此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責(zé)傳遞知識。第一節(jié) 走向新起點第2課時 克服考試焦慮一選擇題1.2020年5月，南開中學(xué)德育研究課題組對4所中學(xué)的千余名學(xué)生進行了考試焦慮情況調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明：絕大數(shù)中學(xué)生處于輕度考試焦慮水平（47.5%）或者鎮(zhèn)定水平（34.8%）而14.9%的中學(xué)生存在中度考試焦慮，2.8%的中學(xué)生存在重度考試焦慮。心理學(xué)家認為，過度考試焦慮（中度以上）對學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康不利。關(guān)于考試焦慮，下列說法正確的是（ ）A：產(chǎn)生考試焦慮的根本原因是對考試沒有做好充分準備B：克服考試焦慮需要正確認識和對待學(xué)習(xí)與考試，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)C：考試焦慮與個人性格有關(guān)，所以無法克服 D：對付考試焦慮最好的辦法是不參加考試小紅同學(xué)勤奮刻苦，第一學(xué)期，各科成績都不錯，期中期末考試都在班上前幾名?？墒沁M入第二學(xué)期，尤其是進入總復(fù)習(xí)后，他發(fā)現(xiàn)平時不如他的同學(xué)越來越突出，而自己由80幾降到60幾，他擔心數(shù)學(xué)成績會影響排名，此后，他一上數(shù)學(xué)課就緊張，不能集中注意力，心情煩躁。據(jù)此回答下面2-3題2.小紅同學(xué)（ ）A腦子越來越笨 B過于嫉妒他人 C產(chǎn)生緊張、焦慮情緒 D以上都是3請你幫小紅找出可能的原因（ ）考不好沒臉見父母、老師、同學(xué) 對自己期望過高缺乏自信心 父母給他定的目標太高A B C D4.下面屬于不正確的考試觀念的是（ ）A考試是學(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié) B考試是選拔學(xué)生的較為公平的標準C考試具有偶然性和局限性 D考試是一個人全部才能的反映5當我們遇到重大事件或遇到較大壓力時，每個人都會產(chǎn)生不同程度的焦慮。對中學(xué)生來說，考試焦慮是一種常見的心理現(xiàn)象。下列屬于考試焦慮的是（ ）注意力不集中，記憶空白 心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥?把考試當做平時的練習(xí) 漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應(yīng)的重視A B C D6心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，考試焦慮和考試水平發(fā)揮的關(guān)系是呈“倒U型曲線”，過高和過低焦慮都會降低效率，而中等焦慮程度時效率最高，這說明（ ）焦慮本身毫無可怕之處，可怕的是在于我們對它的態(tài)度 我們在學(xué)習(xí)中應(yīng)有適度的考試焦慮考試焦慮是有害無益的 每個人都不應(yīng)該有考試焦慮A B C D7新華網(wǎng)報道，一學(xué)生經(jīng)常在考前生病考后自愈。專家建議其以樂觀的心態(tài)化解“考試病”。以下能緩解“考試病”的有效方法是（ ）毫不在意考試 積極自我對話 認真學(xué)習(xí)，充分準備 保持積極的行為狀態(tài)A B C D8對于考試給我?guī)斫箲]，認識正確的是（ ）適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度 適度的焦慮有利于在考試中發(fā)揮自己的水平 過度的焦慮會干擾學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮 考試的焦慮都來自考試前A B C D9 小華對待考試總是漫不經(jīng)心，做考題時也馬虎大意,所以每次考試結(jié)果都不很理想。小華心理屬于 （ ） A、過度的考試焦慮 B、過低的考試焦慮C、放松心情的心理 D、恐慌、自卑的心理10考試前，你可以對自己說“檢驗我的學(xué)習(xí)的時候到了，我準備好了，我能行”等話語。這樣做 （ ）1可能克服考試焦慮的心理 2可以提高自信心3有利于考出自己的水平 4容易制造緊張的氣氛A、124 B、12 C、123 D、13411幾乎每個學(xué)生都體會過考試焦慮，以下關(guān)于考試焦慮的說法正確的是（ ）A.考試焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，所以越焦慮就說明我們認真B.考試焦慮是一種緊張、不安的情緒狀態(tài)，我們不能有這種情緒C.過度的考試焦慮會對身心健康造成不良影響，影響考生發(fā)揮正常水平D.