第二單元做情緒情感的主人,第四課,第五課,第四課揭開情緒的面紗 一、青春的情緒 1.常見的情緒有哪些? (1)基本情緒:喜、怒、哀、懼等。 (2)復(fù)雜情緒:害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。 2.情緒受哪些因素的影響? 我們的情緒受多方面因素影響。例如,個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。 3.情緒有什么影響? (1)情緒影響著人們的行為和觀念。 (2)它可以激勵(lì)我們克服困難、努力向上;它也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗止步不前。 重點(diǎn)釋疑 情緒的兩面性和雙重影響 情緒包括正面情緒和負(fù)面情緒。情緒猶如一把雙刃劍,正面的情緒能產(chǎn)生積極影響,負(fù)面的情緒則會(huì)產(chǎn)生消極影響。,第四課,第五課,第四課,第五課,4.青春期情緒的特點(diǎn)有哪些? 情緒反應(yīng)強(qiáng)烈,情緒波動(dòng)與固執(zhí),情緒的細(xì)膩性,情緒的閉鎖性,情緒的表現(xiàn)性。 5.怎樣認(rèn)識(shí)青春期情緒? (1)進(jìn)入青春期,隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富,我們的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)也發(fā)生著變化,表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn)。 (2)青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力,它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。 重點(diǎn)釋疑 認(rèn)清負(fù)面情緒與正面情緒,第四課,第五課,6.如何正確對(duì)待正面情緒和負(fù)面情緒? (1)善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。 (2)學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒,同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂,要學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒。,第四課,第五課,二、情緒的管理 1.情緒的表達(dá)會(huì)產(chǎn)生什么影響? (1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。 (2)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。 (3)即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。 2.人際交往中應(yīng)怎樣表達(dá)情緒? (1)在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。 (2)情緒的表達(dá)要有利于自己的身心健康,一個(gè)人的語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作等所表達(dá)的情緒,要考慮對(duì)周圍人的影響。,第四課,第五課,3.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受? (1)保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。 (2)適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則會(huì)危害我們的身體健康。 4.調(diào)節(jié)情緒的常見方法有哪些? 在生活中,每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法,歸納起來,常用的方法主要包括:改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。,第四課,第五課,知識(shí)拓展 調(diào)節(jié)情緒的方法,第四課,第五課,5.情緒調(diào)節(jié)有什么作用? (1)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。 (2)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。 6.如何管理自己憤怒的情緒? (1)與信賴的長者交流。 (2)自我提醒。 (3)運(yùn)用“我感到憤怒,是因?yàn)椤边@樣的表達(dá)方式。 (4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。 (5)用書信的方式把憤怒的感受寫出來。,第四課,第五課,易混辨析表達(dá)情緒不是自己的事,我們不可以隨意表達(dá)自己的情緒。 人與人之間的情緒是相互感染的。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,做到喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。,第四課,第五課,7.如何安慰他人的情緒? (1)為他做些體貼的事。 (2)做一個(gè)耐心的聽眾。 (3)設(shè)身處地,向他表示理解。 (4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。 8.怎樣保持樂觀、積極心態(tài)? (1)樹立崇高遠(yuǎn)大理想,培養(yǎng)寬廣的胸懷。 (2)熱愛生活,樹立積極健康的生活態(tài)度。 (3)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己,學(xué)會(huì)悅納自己。 (4)拓展興趣愛好,豐富業(yè)余文化生活,開闊視野等。,第五課品出情感的韻味 一、我們的情感世界 1.情感的必要性是什么? (1)社會(huì)生活中,情感是人最基本的精神需求。 (2)我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活。 (3)情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。 2.情感與情緒的區(qū)別與聯(lián)系。,第四課,第五課,第四課,第五課,3.為什么說情感是復(fù)雜的? 與情緒一樣,情感也是復(fù)雜的。其中,有基礎(chǔ)性情感,如安全感;有高級(jí)情感,如道德感。有正面的體驗(yàn),如愛的情感;有負(fù)面的體驗(yàn),如恐懼感;也有兩方面混雜的體驗(yàn),如敬畏感。 4.情感的作用有哪些? (1)情感反映著人們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念,影響人們的判斷和選擇,驅(qū)使人們作出行動(dòng)。 (2)情感與人們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于人們更全面地觀察事物,探索未知。 (3)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展,這正是我們生命成長的體現(xiàn)。 (4)在生活經(jīng)驗(yàn)的不斷擴(kuò)展中,我們的情感才可能更加豐富、深刻,我們的情懷才可能更加寬廣、博大。