,暖身活動,請全體學(xué)生做各種不同的表情：喜、怒、哀、樂、驚、懼。,第一課 我的喜怒哀樂,1.什么是情緒？ 情緒就是我們通常所說的，由一件或幾件事引起的人的愉快、憤怒、悲傷等等。 2.人的四種基本情緒是“喜、怒、哀、懼” 。 3. 下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ 快樂 恐懼、害怕 憤怒 痛苦 喜歡 憂慮 難過 討厭,知識鏈接,你選哪一個？,積極的情緒能提高人的大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的活力，使我們提高興趣、集中精力、增強記憶力。,消極的情緒會使我們變得苦悶、急躁，影響我們聰明才智的發(fā)揮，影響與他人的交往，對我們的身心健康也有危害。,故事林,1.小明的不良情緒會影響到什么呢?如果你是小明你會怎么做？ 2.你有過這樣的經(jīng)歷嗎?是什么事使你產(chǎn)生不良情緒的？當(dāng)時，你控制住自己的憤怒情緒了嗎？你是采取什么方法及時控制住的呢？（小組討論） 3.當(dāng)你傷心、難過、心情不好時，你是用什么方法調(diào)節(jié)、控制自己的情緒的?,控制情緒的方法,1.改變環(huán)境法：到新的環(huán)境中去。 2.快樂事情法：做一些你喜歡做的事。 3.發(fā)發(fā)牢騷法：向朋友、親人傾訴。 4.埋頭鍛煉法：多運動，轉(zhuǎn)移自己的注意力。 5.自我鼓勵法：用哲理或名言安慰自己。 6.語言調(diào)節(jié)法：告訴自己“冷靜”、“沖動是魔鬼”。 7.能量發(fā)泄法：大哭一場、大喊、借物宣泄。 8.理智消解法：分析原因、勇敢面對。,說說自己,當(dāng)你遇到下面的情況時，你會有什么樣的情緒？當(dāng)消極情緒產(chǎn)生時，你會有什么樣的行為？最后的結(jié)果又會是什么？ 1.課間時，有同學(xué)弄壞了你的文具。 2.上體育課時，被同學(xué)絆了一下，摔倒了。,一個人有什么樣的情緒就有什么樣的行為，因此，控制自己的情緒，就是對自己的行為負(fù)責(zé)。,換個角度想一想,1.今天上課老師當(dāng)眾批評了我。 原來的認(rèn)識：肯定老師不喜歡我了，對我有成見。 換一個角度認(rèn)識： 2.同學(xué)不小心將鋼筆水灑到我身上了。 原來的認(rèn)識：竟敢弄臟我衣服，欠揍! 換一個角度認(rèn)識：,牢記在心,一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。 馬克思 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。 拿破侖,1.同學(xué)們這節(jié)課，你有什么收獲? 請將學(xué)到的知識運用到實際生活中。 2.師：我的情緒我做主！ 讓我們一起來做情緒的主人吧！ 做一個陽光快樂的人!,奔向你幸?？鞓返睦霞野?！,美文共賞,心情沮喪時，引吭高歌； 痛苦悲作時，開懷大笑； 內(nèi)心恐懼時，勇往直前； 形象自卑時，換上新裝； 窮困潦倒時，想象未來的財富； 力不從心時，回想過去的成功。,