中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)題及其應(yīng)對(duì)1身心健康引言：中學(xué)生心理問(wèn)題應(yīng)對(duì)時(shí)原則o整體原則整體原則：多方法、多人力、心理成分多層面整合；o發(fā)展性原則發(fā)展性原則：將學(xué)生看成“發(fā)展”中個(gè)體；教育走在心理發(fā)展前；三早。o主體性原則主體性原則：充分了解學(xué)生特點(diǎn)，遵循學(xué)生的心理發(fā)展，關(guān)注其發(fā)展需求，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性和自我成長(zhǎng)力量；o活動(dòng)性原則活動(dòng)性原則：以“活動(dòng)”媒介,注重學(xué)生自己體驗(yàn)、反思和行為練習(xí)，做到“做”中學(xué)。o差異性原則差異性原則2身心健康一、中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)一、中學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)（一）不平衡性：（一）不平衡性：不協(xié)調(diào)的身心之旅不協(xié)調(diào)的身心之旅（二）動(dòng)蕩性：（二）動(dòng)蕩性：在矛盾中尋找自我在矛盾中尋找自我（三）社會(huì)性（三）社會(huì)性p青春期的心理發(fā)展很大程度取決于青春期的心理發(fā)展很大程度取決于社會(huì)和政治環(huán)境的影響。他們?cè)诳忌鐣?huì)和政治環(huán)境的影響。他們?cè)诳紤]理想、志愿和抉擇時(shí)具有較強(qiáng)的慮理想、志愿和抉擇時(shí)具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)性和嚴(yán)肅性。現(xiàn)實(shí)性和嚴(yán)肅性。3身心健康4身心健康（一）心理問(wèn)題的類(lèi)別1.發(fā)展性心理問(wèn)題2.適應(yīng)性心理問(wèn)題3.障礙性心理問(wèn)題二、關(guān)于心理問(wèn)題二、關(guān)于心理問(wèn)題5身心健康o特點(diǎn)特點(diǎn)n針對(duì)的是心理健康、針對(duì)的是心理健康、身心發(fā)展正常的個(gè)體，身心發(fā)展正常的個(gè)體，但在但在發(fā)展方面仍有潛發(fā)展方面仍有潛力可挖力可挖，心理素質(zhì)尚，心理素質(zhì)尚待完善；待完善；n強(qiáng)調(diào)認(rèn)識(shí)自我，開(kāi)發(fā)強(qiáng)調(diào)認(rèn)識(shí)自我，開(kāi)發(fā)自我潛能；自我潛能；o具體表現(xiàn)具體表現(xiàn)n自負(fù)或缺乏自信自負(fù)或缺乏自信n志向愿望過(guò)高或偏志向愿望過(guò)高或偏低低n目標(biāo)缺失目標(biāo)缺失1.1.發(fā)發(fā)展展性性心心理理問(wèn)問(wèn)題題6身心健康2.2.適應(yīng)性心理問(wèn)題適應(yīng)性心理問(wèn)題o適應(yīng)是個(gè)體通過(guò)不斷做出身心調(diào)整，在現(xiàn)適應(yīng)是個(gè)體通過(guò)不斷做出身心調(diào)整，在現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中維持一種良好、有效地生存實(shí)生活環(huán)境中維持一種良好、有效地生存狀態(tài)的過(guò)程。狀態(tài)的過(guò)程。o適應(yīng)性心理問(wèn)題則是適應(yīng)性心理問(wèn)題則是個(gè)人與環(huán)境不能取得個(gè)人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致協(xié)調(diào)一致所帶來(lái)的心理困擾。所帶來(lái)的心理困擾。7身心健康o特點(diǎn)特點(diǎn)n“在適應(yīng)方面發(fā)在適應(yīng)方面發(fā)生困難的正常人；生困難的正常人；n重視個(gè)體自身理重視個(gè)體自身理性，強(qiáng)調(diào)發(fā)掘、性，強(qiáng)調(diào)發(fā)掘、利用其潛在積極利用其潛在積極因素，自己解決因素，自己解決問(wèn)題。問(wèn)題。o表現(xiàn)表現(xiàn)n學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)習(xí)適應(yīng)n人際適應(yīng)人際適應(yīng)n生活適應(yīng)生活適應(yīng)n生理適應(yīng)生理適應(yīng)8身心健康3.3.障礙性心理問(wèn)題障礙性心理問(wèn)題o變態(tài)心理學(xué)、臨床心理學(xué)、咨詢(xún)心理學(xué)變態(tài)心理學(xué)、臨床心理學(xué)、咨詢(xún)心理學(xué)等研究的范疇。等研究的范疇。n焦慮性障礙、抑郁性障礙、恐怖性障焦慮性障礙、抑郁性障礙、恐怖性障礙、強(qiáng)迫性障礙礙、強(qiáng)迫性障礙9身心健康2、我們的任務(wù)發(fā)展性心理問(wèn)發(fā)展性心理問(wèn)題題適應(yīng)性心理問(wèn)適應(yīng)性心理問(wèn)題題障礙性心理問(wèn)題障礙性心理問(wèn)題10身心健康3、需要了解的內(nèi)容n厭學(xué)與考試焦慮厭學(xué)與考試焦慮n逆反逆反n青春期異性交往青春期異性交往n自卑心理自卑心理n情緒調(diào)控情緒調(diào)控11身心健康三、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)三、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題（二）人際交往問(wèn)題（二）人際交往問(wèn)題（三）自我意識(shí)問(wèn)題（三）自我意識(shí)問(wèn)題（四）情緒調(diào)控問(wèn)題（四）情緒調(diào)控問(wèn)題12身心健康（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題之一（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題之一青少年課程表青少年課程表星期一走向深淵星期一走向深淵星期二路漫漫星期二路漫漫星期三夜茫茫星期三夜茫茫星期四黎明前的黑暗星期四黎明前的黑暗星期五歸心似箭星期五歸心似箭星期六勝利大逃亡星期六勝利大逃亡星期日快樂(lè)單身漢星期日快樂(lè)單身漢內(nèi)在原因：學(xué)習(xí)內(nèi)在原因：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏動(dòng)機(jī)缺乏典型問(wèn)題：典型問(wèn)題：13身心健康一個(gè)問(wèn)題中國(guó)學(xué)生，中國(guó)學(xué)生，真正喜歡學(xué)習(xí)的有多少人？