第一部分 教材知識梳理七年級（上冊）第一節(jié) 第二起跑線1. 初中生心理上最大的特點(P3注：此頁碼為湘師版教材頁碼)處于半成熟期，像個“小大人”，也稱為“心理斷乳期”。這主要是指青少年企圖從心理上脫離對父母的依賴，希望獨立的心理狀態(tài)。2. 如何認(rèn)識中學(xué)時期是人生發(fā)展的“黃金期”？(P35)(1)中學(xué)時期，人的生理開始出現(xiàn)顯著變化，身高和體重迅速增長。大腦發(fā)育日趨完善，個人的行為、習(xí)慣、興趣、愛好、性格特點逐漸形成。(2)中學(xué)時期是個人自我定位、自我發(fā)展、自我完善的重要時期。(3)中學(xué)時期是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，不但學(xué)習(xí)知識技能，而且要學(xué)會學(xué)習(xí)。3. 如何培養(yǎng)“樂學(xué)”的精神和“會學(xué)”的能力？(P5)(1)經(jīng)常反思自己的學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗。(2)采訪其他同學(xué)，了解其成功的學(xué)習(xí)方法。(3)收集古今中外大學(xué)問家的學(xué)習(xí)故事。(4)閱讀有關(guān)學(xué)習(xí)方法的書籍和報刊。每個人的學(xué)習(xí)方法都有自己的特色，別人的學(xué)習(xí)方法要經(jīng)過自己的學(xué)習(xí)實踐去檢驗才能變成自己的方法，并收到良好的效果。4. 道德的含義、基本要求以及公民基本道德規(guī)范(P5)(1)含義：是規(guī)范我們該怎么做和不該怎么做的基本行為準(zhǔn)則。(2)基本要求：愛祖國、愛人民、愛勞動、愛科學(xué)、愛社會主義，即“五愛”。(3)公民基本道德規(guī)范：愛國守法、明禮誠信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、敬業(yè)奉獻(xiàn)。2014益陽8 注：此出處為湖南湘師版地市(常德、益陽、株洲、湘西、張家界)近3年中考考查情況5. 關(guān)注自我心理健康的途徑(P6)(1)樂于了解自己，接納自我，體驗個人存在的價值。(2)學(xué)會正視現(xiàn)實，接納他人。(3)學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好。(4)樹立積極向上的、現(xiàn)實的人生目標(biāo)。(5)增進(jìn)對社會的責(zé)任心。(6)給他人以愛心。(7)減少依賴，嘗試獨立。6. 如何培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識及實踐能力？(P7)(1)多動腦。在日常生活與學(xué)習(xí)中勤于思考，善于發(fā)現(xiàn)問題，不迷信書本和權(quán)威，有自己的想法，把知識學(xué)活、用活，努力創(chuàng)造新的知識。(2)勤動手。善于把所學(xué)知識與實際生活緊密聯(lián)系起來，解決生活中碰到的問題，提高自己的社會生活實踐能力。第二節(jié) 亮出你自己1. 展現(xiàn)自我風(fēng)采的方法(如何增強(qiáng)自信？)(P12)(1)尋找個人自信的支點。善于發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，并勇敢地向眾人展示。(2)逐步練習(xí)當(dāng)眾大聲發(fā)言。克服膽怯心理，把參與討論當(dāng)作鍛煉自己的大好機(jī)會，在積極的自我展現(xiàn)中增強(qiáng)自信心。(3)進(jìn)行積極的自我暗示。把“我能行”等自我暗示性話語時時記在心間，做好想做又不敢做的事，拋掉消極思想的沉重包袱，使自己看到希望，抓住機(jī)遇。2. 一個人怎樣才能走出舊我，走向新我？(P12)(1)樹立“只有更好，沒有最好”“學(xué)無止境”的信念，以一種不滿足的精神去追求自我完善。(2)通過設(shè)置更高的發(fā)展目標(biāo)，來引導(dǎo)自我、激勵自我。3. 有關(guān)認(rèn)識自我(自知)的名言警句、詩歌(1)老子說：“知人者智，自知者明?！弊晕以u價的重要性(2)寸有所長，尺有所短；金無足赤，人無完人。正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(3)駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(4)以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。認(rèn)識自我的途徑(5)吾日三省吾身。完善自我的途徑(6)見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。