應(yīng)用心理學(xué)串講筆記第一章 應(yīng)用心理學(xué)引論名詞：1應(yīng)用心理學(xué)：包括了心理學(xué)的諸多分支領(lǐng)域，它以實踐應(yīng)用為主要目的，研究如何將心理學(xué)的理論和方法應(yīng)用到個人和社會的各個方面。2基礎(chǔ)心理學(xué)：往往建立在嚴(yán)格的實驗室研究基礎(chǔ)之上，有時以動物為研究對象，著重于理論體系的建立。問答題：1基礎(chǔ)心理學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)的根本區(qū)別是什么？為什么說它們之間的區(qū)別是相對的？*基礎(chǔ)心理學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)的區(qū)分只是相對的，有一定的局限性：（1） 很多研究課題既有基礎(chǔ)理論價值，又有應(yīng)用實踐價值。如智力發(fā)展過程中遺傳和環(huán)境的作用問題的爭執(zhí)，有助于澄清先天論、后天論以及相互作用論的分歧所在，屬基礎(chǔ)心理學(xué)。但同時又能直接指導(dǎo)和幫助我們進(jìn)行決策，如制訂社會政策，決定社會、學(xué)校、家庭和個人對子女教育發(fā)展的投入水平。（2） 心理學(xué)各個領(lǐng)域中都既有基礎(chǔ)（理論）問題，又有應(yīng)用（實踐）問題。如認(rèn)知心理學(xué)中有搞基礎(chǔ)研究的認(rèn)知心理學(xué)家，也有不少偏向應(yīng)用的認(rèn)知心理學(xué)家。（3） 很多心理學(xué)家既是基礎(chǔ)心理學(xué)家，又是應(yīng)用心理學(xué)家。如弗洛伊德的精神分析說，其理論影響涉及整個人文和社會科學(xué)，其在精神病治療方面的應(yīng)用和效果也是極其顯著的。（4） 一個時代或社會文化下的應(yīng)用心理研究可以成為另一個時代或社會文化的基礎(chǔ)理論研究，反之亦然。如二戰(zhàn)后對服從問題的研究，很多受過良好教育的士兵不可思議地參與了滅絕人性的屠殺活動。是具有鮮明的時代、社會文化特點，是應(yīng)用心理學(xué)的研究，但現(xiàn)在看來已基本算是社會心理學(xué)的一個基本理論。2什么是應(yīng)用心理學(xué)？它通常包括哪些分支領(lǐng)域？（理解）答：（P4-6）工業(yè)/組織心理學(xué)，臨床/咨詢心理學(xué)（區(qū)別在于臨床取向），醫(yī)學(xué)/健康心理學(xué)，消費/商業(yè)心理學(xué)，環(huán)境/社區(qū)心理學(xué)，司法/犯罪心理學(xué)，教育心理學(xué)。3舉例說明幾位應(yīng)用心理學(xué)先驅(qū)人物及其主要貢獻(xiàn)。（理解，填選判）答：（1）1879年馮物在德國建立了第一個心理學(xué)實驗室，開創(chuàng)了“科學(xué)”心理學(xué)。 （2）美國第一個心理學(xué)實驗室是由霍爾在約翰霍普金斯大學(xué)建立的。 （3）第一個心理診所是魏特默于1896年在賓夕尼亞大學(xué)建立，率先將心理學(xué)應(yīng)用到了實際生活當(dāng)中。 （4）英國人高爾頓開創(chuàng)了心理測量學(xué)這一應(yīng)用心理學(xué)領(lǐng)域，而且他為了分析影響天才智力的諸多因素，還發(fā)明了分析變量之間關(guān)聯(lián)性的相關(guān)研究法。（5） 法國比奈1889年建立了法國的第一個心理學(xué)實驗室。1905年編制成比奈-西蒙量表，并創(chuàng)造性地提出了“心理年齡”的概念。（6） 原籍英國的美國心理學(xué)家麥獨孤對社會心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)都有一些獨創(chuàng)性的研究和見解，后來又提出本能行為的基礎(chǔ)。（7） 閔斯特伯格被稱為工業(yè)心理學(xué)之父。（8） 斯科特撰寫了兩本有關(guān)廣告心理的書籍，是第一位在美國大學(xué)中獲得應(yīng)用心理學(xué)教授頭銜的教授。（9） 特曼推出了斯坦福-比奈智力量表。韋克斯勒制訂了韋氏智力量表。（10） 主持霍桑實驗研究的梅奧教授提出人“社會人”的思想，認(rèn)為物質(zhì)刺激或工作條件并不能保證工人的積極性。良好的人際關(guān)系、社會條件同工作效率之間有著更密切的關(guān)系。（11） 現(xiàn)代應(yīng)用心理學(xué)應(yīng)該是從行為主人創(chuàng)始人華生開始的。第二章 臨床心理學(xué)名詞：1臨床心理學(xué)：（22）它主要是運用心理學(xué)的原理、知識和技術(shù)，對病人的心理和行為做出評估，并利用心理咨詢和心理治療等方式幫助人們應(yīng)付來自各個方面的問題，指導(dǎo)人們發(fā)展健全的人格，從而達(dá)到心身健康的目的。2焦慮：（45）是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織組成的情緒狀態(tài)。3抗拒：（36）是一種防衛(wèi)作用，防衛(wèi)潛意識中的不合理欲念復(fù)現(xiàn)到意識層面時，會感到羞愧而焦慮。因此當(dāng)出現(xiàn)抗拒時其中肯定有原因，而這個原因可能就是他心理病因的所在。4抗拒分析：當(dāng)出現(xiàn)抗拒時其中肯定有原因，而這個原因可能就是他心理病因的所在。這些表現(xiàn)應(yīng)該成為咨詢者特別注意的焦點，化解來訪者的抗拒，讓其說出心中的隱密，就叫做抗拒分析。問答題：1什么是臨床心理學(xué)？相對于其他心理學(xué)分支，它有什么特點？答：（1）臨床心理學(xué)是心理學(xué)的一個分支學(xué)科。（2）臨床心理學(xué)研究人們的行為。（3）臨床心理學(xué)注重對人類個體的能力和特點的測量和評估所得的有關(guān)結(jié)論。（4）臨床心理學(xué)工作者的工作對象是有心理困擾的人們。2臨床心理學(xué)家主要從事哪些工作？（填、判）答：（24）臨床心理學(xué)家主要從事以下六個方面的工作：即治療、診斷/評估、教學(xué)、臨床指導(dǎo)、研究和咨詢。3什么是適應(yīng)良好？答：（43）（1）了解自己并肯定自己：二者皆備才能幫助自己找到最適合的生活道路，不致因低估自己而喪失機(jī)會，也不致因高估自己而陷入困境。（2）掌握自己的思想行動；思想言行不為感情沖動所支配；少做幻想，不做妄想，以合理的思考方式引導(dǎo)自己的行動。（3）自我價值感與自尊心：以事盡力，對人盡心，在不矯揉造作的自然表現(xiàn)中體會自我價值感。不過分掩飾自己，不客意取悅他人，以無愧之心保持適度的自尊。（4）能與他人建立親密關(guān)系：至少有幾個感情十分親密的朋友（包括親屬）（5）獨立謀生的意愿與能力：成年人須樂于工作以維持家計，未成年人須有獨立謀生心愿，并肯為實現(xiàn)心愿而努力。