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1、做一棵永遠成長的蘋果樹 一棵蘋果樹，終于結(jié)果了。 第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個?！肮?，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番?！边@棵蘋果樹心理平衡了。 但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子…… 其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真

2、的，不要太在乎果子，成長是最重要的。 以上故事給了你哪些啟示？,,,,第五單元 迎接挑戰(zhàn) 設(shè)計未來,第一節(jié) 走向新起點,自學(xué)思考,1.如何正確認識學(xué)習(xí)壓力？ 2.導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因有哪些？ 3.如何調(diào)適學(xué)習(xí)壓力？ 4.過度的考試焦慮和過低的考試各表現(xiàn)為怎樣？ 5.如何克服考試焦慮？ 6.為什么要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念？,正方,反方,,,生活不能沒有壓力,壓力促進我們成長,生活不能沒有壓力,生活不能有壓力,壓力阻礙我們成長,,適當(dāng)?shù)膲毫?可以鍛煉人的適應(yīng)能力；,磨煉我們的意志；,提高我們的生存能力。,導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因,,自身方面的因素,,外在方面的因素,,得失心太重,期望值過高,準備不充分

3、,,課業(yè)負擔(dān)過重,父母期望值過高,學(xué)習(xí)競爭激烈,,1.在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無補，反而會加重壓力感；積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會學(xué)習(xí)，變壓力為動力。 2. 可以進行一些放松訓(xùn)練，如：呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法。,如何調(diào)適學(xué)習(xí)壓力?,聊天 聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閑聊，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來，讓朋友幫你來分享。 體育鍛煉 體育鍛煉同樣也非常有效！當(dāng)心里不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯。 聽音樂 找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。,調(diào)適學(xué)習(xí)壓力的方法展臺：,一是過度考試焦慮，常常

4、表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥梗? 二是過低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應(yīng)的重視，馬虎大意等。 三是適度的考試焦慮，效率最高。,考試焦慮的表現(xiàn)：,,如何克服考試焦慮？,1.需要我們正確的認識和對待學(xué)習(xí)、考試 和分數(shù)，保持良好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。,2.掌握克服考試焦慮的方法，如：積極的自我 對話、認真學(xué)習(xí)，充分準備、積極的行為狀態(tài)。,,1.考試的目的是什么？,,考 考 你,2.分數(shù)的作用是什么？,3.中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是為了什么？,檢測自身的學(xué)習(xí)能力，發(fā)現(xiàn) 知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。,反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，診斷學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，

5、并能調(diào)節(jié)學(xué)生努力的方向，給學(xué)生的學(xué)習(xí)起激勵作用。,在學(xué)習(xí)中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時為以后的學(xué)習(xí)和工作打下堅實的基礎(chǔ)。,升學(xué)考試即將來臨，我們不妨問問自己：,為什么要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念？,1.學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我 們成長的重要內(nèi)容和必要支持。 2.我們已經(jīng)進入全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的 學(xué)習(xí)型社會，我們需要不斷學(xué)習(xí)，將 學(xué)習(xí)貫徹到我們一生。做到“活到老， 學(xué)到老”。,終身學(xué)習(xí)：終身學(xué)習(xí)是21世紀的生存概念。終身學(xué)習(xí)是通過一個不斷的支持過程來發(fā)揮人類的潛能，它激勵并使人們有權(quán)利去獲得他們終身所需要的全部知識、價值、技能與理解，并在任何任務(wù)、情況和環(huán)境中有

6、信心、有創(chuàng)造性和愉快地應(yīng)用它。 終身學(xué)習(xí)至少包括三個方面：社會確保人們適時地進行與其需要的學(xué)習(xí)機會和條件；社會成員的學(xué)習(xí)是貫穿其一生的自覺的行動；學(xué)習(xí)不僅僅是通過學(xué)校教育機構(gòu)進行，而且包括圖書館、博物館、體育運動設(shè)施、各種文化設(shè)施和大眾傳播媒介。,合作探究一：,導(dǎo)致賀小剛“快崩潰了”的原因有哪些？,賀小剛可以怎么做？,一是賀小剛自身的原因：自己所定目標不符合自己的實際，為自己增大了學(xué)習(xí)壓力； 二是外在方面的原因：如父母期望值過高、課業(yè)負擔(dān)加重等。,導(dǎo)致賀小剛“快崩潰了”的原因有：,1.適當(dāng)降低自己的目標，使目標更接近自己實際。 2.多注重實際，扎實復(fù)習(xí)，少胡思亂想，少注重結(jié)果，多注重過程。

7、3.加強與父母溝通， 將自己的想法和自己目前的狀況如實告訴父母，取得父母的理解和支持。 4.辨證對待課業(yè)負擔(dān)，面臨升學(xué)考試，課業(yè)負擔(dān)肯定會加重，我們可以將它作為一次考驗。若作業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。,賀小剛可以這樣做：,活動探究二,材料一：現(xiàn)代社會，“文盲”不僅僅指“不識字的人”。不會外語、計算機的人，不能與人很好相處，不能與環(huán)境協(xié)調(diào)一致、情感缺失的人，都可能成為21世紀的“文盲”。 材料二： 許振超，原本只有初中文化，卻在十幾個春秋中結(jié)合本職工作自修了大學(xué)機電專業(yè)所有課程，掌握了需要大學(xué)科班出身才能駕馭的當(dāng)代最先進的橋吊操作和修理技術(shù)，并帶領(lǐng)他的團隊兩次創(chuàng)