真正喜歡學(xué)習(xí)的有多少人？14身心健康o對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣46%；o對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)出明顯的厭惡對(duì)學(xué)習(xí)表現(xiàn)出明顯的厭惡33%；o真正對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的真正對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的 21%；15身心健康上海市中小學(xué)心理健康教育狀況調(diào)查上海市中小學(xué)心理健康教育狀況調(diào)查o中小學(xué)生存在的首要問(wèn)題是中小學(xué)生存在的首要問(wèn)題是“厭學(xué)厭學(xué)”“”“不會(huì)學(xué)不會(huì)學(xué)”“”“不能學(xué)不能學(xué)”等學(xué)習(xí)問(wèn)題，其中等學(xué)習(xí)問(wèn)題，其中厭學(xué)問(wèn)題的發(fā)生厭學(xué)問(wèn)題的發(fā)生頻率占首位頻率占首位，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏發(fā)生率為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏發(fā)生率為11.86%11.86%。從。從初中預(yù)備班到初三年級(jí)發(fā)生率是初中預(yù)備班到初三年級(jí)發(fā)生率是5.86%5.86%、12.56%12.56%、15.16%15.16%、18.39%18.39%；從高一到高三發(fā)生率依次為：；從高一到高三發(fā)生率依次為：10.18%10.18%、4.77%4.77%和和41.11%41.11%。高三厭學(xué)成為一個(gè)嚴(yán)重。高三厭學(xué)成為一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。的問(wèn)題。16身心健康1.厭學(xué)o厭學(xué)是學(xué)生主觀上對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)失去興趣，厭學(xué)是學(xué)生主觀上對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)失去興趣，產(chǎn)生厭倦的情緒和冷漠態(tài)度，且表現(xiàn)出產(chǎn)生厭倦的情緒和冷漠態(tài)度，且表現(xiàn)出消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為模式。消極對(duì)待學(xué)習(xí)活動(dòng)的行為模式。n認(rèn)識(shí)存在偏差；認(rèn)識(shí)存在偏差；n情感上消極地對(duì)待；情感上消極地對(duì)待；n行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)（逃學(xué)行為）。行為上主動(dòng)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)（逃學(xué)行為）。17身心健康怎么才能判斷孩子厭學(xué)呢？怎么才能判斷孩子厭學(xué)呢？o對(duì)學(xué)校各科學(xué)習(xí)失去興趣對(duì)學(xué)校各科學(xué)習(xí)失去興趣，不愿繼續(xù)學(xué)習(xí)，而不，不愿繼續(xù)學(xué)習(xí)，而不僅是一門(mén)學(xué)科有厭學(xué)情緒；僅是一門(mén)學(xué)科有厭學(xué)情緒；o學(xué)習(xí)活動(dòng)表現(xiàn)較差學(xué)習(xí)活動(dòng)表現(xiàn)較差，在課堂學(xué)習(xí)、課后作業(yè)和復(fù)，在課堂學(xué)習(xí)、課后作業(yè)和復(fù)習(xí)考試等活動(dòng)中完全處于消極被動(dòng)狀態(tài)；習(xí)考試等活動(dòng)中完全處于消極被動(dòng)狀態(tài)；o學(xué)習(xí)動(dòng)力不足學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，缺乏基本學(xué)習(xí)毅力和自制力；，缺乏基本學(xué)習(xí)毅力和自制力；o各科學(xué)習(xí)成績(jī)普遍較差，但自己各科學(xué)習(xí)成績(jī)普遍較差，但自己不是很在乎不是很在乎。18身心健康2.