（6）追求理想但不脫離現(xiàn)實：以現(xiàn)實自我的條件為基礎(chǔ)去追求理想。填空、判斷：1臨床評估主要包括；會談評估、智力評估、人格評估、行為評估四類。2危險性預(yù)測：心理衛(wèi)生方面的專家經(jīng)常被要求對危險性做出預(yù)測，但大量的研究表說，他們對危險性的大多數(shù)預(yù)測都是不準(zhǔn)確的。第三章 健康心理學(xué)*名詞：1健康：（66）指生理、心理和社會方面都康寧完好的狀態(tài)，不只是說沒有病或者不虛弱。2行為保?。海?2）是行為醫(yī)學(xué)的一個專門分支，它專門研究目前健康人群如何保持健康、預(yù)防疾病和功能失調(diào)。行為保健多涉及吸煙、飲酒、飲食、鍛煉等方面的研究。3健康心理學(xué)：（72）是心理學(xué)的一個分支，它集中心理學(xué)在教育培訓(xùn)、科學(xué)研究以及專業(yè)治療方面的優(yōu)勢，探討如何促進(jìn)和保持健康、預(yù)防和治療疾病，確定健康、疾病及功能失常的病因和診斷方式，影響和促進(jìn)個體保健意識和公共保健體制。4健康風(fēng)險因素：（75）指同某種疾病或后果有特異相關(guān)性的行為變量或個體條件。5A型行為：（78）指那些以敵意、競爭、關(guān)注數(shù)目和獲取物體過分夸張的時間緊迫感為特征的行為方式，具有這類行為特征的人可以稱為 A型人。6應(yīng)激：（83）指個體對于知覺到的生理或心理事件所做出的反應(yīng)，這種反應(yīng)往往造成生理或情緒上的傷害或紊亂。7社會支持：（89）能感受到他人的認(rèn)可、愛或贊賞，應(yīng)激壓力將大大減小。8飲酒間接危害：問答題：1為什么說沒病一定就是健康？答：（66）首先，現(xiàn)代健康概念是多層面的，在判定一個人是否健康時，要全面考察他生活的所有層面：生理、心理和社會。健康的人必須有一個生理機(jī)能正常的機(jī)體；良好的主觀康寧體驗；良好的社會適應(yīng)及成就，缺一不可。其次，按照系統(tǒng)論的觀點，個體的生理、心理和社會機(jī)能的有效統(tǒng)一直轄市是健康的關(guān)鍵。一個軀體沒有病的人，如果心理感受和社會適應(yīng)不良，長此以往，有可能出現(xiàn)軀體疾病。最后，病情診斷是一個復(fù)雜的過程，平常人覺得自己沒有病，有可能是錯誤的感覺。2什么是健康風(fēng)險因素？心血管疾病中有哪些風(fēng)險因素？答：（75）心血管疾病的風(fēng)險因素包括遺傳因素、生理狀況和個人行為等。（1） 遺傳性風(fēng)險因素：指基因或先天生理條件決定的一些同心血管疾病密切相關(guān)的指標(biāo)，它們不隨個體行為或生活方式的改變而發(fā)生變化。常見的遺傳性心血管風(fēng)險因素包括：青少年發(fā)作性糖尿病；年齡；家族史；性別。（2） 生理狀況：心血管疾病的第二類風(fēng)險因素包括高血壓、血清膽固醇水平和纖維蛋白原水平，以及肥胖等生理條件。（3） 第三類風(fēng)險因素是同心血管疾病有關(guān)的行為主要是吸煙和飲食行為。3為什么說拉扎盧斯的應(yīng)激理論比塞耶的更適合指導(dǎo)人應(yīng)付壓力？答：塞耶認(rèn)為環(huán)境的刺激會導(dǎo)致有機(jī)體非特異的、一般化的反應(yīng)，這種反應(yīng)稱為一般適應(yīng)綜合癥，經(jīng)歷三個發(fā)展階段：（1） 警覺期：有機(jī)體的防御系統(tǒng)喚醒，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，腎上腺素開始分泌，以增強力量，準(zhǔn)備做出“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。（2） 抵抗期：有機(jī)體開始適應(yīng)環(huán)境刺激。如果個體能夠適應(yīng)刺激，而且刺激持續(xù)存在，那抵抗期將持續(xù)一段時間，這時個體外表看上去正常，但機(jī)體內(nèi)部機(jī)能則開始出現(xiàn)異常。（3） 衰竭期：抵抗應(yīng)激的能力是有限的，當(dāng)?shù)挚咕啬芰萁邥r，副交感神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，常常出現(xiàn)抑郁、疾病甚至死亡。 拉扎盧斯強調(diào)應(yīng)激中的認(rèn)知評價成分，認(rèn)為認(rèn)知評價導(dǎo)致不同的應(yīng)激反應(yīng)。（1） 初級評價：指個體初次接觸某個環(huán)境刺激時會評價它對自己的影響。環(huán)境刺激可能被判定為無關(guān)、良性或應(yīng)激事件。（2） 次級評價：指個體評估自己廉潔奉公才控制應(yīng)激事件的能力。如果認(rèn)為自己有足夠的能力，應(yīng)激將有所緩解，否則應(yīng)激程度可能加劇。（3） 重新評價：指在可能的情形下不斷對環(huán)境做出新的評價。如果重新評價的結(jié)果好于碑的評價，應(yīng)激將緩解，否則應(yīng)激程度可能加劇。從預(yù)防應(yīng)激不良后的角度，拉扎盧斯的理論比塞耶的理論理更有用，因為前者A把應(yīng)激視為主要由認(rèn)知主導(dǎo)的過程而不是純粹的生理過程；B應(yīng)激過程有重新評價的成分，是一個主動的學(xué)習(xí)過程。這兩個特點使得應(yīng)激培訓(xùn)、指導(dǎo)成為可能。 4如何應(yīng)付應(yīng)激？*答：（88-89）應(yīng)付應(yīng)激無外乎三大類策略：（1） 被動地回避應(yīng)激源：有時候回避和克服環(huán)境中的不良刺激，不失為應(yīng)付應(yīng)激的好辦法；但是，應(yīng)激源程序幾乎無所不在，被動回避的效果有限而且短暫。（2） 自我調(diào)節(jié)：個體根據(jù)自身條件和認(rèn)識，自行處理應(yīng)激問題，這是最常見而且可行的應(yīng)付方式。（3） 尋求專業(yè)指導(dǎo)和咨詢：社會上的一些專業(yè)機(jī)構(gòu)和人員，能夠向個體提供具體、有效的建議和指導(dǎo)?？傊粍踊乇軕?yīng)激源、積極尋求專業(yè)的咨詢指導(dǎo)都是應(yīng)付應(yīng)激的手段，但對于大多數(shù)來說，強健身體、培養(yǎng)積極的情感、尋求社會支持等，是應(yīng)付應(yīng)激的基本策略，自我調(diào)節(jié)是最基本的手段。5吸煙行為為什么難以戒斷？如何幫助人們戒煙？答：（96-98）不斷吸煙的理由因人而異：（1） 出于習(xí)慣：這種人抽煙幾乎出于下意識，抽煙沒有什么感覺。（2） 成癮：已經(jīng)形成對尼古丁的依賴，幾乎不能中斷吸煙。屬于生理依賴性吸煙。（3） 克服消極感受：在心情郁悶寡歡的時候抽煙量增多，而放松時抽得較少。（4） 追求積極感受：這類人吸煙總體上是增加刺激、獲得放松的感覺或感官享受。戒煙主要分為自我戒煙和專業(yè)戒煙兩種。自我戒煙指吸煙者自行戒煙或在周圍朋友、家人的幫助鼓勵下戒煙。