第三章了解自己，增進(jìn)健康,第八單元健康地生活,第二節(jié)選擇健康的生活方式,如何改善自己的健康狀況？,選擇健康的生活方式,下圖中是一位同學(xué)制定的假期計(jì)劃，在他的計(jì)劃中，哪些是不符合健康要求的？,情景引入,導(dǎo)入新課,生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式和參與社會(huì)活動(dòng)，等等.,探究點(diǎn)一生活方式對(duì)健康的影響,講授新課,1957年和1999年中國(guó)城市前七位主要疾病死亡專(zhuān)率,資料分析,講授新課,1、50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類(lèi)發(fā)生了哪些變化？2、為什么會(huì)發(fā)生這些變化？3、這些變化說(shuō)明了什么問(wèn)題？,討論,講授新課,什么樣的生活方式才是健康的呢？,探究點(diǎn)二健康地生活方式,講授新課,不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛(ài)吃油炸食物，零食代替正餐不良習(xí)慣：吸煙、飲酒心理健康問(wèn)題：未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)矯治缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操生活沒(méi)有規(guī)律：熬夜到十一二點(diǎn),講授新課,這些習(xí)慣你有嗎？,不吃早餐空腹跑步用滾開(kāi)水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命,藥片掰開(kāi)后服用餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚(yú)刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃飯愛(ài)看電視,講授新課,選擇健康的生活方式,講授新課,合理膳食,講授新課,休息睡眠充足點(diǎn)每日二便通暢點(diǎn)個(gè)人衛(wèi)生良好點(diǎn)勤看醫(yī)生定時(shí)點(diǎn)要想活得滋潤(rùn)點(diǎn)防止知識(shí)多懂點(diǎn)思想態(tài)度重視點(diǎn)行動(dòng)改變緊著點(diǎn)養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)身體健康長(zhǎng)壽點(diǎn),健康二十點(diǎn),炒菜碘鹽晚放點(diǎn)口味別咸清淡點(diǎn)戒煙限酒自覺(jué)點(diǎn)體重腰圍控制點(diǎn)身腰腿腳勤動(dòng)點(diǎn)鮮菜水果多吃點(diǎn)五谷大豆雜食點(diǎn)肥肉葷油少吃點(diǎn)開(kāi)水牛奶多喝點(diǎn)精神愉快放松點(diǎn),講授新課,選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開(kāi)始,1.現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類(lèi)健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。,2.盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式在兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)形成了。,3.現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。,講授新課,【探究】酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響,提出問(wèn)題,你想探究的問(wèn)題是.,作出假設(shè),你作出的假設(shè)是.,探究實(shí)驗(yàn),講授新課,制定計(jì)劃,實(shí)施計(jì)劃，得出結(jié)論,得出結(jié)論：.,設(shè)計(jì)的計(jì)劃是.,講授新課,1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）、高血壓，心臟病、呆小癥，白化病、色盲，血友病、乙肝，足癬2.下列不屬于健康的生活方式的是（）、平衡膳食、不吸煙，不喝酒、早睡早起、廢寢忘食的學(xué)習(xí),A,D,隨堂訓(xùn)練,3.50歲的李某被查出得了肺癌。請(qǐng)你判斷一下，這有可能與下列哪種嗜好密切相關(guān)（）、吸煙、有時(shí)喝酒、喜歡甜食、長(zhǎng)時(shí)間看電視,A,隨堂訓(xùn)練,4.下列有利于青少年身心健康的做法是（）、看到別的同學(xué)優(yōu)秀就自卑、學(xué)習(xí)累了，抽支煙提提神、合理安排時(shí)間，做到學(xué)習(xí)、生活、健康、娛樂(lè)幾不誤、哥們聚會(huì)，喝酒助興，大醉而歸,C,隨堂訓(xùn)練,