第二單元做情緒情感的主人,解教材學(xué)易,2.1揭開情緒的面紗(情緒是復(fù)雜多樣的學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒、調(diào)控情緒)1.為什么說情緒是復(fù)雜多樣(P35)人的情緒是復(fù)雜多樣的,除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒,還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復(fù)雜情緒。2.情緒的影響因素有哪些(P35)我們的情緒受多方面因素影響。例如,個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化,我們的情緒也經(jīng),解教材學(xué)易,常變化。3.情緒有什么作用(P35)情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動(dòng)。它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。4.青春期的情緒有哪些特點(diǎn)(P36)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈;情緒波動(dòng)與固執(zhí);情緒的細(xì)膩性;情緒的閉鎖性;情緒的表現(xiàn)性。5.為什么我們要善于激發(fā)正面的情緒(P37)青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力,它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正,面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。6.為什么我們要積極面對(duì)負(fù)面的情緒(P38)青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒,同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的。,特別提醒“情緒是復(fù)雜多樣的”和“情緒的作用”一直是重要考點(diǎn),現(xiàn)在也依然是考試重點(diǎn)。針對(duì)青春期的情緒特點(diǎn)我們要善于“激發(fā)正面的情緒”和“積極面對(duì)負(fù)面的情緒”,這是對(duì)我們的更高要求,也是我們自己保持心理健康的重要方法。,1.情緒會(huì)受到多方面因素的影響。下列選項(xiàng)中不屬于影響情緒的因素的是(A)A.年齡、氣質(zhì)B.個(gè)人的生理周期C.周圍的輿論氛圍D.對(duì)某件事情的預(yù)期,7.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒(P39)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。8.為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒(P40)人生路漫漫,有喜也有悲。該喜則喜,該悲則悲,我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情,緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。9.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些(P40)在生活中,每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法,歸納起來,常用的方法主要包括:改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法,有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。,10.我們應(yīng)怎樣幫助他人改善情緒(P41)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。學(xué)會(huì)安慰他人。如為他做些體貼的事;做一個(gè)耐心的聽眾;設(shè)身處地,向他表示理解;幫助他轉(zhuǎn)移注意。,特別提醒“以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒”“合理調(diào)節(jié)情緒”“調(diào)節(jié)情緒的方法”是高頻考點(diǎn)。我們要認(rèn)真掌握,要調(diào)控好自己的情緒,能恰當(dāng)表達(dá)情緒,與周圍的人友好相處,成為情緒的主人,健康成長(zhǎng)。這也將是接下來考試的重要內(nèi)容。,2.儒林外史中的范進(jìn),多年考不中舉人,直到50多歲時(shí),終于金榜題名卻“喜極而瘋”。這給我們的啟示是(C)A.人的情緒是無法控制的B.情緒是一種外在體驗(yàn)C.要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒D.情緒不需要調(diào)節(jié),2.2品出情感的韻味(情感的作用獲得美好情感傳遞美好情感)1.為什么每個(gè)人都有情感生活的需要(P43)我們需要與人交往,渴望人與人之間的真摯情誼。我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活;同時(shí),情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。2.情感與情緒的關(guān)系(P43)情感與情緒緊密相關(guān),伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對(duì)某些人或者事物的情緒,隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向,就可能產(chǎn)生某種情感。情感與情緒也有區(qū)別。情緒是短暫的、不穩(wěn)定的,會(huì)隨著情境的改變而變化;情感則是我們?cè)谏钪胁粩鄰?qiáng)化、逐漸積累的,相對(duì)穩(wěn)定。,3.為什么說情感是復(fù)雜的(P44)與情緒一樣,我們的情感也是復(fù)雜的。其中,有基礎(chǔ)性情感,如安全感;有高級(jí)情感,如道德感;有正面的體驗(yàn),如愛的情感;有負(fù)面的體驗(yàn),如恐懼感;也有兩方面混雜的體驗(yàn),如敬畏感。4.情感的作用是什么(P44P45)在社會(huì)生活中,情感是人最基本的精神需求。情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念,影響我們的判斷和選擇,驅(qū)使我們做出行動(dòng)。情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物,探索未知。,3.社會(huì)生活中,情感是人最基本的精神需求。下列不是情感的選項(xiàng)是(D)A.安全感B.道德感C.愛的情感D.成人感,5.我們?yōu)槭裁匆非竺篮们楦?P47)生活中美好的人和事物,讓我們身心愉悅,逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望,促進(jìn)我們的精神發(fā)展。6.怎樣才能獲得美好情感(P47P49)情由心生,它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的,不能強(qiáng)迫。如同我們不愿意被人強(qiáng)迫表現(xiàn)出喜歡或不喜歡,我們也不能強(qiáng)迫他人給予我們美好的情感。但是,我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。