表現(xiàn)o盡力逃避學(xué)習(xí)盡力逃避學(xué)習(xí)：孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，：孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼肚子疼”、“頭痛頭痛”等；等；o對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)厭倦對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)厭倦：不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困；有：不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困；有的孩子雖然也在看書(shū)，卻的孩子雖然也在看書(shū)，卻“看不進(jìn)去看不進(jìn)去”；不愿大人；不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默，或過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默，或表現(xiàn)煩躁，或轉(zhuǎn)移話(huà)題；表現(xiàn)煩躁，或轉(zhuǎn)移話(huà)題；o學(xué)習(xí)容易分心學(xué)習(xí)容易分心o學(xué)習(xí)焦慮過(guò)低學(xué)習(xí)焦慮過(guò)低：考試之前一點(diǎn)不緊張，考不好也無(wú)：考試之前一點(diǎn)不緊張，考不好也無(wú)所謂；所謂；o缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法。缺乏正確的學(xué)習(xí)策略和方法。19身心健康3.原因（1）家庭方面）家庭方面n父母對(duì)知識(shí)的消極態(tài)度，如知識(shí)無(wú)用論等；父母對(duì)知識(shí)的消極態(tài)度，如知識(shí)無(wú)用論等；n不良的家庭教育方法：對(duì)孩子期望值過(guò)高；要求不良的家庭教育方法：對(duì)孩子期望值過(guò)高；要求過(guò)于嚴(yán)厲，動(dòng)輒懲罰，孩子將學(xué)習(xí)和痛苦體驗(yàn)建過(guò)于嚴(yán)厲，動(dòng)輒懲罰，孩子將學(xué)習(xí)和痛苦體驗(yàn)建立聯(lián)系；過(guò)于保護(hù)和溺愛(ài)；對(duì)孩子學(xué)習(xí)漠不關(guān)心；立聯(lián)系；過(guò)于保護(hù)和溺愛(ài)；對(duì)孩子學(xué)習(xí)漠不關(guān)心；n破碎的家庭結(jié)構(gòu)或留守兒童。破碎的家庭結(jié)構(gòu)或留守兒童。20身心健康（2 2）學(xué)校方面）學(xué)校方面n教師教師p對(duì)落后學(xué)生的忽視或歧視；對(duì)落后學(xué)生的忽視或歧視；p教學(xué)內(nèi)容不豐富，照本宣科；教學(xué)內(nèi)容不豐富，照本宣科；p教法不活，滿(mǎn)堂灌，填鴨式；教法不活，滿(mǎn)堂灌，填鴨式；p課業(yè)負(fù)擔(dān)重：內(nèi)容太難，作業(yè)太多；課業(yè)負(fù)擔(dān)重：內(nèi)容太難，作業(yè)太多；n應(yīng)試教育：學(xué)校評(píng)價(jià)體系單一；應(yīng)試教育：學(xué)校評(píng)價(jià)體系單一；21身心健康（3 3）自身方面）自身方面n屢敗的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)屢敗的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：看不到希望，努力看不：看不到希望，努力看不到進(jìn)步；到進(jìn)步；n不良心理素質(zhì)：心理承受能力欠佳、過(guò)分不良心理素質(zhì)：心理承受能力欠佳、過(guò)分敏感和內(nèi)向；被老師忽視或諷刺以致破罐敏感和內(nèi)向；被老師忽視或諷刺以致破罐破摔等；破摔等；n期望過(guò)高：壓力過(guò)大，精神緊張。期望過(guò)高：壓力過(guò)大，精神緊張。n情感需要缺失：得不到尊重，環(huán)境適應(yīng)或情感需要缺失：得不到尊重，環(huán)境適應(yīng)或人際關(guān)系等導(dǎo)致的心理困擾。人際關(guān)系等導(dǎo)致的心理困擾。22身心健康（4 4）社會(huì)方面）社會(huì)方面n過(guò)于追求物質(zhì)享樂(lè)，忽視內(nèi)在精神的過(guò)于追求物質(zhì)享樂(lè)，忽視內(nèi)在精神的社會(huì)風(fēng)氣；社會(huì)風(fēng)氣；n學(xué)校周?chē)涣辑h(huán)境，轉(zhuǎn)移了學(xué)生對(duì)學(xué)學(xué)校周?chē)涣辑h(huán)境，轉(zhuǎn)移了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。習(xí)的興趣。23身心健康4.對(duì)策對(duì)策（1 1）教育者：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)教育者：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)n指導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)知識(shí)的價(jià)值指導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)知識(shí)的價(jià)值p組織各種課外活動(dòng)小組、興趣小組等；組織各種課外活動(dòng)小組、興趣小組等；p使學(xué)生參與力所能及的學(xué)習(xí)活動(dòng)，運(yùn)用所學(xué)知使學(xué)生參與力所能及的學(xué)習(xí)活動(dòng)，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，從中體驗(yàn)學(xué)習(xí)快樂(lè)以及知識(shí)識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，從中體驗(yàn)學(xué)習(xí)快樂(lè)以及知識(shí)的價(jià)值。的價(jià)值。n提高教學(xué)內(nèi)容和方法的新穎性和具體性提高教學(xué)內(nèi)容和方法的新穎性和具體性；n注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行過(guò)程性評(píng)價(jià)、多元化評(píng)價(jià)。注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行過(guò)程性評(píng)價(jià)、多元化評(píng)價(jià)。