專業(yè)戒煙則指吸煙者到專業(yè)的機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)化的幫助完成戒煙的過程。專業(yè)戒煙主要涉及行為矯正（厭惡療法）、認(rèn)知治療以及輔助藥物（如尼古丁口香糖）治療等。 （1）戒煙指導(dǎo)或干預(yù)要有針對性；出于習(xí)慣吸煙的人，要求他們記錄自己每天的吸煙量，就能有效地控制和減少吸煙行為；出于感官或形象刺激需要而吸煙的人，如果香煙味道難聞，或大力宣傳吸煙不雅，他們的吸煙量也會明顯減少；尼古丁成癮的人則不容易受這種認(rèn)知宣傳的影響。 （2）親自感受吸煙的危害或戒煙的好處，能有效提高戒煙的成功率。研究發(fā)現(xiàn)，那些親眼看到周圍有人深受吸煙之害或戒煙之后的好處的人，其戒煙的動機(jī)和效果都明顯好于那些沒有這類直接感觸的人。 （3）社會支持關(guān)系到戒煙的成敗。配偶或其他家人、朋友參與和關(guān)心戒煙行為，能夠提高戒煙的成功率。人與人之間面對面干預(yù)的效果比大眾媒體宣傳或書信干預(yù)效果要好。 （4）戒煙成功與否同一個人在戒煙方面的自信有關(guān)。有研究表明，個體自我效能感高的人戒煙容易成功，而且相對不容易反復(fù)。6健康心理學(xué)家如何解釋人肥胖的原因？答：（99）飲食不一定是肥胖的原因。（1） 肥胖定點論：從生理學(xué)角度看個體的脂肪水平存在性別和個體差異，有一定的遺傳性。（2） 肥胖習(xí)得論：從心理學(xué)學(xué)習(xí)理論角度，認(rèn)為飲食是習(xí)得行為，人之所以肥胖是因為受外部刺激和社會環(huán)境的影響，飲食過量而導(dǎo)致的。（3） 肥胖情緒沖突論：從精神分析的角度，認(rèn)為情緒沖突導(dǎo)致過量進(jìn)食，從而引起肥胖。7節(jié)食減肥通常有哪些方法？為什么說一般人沒有必要節(jié)食減肥？答：（1）嚴(yán)格限制食物熱量：每天食物熱量限制在1000卡以內(nèi)。 （2）低碳水化合物食物：尤其是食糖。 （3）單一食物：只進(jìn)食有限的幾種食物甚至單一食物。但可能引起營養(yǎng)不足或失衡。（4） 行為矯正：采用心理學(xué)的原理塑造長期健康的有效飲食模式。這種方法能有效幫助習(xí)得性肥胖者減肥。（5） 鍛煉：增加運動量有助于減少體重，可消耗熱量。8舉例說明飲酒有什么直接和間接危害？答：直接危害：指酒精直接對人體本身產(chǎn)生的各種有害影響。（1） 損害肝臟：長期大量飲酒的人，容易使脂肪在肝臟沉積，形成脂肪肝、肝腫大和肝硬化。（2） 損害神經(jīng)系統(tǒng)。會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，出現(xiàn)腦機(jī)能障礙，如視而不見覺障礙、肌肉協(xié)調(diào)性差、難以形成新的記憶、糊涂等癥狀。（3） 增加癌癥患病率。同肝癌、食道癌和鼻咽癌的關(guān)系比較密切。間接危害：指酒精對人心理、社會或經(jīng)濟(jì)方面造成的不利影響。因為過量飲酒影響人的認(rèn)知、注意、判斷和思維，往往導(dǎo)致各種意外，造成個體和社會性傷害和損失。主要包括犯罪和事故。（1） 酒精同攻擊行為有關(guān)，不僅增加了行兇的可能，也增加了成為犯罪犧牲品的可能。（2） 同自殺或自殺企圖有關(guān)。40%的飲酒成性婦女嘗試過自殺。（3） 易導(dǎo)致各種事故，酒后駕車發(fā)生致命事故的概率3-15倍。9飲酒行為是如何產(chǎn)生的？如何節(jié)制飲酒？答：（104）（1）社會影響：經(jīng)過直接強化或觀察模仿而學(xué)會的，也是一種社會行為。（2）緩解緊張壓力：飲酒并不能緩解生理緊張，有可能暫時減弱一個人對應(yīng)激的反應(yīng)強度或暫時改變有關(guān)的自我意識。（3）病態(tài)行為：因為喝酒而造成損失或傷害的行為都是病態(tài)。（4） 酒精依賴：長期飲酒的人住出現(xiàn)一些典型癥狀，如飲酒常年不斷、天下唯喝酒事大、酒精耐受性增加、戒酒有不適反應(yīng)、主觀有喝酒沖動。節(jié)制飲酒的方法：（1）自我節(jié)制；（2）心理行為治療：心理治療的各種方法幾乎都曾用于酒精濫用治療，包括精神分析、行為矯正和心理戲劇等，通常和其他方法一塊配合使用。（3）團(tuán)體治療：同他人結(jié)成密切的團(tuán)體，借助團(tuán)體規(guī)范和社會交往，有助于控制和戒除飲酒行為，這種方法對于那些文化程度較低、依賴性強、服從權(quán)威、渴望社會交往的人來說比較有效。（4）藥物治療：安塔布司是常見的戒酒藥。和酒類飲料同時服用時能產(chǎn)生臉紅、胸痛、頭痛、惡心、瞌睡、乏力等癥狀，行為治療中的厭惡療法常彩薌作為飲酒的懲罰物。第四章 學(xué)校咨詢心理學(xué)名詞：1學(xué)校咨詢：是指運用教育心理學(xué)和咨詢心理學(xué)的基本原理和方法，在各級學(xué)校中開展工作，幫助學(xué)生處理和應(yīng)付成長過程中遇到的種種問題，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。2直援模式：當(dāng)教師或家長由于缺乏專業(yè)技能或時間精神不足，而無法參與問題解決的過程時，顧問往往采用直援模式，由顧問承擔(dān)直接解決問題的角色。3指導(dǎo)模式：教師/家長在解決問題的過程中扮演積極的角色，自己制定干預(yù)計劃。他們需要顧問只是因為缺少某些解決問題的技能和招待計劃的信心。問答題：1學(xué)校咨詢工作要實現(xiàn)哪些目標(biāo)？答：（111）學(xué)校咨詢工作的總目標(biāo)是要幫助和促進(jìn)學(xué)生的個體發(fā)展。 （1）發(fā)展自我認(rèn)識和控制能力 （2）發(fā)展人際交往與合作的能力 （3）發(fā)展學(xué)習(xí)的能力 （4）明確職業(yè)意識進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃 （5）幫助有特殊需要的學(xué)生2小學(xué)、初中、高中心理咨詢師的工作重點是什么？答：小學(xué)咨詢的工作重點：（1） 為教師提供內(nèi)部培訓(xùn)，使他們提高預(yù)防兒童的問題或減低問題的影響的能力（2） 為教師提供咨詢，創(chuàng)設(shè)健康的班級環(huán)境（3） 幫助家長提高對兒童的成長發(fā)展的理解（4） 協(xié)調(diào)有關(guān)方面，確定和轉(zhuǎn)診有發(fā)展障礙的兒童（5） 指導(dǎo)高年級兒童理解學(xué)校和就業(yè)的關(guān)系。 初中咨詢的工作重點：（1） 幫助學(xué)生順利地完成從較為封閉的小學(xué)環(huán)境向更加開放的中學(xué)環(huán)境過渡（2） 把發(fā)展的內(nèi)容整合到課程中并和教師一起實現(xiàn)。（3） 組織和實施職業(yè)指導(dǎo)活動。 高中咨詢的工作重點：（1） 組織班組輔導(dǎo)課，著重個人發(fā)展方面的問題。