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1、冬季心血管疾病的防治,心血管疾病概述,心血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。全世界每年死于心血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！ 心血管疾病具有“發(fā)病率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多的特點(diǎn)，目前，我國心血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人！我國每年死于心血管疾病近300萬人，占我們國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘！ 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國每年有800萬左右心血管患者需要治療，由于醫(yī)療衛(wèi)生水平和經(jīng)濟(jì)條件的限制，每年接受治療的患者不足1。廣大農(nóng)村

2、和邊遠(yuǎn)地區(qū)甚至對心血管疾病缺乏基礎(chǔ)的了解。 而冬天，正是心血管疾病患者的高發(fā)季節(jié)，作為心血管疾病的高發(fā)人群，中老年人在冬季應(yīng)該如何去防治心血管疾病，飲食上、生活上和精神上應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？,匯報(bào)提綱,一、心血管系統(tǒng)常見疾病,二、心血管疾病防治方法,1、合理飲食,2、適量運(yùn)動(dòng),3、戒煙戒酒,合理飲食,心血管病防治應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。并且通過合理的飲食積極控制體重，研究表明:體重增加10，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38;體重增加20，冠心病危

3、險(xiǎn)增加86，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。,適量運(yùn)動(dòng),心血管病防治應(yīng)該積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)，維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起不適癥狀為原則。,戒煙戒酒,煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因；美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。,三、心血管疾病具體防范措施,三、心血管疾病防范措施,三、心血管疾病防范措施,四、心血管疾病與飲食,四、心血管疾病與飲食,四、心血管疾病與飲食,四、心血管疾病與飲食,謝謝,Thanks,