24身心健康（2 2）創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功n培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，與學(xué)生的特長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，與學(xué)生的特長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)。n展開(kāi)多項(xiàng)活動(dòng)，給學(xué)生提供施展自己才展開(kāi)多項(xiàng)活動(dòng)，給學(xué)生提供施展自己才能和愛(ài)好的機(jī)會(huì)。能和愛(ài)好的機(jī)會(huì)。25身心健康（3 3）指導(dǎo)學(xué)生設(shè)置學(xué)習(xí)）指導(dǎo)學(xué)生設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)目標(biāo)o盡可能讓學(xué)生制定目標(biāo)。盡可能讓學(xué)生制定目標(biāo)。因?yàn)閷W(xué)生自己制定目標(biāo)因?yàn)閷W(xué)生自己制定目標(biāo)有助于他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。有助于他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。o如果學(xué)生自己不能設(shè)置目標(biāo)，那么要引導(dǎo)如果學(xué)生自己不能設(shè)置目標(biāo)，那么要引導(dǎo)共同制共同制定目標(biāo)定目標(biāo)，可以給出若干個(gè)目標(biāo)讓學(xué)生選擇。可以給出若干個(gè)目標(biāo)讓學(xué)生選擇。o使學(xué)生使學(xué)生確信目標(biāo)可以確信目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)實(shí)現(xiàn)。為此，告訴學(xué)生其他為此，告訴學(xué)生其他人已達(dá)到此目標(biāo)，并確保學(xué)生擁有達(dá)到該目標(biāo)的人已達(dá)到此目標(biāo)，并確保學(xué)生擁有達(dá)到該目標(biāo)的資源，讓學(xué)生知道別人相信他能成功。資源，讓學(xué)生知道別人相信他能成功。o一定要給學(xué)生一定要給學(xué)生進(jìn)步進(jìn)步反饋反饋，最好是教會(huì)學(xué)生通過(guò)自，最好是教會(huì)學(xué)生通過(guò)自我監(jiān)控自己我監(jiān)控自己了解了解進(jìn)步進(jìn)步情況。情況。26身心健康（4 4）注意反饋和評(píng)價(jià)技巧）注意反饋和評(píng)價(jià)技巧p反饋要反饋要及時(shí)及時(shí)；p 反饋應(yīng)使學(xué)生知道什么是反饋應(yīng)使學(xué)生知道什么是正確的反應(yīng)正確的反應(yīng)，這比知道什么是錯(cuò)誤更重要這比知道什么是錯(cuò)誤更重要p 應(yīng)隨時(shí)讓學(xué)生了解距離自己定的學(xué)習(xí)目應(yīng)隨時(shí)讓學(xué)生了解距離自己定的學(xué)習(xí)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)；標(biāo)還有多遠(yuǎn)；p 善于發(fā)現(xiàn)中學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的積極學(xué)習(xí)態(tài)善于發(fā)現(xiàn)中學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的積極學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，及時(shí)予以肯定和強(qiáng)化。度和行為，及時(shí)予以肯定和強(qiáng)化。27身心健康（5 5）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極歸因引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極歸因p香克香克(D(DSchunk,1984)Schunk,1984)的研究表明，的研究表明，在歸因訓(xùn)練過(guò)程中，一方面使學(xué)生感覺(jué)在歸因訓(xùn)練過(guò)程中，一方面使學(xué)生感覺(jué)到自己的努力不夠，把到自己的努力不夠，把失敗的原因歸結(jié)失敗的原因歸結(jié)為努力因素為努力因素；另一方面也應(yīng)；另一方面也應(yīng)對(duì)學(xué)生努力對(duì)學(xué)生努力的結(jié)果給予反饋的結(jié)果給予反饋，告訴他們努力獲得了，告訴他們努力獲得了相應(yīng)的結(jié)果，使他們不斷感到自己的努相應(yīng)的結(jié)果，使他們不斷感到自己的努力是有效的。力是有效的。28身心健康（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題之二（一）學(xué)習(xí)心理問(wèn)題之二29身心健康區(qū)分三個(gè)概念焦慮焦慮考試考試焦慮焦慮焦慮焦慮癥癥30身心健康考試焦慮o考試焦慮是在考試情境激發(fā)下而產(chǎn)生的的考試焦慮是在考試情境激發(fā)下而產(chǎn)生的的一種心理焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為考生對(duì)考試的一種心理焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為考生對(duì)考試的擔(dān)心、緊張或煩惱為特點(diǎn)的情緒狀態(tài)。擔(dān)心、緊張或煩惱為特點(diǎn)的情緒狀態(tài)。31身心健康1.