如自我同一性、生涯發(fā)展等（2） 完善信息系統(tǒng)，為職業(yè)/教育計劃和決策服務(wù)（3） 幫助學(xué)生評估他們自己的個性特點（4） 為特殊需要的學(xué)生提供矯正服務(wù)。3學(xué)校咨詢效果主要取決于哪些因素？答：（118）咨詢活動能否取得成效，重要的影響因素有：（1） 咨詢者是否能很好維護(hù)和激發(fā)當(dāng)事人的自尊自信（2） 咨詢者能否給予當(dāng)事人情感上的理解和支持（3） 咨詢者能否嚴(yán)格為當(dāng)事人保密（4） 當(dāng)事人對咨詢過程的主動參與程度。4舉例說明個體咨詢和團(tuán)體咨詢的主要技術(shù)。答：個體咨詢的主要技術(shù)：（1） 行為矯正技術(shù)在學(xué)校咨詢中的運用：A 正強化：當(dāng)兒童出現(xiàn)正確行為時，即施予獎賞刺激，這樣正確行為出現(xiàn)的頻率就將增加。B 負(fù)強化：當(dāng)對某種不良行為施予厭惡刺激時，如果出現(xiàn)取代不良行為的正確行為時，應(yīng)立即減少厭惡刺激，這樣正確行為就會逐漸增加。C 懲罰：當(dāng)和童出現(xiàn)不良行為時，即施予厭惡刺激，或剝奪其正在享受的獎賞刺激，這樣不良行為就將減少。D 消退：兒童由于長期受到正強化所形成的不良行為習(xí)慣，只要堅定地撤除強化，不良行為就會減少。E 塑造法：在幫助學(xué)生塑造比較復(fù)雜的行為時，可以將目標(biāo)劃分為不同等級，再引導(dǎo)學(xué)生逐步實現(xiàn)。如一名為“同陌生人在一起緊張害怕無法交往”所困擾的學(xué)生，先訂立一個相當(dāng)容易開始的子目標(biāo)，如先和別人進(jìn)行目光接觸，再嘗試和朋友談?wù)撌煜さ脑掝}、在課堂上發(fā)言、再到與陌生人打招呼。F 漸隱法：與塑造法有異曲同工之妙。不同的是，漸隱法先提供最容易引發(fā)正確反應(yīng)的情境刺激或模仿對象，然后在誘發(fā)刺激弱化的情況下鞏固正確反應(yīng)，直到到這種正確反應(yīng)在適當(dāng)?shù)男虑榫诚氯阅墚a(chǎn)生。如書法練習(xí)中先描紅后臨貼，再到自行書寫的過程。G 代幣法：通過編制一套激勵系統(tǒng)來強化正確行為，優(yōu)點是非常靈活，可以使學(xué)生得到自己喜好的大的強化物，又可以強化多項行為，且培養(yǎng)學(xué)生從追求即時強化轉(zhuǎn)化為追求延時強化。H 行為契約：把和學(xué)生商定的行為計劃，以及相應(yīng)的獎懲條件寫成書面文字并簽署姓名，保正強化條件的嚴(yán)肅性和約束力。（2） 心理動力療法在學(xué)樣咨詢中的運用A 游戲療法： 借助于游戲，兒童可以比較充分地表達(dá)他可能潛藏在無意識當(dāng)中，或在通常情況下受到壓抑難以表現(xiàn)出來的愿望，使咨詢者能夠清楚了解造成兒童情緒障礙的真正原因。B 藝術(shù)療法：讓兒童從事繪畫、舞蹈及音樂等方面的活動，有助于達(dá)到咨詢目標(biāo)的非言語方法。如：通過沒有主題的任意發(fā)揮想象的畫，兒童可能表現(xiàn)出種種潛在的愿望。（3） 認(rèn)知療法在學(xué)校咨詢中的運用：試圖從改善人的認(rèn)知方式的角度，幫助人們克服日常生活中的情緒困擾。不合理的認(rèn)知包括：絕對化要求、過度泛化、夸大后果。團(tuán)體咨詢的主要技術(shù)：在個體咨詢中運用的改變行為或調(diào)整心理的技術(shù)，大多都可以移植到團(tuán)體咨詢中，只是要特別注意一方面對學(xué)生之間互動的因素善加利用，另一方面又使每個參與者都同樣積極投入到團(tuán)體中，使自己的問題得到澄清和解決：（1） 角色扮演：通過讓學(xué)生扮演不同角色，來體驗心理沖突，領(lǐng)悟到如何恰當(dāng)?shù)乩斫夂徒鉀Q自己在現(xiàn)實中面臨的問題。角色扮演的過程：確定問題、創(chuàng)作腳本、分派角色、表演、角色表演者彼此交流體會和感受。（2） 示范模仿：就是當(dāng)學(xué)生對正確的行為內(nèi)容特別缺乏了解時，可以多提供合適的榜樣范例，先讓學(xué)生進(jìn)行觀察，再要求進(jìn)行模仿。5團(tuán)體咨詢有什么優(yōu)點和基本規(guī)則？答：團(tuán)體咨詢的優(yōu)點：（1） 學(xué)生們和咨詢者之間的關(guān)系要比在個別咨詢時更加自然（2） 咨詢者可以較發(fā)地觀察學(xué)生之間的交往關(guān)系（3） 同伴之間便于產(chǎn)生角色模仿（4） 同伴之間可以較好地互相反饋和互相幫助 團(tuán)體的規(guī)則：（1） 每一個成員應(yīng)晝表達(dá)自己的真實想法和意愿，起到宣泄和澄清的作用（2） 為了形成讓大家盡情表達(dá)的扭轉(zhuǎn)，所有成員都要服從保密原則，不向其他人透露小組成員在活動時說話的內(nèi)容。（3） 要積極參與共同的活動，在大家確定了某個話題時要圍繞這一中心發(fā)言。（4） 必須尊重小組中每一位成員，給他們以平等的談話或表現(xiàn)的機(jī)會，不可隨便打斷別人的發(fā)言，要認(rèn)真地聽。（5） 在小組中，咨詢者起著協(xié)調(diào)和維持規(guī)則的作用。他并不指定活動或談話的具體細(xì)節(jié)，但是充分注意傾聽，幫助大家形成共同的意見，調(diào)動大家積極而平等寺加入到活動中。第五章 法律心理學(xué)*名詞：1事件后信息：指事件之后警察的詢問、媒體報道、他人陳述等，有可能進(jìn)入證人的記憶當(dāng)中，與碑的記憶相混淆，成為其主觀認(rèn)定的“事實”。2預(yù)先假設(shè)：指預(yù)先假定一些現(xiàn)象是存在或正確的。3認(rèn)知不足：指個體在強烈的情緒體驗狀態(tài)下認(rèn)知、判斷和評價能力的下降現(xiàn)象。4清白隊伍控制組：在排隊辨認(rèn)罪犯時，行讓證人辨認(rèn)完全由無辜人員組成的一組人員，如果證人錯誤指認(rèn)其中的任何人，可以獲得提醒，增加后后的準(zhǔn)確性；如果證人正確地排除所有無辜人員，無疑他的自信得到增強。5恢復(fù)情境：指證人在看到嫌疑犯之彰，先看犯罪現(xiàn)場和受害人的照片。6編碼特異性原理：如果能猁與當(dāng)初編碼和識記時一致的線索，那么事件的回憶將有所改善。因此，盡可能多地再現(xiàn)犯罪現(xiàn)場情景，獎有利于幫助證人進(jìn)行全面、準(zhǔn)確的回憶。7控制問題技術(shù)：（149）即在問卷中包括一些有關(guān)案件或事件的敏感性論斷，同時也包括一引起意在激起被測驗試者負(fù)罪感受或焦慮的控制性問題（與眼前案件或事件無關(guān)），如果被測試者對控制性問題的反應(yīng)更強烈，說明他在講實施，否則就是在說謊。8犯罪知識技術(shù)：即在測試過程當(dāng)中向被測試者插問一些只有犯罪人知道答案的問題。如果被子測試者否認(rèn)對這類問題的了解，而生理反應(yīng)比回答其它問題時強烈，那些么他很可能就是罪犯或知情人，而且在撒謊。