初中體育與健康心理健康教育 青春期心理健康 教學目標教學目標：1.了解青春期心理健康；了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易產生的心理問題；熟悉青春期易產生的心理問題；3.掌握調節(jié)心理問題的途徑掌握調節(jié)心理問題的途徑教學重點與難點 重重 點：點：知道調節(jié)心理問題的基本途徑知道調節(jié)心理問題的基本途徑 難難 點：點：青春期易產生的心理問題及特征青春期易產生的心理問題及特征人從出生到生命結束要經歷哪些階段？乳兒期（0-1歲）嬰兒期（1-3歲） 幼兒期（3-5、6歲） 童年期（6-11、12歲） 青春期（12、13-17、18歲） 青年期（18-34、35歲） 中年期（35-54、55歲） 老年期（55歲以后）青春期被心理學家稱為“暴風驟雨時期”或“心理斷乳期”一、青春期的概念 青春期是一個由童年向成年青春期是一個由童年向成年人過渡的時期，也是生殖器官由人過渡的時期，也是生殖器官由開始發(fā)育到成熟的階段。開始發(fā)育到成熟的階段。青春發(fā)育期的三個階段前期、中期、后期 前期前期 (青春期初期青春期初期 )女孩：女孩：1012歲歲（或（或912歲）歲） 中期中期 （性成熟期）（性成熟期） 女孩：女孩：1316歲歲 后期（完全成熟階段后期（完全成熟階段)女性：女性：1723歲歲 前期前期(青春期初期青春期初期 )男孩：男孩：1214歲歲（或（或1013歲）歲） 中期中期 （性成熟期）（性成熟期） 男孩：男孩：1417歲歲 后期（完全成熟階段后期（完全成熟階段）男性：男性：1824歲歲 二、青春期心理 在青春期，青少年不同于成年在青春期，青少年不同于成年人，他們最大的特點是正處于人，他們最大的特點是正處于生理和心理不斷發(fā)育的階段。生理和心理不斷發(fā)育的階段。什么是心理 心理是感覺、知覺、記憶、思維、心理是感覺、知覺、記憶、思維、情感、性格等心理現象的總稱，是情感、性格等心理現象的總稱，是客觀現實在人腦中的反映?？陀^現實在人腦中的反映。 人的心理活動是世界上最復雜的問人的心理活動是世界上最復雜的問題之一，恩格斯曾把它譽為題之一，恩格斯曾把它譽為“地球地球上最美的花朵上最美的花朵”。四、青春期心理健康的標準(1(1）智力正常。）智力正常。 這是學習、生活這是學習、生活與工作的基本心理條與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理境變化所必需的心理保證。保證。（2 2）情緒健康。）情緒健康。 其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應與環(huán)境相適應。應與環(huán)境相適應。（3 3）意志健全。）意志健全。 意志是人在完成一種有目的的活動時，意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的學生在各種活動中都有自覺的目的志健全的學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。頑固執(zhí)拗。（4 4）人格完整。）人格完整。 人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。人格完所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正善包括人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。來。（5 5）自我評價正確。）自我評價正確。 正確的自我評價是心理健康的重要條件，正確的自我評價是心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。進取。（6 6）人際關系和諧。）人際關系和諧。 良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現為：樂于與人與生活幸福的前提。其表現為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。極態(tài)度，交往動機端正。（7 7）社會適應正常。）社會適應正常。 個體應與客觀現實環(huán)境保持良好秩序。既要個體應與客觀現實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據環(huán)對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調，或境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。(8）心理行為符合年齡特征。）心理行為符合年齡特征。 應具有與角色相應的心理行為特征。人的應具有與角色相應的心理行為特征。人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現出相應的質的特征，稱為心理理發(fā)展都表現出相應的質的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認識、情感和言語舉止等心理行為表現基本認識、情感和言語舉止等心理行為表現基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現；如符合他的年齡特征，是心理健康的表現；如果嚴重偏離相應的年齡特征，發(fā)展嚴重滯后果嚴重偏離相應的年齡特征，發(fā)展嚴重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現。或超前，則是行為異常、心理不健康的表現。 