原因（1）個(gè)人因素）個(gè)人因素n自我期望過(guò)高；自我期望過(guò)高；n知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足；知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足；n學(xué)習(xí)方法不合理；學(xué)習(xí)方法不合理；n人格原因：自信心不足，自尊心強(qiáng)；缺乏意人格原因：自信心不足，自尊心強(qiáng)；缺乏意志力，歸因方式；志力，歸因方式；n認(rèn)知偏差：對(duì)考試性質(zhì)、考試?yán)﹃P(guān)系及自認(rèn)知偏差：對(duì)考試性質(zhì)、考試?yán)﹃P(guān)系及自身能力評(píng)價(jià)不當(dāng)。身能力評(píng)價(jià)不當(dāng)。n其他個(gè)人原因：性別其他個(gè)人原因：性別32身心健康（2 2）客觀因素）客觀因素n父母的壓力：高期望，補(bǔ)償心理等；父母的壓力：高期望，補(bǔ)償心理等；n學(xué)校：老師的壓力（偏愛(ài)學(xué)習(xí)好的學(xué)生、學(xué)校：老師的壓力（偏愛(ài)學(xué)習(xí)好的學(xué)生、忽視差學(xué)生）、同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)等；忽視差學(xué)生）、同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)等；n社會(huì)就業(yè)重學(xué)歷，考試制度社會(huì)就業(yè)重學(xué)歷，考試制度“一考定終一考定終身身”。33身心健康34身心健康考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響途徑考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響途徑o認(rèn)知成分：認(rèn)知成分：如擔(dān)心考試考不好、擔(dān)心被同學(xué)如擔(dān)心考試考不好、擔(dān)心被同學(xué)看不起，它以擔(dān)心為基本特征，是焦慮的核看不起，它以擔(dān)心為基本特征，是焦慮的核心部分。心部分。o 生理成分生理成分：如考試前呼吸、心跳加快，出：如考試前呼吸、心跳加快，出汗，暈倒，它是與自主神經(jīng)系統(tǒng)相結(jié)合的。汗，暈倒，它是與自主神經(jīng)系統(tǒng)相結(jié)合的。o行為成分行為成分：如考試時(shí)草草答題，考試前突然：如考試時(shí)草草答題，考試前突然生病。生病。35身心健康（1）認(rèn)知調(diào)整考試焦慮評(píng)估考試焦慮評(píng)估n弄清事實(shí)弄清事實(shí)n分析事實(shí)分析事實(shí)p重新解釋重新解釋p再次評(píng)估再次評(píng)估n做做出應(yīng)對(duì)行為出應(yīng)對(duì)行為36身心健康理性情緒理性情緒ABC“人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾”阿爾伯特阿爾伯特艾利斯艾利斯37身心健康38身心健康秀才解夢(mèng)的故事秀才解夢(mèng)的故事秀才的三個(gè)夢(mèng)：秀才的三個(gè)夢(mèng)：1、自己在墻上種白菜、自己在墻上種白菜 2、下雨天，他戴了斗笠還打傘、下雨天，他戴了斗笠還打傘 3、他和心儀的女子背靠背躺在床、他和心儀的女子背靠背躺在床上上算命先生：算命先生：1、白費(fèi)勁、白費(fèi)勁 2、多此一舉、多此一舉 3、沒(méi)戲、沒(méi)戲店老板：店老板：1、高中、高中 2、有備無(wú)患、有備無(wú)患 3、有戲、有戲39身心健康晚上秀才晚上秀才做了三個(gè)夢(mèng)做了三個(gè)夢(mèng)理解為理解為兇兆兇兆B垂頭喪氣，垂頭喪氣，收拾包袱回家收拾包袱回家 C 理解為理解為吉兆吉兆意氣風(fēng)發(fā)，意氣風(fēng)發(fā)，考取探花考取探花A40身心健康41身心健康目標(biāo)調(diào)整：適中42身心健康各種活動(dòng)都各種活動(dòng)都存在一個(gè)最存在一個(gè)最佳喚醒水平，佳喚醒水平，它隨任務(wù)性它隨任務(wù)性質(zhì)的不同而質(zhì)的不同而變化。變化。葉克斯-多德森定律43身心健康積極自我暗示積極自我暗示“我準(zhǔn)備的這么充分，一定沒(méi)問(wèn)題！”44身心健康深呼吸調(diào)控深呼吸調(diào)控n讓學(xué)生站定，雙肩下垂，閉上雙讓學(xué)生站定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸；眼，然后慢慢地做深呼吸；n輔導(dǎo)教師給予指示語(yǔ)，輔導(dǎo)教師給予指示語(yǔ)，“一呼，一呼，一吸，一呼，一吸一吸，一呼，一吸”或或“深深深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去，深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去，深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去”。（2）考前情緒調(diào)整）考前情緒調(diào)整45身心健康運(yùn)動(dòng)消除法體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)是不良情緒的天然良藥是不良情緒的天然良藥p學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。的有效方法。p1周周3天，每天天，每天30分鐘，例分鐘，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。46身心健康合理情緒宣泄n聊天法：傾訴聊天法：傾訴n訴諸文字訴諸文字n哭笑法哭笑法n書(shū)面釋放法書(shū)面釋放法47身心健康睡眠消除法睡眠消除法n事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。48身心健康興趣消除法興趣消除法n人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂(yōu)愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。49身心健康食療法食療法n增加身體營(yíng)養(yǎng)的方法p設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。