9實驗記憶增強：指讓人回憶有關(guān)事件的全部記憶，經(jīng)過一段時間后，讓他再回憶一次，這時往往會出現(xiàn)一引起額外信息。有意思的是，通過反復(fù)嘗試記憶所獲得的信息同催眠下的回憶有些相似。10可用性啟發(fā)：（162）是一種認(rèn)知機(jī)制，它指人們往往根據(jù)可利用或可獲得的知識、概念和事件來采取簡潔的認(rèn)知策略。容易提取的知識、概念、事件往往占據(jù)認(rèn)知優(yōu)勢，個體傾向于肯定它們并認(rèn)為它們真實、重要。 問答題：1什么是法律心理學(xué)？包括哪些內(nèi)容？（填、選）答：法律心理學(xué)：指應(yīng)用心理學(xué)的理論線性方法研究立法、執(zhí)法和改造罪犯等工作的一門應(yīng)用學(xué)科。包括：立法心理、司法心理、犯罪心理、罪犯改造心理。2警察需要具備哪些心理素質(zhì)？*答：（1）決策能力：突發(fā)事件需要獨立處理各種事務(wù)，因此良好的分析、判斷和決策能力是必不可少的。（2） 際關(guān)系技能：需要同各種各樣的人打交道，既要熱情、有同情心又要表現(xiàn)一定程度的強硬和原則性。（3） 情緒成熟性：克制自己的情緒，保持清醒的頭腦。（4） 溝通技能：口頭、書面的溝通能力尤為重要。（5） 隨應(yīng)激壓力：善于處理壓力，能夠安排工作和生活。3證人的目擊證詞是否總是準(zhǔn)確無誤？為什么？答：（1）認(rèn)知編碼錯誤：目擊證人的動機(jī)期望、刻板印象、文化偏見等，以及事件的典型性、目睹風(fēng)吹草動的時間及場景等，從主觀和客觀兩個角度影響個體感知編碼和知覺分析的準(zhǔn)確性。（2）認(rèn)知存儲錯誤：事件記憶可能隨時間流失而逐漸淡漠，事件后誤導(dǎo)信息會引起證人記憶混淆，從而準(zhǔn)確性大打折扣。（3） 認(rèn)知提取錯誤：向證人詢問情況或者證人報告的方式，有可能影響對已有事實的回憶（4） 情緒干擾：目睹犯罪事實往往伴隨強烈的情緒體驗，這些情緒狀態(tài)可能影響正常的信息加工。4在收集證人證詞時如何提高證詞的準(zhǔn)確可靠性？*答：（146）（1） 提供多名嫌疑人員讓證人從中排查罪犯。（2） 不要讓證人感覺到太大的壓力（3） 清白隊伍控制組能提高排隊辨認(rèn)罪犯的準(zhǔn)確性。（4） 先“恢復(fù)情景”，再識別罪犯（5） 每次辨別一名嫌疑人員而不是一大排嫌疑犯。（6） 讓目擊證人快速給出第一印象而不是反復(fù)仔細(xì)進(jìn)行比較。（7） 避免過多不必要的詢問。（8） 注意控制證人的環(huán)境。5測謊儀如何進(jìn)行測謊？它有什么價值和不足？答：又稱多導(dǎo)儀，通過詢問有關(guān)的問題，并記錄和分析被測驗試者在此過程中皮電、腦電位、呼吸、血流量和心率等生理參量的變化模式，從而判斷其誠實或撒謊的可能性。測謊的準(zhǔn)確性為70-90%，同法庭上傳統(tǒng)的司法爭辯、觀察、討論等方式相比，測謊技術(shù)準(zhǔn)確性高，快捷、經(jīng)濟(jì)。在刑事偵察方面，測謊儀更是能指點迷津，確立工作的重點和努力方向。弱點有：（1） 有些人能夠成功地戰(zhàn)勝現(xiàn)代測謊技術(shù)（2） 經(jīng)驗不足的操作者往往達(dá)不到70%以上的測謊準(zhǔn)確性（3） 即使有90%的正確率，畢竟還有10%的失誤率，法庭很難接受這一事實。6人們?yōu)槭裁从袝r反對為被告做精神異常無罪辨護(hù)？答：（155）（1） 幾乎沒有可靠的專業(yè)手段在審判時來判斷被告在犯罪當(dāng)時的心智狀態(tài)。（2） 法庭爭辯方式使得原告和被告都請自己的心理或精神病專家，他們在法庭上的爭辯往往使得其專業(yè)性讓人懷疑。（3） 法律條文所說的“不可抗拒的沖動”在心理學(xué)看來幾乎是不存在的。7舉例說明律師或法官會怎么影響司法審判結(jié)果的公正性？（重點答一個）答：（157）律師在法庭上的作用表現(xiàn)在很多方面，他們通曉有關(guān)法律和程序，組織和陳述證據(jù)，反駁對方的指控和證據(jù)。律師在申述證據(jù)、反駁對方、說服陪審團(tuán)等方面有更大的主動性。律師的重要作用還表現(xiàn)在他們能影響陪審團(tuán)的組成結(jié)構(gòu)。法官是法庭上的“皇帝”，他們通常對審判過程有著絕對的控制權(quán)。分為“仁慈法官”和“嚴(yán)厲法官”。法官不同于普通人，他們的錯誤或偏見會直接表現(xiàn)在判決當(dāng)中，或者通過影響陪審團(tuán)而決定判決的性質(zhì)和程度。法官司對判決的影響有時是無意當(dāng)中產(chǎn)生的。未能官對被告的律師越尊重，陪審團(tuán)就越可能認(rèn)定被告示無罪；法官越偏向原告，陪審團(tuán)越容易判決被告有罪。8舉例說明被告有哪些特點可能影響司法審判的結(jié)果。*答：人的種族、性別、外表等與犯罪沒有關(guān)系的因素會影響審判的結(jié)果：（1） 性別：男性被判別謀殺配偶的幾率是女性的五倍。（2） 外表魅力；漂亮的被往往寬大處理，除非他們的罪名與漂亮有關(guān)。（3） 種族：黑人被告比白人被告更容易被判有罪。（4） 犯罪性質(zhì)：協(xié)從會寬容一些，數(shù)罪并罰，一項罪名很重時，其它罪名判得會輕一些；利用職權(quán)和工作便利犯罪會重判。（5） 審判期間行為：下列情形可能受到較嚴(yán)厲的判決：以在押身分而不是保釋身份出現(xiàn)在法庭上；由自己陳述而不是由其他無關(guān)人員陳述寬大處理的理由；過分強調(diào)自己平白無辜；被告對犯罪行為沒有悔過之意。9舉例說明媒體報道可能對司法審判產(chǎn)生什么樣的不利影響。答：（162）新聞報道可能讓人們在了解法律證據(jù)辯護(hù)意見之前就形成先入為主的印象。媒體對犯罪事件進(jìn)行詳細(xì)、動態(tài)的報道，尤其是以圖片或錄像方式播放犯罪現(xiàn)場，受害者及其家庭所遭受的打擊，播放警察破案的思路，找到嫌疑人并戴上手銬拘捕的場景等，使很多人已經(jīng)形成該人有罪的印象，即產(chǎn)生首因效應(yīng)。10監(jiān)獄管理為什么要對罪犯進(jìn)行分類？答：（1）分配和安置犯人：環(huán)境的好壞包括周圍人的好壞，有時直接關(guān)系到懲罰效果。（2）了解如何同特定犯人打交道：同他們進(jìn)行有效的溝通，了解他們的背景和打算。（3）針對犯人的治療和指導(dǎo)：將犯人分門別類加以區(qū)別對待，有利于指導(dǎo)他們今后的人生（4） 對犯人實施不同類型的監(jiān)管：有效的犯人分類，有助于對犯人實施不同的監(jiān)管方式。11為什么容易產(chǎn)生監(jiān)獄暴力？從心理學(xué)角度如何避免這種暴力現(xiàn)象的發(fā)生？答：（1）環(huán)境原因：失去自由，離開了親人和朋友，社會對他們另眼相乍，監(jiān)獄里比較擁擠，缺乏個人隱私，可能面臨精神和肉體上的折磨，監(jiān)獄里的規(guī)矩多，一切都服從命令，這可能導(dǎo)致挫折感、無助感受。