1 .經(jīng)過(guò)康復(fù)訓(xùn)練達(dá)到C級(jí)評(píng)定，無(wú)特殊問(wèn)題患者即可投入正常的體育活動(dòng)，結(jié)束康復(fù)訓(xùn)練 階段。錯(cuò)誤按損傷的程度，可以把運(yùn)動(dòng)損傷分為輕傷、中度損傷和嚴(yán)重?fù)p傷正確骨折和脫位，均是嚴(yán)重的傷害，在劇烈的運(yùn)動(dòng)比賽中或特殊的練習(xí)中經(jīng)常會(huì)有發(fā)生，一般 體育活動(dòng)中很少出現(xiàn)。錯(cuò)誤中度損傷就是傷后影響肌體活動(dòng)在17天之內(nèi)，需作常規(guī)治療及短期康復(fù)訓(xùn)練即可恢復(fù)正 ?；顒?dòng)。錯(cuò)誤按損傷部位有無(wú)創(chuàng)口與外界相通，可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷。正確運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目沒(méi)有很大關(guān)系。錯(cuò)誤按損傷部位有無(wú)創(chuàng)口與外界相通，可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷。正確1 .輕傷就是傷后影響肌體活動(dòng)在12 24小時(shí)之內(nèi)，作一般治療即可痊愈。錯(cuò)誤2. 運(yùn)動(dòng)損傷治療中康復(fù)訓(xùn)練是局部活動(dòng)的觀念，而不是一個(gè)整體觀念。錯(cuò)誤1 .運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng).正確3. 對(duì)抗性練習(xí)或比賽中要有規(guī)則，并做到嚴(yán)格執(zhí)行，公平公正。正確1.運(yùn)動(dòng)損傷中閉合性軟組織損傷多見(jiàn)，開(kāi)放性損傷不多。正確2 .骨折與脫位的急救嚴(yán)禁按摩，應(yīng)盡快就近送醫(yī)院。正確3.出現(xiàn)脛腓骨骨膜炎癥狀時(shí)，應(yīng)立即減少下肢活動(dòng)量，練習(xí)后，必須在局部作熱敷或照紅 外線。正確4. 嚴(yán)重?fù)p傷就是軟組織損傷影響活動(dòng)在2周以上，骨折、腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷 均屬重度損傷，需作特殊治療及較長(zhǎng)時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體育活動(dòng)。正確5 .其他部位肌肉拉傷，用冰快在傷處按壓10-15分鐘。正確6. 骨折就是在力的作用下，引起局部軟組織損傷，并使骨組織的連續(xù)性遭到破壞。正確7. 按運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的過(guò)程，可分為急性損傷和勞損。正確8. 骨折與脫位的急救應(yīng)及時(shí)固定患處，防止骨折移位和加重傷情。正確9. 脛腓骨疲勞性骨膜炎多數(shù)患病者是由于跳躍動(dòng)作不正確，訓(xùn)練方法不科學(xué)。正確10 .因損傷部位力量作用方向?qū)е录◇w解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的運(yùn)動(dòng)損傷可分為拉傷、挫傷、扭 傷、骨折和骨裂等。正確11 .運(yùn)動(dòng)損傷中，中度傷常見(jiàn)，輕傷不多，嚴(yán)重傷極小。錯(cuò)誤12 ,手臂、小腿和足部拉傷，用0-10度的冷水浸泡15-20分鐘。錯(cuò)誤13 .康復(fù)訓(xùn)練中的逆向練習(xí)，對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的治療大有好處。正確14 ,康復(fù)訓(xùn)練的目的，是使肌體在最短的時(shí)間里通過(guò)針對(duì)性的練習(xí)消除由于損傷造成的功 能障礙。正確15 .康復(fù)訓(xùn)練必須在教師或者醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行。正確16 .踝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)損傷中較為多見(jiàn)的關(guān)節(jié)韌帶損傷，在田徑、球類(lèi)、重競(jìng)技、跳水、 體操等各項(xiàng)體育活動(dòng)或比賽中都會(huì)發(fā)生這種傷害。正確17 .活動(dòng)前，要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)中要集中思想，活動(dòng)后要做好放松活動(dòng)。正確18 .肌肉拉傷發(fā)生的時(shí)間，一般在運(yùn)動(dòng)剛進(jìn)入基本階段和結(jié)束階段，必須控制好該時(shí)段的 活動(dòng)量并集中注意力。正確19 .運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)生在中青年人群中。錯(cuò)誤20 ,洗冷水浴是運(yùn)動(dòng)后放松肌肉的有效方法。錯(cuò)誤21 .要想動(dòng)作做得漂亮、瀟灑，必須由單個(gè)動(dòng)作入手，逐漸過(guò)渡到組合動(dòng)作，最后發(fā)展到 成套動(dòng)作。正確22 .健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的新興體育項(xiàng)目 正確23 .健美操的創(chuàng)編必須節(jié)奏慢、動(dòng)作有獨(dú)創(chuàng)性、有新意、風(fēng)格獨(dú)特、流暢連貫、具有體育 和藝術(shù)美感。錯(cuò)誤24 . 一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使人發(fā)胖。錯(cuò)誤25 .健美操熱傳人我國(guó)，目前已成為我國(guó)高校學(xué)校體育的教學(xué)形式和鍛煉內(nèi)容。 