演講稿:加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)匹1=1-五年級(jí)在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非 凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開了，它不僅 體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱 愛，從而有利于自身的身體健康。多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言一一如果你想聰明， 跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格 言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄。本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需 遵循適度原則：在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，根據(jù)自身 狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止身 體過(guò)度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型H1N1流感愈演愈 烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時(shí)也為響應(yīng)國(guó)家“每 天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的號(hào)召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出 倡議：一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀， 充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。二、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體 育鍛煉。三、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、 塑造健康體魄的意識(shí)。四、合理膳食，保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活 態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財(cái)富啊。生命在于運(yùn)動(dòng)， 身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興，不動(dòng)則退，體育鍛 煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式， 能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對(duì)人體健康成長(zhǎng)的調(diào)查 表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，生活就會(huì)健康常伴，遠(yuǎn)離病 魔.讓我們更積極地參與體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的 體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁?jiǎn)⒊谏?年中國(guó)說(shuō)里提到：故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國(guó)智，少年 富則國(guó)富；少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立；少年自由則國(guó)自由， 少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步；少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球則國(guó) 雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古， 橫有八荒。前途似海，來(lái)日方長(zhǎng)。美哉我少年中國(guó)，與天不老！壯哉 我中國(guó)少年，與國(guó)無(wú)疆?。ㄈw）同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅(jiān)持讓我們獲得榮耀。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng) 中健康成長(zhǎng)，在煅練中充實(shí)生活！最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn) 動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī)。