（2）個人原因：不同犯人的生活經(jīng)歷不同，個性特點不同，他們對監(jiān)獄生活的接受性和準(zhǔn)備性有很大差異。如果他們不能面對嚴(yán)酷的現(xiàn)實，不愿與人交往，對未來喪失信心，他們很可能抗拒改造和管理，對其他犯人抱有敵意等。監(jiān)獄管理中采用了一些心理學(xué)原理來減少和應(yīng)付暴力現(xiàn)象：（1） 嚴(yán)格的獎懲標(biāo)準(zhǔn)：以規(guī)章制度方式明確規(guī)定，嚴(yán)厲禁止各種暴力行為和幫派活動（2） 個別心理咨詢：為感受苦惱和挫折的犯人提供有效的心理咨詢和指導(dǎo)。（3） 心理宣泄室：供犯人無所忌諱地發(fā)泄各種憤怒和不滿（4） 舉辦團(tuán)體活動：通過團(tuán)體活動，加強改善犯人、犯人團(tuán)體間的關(guān)系（5） 借助于社會的影響：通過親朋好友探監(jiān)等，幫助他們樹立信心，正確性對待和適應(yīng)眼前的監(jiān)獄生活。12假釋有什么利與弊？答：指允許犯人在監(jiān)獄服刑一定比例的時間后離開監(jiān)獄，在遵守某些前提條件的情況下回到社會居住。利：（1）給犯人以希望和機(jī)會。（2）有利于犯人重新過渡到正常的社會（3）有助于監(jiān)獄管理（5） 有利于社會整體利益。弊：（1）假釋的決策過程可能很模糊、不公正（2）假釋做法可能破壞法律的嚴(yán)肅性。（3）假釋做法可能破壞法律的嚴(yán)肅性。（4） 假釋管理跟不上。其他：1司法過程三大環(huán)節(jié)：警察偵察線察并根據(jù)線索拘捕嫌疑人員、嫌疑人員由法庭負(fù)責(zé)審判、把宣判別為有罪的犯人交給監(jiān)獄或其他懲治機(jī)構(gòu)。（填選）2執(zhí)法過程的主體要素：警察、法庭（包括法官、律師、證人、陪審團(tuán)）、監(jiān)獄。3警察工作的突出特點：高度應(yīng)激性第六章 體育運動心理學(xué)*名詞：1外在動機(jī)：通過給予表揚、獎品、獎金、榮譽等，依然可以影響那些成功欲望不高、高度害怕失敗的人投身于體育競賽之中。這們把這種由外在因素激發(fā)的行為傾向稱為外在動機(jī)。2自我效能：（187）指一個人在特定情景中從事某種行為并取得預(yù)期結(jié)果的能力。它在很大程度上指人體自己對自我有關(guān)能力的感覺。3參與示范：指為了不讓人體驗到失敗，先讓個體觀察別人示范一項任務(wù)，然后再在其他人的協(xié)助下成功地完成該任務(wù)。4好應(yīng)激：（194）同積極情感聯(lián)系在一起的應(yīng)激5差應(yīng)激：同消極情感聯(lián)系在一起的應(yīng)激6狀態(tài)焦慮：指因為特定情境引起的暫的不安狀態(tài)。7特質(zhì)焦慮：指一種一般性的人格特點或物質(zhì)，它表現(xiàn)為一種多少比較持續(xù)的擔(dān)心和不安。8喚醒調(diào)整（干預(yù)）：（201）指用各種策略去改變現(xiàn)有的喚醒或焦慮水平，有時我們也用應(yīng)激管理來指同樣的事情。喚醒調(diào)整或干預(yù)策略總的可分為兩大類：放松（降低喚醒水平）、鼓勵加油（提高喚醒水平）。9認(rèn)知干預(yù)：（207）指通過改變或影響個體已有的認(rèn)知思維模式來影響個體的（運動）行為水平的各種主動措施。10想象：是指通過視覺化的方式來想象各種有關(guān)情境地，即主觀形成有關(guān)某一事物或情境的表象。11內(nèi)在想象：（208）指個體假想自己在身體內(nèi)部，主要考慮肌肉運動知覺。12外在想象：指個體假想自己從外部來觀察自身，主要關(guān)注視覺化的場景。13敵意攻擊：又稱反應(yīng)性攻擊或憤怒性攻擊，指以傷害他人為首要目的的攻擊行為。14手段性攻擊：也有傷害他人的意圖，但主要目的不是要看被攻擊者的痛苦，而是想獲得其他好處，諸如比賽的取勝、威望、錢等。15主場優(yōu)勢效應(yīng)：認(rèn)為運動隊在主場比賽時取勝的幾率要高于在客場比賽的取勝率。16鍛煉成癮：指由于生理或心理方面的原因有很強的鍛煉欲望，放棄某種鍛煉活動會引起明顯的癥狀反應(yīng)。問答題：1動心理學(xué)？體育心理學(xué)家可以分為哪幾類？答：是應(yīng)用心理學(xué)的一個分支領(lǐng)域，它用心理學(xué)方法和原理來研究體育運動情境中的行為與行為背后的心理過程。 體育心理學(xué)家可分為：臨床型體育心理學(xué)家、教育型體育心理學(xué)家、研究型體育心理學(xué)家。2目前體育心理學(xué)研究在方法上存在哪些缺陷？答：（1）輕視理論依據(jù)：沒有特定的理論依據(jù)，經(jīng)常是武斷地挑選一個心理量表來測試一組運動員，試圖從數(shù)據(jù)中探詢出重要發(fā)現(xiàn)，但沒有任何實質(zhì)性結(jié)果。（2）變量界不夠明確、控制不夠嚴(yán)格：不少研究者所選擇的指標(biāo)或工具不一定能對行為或心理做有效、可靠的測量，很多人還忽視隨機(jī)分組、控制對比等基本實驗設(shè)計原則。（3）樣本選擇程序不當(dāng)：在針對運動團(tuán)隊、運動員進(jìn)行研究時，往往根據(jù)便利原則而非系統(tǒng)取樣原則來選取研究對象。（4）研究變量設(shè)計過于簡單：沒有充分利用多變量研究法來分析復(fù)雜性的運動現(xiàn)象，對個人和情境地之間的交互作用估計不足。（5） 混淆相關(guān)研究與因果關(guān)系研究：很多研究都有或?qū)嵺`人員很容易將高度相關(guān)性等同于因果關(guān)系。（6） 不能解決反應(yīng)誤差：憑心理量表或紙筆問卷來了解運動員，必然會經(jīng)常遇到被試回答不準(zhǔn)或偏差。3舉例說明人格特點與運動成績之間的關(guān)系（考的可能不大）答：（181）多數(shù)研究傾向于肯定人格與某些運動成績之間有正相關(guān)。認(rèn)定的有關(guān)人格因素包括情緒穩(wěn)定性、堅韌性、防病職盡責(zé)、自律、自信、不緊張、信任和外向等方面。實際上運動員成績在更大程度上取決于體力和技能，人格可能只是影響運動成績的眾多因素之一，我們不能指望人格傾向會同以體力、技能為關(guān)鍵要素的體育成績產(chǎn)生很高的相關(guān)。4什么是外在動機(jī)？外在動機(jī)有什么積極和消極作用？答：通過給予表揚、獎品、獎金、榮譽等，依然可以影響那些成功欲望不高、高度害怕失敗的人投身于體育競賽之中。這們把這種由外在因素激發(fā)的行為傾向稱為外在動機(jī)。積極作用：（1） 激發(fā)眼前、具體的期望行為。（2） 塑造長期的期望行為。消極作用：外在獎勵因素有時會破壞內(nèi)部動機(jī)，也就是說因為有外部獎勵的存在，運動員不容易建立自身內(nèi)在的，對運動的喜好或?qū)\動成績的追求欲望。一旦沒有了外在刺激，或外在激勵不再能滿足人們的欲望水平，那么人們參與體育的積極性便會急劇下降。5從歸因和情緒的角度，說明為什么遭受失敗的運動員非常需要安慰。答：（191）成功一般同積極、愉快的情緒相聯(lián)系，而失敗則與消極甚至屈辱、憤怒的情緒聯(lián)系在一起。