師巡視 3、教師適時鼓勵 ? ? 分四組練習(xí) ? ? ? ? ? ? ? 1、原地跑：做呼吸、擺臂練習(xí) 2、學(xué)生2分鐘“8”字形跑 ? ? 1、小組長負(fù)責(zé) 2、小組練習(xí) 3、相互配合 ? ? ? ?

7、 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ??????????????????????????圖1 要求：積極參與 ? ? ?????????????? ? ? 要求：體驗擺臂及呼吸節(jié)奏 ? ●● ?● ? ?● ● ▲▲ ? 要求：分組練習(xí)、注意安全 ? ? ? 13′ ? ? ? ? ? ? ? 5′ ? ? ? ? ? ? 8′ 總 結(jié) 階 段 1、“木頭人”為放 松游戲 2、舞蹈《幸福拍 手歌》 3、體育衛(wèi)生常 識： 4、宣布下課 5、師生再

8、見、收 器材 ? 師生共同完成，在音樂伴奏下同做 ? 充分感受體育課帶來的快樂 ? ? 要求：大膽張揚個性，動作舒展、優(yōu)美 ? 6′ 指 標(biāo) 預(yù)計心率：135/分鐘～150/分鐘?????? 練習(xí)密度：35％-45% ? 器材：錄音機1臺，皮筋1條，平衡木1個，呼啦圈3個 ，小紅旗2面 教 學(xué) 反 思 1、在具體教學(xué)中，要首先對學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學(xué)中要身體力行，注意對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。 2、在練習(xí)完后進(jìn)行總結(jié)的過程中，對成績好的同學(xué)進(jìn)行了表揚，而且對那些體質(zhì)較差但努力練習(xí)的同學(xué)也進(jìn)行了鼓勵，在把每個同學(xué)的成績進(jìn)行記錄，讓他們在以后的練習(xí)中看到自己的進(jìn)步，增加了練習(xí)的信心。