,第四課,第五課,知識(shí)拓展 情懷 情懷是一種高尚的心境、情趣和胸懷,以人的情感為基礎(chǔ),與所發(fā)生的情緒相對(duì)應(yīng),表現(xiàn)為:心情、情趣、興致、胸懷等,如愛國情懷等。,第四課,第五課,二、在品味情感中成長 1.美好情感有什么作用? (1)生活中美好的人和事物,讓我們身心愉悅,逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。 (2)美好情感表達(dá)著我們的愿望,促進(jìn)我們的精神發(fā)展。 2.如何獲得美好情感? (1)情由心生,它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的,不能強(qiáng)迫。 (2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好情感。,第四課,第五課,3.有哪些做法能創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)? (1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。 (2)幫助他人。 (3)走進(jìn)博物館或大自然。 (4)欣賞藝術(shù)作品。 4.如何正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情感體驗(yàn)? (1)生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好,但對(duì)于我們的成長也有意義。 (2)體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。 (3)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受,善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力,可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn),不斷成長。,第四課,第五課,重點(diǎn)釋疑 正面、負(fù)面情感體驗(yàn) 易混辨析負(fù)面的情感體驗(yàn)并不總是不好的。 生活中的負(fù)面情感體驗(yàn)就如同挫折一樣不可避免,是生活的一部分。負(fù)面情感體驗(yàn)盡管不是那么美好,但對(duì)于我們成長也有意義。負(fù)面情感體驗(yàn)可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。,第四課,第五課,5.人與人之間進(jìn)行有效、深入的情感交流,需要怎么做? 在情感體驗(yàn)中,我們并不總是被動(dòng)地接受外部環(huán)境的影響,也可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。為此,我們要學(xué)會(huì)關(guān)心。具體需要做到以下幾點(diǎn)。 (1)沒有偏見,以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。 (2)適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。 (3)關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。 (4)確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心,如果沒有被接受,則調(diào)整方式,以對(duì)方能接受的方式來表達(dá)。,第四課,第五課,6.為什么需要傳遞美好情感? (1)人們的情感需要表達(dá)、回應(yīng),需要共鳴。 (2)在與他人的情感交流中,我們可以傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。 (3)我們?cè)谏钪胁粩鄤?chuàng)造美好的情感體驗(yàn),在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受,使我們的生命更有力量,周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感多一份美好。 7.怎樣讓世界因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好?(怎樣傳遞美好情感?) (1)關(guān)心他人。 (2)幫助他人。 (3)在與他人的情感交流中,傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。 (4)參與有意義的社會(huì)活動(dòng)。,第四課,第五課,知識(shí)拓展 有意義的社會(huì)活動(dòng) 如參與全民閱讀,參加義務(wù)勞動(dòng),參與社會(huì)公益活動(dòng)等。參與這些有意義的活動(dòng),可以獲得和傳遞美好情感。 8.怎樣增進(jìn)關(guān)心社會(huì)的興趣和情感? (1)樹立報(bào)效祖國的遠(yuǎn)大志向。 (2)向模范人物和英雄人物學(xué)習(xí),增強(qiáng)憂患意識(shí)和使命感。 (3)通過對(duì)新時(shí)代中國的認(rèn)識(shí),加深對(duì)黨和國家的熱愛情感等。,考法一,考法二,考法一當(dāng)自己情緒沖動(dòng)或低落時(shí),如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法,合理調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀、積極的心態(tài)。 例1(2018安徽中考)欣欣明天要代表學(xué)校參加演講比賽,她在家緊張得站也不是,坐也不是,看完一段喜劇小品后,她漸漸平靜下來了。欣欣這種調(diào)節(jié)情緒的方法是() A.合理宣泄 B.自我寬慰 C.改變環(huán)境D.轉(zhuǎn)移注意力,D,解析 本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。欣欣因要參加學(xué)校的演講比賽而十分緊張,需要調(diào)節(jié)情緒。欣欣通過看喜劇小品來轉(zhuǎn)移演講比賽的緊張情緒,是注意力的轉(zhuǎn)移。此題選D項(xiàng)。,考法一,考法二,考法二關(guān)注社會(huì)生活的發(fā)展變化,增進(jìn)關(guān)心社會(huì)的興趣和情感,養(yǎng)成親社會(huì)行為。 例2(2016安徽中考)觀察下列圖片,回答問題。 綠地學(xué)校開展勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng) 說說未成年人參加此類活動(dòng)對(duì)自身的積極作用。,考法一,考法二,答案 增強(qiáng)勞動(dòng)觀念,形成良好勞動(dòng)習(xí)慣;培養(yǎng)自立自強(qiáng)精神;傳遞美好情感;提高動(dòng)手實(shí)踐能力等。 解析 本題具有開放性,但審題時(shí)需要弄清角度,要從對(duì)自身意義的角度考慮。圖片中綠地學(xué)校開展勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng),是一種親社會(huì)行為,也是一項(xiàng)有意義的活動(dòng),此行為對(duì)自身的作用可以從能增強(qiáng)勞動(dòng)觀念、形成良好勞動(dòng)習(xí)慣、傳遞美好情感、提高動(dòng)手能力等方面作答。,