在足球等項目中，如要運動員覺得裁判不公，會表現(xiàn)出極大的憤怒，很容易在言行上表現(xiàn)出對裁判的敵意。遇到失敗時，外在歸因可能導(dǎo)致對裁判或他人的憤怒；內(nèi)在歸因可能導(dǎo)致內(nèi)疚、無能感，不利于培養(yǎng)自我效能感受，樹立自信。由此可見，運動員遭受挫折失敗的時候，是需要安慰、溝通的。6心理學(xué)如何闡述喚醒水平與運動成績之間的關(guān)系？*（197）答：（1）倒U理論：認(rèn)為喚醒水平與運動成績之間的關(guān)系猶如倒立的U，喚醒水平過高或過低，運動成績都不會太理想，只有喚醒水平適中時才容易取得高水平的運動成績。在分析喚醒水平和運動成績的關(guān)系時還涉及到運動項目和個體運動水平的問題。A 不同運動項目要求不同的喚醒水平。B 個體的運動水平也影響喚醒與成績之間的關(guān)系，教練應(yīng)該注意運動員運動技能水平的差別，有針對性地對老運動員“增壓”，對新運動員“減壓”，以使他們分別進(jìn)入最佳狀態(tài)。（2）驅(qū)力理論：運動成績=喚醒水平*技能水平個體的喚醒水平可能與個體的技能水平發(fā)生交互作用。如果個體的運動技能較差，那么喚醒水平提高，很可能導(dǎo)致運動成績下降；運動技能水平較高時，喚醒水平的增加可能導(dǎo)致運動成績的提高。7什么是喚醒調(diào)整（干預(yù)）？如何讓運動員放松或者緊張起來？答：喚醒調(diào)整（干預(yù)）：（201）指用各種策略去改變現(xiàn)有的喚醒或焦慮水平，有時我們也用應(yīng)激管理來指同樣的事情。喚醒調(diào)整或干預(yù)策略總的可分為兩大類：放松（降低喚醒水平）、鼓勵加油（提高喚醒水平）。放松：逐步放松法、自發(fā)訓(xùn)練法、冥想、生物反饋法。逐步放松法要求尋找一個安靜的環(huán)境，以合適的方式躺著或坐著，兩手、兩腿自然分開，先嘗試收縮或繃緊肌肉，以體驗肌肉緊張與放松之間的區(qū)別，然后就嘗試按預(yù)定的程序，系統(tǒng)地放松特定的肌肉群。有很多方法讓運動員提高喚醒或活動水平：目標(biāo)設(shè)定、鼓舞士氣的談話、公告牌、宣傳或新聞報道、崇拜者支持、教練、運動員和父母的互動、賽前訓(xùn)練。8什么是體育心理學(xué)所說的想象？舉例說明它在體育情境中的應(yīng)用。*答：是指通過視覺化的方式來想象各種有關(guān)的情境，即主觀形成有關(guān)某一事物或情境的表象。（1） 運動員都大量采用想象技術(shù)；（2） 比賽時使用的想象技術(shù)比平常訓(xùn)練時多；（3） 通?？偸窃谝曈X上想象自己取勝的樣子，很少想象自己失敗的樣子。（4） 想象練習(xí)顯得沒有系統(tǒng)，比較凌亂。（5） 運動員的技能水平越高，運用想象的時候就越多。在體育競賽和管理中應(yīng)用想象技術(shù)：（1） 想象技能是可以培養(yǎng)的（2） 運動員必須對想象技術(shù)保持一種積極的態(tài)度；（3） 想象技術(shù)對于運動技能水平高的運動員更為有效；想像可以分為內(nèi)在想象和外在想象，他們的作用效果可能有所不同。（4） 想象技術(shù)運用得越多，運動技能水平就越高。（5） 想象積極結(jié)果有助于激發(fā)運動水平，想象負(fù)面結(jié)果則能更敏感地挫敗運動員的運動水平。9如何針對體育運動設(shè)置運動目標(biāo)？*答：目標(biāo)設(shè)置的激勵理論有三個要點：（1） 在一定程度上目標(biāo)難度越大，越有利于激勵人做出更好的成績（2） 目標(biāo)越是具體，就越容易取得好成績（3） 洛克補充了非常重要的一點：運動員是否接受所設(shè)置的目標(biāo)。將目標(biāo)設(shè)置理論應(yīng)用于體育情境：（1） 具體目標(biāo)比寬泛目標(biāo)好：如果目標(biāo)不具體，不利于運動員集中注意力，不利于他們高速努力方向。（2） 目標(biāo)應(yīng)該是可以衡量的：目標(biāo)要具體，同時也要做到可以定量衡量。（3） 目標(biāo)要有一定的難度：過于簡單的目標(biāo)給人以乏味感受，過難的目標(biāo)只會給人以挫折感受，只有難度適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)最能激發(fā)人接受挑戰(zhàn)的激情。（4） 通過短期目標(biāo)來實現(xiàn)長期目標(biāo)：長遠(yuǎn)目標(biāo)必須落實到一系列具體的近期目標(biāo)。（5） 設(shè)定表現(xiàn)目標(biāo)而非結(jié)果目標(biāo)：如果以表現(xiàn)自己為目標(biāo)，那么即使比賽沒有取勝，依然可以實現(xiàn)自己的目標(biāo)。如果以結(jié)果為目標(biāo)，尤其是團(tuán)體比賽項目，很容易招致挫折感。10什么是體育情境中的攻擊行為？它產(chǎn)生的原因是什么？答：指任何意在傷害他人，而且可能或者已經(jīng)傷害到他人的行為。（1） 攻擊本能的表現(xiàn)：弗氏認(rèn)為攻擊是人不可避免的天性，而且他將體育視為社會認(rèn)可的、發(fā)泄攻擊本性的渠道。（2） 挫折導(dǎo)致攻擊：人們遇到挫折時，很自然容易出現(xiàn)攻擊行為。（3） 模仿導(dǎo)致攻擊：社會學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，觀察模仿他人的攻擊行為，尤其是沒有受到懲處的攻擊行為，容易引發(fā)更多、更激烈的攻擊行為。（4） 情境因素引發(fā)攻擊：挫折是讓人做好攻擊的準(zhǔn)備，是否采取攻擊，攻擊誰，取決于一些情境因素。11舉例說明體育比賽中的觀眾效應(yīng)？什么是主場優(yōu)勢效應(yīng)？為什么會有這種效應(yīng)？答：認(rèn)為運動隊在主場比賽時取勝的幾率要高于在客場比賽的取勝率。如主辦國在主辦的運動會上總是獲得空前絕后的獎牌。（1） 觀眾友好性可能是最主要的原因之一：主場比賽，運動員能獲得強有力的支持，敢于展開進(jìn)攻，敢于合理沖撞和防衛(wèi)。（2） 旅行因素也可能對客隊造成了諸多不利：如場地、氣候的不適應(yīng)，旅行時差以及旅行疲勞，飲食睡眠環(huán)境的變化等。12體育鍛煉為什么不容易持之以恒？答：主要有三個方面：（1） 主觀因素：包括自覺性差、抑郁、不覺得自己有患心臟病的危險。此外吸煙者、藍(lán)領(lǐng)工人、肥胖者和A型人比較容易中途放棄鍛煉。（2） 社會-環(huán)境因素：包括家人朋友的支持、工作或住所變遷、工作或家務(wù)造成時間精力上的沖突等。一個人花太多時間精力和錢去鍛煉，可能會影響家庭、工作中的人際關(guān)系。（3） 鍛煉項目因素：包括便利性（位置距離）、有趣性和團(tuán)體性。 第七章 環(huán)境心理學(xué)*名詞：1環(huán)境心理學(xué)：是心理學(xué)的一個分支，它研究人類行為與環(huán)境之間的相互關(guān)系。