50身心健康o不同節(jié)奏的音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)不同節(jié)奏的音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。律發(fā)生良性的變化。n圣潔、高貴的音樂(lè)：凈化靈魂、境界開(kāi)闊；圣潔、高貴的音樂(lè)：凈化靈魂、境界開(kāi)闊；n速度較緩的音樂(lè)：給人以安全感、舒適感；速度較緩的音樂(lè)：給人以安全感、舒適感；n清澈、高雅、透明的古典音樂(lè)：可以增進(jìn)人們清澈、高雅、透明的古典音樂(lè)：可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力。的記憶力、注意力。音樂(lè)放松法音樂(lè)放松法51身心健康（3）行為調(diào)整o考前準(zhǔn)備考前準(zhǔn)備n認(rèn)真復(fù)習(xí)認(rèn)真復(fù)習(xí)n勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合n物品準(zhǔn)備物品準(zhǔn)備o系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練o考試技巧掌握考試技巧掌握n注意答題要求注意答題要求n仔細(xì)審題仔細(xì)審題n由易到難順序由易到難順序n時(shí)間分配得當(dāng)時(shí)間分配得當(dāng)n卷面保持干凈卷面保持干凈n認(rèn)真核查認(rèn)真核查52身心健康（二）人際心理問(wèn)題之一（二）人際心理問(wèn)題之一53身心健康1、什么是逆反心理o逆反心理，又稱(chēng)逆向心理或?qū)剐睦怼Ｄ娣葱睦?，又稱(chēng)逆向心理或?qū)剐睦怼Ｊ侵溉藗儽舜藶榱司S護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)是指人們彼此為了維護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反態(tài)度和言行的一種方的要求采取相反態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。心理狀態(tài)。54身心健康2、表現(xiàn)55身心健康超限逆反o學(xué)生過(guò)度接受某種刺激后出現(xiàn)的逃避反應(yīng)。學(xué)生過(guò)度接受某種刺激后出現(xiàn)的逃避反應(yīng)。如果過(guò)度，對(duì)個(gè)體是一種壓力甚至是傷害。如果過(guò)度，對(duì)個(gè)體是一種壓力甚至是傷害。個(gè)體就會(huì)采取措施逃避刺激。個(gè)體就會(huì)采取措施逃避刺激。o每天山珍海味令人倒胃口；父母整天的喋喋每天山珍海味令人倒胃口；父母整天的喋喋不休也會(huì)讓子女不勝其煩。不休也會(huì)讓子女不勝其煩。56身心健康情境逆反o在在特定的機(jī)會(huì)、場(chǎng)合特定的機(jī)會(huì)、場(chǎng)合，學(xué)生處于一種不同，學(xué)生處于一種不同的情感和情緒狀態(tài)，如果教師家長(zhǎng)的情感和情緒狀態(tài)，如果教師家長(zhǎng)不顧及不顧及孩子當(dāng)時(shí)所處的情境孩子當(dāng)時(shí)所處的情境，就會(huì)使孩子對(duì)家長(zhǎng)，就會(huì)使孩子對(duì)家長(zhǎng)教師的教育采取排斥的態(tài)度，拒絕接受本教師的教育采取排斥的態(tài)度，拒絕接受本來(lái)可以接受的東西，這就是情境逆反。來(lái)可以接受的東西，這就是情境逆反。57身心健康信度逆反o教師家長(zhǎng)的所作所為隨時(shí)隨地都受到孩子教師家長(zhǎng)的所作所為隨時(shí)隨地都受到孩子的監(jiān)督，倘若教師家長(zhǎng)本人的行為舉止與的監(jiān)督，倘若教師家長(zhǎng)本人的行為舉止與他平時(shí)所作的宣傳教育相悖，就會(huì)造成孩他平時(shí)所作的宣傳教育相悖，就會(huì)造成孩子對(duì)家長(zhǎng)教師的不信任態(tài)度，這就是信度子對(duì)家長(zhǎng)教師的不信任態(tài)度，這就是信度逆反。逆反。思想和行動(dòng)的一致性思想和行動(dòng)的一致性58身心健康禁果逆反o人們往往有一種傾向，越是禁止的東西，如果沒(méi)有說(shuō)明可能為人們接受的充足的禁止原因，禁止常常誘使人們產(chǎn)生好奇并引起探反射，產(chǎn)生與禁相悖的意向，這就是禁果逆反。59身心健康自主逆反o如果教師家長(zhǎng)在對(duì)待孩子時(shí)如果教師家長(zhǎng)在對(duì)待孩子時(shí)過(guò)分地運(yùn)用控過(guò)分地運(yùn)用控制制手段，使孩子感到自己的行動(dòng)自由受到手段，使孩子感到自己的行動(dòng)自由受到威脅，這時(shí)，他們就有可能拒絕辦本來(lái)愿威脅，這時(shí)，他們就有可能拒絕辦本來(lái)愿意辦的事，甚至故意去做與要求相反的事，意辦的事，甚至故意去做與要求相反的事，這種現(xiàn)象就是自主逆反。這種現(xiàn)象就是自主逆反。權(quán)威與民主權(quán)威與民主60身心健康歸因逆反o假如孩子了解大人行為的假如孩子了解大人行為的動(dòng)機(jī)不動(dòng)機(jī)不是利他是利他而是另有所圖時(shí)就會(huì)產(chǎn)生而是另有所圖時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理對(duì)抗，這就是歸因逆反。心理對(duì)抗，這就是歸因逆反。人際中的真誠(chéng)人際中的真誠(chéng)61身心健康平衡逆反o當(dāng)教師、家長(zhǎng)、學(xué)生之間情緒比較對(duì)當(dāng)教師、家長(zhǎng)、學(xué)生之間情緒比較對(duì)立時(shí)，即使教師家長(zhǎng)所持的立場(chǎng)、觀立時(shí)，即使教師家長(zhǎng)所持的立場(chǎng)、觀點(diǎn)與孩子一致，孩子也可能產(chǎn)生抵制點(diǎn)與孩子一致，孩子也可能產(chǎn)生抵制甚至故意，表現(xiàn)出相反的態(tài)度，以顯甚至故意，表現(xiàn)出相反的態(tài)度，以顯示自己與教師的不合拍，從而維持心示自己與教師的不合拍，從而維持心理平衡，這就是平衡逆反。