五、青春期常見的心理問題1、憂郁、憂郁2、焦慮、焦慮3、人際關系敏感、人際關系敏感4、情緒不穩(wěn)定、情緒不穩(wěn)定5、心理不平衡、心理不平衡青春期常見的心理問題哼哼, ,我偏我偏偏不這樣偏不這樣做做! !6、適應不良、適應不良7、強迫癥狀、強迫癥狀8、對抗傾向、對抗傾向 引起青春期心理問題的主要原因 生長加速生長加速 性的覺醒性的覺醒 學習的壓力學習的壓力 家庭的意外變故家庭的意外變故 生長加速生長加速 進入青春期后，身體快速進入青春期后，身體快速增長，開始更多關注自己的增長，開始更多關注自己的形象；渴望獨立的愿望日益形象；渴望獨立的愿望日益激烈，但由于青少年認識社激烈，但由于青少年認識社會的能力還不成熟，思考問會的能力還不成熟，思考問題時常表現出感性化，情緒題時常表現出感性化，情緒化，極端化化，極端化。 當真正的我和理想中的我之間當真正的我和理想中的我之間產生較大差距時，就可能導致產生較大差距時，就可能導致焦慮、過分敏感焦慮、過分敏感性的覺醒性的覺醒 進入青春期后，性激素分泌進入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、第二性征急劇增多，第一、第二性征快速發(fā)育，青少年對此既感快速發(fā)育，青少年對此既感到神秘、困惑又充滿好奇。到神秘、困惑又充滿好奇。 自己必須調控這種突如其自己必須調控這種突如其來的性的喚醒，以達到和自來的性的喚醒，以達到和自己尚未成熟的心理水平保持己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種即想探求性的好平衡。這種即想探求性的好奇、又對自己的行為不能做奇、又對自己的行為不能做出合理解釋的矛盾將產生不出合理解釋的矛盾將產生不安等心理現象。安等心理現象。 案例 失戀少年自殺失戀少年自殺 體體內鮮血流出一半內鮮血流出一半 2003年年9月月26日傍晚，沈陽市日傍晚，沈陽市康平縣第一中學康平縣第一中學校園內發(fā)生一幕校園內發(fā)生一幕慘劇，一名高二慘劇，一名高二年級男生因戀人年級男生因戀人提出分手，用尖提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造破自己胸口，造成嚴重的心臟破成嚴重的心臟破裂，裂口長達裂，裂口長達1.5厘米，生命岌岌厘米，生命岌岌可危?？晌?。 學習的壓力 中學生由于學習負擔過中學生由于學習負擔過重，成績不理想，常會產重，成績不理想，常會產生沉重的心理壓力，如長生沉重的心理壓力，如長期得不到緩解和指導，就期得不到緩解和指導，就會對學習產生反抗情緒，會對學習產生反抗情緒，導致學習困難、注意力不導致學習困難、注意力不集中、考試焦慮、學?？旨?、考試焦慮、學校恐懼癥甚至曠課、退學等。懼癥甚至曠課、退學等。 家庭的意外變故 由于中學生正處在發(fā)育由于中學生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產或自身的意外傷害，都能產生抑郁、逃避、自暴自棄等生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現象不良心理現象 六、調節(jié)心理健康的途徑 1、積極從事體育活動、積極從事體育活動2、多與他人交流、多與他人交流3、自我調節(jié)、自我調節(jié) 我這樣做行嗎？我這樣做行嗎？ 我該怎么做？我該怎么做？4、進行心理咨詢、進行心理咨詢你看到是轉動的還是飛速旋轉的你的心理承受力越強，圖片轉動越慢。你的心理承受力越強，圖片轉動越慢。美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉的，測試，他看到的圖片是高速旋轉的，而大部分的老人和兒童看這幅圖片是而大部分的老人和兒童看這幅圖片是靜止的。靜止的。 你看到的是轉動的還是飛速旋轉的？你看到的是轉動的還是飛速旋轉的？ 2、您看到下圖是螺旋內伸，還是交叉螺旋，、您看到下圖是螺旋內伸，還是交叉螺旋，抑或是幾個同心圓，？抑或是幾個同心圓，？ 答案：圈：慢性子；交叉螺旋：急性圈：慢性子；交叉螺旋：急性子；螺旋內伸：不急不慢性子子；螺旋內伸：不急不慢性子.3、密集恐懼癥候群測試圖、密集恐懼癥候群測試圖!膽小的請慎點！膽小的請慎點！ 4、【你的心情怎么樣？你的心情怎么樣？】 當你心情好的時候，當你心情好的時候， 能看到少女的臉；心情壞的時候，能看到少女的臉；心情壞的時候，能看到巫婆的臉。能看到巫婆的臉?！静荒芸吹侥硞€圓圈中的數字，就說明某方面潛伏不能看到某個圓圈中的數字，就說明某方面潛伏問題問題】不見不見1：侵略性強。不見：侵略性強。不見2：智力較低。不見：智力較低。不見3：生：生活放蕩敗壞。不見活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領導。：傾向暴力領導。 不見不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀傾向。不見傾向。不見6：可能輕易會精神分裂，需要額外：可能輕易會精神分裂，需要額外的關注。的關注。 （1是是25，2是是29，3是是45，4是是56，5是是64，6是是8。）。） 這是一個這是一個jpg 格式的圖片，是靜格式的圖片，是靜止的一副圖片，止的一副圖片，如果你看到運動的景象，表明如果你看到運動的景象，表明你的生活壓力大，你的生活壓力大，內心情緒波動比較大。內心情緒波動比較大?？粗@個圖，眼睛繞圖三周轉，如果看到了心在動，看著這個圖，眼睛繞圖三周轉，如果看到了心在動，說明半年之內你的感情生活發(fā)生了一些比較重大的變化。說明半年之內你的感情生活發(fā)生了一些比較重大的變化?！緶y測你是男是女，據說很準測測你是男是女，據說很準】有些男人，性格中有有些男人，性格中有女人的特質；有些女人，性格中有男人的特質。測試女人的特質；有些女人，性格中有男人的特質。測試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質多一點，凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質多一點。凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質多一點。 。集中注意力，凝視畫面中心的白色字母，集中注意力，凝視畫面中心的白色字母，神奇的事情就會發(fā)生神奇的事情就會發(fā)生如果你看見藍色的愛心在旋如果你看見藍色的愛心在旋轉，轉，那就證明你心中充滿了愛哦那就證明你心中充滿了愛哦