掌握積極創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)的方法。如完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng);幫助他人;走進(jìn)博物館或大自然;欣賞藝術(shù)作品。學(xué)會(huì)承受,一些負(fù)面感受,善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn),不斷成長(zhǎng)。7.為什么說生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)對(duì)我們的成長(zhǎng)也有意義(P48P49)生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好,但對(duì)于我們的成長(zhǎng)也有意義。例如,羞恥感、焦慮感和挫敗感等會(huì)帶來不舒服、不愉快的負(fù)面感受。但是,體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受,善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn),不斷成長(zhǎng)。,8.為什么要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿(P49)在情感體驗(yàn)中,我們并不總是被動(dòng)接受外部環(huán)境的影響,也可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。所以,我們要有主動(dòng)影響環(huán)境的意識(shí)和意愿。9.主動(dòng)影響環(huán)境,我們?cè)撊绾巫?P49P50)主動(dòng)影響環(huán)境,我們要積極交往,傳遞美好情感,創(chuàng)造美好生活。我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng),需要共鳴。在與他人的情感交流中,我們可以傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。要學(xué)會(huì)關(guān)心。學(xué)會(huì)關(guān)心的“四個(gè)步驟”:沒有偏見,以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察;適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心;關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng);確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心,如,果沒有被接受,則調(diào)整方式,以對(duì)方能夠接受的方式來表達(dá)。我們?cè)谏钪胁粩鄤?chuàng)造美好的情感體驗(yàn),在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受,使我們的生命更有力量,周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好。,特別提醒獲得積極情感,傳遞正能量是我們必須擁有的正確價(jià)值觀,是新時(shí)代我們的必備品質(zhì),與此相對(duì)應(yīng),追求、獲得美好情感,主動(dòng)影響環(huán)境既是能力、素質(zhì)的要求,也是考試的重點(diǎn)。,4.“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感,是社會(huì)生活中積極向上的行為。當(dāng)下,中國(guó)人把所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿希望的人和事,稱為“正能量”。它已經(jīng)上升成為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào),與我們的情感深深相吸,表達(dá)著我們的渴望、我們的期待。下列行為不屬于傳遞情感正能量的是(C)A.組織和開展“爭(zhēng)做中國(guó)好網(wǎng)民”主題活動(dòng)B.參加“唱響價(jià)值觀,共創(chuàng)文明城”合唱比賽C.一男青年在網(wǎng)上散布未經(jīng)核實(shí)的虛假消息D.基層好醫(yī)生在20年時(shí)間里無償獻(xiàn)血65次,命題點(diǎn)一情緒的類別1.(2017云南,3,2分)情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。下列表現(xiàn)了“喜”的語句是(C)A.相顧無言,惟有淚千行B.怒發(fā)沖冠,憑欄處C.待到山花爛漫時(shí),她在叢中笑D.風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵,試真題練易,命題點(diǎn)二正確認(rèn)識(shí)情緒2.(2016曲靖,3,2分)生活讓我們擁有多姿多彩的心情。下列關(guān)于情緒的看法,正確的是(B)要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)只要不喪失理智,憤怒便充滿活力當(dāng)情緒低落時(shí),學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題我的情緒我做主,怎么表達(dá)是我的自由A.B.C.D.,命題點(diǎn)三學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒3.(2018昆明,26,4分)【調(diào)控情緒,塑造自我】情境一為周末是否要上課外輔導(dǎo)班,我和媽媽吵得面紅耳赤,結(jié)果不歡而散,心里很郁悶。我應(yīng)該調(diào)整自己的不良情緒,學(xué)會(huì)與父母溝通交流。(1分)情境二上周數(shù)學(xué)考試考砸了,我被老師批評(píng)了,心里很難過。我應(yīng)該正確對(duì)待老師的批評(píng),調(diào)控情緒,緩解考試焦慮。(1分)情境三五四青年節(jié),我代表班級(jí)參加演講比賽。由于不自信,發(fā)揮失常,我很沮喪。,我應(yīng)該給自己積極的心理暗示,克服自卑,培養(yǎng)自信。(1分)情境四因?yàn)殚L(zhǎng)得胖,個(gè)子矮,常常被同學(xué)起綽號(hào),好朋友也跟著起哄,我很憤怒。我應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的不足,保持樂觀健康的心態(tài)。(1分),命題點(diǎn)四適時(shí)表達(dá)情緒4.(2018曲靖,1,2分)八年級(jí)(3)班的小燕同學(xué)在考數(shù)學(xué)時(shí),因忘記帶相關(guān)的文具大哭起來。對(duì)此,你的觀點(diǎn)是(D)A.考試應(yīng)該沉著冷靜B.情緒無法控制,可以理解C.學(xué)會(huì)宣泄情緒,有利于身心健康D.在表達(dá)情緒時(shí)要適時(shí)、適度,對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé),命題點(diǎn)五調(diào)節(jié)情緒的方法5.(2016云南,2,2分)某同學(xué)被冤枉后,心里很難過。她向老師訴說了事情的真相,經(jīng)老師勸導(dǎo)心情好多了。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是(B)A.自我暗示法B.傾訴法C.注意轉(zhuǎn)移法D.升華法,