考試焦慮是無法克服的，只能聽之任之12作為一個學(xué)生，我們每學(xué)期都面臨著大大小小不少的考試，在學(xué)習(xí)中我們慢慢形成了考試觀念。以下不正確的是（ ）A.考試是考驗自己學(xué)習(xí)成果的依據(jù) B.考試是選拔學(xué)生比較公平的標準C.通過考試升學(xué)是人生的唯一出路 D.考試是督促我們的總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段13面對學(xué)習(xí)中的考試，我們應(yīng)（ ）樹立正確的考試觀 實事求是地調(diào)整自我期望 增強自身實力 掌握一些放松情緒的方法A B C D14在考試中“誰能保持良好心態(tài)，誰就能較好甚至超水平發(fā)揮”。這句話告訴我們（ ） A.平時學(xué)習(xí)是次要的，考試時臨場發(fā)揮才最重要 B.不管基礎(chǔ)是不是扎實，考試時臨場發(fā)揮才最重要 C.在答題前，要用適當?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒 D.只要放松，保持好的心態(tài)，就會有好成績15小霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短、記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助于小霞克服考試焦慮的是 （ ） .采取自我暗示、自我激勵的方法來調(diào)節(jié)自己控制自己的情緒.考試時可以分散一些注意力，做到漫不經(jīng)心.做好充分準備，胸有成竹地參加考試.要認識到考試成績是檢驗我們學(xué)習(xí)的唯一標準A. B. C. D.16人民網(wǎng)載文指出，我們生活在急劇變化的知識經(jīng)濟時代，新情況、新問題層出不窮，新理論、新知識不斷更新，不學(xué)習(xí)就會落伍，我們要多學(xué)一點，這是因為 （ ）A知識可以成為創(chuàng)造財富的重要資源 B勞動是人類創(chuàng)造價值的源泉C知識是創(chuàng)造財富的重要資源 D人才是創(chuàng)造財富的重要資源 二非選擇題1時值畢業(yè)，某校廣播站的心理咨詢欄目也不斷接到一些來自畢業(yè)年級學(xué)生的咨詢問題，其中不少的同學(xué)提到：離畢業(yè)考試的時間越來越近了，心中有一種莫名的緊張，不但吃不下飯睡不好覺，甚至連平時的檢測都做不好了，真不知該怎么辦了！ 假如你是廣播站的負責(zé)人，怎么辦？2在中考前，小文來到學(xué)校心理咨詢室請求幫助。他說：“我平時學(xué)習(xí)挺用功的，可面對考試都感到壓力非常大，尤其是面臨畢業(yè)考試，心里越來越緊張。現(xiàn)在一看到考卷，我眼前就是一片漆黑，即使做過的試題，也忘了如何作答了，等考試結(jié)束走出考場，又全都記起來了·····”（1） 請你分析：小文出現(xiàn)了什么樣的心理問題？（2） 請你幫他做作心理輔導(dǎo)。3小明走進心理咨詢室，向輔導(dǎo)老師道出了自己的煩惱：他的父母希望他能考上省示范性高中，他自己也有這個想法，但他在班上的成績是中等偏上。因此他給自己定了一些小目標：每次考在班級的名次上升8名，在學(xué)校名次上升3名。為此，他投入到刻苦的學(xué)習(xí)中，但快要升學(xué)考試了而自己還沒有達到預(yù)定的目標。父母總對他說“要加油”、“拿第一”；老師的作業(yè)越來越多.他覺得自己快要崩潰了。（1）小明為什么覺得自己快要崩潰了？（2）導(dǎo)致他“快崩潰”的原因有哪些？（3）小明可以怎樣做來緩解癥狀？第2課時 克服考試焦慮 答案 一 選擇題 1、B 2、 A 3、 A 4、B 5、D 6、A 7、C 8、D 9、B 10、D 11、C 12、C 13、A 14、C 15、B 16、ABC二 非選擇題 1、端正考試心態(tài)；關(guān)注過程，淡化結(jié)果；自我暗示，增強自信心；適當放松，適度用腦；掌握一定的應(yīng)考方法。2 (1)小文的癥狀是考試焦慮癥的典型表現(xiàn)。(2)言之有理即可。如告訴她克服考試焦慮的方法，鼓勵他正確對待學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的困難，用堅強的意志和正確方法彌補自己學(xué)習(xí)上的不足。學(xué)習(xí)不止是為了考高中、考大學(xué)更重要的是為了積累知識，增長才干，為實現(xiàn)自己的人生價值做準備。因此，要珍惜學(xué)習(xí)的機會?？疾簧细咧写髮W(xué)并不意味著沒有出息，每個人都可以在不同的人生道路上創(chuàng)造出不平凡的業(yè)績。3（1）小明“快崩潰”是因為壓力過大。 （2）導(dǎo)致小明“快崩潰”的原因有：. 父母對他的期望過高 . 他自己對自己的期望過高 . 課業(yè)負擔過重 . 準備不夠充分 （3）小明可以調(diào)整心態(tài)，正確對待考試，只把考試當做一次訓(xùn)練，降低對自己的期望值、學(xué)會學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)方法，變壓力為動力。