也就是說，環(huán)境心理學(xué)既研究環(huán)境對人行為的影響，也關(guān)心人類行為對環(huán)境的影響。2噪音：指人們感覺不舒服或者不愿聽到的聲音。也就是說任何可能帶來生理上的不適感或者心理上不認(rèn)同的聲音，都可能被視為噪音。3季節(jié)性情感障礙：（242）心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬季有少數(shù)人會變得懶洋洋、心情不愉快，甚至變得抑郁等；到夏季則出現(xiàn)相反的極端，有少數(shù)人會變得近乎躁狂。這種癥狀被認(rèn)為同陽光光照量有關(guān)，在臨床上被稱為季節(jié)性情感受障礙。4貝克-米勒粉紅：（241）人們發(fā)現(xiàn)在少年管教育所、精神病院、警察局禁閉室中如果應(yīng)用這咱顏色來噴涂房間顏色，能夠有效地抑制暴力和攻擊行為。5個人空間：指我們每個人身體周圍一種無形的區(qū)域，它確定我們每個人與他人保持多大的距離，或者允許別人接近自我的程度。6領(lǐng)地行為：指動物占領(lǐng)、標(biāo)定和保衛(wèi)一塊屬于自己的棲息地的行為7先行策略：指在行為改變之前采取的措施。其主要目的是態(tài)度的改變，即個體對環(huán)境保護(hù)的評價和么應(yīng)。8隨后策略：是在已發(fā)生的行為之后進(jìn)行干預(yù)，它包括強化、反饋以及政策改變和革新。問答題：1什么是環(huán)境心理學(xué)？它同哪些學(xué)科關(guān)系比較密切？（填空）答：環(huán)境心理學(xué)主要有三大學(xué)術(shù)根源：心理學(xué)、建筑學(xué)和環(huán)境科學(xué)。2什么是噪音？人們對噪音的耐受程度取決于哪些因素？答：（1）目前心理健康狀況：神經(jīng)質(zhì)的人、過度躁狂的人無法忍受噪音，反應(yīng)比較強烈。高度焦慮的人似乎喚醒水平已經(jīng)足夠高，一旦經(jīng)受聲音刺激，容易激起強烈的反應(yīng)。（2）態(tài)度和期望：如果我們對聲音來源有良好的印象，那么我們就不容易覺得該聲音有多煩。如果指望從工作獲得報酬或其他機(jī)會，那么就比較能夠忍受工作場所較高的噪音。（3）人格特質(zhì)：神經(jīng)質(zhì)得分高的人對噪音比較敏感。B型行為者和外控者也容易受噪音的影響。3噪音對人主要有哪些不利影響？答：（1）噪音與疾病：接觸噪音水平越高，越容易患難患諸如緊張、抑郁、失眠、易怒等癥狀。噪音會促進(jìn)攻擊行為，減少利他或助人行為，破壞和諧的人際關(guān)系，導(dǎo)致負(fù)面后果。（2）噪音與事故：噪音對人的情緒和操作水平有影響，人們很容易聯(lián)想到噪音可能影響交通安全和其他事故。（3）噪音與溝通：在聲音嘈雜的場合，人際溝通會受到影響。導(dǎo)致工作滿意度下降。課堂過于安靜或過于嘈雜都不好。4舉例說明氣味如何影響人的行為和心理？答：（1）氣味與健康：聞患者的氣味如同給病人號脈?；忌窠?jīng)性厭食癥或饑餓癥的人，往往攔有氣味感覺方面的缺陷，焦慮者對氣味的敏感性下降。（2）氣味與溝通：屬非言語溝通。來自父母的感覺線索，包括氣味，有助于嬰兒調(diào)整呼吸。（3）氣味對態(tài)度和行為的影響：氣味影響對一個人或物體的態(tài)度及其相應(yīng)的行為。我們傾向于將宜人的氣味同善良、美好聯(lián)系在一起，而把討厭的氣味視同于邪惡、丑陋。如醫(yī)院的消毒水氣味，有人將這種氣味同死亡聯(lián)系在一起。氣味直接影響大學(xué)生之間的喜好態(tài)度。所味還可能影響求職面談的效果。如在模擬實驗中，使用流行香水的求職都容易獲得較好的議價，尤其當(dāng)面試官是女性的時候。5舉例說明顏色如何影響人的行為和心理。答：兒童喜歡明亮的顏色，粉紅色環(huán)境能最大程度激發(fā)學(xué)前兒童的活動量，同時兒童的繪畫主題比較積極樂觀；藍(lán)色效果最差。成人則覺午藍(lán)色、綠藍(lán)、綠、紫紅、紫和藍(lán)紫色給人以愉快的情緒，而黃、黃綠色令人不快；黃綠、綠藍(lán)和綠色最容易讓人興奮，而藍(lán)紫和紅黃色最不容易讓人興奮。顏色對于認(rèn)知和語言都有非常重要的意義，戴有顏色的眼鏡有利于改善有閱讀困難者的閱讀情況。為了提高認(rèn)知效率，幾乎所有視覺圖標(biāo)都采用各種適宜的顏色來進(jìn)行標(biāo)定。如交通信號、電視信號。顏色直接關(guān)系到認(rèn)知活動能力和動作效果。例如，在紅色房間所做的閱讀測試出錯最少，而在白色房間里出錯率最高。6舉例說明光照如何影響人的行為和心理。答：心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，利用“照明治療”即每天接受強光照射兩小時，能恢復(fù)個體的生物節(jié)律，因此能夠治療季節(jié)性情感障礙，同樣也能夠有效地緩解躁郁癥患難與共者的抑郁癥狀。7舉例說明天氣與氣候如何影響人的行為和心理。答：（1）氣候與健康：天氣條件同血壓、偏頭疼、心境變化等有相關(guān)性，在以色列沙漠熱風(fēng)季節(jié)，人的神經(jīng)質(zhì)和外向性提高，而智商卻下降。（2）氣溫與情緒：有人指出氣溫高容易引發(fā)暴力和攻擊行為。呈倒U曲線。（3）氣溫與認(rèn)知和操作：周圍氣溫升高，視覺敏銳度下降，注意保持能力下降。8都市化對人類生活有什么積極和消極影響？答：（245-246）積極方面：就業(yè)機(jī)會多；醫(yī)療和教育設(shè)施多；豐富多彩的購物、餐飲、體育、文化娛樂活動。消極方面：都市噪音和其他污染比較嚴(yán)重；貧富分化；城市生活壓力大；城市居民不能獲得足夠的社會支持。9什么是個人空間？個人空間受哪些因素的影響。答：影響個人空間的因素很多：（1） 文化背景：不同文化下的人具有不同大小的個人空間。（2） 對象：隨著交往雙方的關(guān)系、性別和年齡的不同，個人空間會有很大的變化。（3） 個體自身特點：外向、好交往的人個人空間比較小，而冷漠、好斗、充滿敵意的個人空間較大。（4） 位置：個人空間是一個前后大、兩側(cè)窄的橢圓。（5） 場景：個人空間隨場景不同而有一定的彈性，我們會結(jié)合其它線索來感受我們的個人空間，如在擁擠的公車上。10舉例說明環(huán)境設(shè)計中要考慮的心理因素。答：（1）顏色和照明會影響人的行為和感受，在設(shè)計過程中若不加以考慮，會給人的健康、情緒、行為帶來不利的影響。（2）隱私：要考慮到建筑對個體或團(tuán)體私密性的保護(hù)，如居住環(huán)境的設(shè)計，臥室與其它房間要有一定距離，不能讓來訪客人隨意就看到。（4） 建筑美感：布局、造型和色彩等方面的配合和協(xié)調(diào)性，讓建筑能帶給人美的享受。第八章 人事心理學(xué)*名詞：1人事心理學(xué)：以心理學(xué)的理論和方法研究組織當(dāng)中的個體行為差異和工作績效差異，客觀地測量、解釋和預(yù)測這些差異，盡可能使“人”與“事”相配。2人力資源管理：是一門綜合應(yīng)用學(xué)科，它系統(tǒng)地研究如