8、造集裝箱裝卸世界紀錄。他給自己的警句是“三天不學(xué)習(xí)，話都不會說。悟性在腳下，路由自己找”。樸實的話道出了學(xué)習(xí)的重要性。許振超堅持自學(xué)３０年，家里與機械、電氣有關(guān)的書籍、報刊、工具書擺滿了書櫥，光高校教材就有５０多本。他讀過的各類書籍有２０００多冊，寫了近８０萬字的讀書筆記。正是憑著發(fā)奮學(xué)習(xí)，跟上了時代發(fā)展的要求，成為新時代的金牌工人。 根據(jù)所學(xué)知識，結(jié)合材料，回答下列問題： （1）為了使自己不成為21世紀的“文盲”，我們應(yīng)該怎么辦？ （2）許振超從只有初中文化到“橋吊專家”，靠的是什么？ （3）通過閱讀上述材料，你懂得了什么道理？,（1）活到老，學(xué)到老，堅持終身學(xué)習(xí)。 （2）靠的

9、是堅持不懈的努力和終身學(xué)習(xí)的意識。 （3）學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我們成長的重要內(nèi)容和必要支持。為此，我們要確立終身學(xué)習(xí)意識，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念。,課堂小結(jié),我學(xué)習(xí)我快樂,,適當(dāng)學(xué)習(xí)壓力 的作用,導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力 過大的原因,學(xué)會調(diào)適學(xué)習(xí) 壓力,克服考試焦慮,,過度考試焦慮的表現(xiàn),過低考試焦慮的表現(xiàn),學(xué)會克服考試焦慮,活到老學(xué)到老,樹立終身學(xué)習(xí)的意識,課堂練習(xí),1、一次大型人才招聘會上，某家公司的總經(jīng)理對一位前來應(yīng)聘的大學(xué)畢業(yè)生說：“你的文憑僅代表你的文化程度，它的價值會體現(xiàn)在你的底薪上，但有效期只有三個月。你要想在我們這里

10、干下去，就必須繼續(xù)‘充電’，并將你所學(xué)的知識轉(zhuǎn)化為工作能力?！边@位總經(jīng)理的話啟示我們 （ ） A．培養(yǎng)實踐能力比學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識更重要 B．在學(xué)校學(xué)到的知識沒有任何價值 C．只有樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，才能適應(yīng)時代的需要 D．工作經(jīng)驗比上大學(xué)更重要 2、有這樣一種實驗，一個彈簧，適當(dāng)給它一個向下的壓力，它就會向上蹦得很高，但當(dāng)壓力超過一定限度，彈簧就會變形。這個實驗告訴我們 （ ） ①適度的壓力會激發(fā)我們的干勁和潛能 ②學(xué)習(xí)需要適度壓力 ③壓力帶來的影響既有積極的一面又有消極的一面 ④為了避免不良后果，我們應(yīng)該少給和不給自己壓力 A．①②④ B．

11、①③④ C．②③④ D．①②③,,,3、馬上就要模擬考試了，為了取得優(yōu)異成績，走進考場答題時，你會選擇（ ） ①一再告誡自己：這次考試很重要；②告訴自己：“我能行”；③把考試當(dāng)成檢驗學(xué)習(xí)效果的一次機會；④沉著應(yīng)對，認真思考，仔細作答。 A.①②④ B.①③④ C．②③④ D.①②③ 4、51歲的天津港煤碼頭公司操作一隊隊長孔祥瑞，光榮地站在“中華技能大獎”領(lǐng)獎臺上，接受國家對一名知識型產(chǎn)業(yè)工人的嘉獎。他曾說：“人可以沒有文憑，不可以沒有知識”。在平時，孔祥瑞總是帶著書，如饑似渴地學(xué)習(xí)。這啟示我們（ ） ①知識有助于我們成長 ②終身學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，滿足我們

12、生存和發(fā)展的需要 ③終身學(xué)習(xí)是實現(xiàn)個人可持續(xù)發(fā)展的需要 ④我們選擇可以不學(xué)習(xí),等參加工作后再學(xué)也不遲 A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③,,,5、小故事孕大道理 有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。到了傍晚，年輕的柴夫發(fā)現(xiàn)，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，于是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。 第二天，年輕柴夫很早就到林子里，他心想：“這次我砍的柴一定比較多。”沒想到，當(dāng)他挑著木頭回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。 第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒想到，

13、這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。第四天、第五天也是一樣。 到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終于忍不住了，他問老柴夫：“我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什么我砍的木頭還是比你少？”,“年輕人??！”老柴夫拍拍他的肩膀說：“我每天下山回到家后，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家后，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會倒?！蹦贻p人終于恍然大悟。 （1）說一說：你從上述故事中悟出了哪些道理？ （2）在以后的生活中，你打算怎樣不斷地去充實自我？,（1）學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我們成長的重要內(nèi)容和必要支持；終身學(xué)習(xí)是適應(yīng)社會變化發(fā)展的客觀要求；要掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)； （2）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，增強社會責(zé)任感；樹立遠大的理想，發(fā)揚艱苦奮斗精神；培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力。,