三級跳遠教案(表格形式)教材內(nèi)容 1、復習三級跳遠落地技術的主要內(nèi)容 2、學習半程助跑三級跳遠的完整技術課的任務 1、進一步學習三級跳遠的完整技術課的部分時間教 學 內(nèi) 容練習量 組 織 教 法練習量開始與準備部分2025分一、班長整隊集合、報告人數(shù) 二、師生問好三、宣布本課教學內(nèi)容及要求四、安排見習生準備活動：一、慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習：5分鐘 橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側壓三、踢擺腿練習：1、正踢腿 1 x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 1 x 10次/每人3、向外踢腿1 x 10次/每人 四、跑的專門練習：1、小步跑 1 x 20米/每人2、高抬腿跑 1 x 20米/每人3、加速跑1 x 20米/每人要求：列隊整齊、集體完成沿田徑場跑道慢跑 要求： 體操隊行整齊 動作正確一致 動作有力充分動作節(jié)奏感強課的部分時間教 學 內(nèi) 容練習量組 織 教 法練習量基本部分60分一、復習三級跳遠的落地技術提示要點：1、正確的安全的腳著地技術2、擺臂和上體動作的協(xié)調(diào)配合 練習內(nèi)容：1、立定跳遠結合側倒式落地 2次2、立定跳遠結合坐滑式落地 2次3、六步助跑起跳騰空步結合側倒式落地 2次4、六步助跑起跳騰空步結合坐滑式落地2次 二、學習三級跳遠完整技術提示要點：1、正確的起跳與腳著地技術2、擺臂和上體動作的協(xié)調(diào)配合3、各跳動作之間的銜接4、技術動作的完整性5、動作的連貫性與節(jié)奏感6、合理的三跳比例 練習隊形 組織教法：1、教師做示范，學生認真聽講，領會技術，教師啟發(fā)技術要領。2、學生按要求復習鞏固練習。3、以集體與個別糾正錯誤動作相結合。要求：1、明確技術要點與關鍵。2、中等強度下體會技術動作。3、注意技術的完整性和節(jié)奏感。4、針對性改進個人不足。 組織教法：1、教師示范講解技術要領。2、學生先模仿體會動作。3、按要求練習。4、以集體糾正主要錯誤動作為主。要求：1、強度、難度由低漸高，體會技術動作。2、注意技術的完整性和粗線條。3、回顧掌握一定的教法手段。 -2-課的部分時間教 學 內(nèi) 容 練習量組 織 教 法練習量 結束部分 510分練習內(nèi)容：1、立定三級跳遠練習 4-6次2、*助跑跨步跳練習 4-6次3、立定十級跳遠練習20米 3次4、慢跑中輕跳模仿體會三跳動作練習30米 3-4次5、短助跑三級跳遠輕跳練習3-4次6、中全程助跑三級跳遠完整技術練習 4-6次一、放松整理活動二、集合小結本課學習情況一、課外作業(yè)：了解三級跳遠技術概況，體會第一、二條技術。三、整理場地器材、歸還器材四、宣布下課 沙坑練習 集合小結隊形 需用場地器材 沙坑一個，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把、小標志桶十五個、大標志桶兩個。第 17 頁 共 17 頁