理平衡，這就是平衡逆反。師生關(guān)系、親子關(guān)系師生關(guān)系、親子關(guān)系62身心健康3、原因（1）主觀原因）主觀原因n獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，表現(xiàn)欲望高：喜歡標(biāo)新立異，以期獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，表現(xiàn)欲望高：喜歡標(biāo)新立異，以期引起別人的注意，顯示其獨(dú)立的個(gè)性。引起別人的注意，顯示其獨(dú)立的個(gè)性。n對(duì)立心理：人與人之間一旦持有否定的態(tài)度，也對(duì)立心理：人與人之間一旦持有否定的態(tài)度，也會(huì)對(duì)他的一切持否定態(tài)度會(huì)對(duì)他的一切持否定態(tài)度.n偏激心理：社會(huì)閱歷淺、知識(shí)缺乏，考慮問(wèn)題往偏激心理：社會(huì)閱歷淺、知識(shí)缺乏，考慮問(wèn)題往往攻其一點(diǎn)，不及其余。往攻其一點(diǎn)，不及其余。63身心健康（2 2）客觀原因）客觀原因o社會(huì)缺乏對(duì)中學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的認(rèn)同感社會(huì)缺乏對(duì)中學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的認(rèn)同感n家庭、學(xué)校、社會(huì)與孩子的不良互家庭、學(xué)校、社會(huì)與孩子的不良互動(dòng)；動(dòng)；o社會(huì)多元化社會(huì)多元化n生活方式的多元化、思想觀念的多生活方式的多元化、思想觀念的多元化、思維方式的多元化，新生事元化、思維方式的多元化，新生事物與傳統(tǒng)的對(duì)立。物與傳統(tǒng)的對(duì)立。64身心健康4、對(duì)策（1）成人正確看待逆反心理）成人正確看待逆反心理p正常表現(xiàn)正常表現(xiàn)p意味著成長(zhǎng)意味著成長(zhǎng)p體現(xiàn)了被關(guān)注的需要體現(xiàn)了被關(guān)注的需要p復(fù)雜心理斗爭(zhēng)的一個(gè)縮影：突出自復(fù)雜心理斗爭(zhēng)的一個(gè)縮影：突出自我我認(rèn)同；顯示不同認(rèn)同；顯示不同模仿成年模仿成年人。人。65身心健康（2 2）合理疏導(dǎo)逆反心理）合理疏導(dǎo)逆反心理p考慮學(xué)生身心發(fā)展，逐步考慮學(xué)生身心發(fā)展，逐步改變教育方法改變教育方法；p尊重孩子的自主性和獨(dú)立性尊重孩子的自主性和獨(dú)立性，給他們一定的自主，給他們一定的自主權(quán)利，與孩子的談話(huà)平等商討；權(quán)利，與孩子的談話(huà)平等商討；p了解孩子的內(nèi)心世界了解孩子的內(nèi)心世界，采取熱情關(guān)懷的態(tài)度、溫，采取熱情關(guān)懷的態(tài)度、溫和真誠(chéng)地語(yǔ)氣、尊重理解的氛圍；和真誠(chéng)地語(yǔ)氣、尊重理解的氛圍；p分析孩子逆反的原因分析孩子逆反的原因，有針對(duì)性的調(diào)整行為或改，有針對(duì)性的調(diào)整行為或改變環(huán)境；變環(huán)境；p冷處理冷處理：師長(zhǎng)控制好自己的情緒，等孩子冷靜下：師長(zhǎng)控制好自己的情緒，等孩子冷靜下來(lái)之后再溝通處理。來(lái)之后再溝通處理。66身心健康67身心健康(3)(3)注意提要求的方式和方法注意提要求的方式和方法任務(wù)明確：做什么、什么時(shí)間做；任務(wù)明確：做什么、什么時(shí)間做；說(shuō)明原因說(shuō)明原因 很多研究發(fā)現(xiàn)，成人解釋清楚理由時(shí)很多研究發(fā)現(xiàn)，成人解釋清楚理由時(shí)，孩子更愿意服從；要求越合理，越能照，孩子更愿意服從；要求越合理，越能照顧到孩子的權(quán)利和需要，越可能得到服從顧到孩子的權(quán)利和需要，越可能得到服從，尤其是青春期的中學(xué)生；尤其這個(gè)理由，尤其是青春期的中學(xué)生；尤其這個(gè)理由是從孩子獲益的角度解釋。是從孩子獲益的角度解釋。68身心健康提出期望：讓孩子感覺(jué)你希望這樣做，提出期望：讓孩子感覺(jué)你希望這樣做，并且相信他能做好；并且相信他能做好；要求不應(yīng)太多：不是非常需要的要求就要求不應(yīng)太多：不是非常需要的要求就不要提，只要提出就盡量保證執(zhí)行；不要提，只要提出就盡量保證執(zhí)行；要求簡(jiǎn)單明了：表達(dá)清楚、語(yǔ)氣堅(jiān)決；要求簡(jiǎn)單明了：表達(dá)清楚、語(yǔ)氣堅(jiān)決；留心態(tài)度：許多時(shí)候是態(tài)度而非內(nèi)容引留心態(tài)度：許多時(shí)候是態(tài)度而非內(nèi)容引起了中學(xué)生的逆反或拒絕；起了中學(xué)生的逆反或拒絕；允許選擇：如果允許，可以幾種要求讓允許選擇：如果允許，可以幾種要求讓孩子選擇和決定。孩子選擇和決定。69身心健康70身心健康1.青春期異性交往輔導(dǎo)核心問(wèn)題青春期異性交往輔導(dǎo)核心問(wèn)題p與異性交往好嗎？與異性交往好嗎？p怎樣與異性交往？怎樣與異性交往？p是友情還是愛(ài)情？有區(qū)分是友情還是愛(ài)情？有區(qū)分嗎？嗎？p早戀有害嗎？早戀有害嗎？p早戀怎么處理？早戀怎么處理？（二）人際交往問(wèn)題聚焦之二 -青春期異性交往輔導(dǎo)71身心健康2.怎樣與異性交往？（1 1）端正認(rèn)識(shí)：首先，成人先有正確認(rèn)知）端正認(rèn)識(shí)：首先，成人先有正確認(rèn)知和態(tài)度；其次，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到異性交和態(tài)度；其次，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到異性交往的必要性和正常性，以及利處。往的必要性和正常性，以及利處。