正確26 .瑜伽是目前最熱門(mén)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉瑜伽可改善血液循環(huán)、舒展筋骨、暢通筋脈'、 消除緊張和身體上的僵硬。II正確27 . “力度”是健美操的重要特點(diǎn)，男子動(dòng)作應(yīng)豪放，體現(xiàn)男子的陽(yáng)剛之氣，女子動(dòng)作應(yīng)優(yōu)美，剛?cè)峤Y(jié)合。正確28 .健美操是在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)用各種不同的類(lèi)型的操化動(dòng)作，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一 的體育項(xiàng)目。正確29 .競(jìng)技健美操的練習(xí)內(nèi)容包括基本的形態(tài)、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、素質(zhì)訓(xùn)練。正確30 .競(jìng)技健美操是以無(wú)氧代謝為主，對(duì)人體的身體素質(zhì)、技術(shù)、技能要求不高。錯(cuò)誤31 . 一套競(jìng)技健美操包括三類(lèi)特定動(dòng)作，連續(xù)40次俯臥撐、仰臥起做、高踢腿跳。正確32 .健美操項(xiàng)目的評(píng)判重要方面有：幅度、準(zhǔn)確度、協(xié)調(diào)性、熟練性。正確33 .瑜伽的冥想功法能平定心境、提高注意力。II正確34 .瑜伽起源于印度，而后直接傳人我國(guó)。I錯(cuò)誤35 .動(dòng)作的力度、弧度、準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、熟練性及穩(wěn)定性是健美操項(xiàng)目評(píng)判和欣賞的重 要方面。 正確36 .健美操運(yùn)動(dòng)于70年代傳入我國(guó)。錯(cuò)誤37 ,健美操表演時(shí)應(yīng)表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌和自信的激情，將音樂(lè)、動(dòng)作深層的內(nèi)涵 淋漓盡致的表現(xiàn)出來(lái)。正確38 .競(jìng)技健美操也是以有氧為主，以競(jìng)技為目的，強(qiáng)度和難度較高。錯(cuò)誤39 .健美操應(yīng)注意的事項(xiàng)：鍛煉前應(yīng)做好身體各部關(guān)節(jié)肌肉韌帶準(zhǔn)備活動(dòng)，使之適應(yīng)操練。 正確40 .經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，不僅可以提高身體各器官系統(tǒng)的技能水平，能消除體內(nèi)的多余脂肪。正確41 .現(xiàn)今出現(xiàn)的健美操種類(lèi)很多如：拉丁操、踏板操、搏擊操、球操。正確42.1987年4月在北京舉辦了我國(guó)首屆正式的競(jìng)技健美操比賽。錯(cuò)誤43 .有一定鍛煉者，心率最高可達(dá)140次/分鐘。隨著訓(xùn)練水平的提高，心率提高不超過(guò)150 次/分鐘。正確44 .經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，不僅能健身美體、提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、韻律感，還能激發(fā)情 緒、表現(xiàn)力。正確45 .初練者每次鍛煉心率一般在130次/分鐘左右為宜，總時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。正確46 .有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺、使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳到身體每一部分。正 確47 ,動(dòng)作是健美的靈魂,音樂(lè)賦予了健美操特有的活力。錯(cuò)誤48 .優(yōu)美的身體形態(tài)、得體的著裝是奪取健美操冠軍的必備條件。正確49 .健美操的內(nèi)容豐富、形式多樣，但受性別、場(chǎng)地的影響。錯(cuò)誤50 .自1983年開(kāi)始，美國(guó)正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽。錯(cuò)誤健身健美操的基本動(dòng)作根據(jù)身體的各部位而確定的，包括頭頸動(dòng)作、上肢動(dòng)作、腰部動(dòng)作 和下肢動(dòng)作。錯(cuò)誤近50年來(lái)，隨著遍及全球的健身熱和娛樂(lè)體育的發(fā)展健美操傳遍世界。錯(cuò)誤有氧操的編排先是選擇動(dòng)作再選擇音樂(lè)。錯(cuò)誤健美操比賽中不得出現(xiàn)的偉例動(dòng)作：空翻、托舉等。正確適當(dāng)?shù)钠餍颠\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能減少局部脂肪。正確健美操可分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類(lèi)。正確決定健身健美操的鍛煉效果因素：動(dòng)作的選擇要有針對(duì)性，練習(xí)時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確、到位、有 力度，有一定的練習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并持之以恒。正確健身健美操的目的在于健身，其強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，音樂(lè)在24拍/10秒以上。 錯(cuò)誤競(jìng)技健美操比賽共設(shè)5個(gè)項(xiàng)目，男子單人、女子單人、混合雙人、三人、混合六人。 正 確