完善自我的途徑易混辨析 注意合理宣泄、理智控制、轉(zhuǎn)移注意力三者的區(qū)別，其中合理宣泄的特征是帶有“暴力”傾向，當(dāng)然這種“暴力”是在可控制的不造成不良后果的范圍內(nèi)。心情不好時“寫日記”屬于哪種方法？主要看寫的內(nèi)容，如果是對產(chǎn)生不良情緒的原因進(jìn)行理性分析，就是理智控制；如果是寫不相干的事情，就是轉(zhuǎn)移注意力；如果是在日記里發(fā)泄情緒，就是合理宣泄。4. 如何保持樂觀健康的心態(tài)？(1)培養(yǎng)寬廣的胸懷，樹立積極健康的生活態(tài)度。(2)勇敢面對挫折和失敗。(3)學(xué)會關(guān)愛和感恩。(4)正確認(rèn)識和評價自己，學(xué)會悅納自己。(5)拓展興趣愛好、豐富課余生活、開闊視野。 聚焦湖南四年中考(20132016) 命題點 1 1. (2016郴州4題，2分)古人云：“駿馬行千里，耕田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟；舍長以求短，智者難為謀?！边@句話形象地說明( )人要用發(fā)展的眼光看待自己 人要全面、客觀地認(rèn)識自己 人在生活中要善于揚長避短 人要將心比心，學(xué)會換位思考A. B. C. D. 命題點 2 情緒(湘西4年4考，張家界4年3考，常德4年1考，株洲4年3考)1. (2014張家界6題，2分)“情緒是奔騰的洪水，理智是堅固的閘門?！边@句話給我們的啟示是( )A. 喜、怒、哀、懼是人的基本情緒B. 情緒具有多樣性和復(fù)雜性C. 情緒是無法調(diào)節(jié)和控制的D. 要用理智控制自己的情緒2. (2014湘西4題，3分)甲乙兩同學(xué)對話，甲：“你的成績怎么一天比一天差？”乙：“因為我每天都在憂慮。”甲：“憂慮什么呢？”乙：“我的成績一天比一天差！”對話說明( )A. 情緒是無法調(diào)控的B. 善于調(diào)控自己的情緒至關(guān)重要C. 憂慮會使人成績差D. 任何時候都要壓抑自己的情緒3. (2016常德6題，2分)有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應(yīng)該主動調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是( )A. 張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜B. 李明上課時看小說解壓C. 王鵬整夜唱歌排除焦慮D. 朱軍每天抽時間到運動場跑跑步4. (2016湘西14題，1分)喜、怒、哀、樂是最基本的情緒類型。( )5. (2015湘西15題，1分)宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能損害他人和集體的利益。( ) 參考答案（第一節(jié) 第二起跑線）命題點1 正確認(rèn)識和評價自己1. B 【解析】考查點：正確認(rèn)識自我。解題思路：題干詩句大意為：駿馬可以行千里路，但要論耕地，比不上牛；牢固的車可以承載重物，但要論渡河，就比不上船；舍棄才能高的人而不用，是我揚長避短的需要；因為他的資歷高深，我很難與他合得來。這句詩形象地說明我們要善于認(rèn)識自己，全面、客觀、公正、正確地認(rèn)識和評價自己，在認(rèn)識自己的過程中，既要看到自己的長處，又要看到自身的缺點和不足，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢，做到揚長避短。因此說法正確，說法正確但與題意不符。命題點2 情緒1. D 【解析】考查點：情緒。解題思路：“情緒是奔騰的洪水，理智是堅固的閘門”這句話啟示我們要用理智控制自己的情緒。故選項D正確。選項AB中提到的是情緒的基本類型及情緒的多樣性，不符合題意，情緒需要調(diào)節(jié)，情緒可以調(diào)節(jié)，故選項C觀點錯誤。2. B 【解析】考查點：調(diào)控情緒的重要性。解題思路：材料中從甲乙的對話可以看出乙因不能調(diào)控好自己的情緒，成績一天比一天差，體現(xiàn)了善于調(diào)控自己的情緒至關(guān)重要，B正確；ACD說法錯誤，排除。3. D 【解析】考查點：調(diào)節(jié)情緒的方法。解題思路：玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜本身就是一種對自己不負(fù)責(zé)任的錯誤做法，以此緩解學(xué)習(xí)壓力不可取，A錯誤；上課看小說是違紀(jì)行為，不是解壓的好方式，B錯誤；整夜唱歌不僅不能排除焦慮，還會打擾到他人休息，不利于自身健康，C錯誤；每天抽時間到運動場跑跑步屬于合理宣泄自己的情緒，既能夠鍛煉身體，又不耽誤學(xué)習(xí)，是正確的調(diào)節(jié)方法，D正確。4. 5.