（2 2）調(diào)整心態(tài)：加強(qiáng)青春期教育）調(diào)整心態(tài)：加強(qiáng)青春期教育,指導(dǎo)學(xué)生指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待自己的身心變化。正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待自己的身心變化。（3 3）把握原則把握原則：適度原則和自然原則：適度原則和自然原則（4 4）掌握技巧掌握技巧72身心健康掌握技巧一女生在整理書(shū)包時(shí)發(fā)現(xiàn)一封信，取出一女生在整理書(shū)包時(shí)發(fā)現(xiàn)一封信，取出來(lái)讀（信的內(nèi)容如下：你好，第一次見(jiàn)你，來(lái)讀（信的內(nèi)容如下：你好，第一次見(jiàn)你，我就喜歡上你了。我覺(jué)得你與別的同學(xué)不一我就喜歡上你了。我覺(jué)得你與別的同學(xué)不一樣，我很想和你交往，成為比一般朋友更好樣，我很想和你交往，成為比一般朋友更好一點(diǎn)的朋友，可以嗎？今晚七點(diǎn)人民公園音一點(diǎn)的朋友，可以嗎？今晚七點(diǎn)人民公園音樂(lè)噴泉那等你，不見(jiàn)不散！小樂(lè)噴泉那等你，不見(jiàn)不散！小A）。該女生）。該女生自言自語(yǔ)說(shuō)：自言自語(yǔ)說(shuō)：“我要不要去呢？我要不要去呢？”借助團(tuán)體游戲，角色扮演、案例分析等方借助團(tuán)體游戲，角色扮演、案例分析等方式提高學(xué)生的異性交往能力式提高學(xué)生的異性交往能力73身心健康請(qǐng)學(xué)生們討論以下問(wèn)題：請(qǐng)學(xué)生們討論以下問(wèn)題：(1)(1)她該去嗎？她該去嗎？(2)(2)根據(jù)選擇調(diào)整座位，選根據(jù)選擇調(diào)整座位，選“去去”坐左邊，坐左邊，選擇選擇“不去不去”的坐右邊，形成兩個(gè)討論組。的坐右邊，形成兩個(gè)討論組。(3)(3)左邊討論組討論：為什么去？怎么去？左邊討論組討論：為什么去？怎么去？是否一個(gè)人去？是否一個(gè)人去？(4)(4)右邊討論組討論：為什么不去？如果不右邊討論組討論：為什么不去？如果不去，第二天見(jiàn)面怎么處理？如果置之不理，去，第二天見(jiàn)面怎么處理？如果置之不理，小小A A是有什么感受？是有什么感受？74身心健康3.3.如何處理青春期戀愛(ài)心理問(wèn)題？如何處理青春期戀愛(ài)心理問(wèn)題？（1 1）建立正常的同學(xué)友誼關(guān)系，掌握友）建立正常的同學(xué)友誼關(guān)系，掌握友誼與愛(ài)情的區(qū)別（歌曲：親愛(ài)的，那誼與愛(ài)情的區(qū)別（歌曲：親愛(ài)的，那不是愛(ài)情、愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)）不是愛(ài)情、愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)）（2 2）針對(duì)早戀現(xiàn)象應(yīng)以成人引導(dǎo)教育為）針對(duì)早戀現(xiàn)象應(yīng)以成人引導(dǎo)教育為主。主。宜疏不宜堵：羅密歐與朱麗葉效應(yīng)宜疏不宜堵：羅密歐與朱麗葉效應(yīng)把握好一定時(shí)機(jī)把握好一定時(shí)機(jī)不要人為夸大這種愛(ài)不要人為夸大這種愛(ài)75身心健康（3）學(xué)生自我調(diào)整策略“跳跳”出來(lái)：出來(lái)：理智控制法理智控制法、發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好、豐富課余生活等；、豐富課余生活等；“凍凍”起來(lái)起來(lái)p速凍：完全投入學(xué)習(xí)速凍：完全投入學(xué)習(xí)p冷凍：逐漸降溫冷凍：逐漸降溫p保持聯(lián)系，但內(nèi)容健康鼓勵(lì)學(xué)習(xí)、思想保持聯(lián)系，但內(nèi)容健康鼓勵(lì)學(xué)習(xí)、思想進(jìn)步，且不能頻繁；好感冷凍，仍正常進(jìn)步，且不能頻繁；好感冷凍，仍正常交往。交往?！案舾簟逼饋?lái)：避免單獨(dú)接觸，在群體交往。起來(lái)：避免單獨(dú)接觸，在群體交往。76身心健康（三）自我意識(shí)問(wèn)題之一（三）自我意識(shí)問(wèn)題之一77身心健康1、自卑o什么是自卑感什么是自卑感n即一個(gè)人把自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的即一個(gè)人把自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評(píng)價(jià)，或?qū)ψ陨淼闹橇湍芰岩伤a(chǎn)生的評(píng)價(jià)，或?qū)ψ陨淼闹橇湍芰岩伤a(chǎn)生的心理感受。心理感受。o自卑的作用（阿德勒）自卑的作用（阿德勒）n自卑與超越自卑與超越78身心健康o我們每個(gè)人都有不同程度的自卑，因?yàn)槲覀兾覀兠總€(gè)人都有不同程度的自卑，因?yàn)槲覀兌及l(fā)現(xiàn)自己所處的地位是我們希望改進(jìn)的。都發(fā)現(xiàn)自己所處的地位是我們希望改進(jìn)的。-阿德勒阿德勒79身心健康2 2、自卑者的特點(diǎn)、自卑者的特點(diǎn)o過(guò)分敏感過(guò)分敏感n唯恐被人忽略，過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)唯恐被人忽略，過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)n任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)o情緒化情緒化n表面上好象逆來(lái)順受，隨時(shí)可能爆發(fā)表面上好象逆來(lái)順受，隨時(shí)可能爆發(fā)n缺少應(yīng)對(duì)能力，容易導(dǎo)致心理壓力缺少應(yīng)對(duì)能力，容易導(dǎo)致心理壓力n無(wú)力應(yīng)對(duì)危機(jī)時(shí)，還會(huì)自傷無(wú)力應(yīng)對(duì)危機(jī)時(shí)，還會(huì)自傷80身心健康3、原因（1）生理方面）生理方面n五官、容貌、身材、體質(zhì)等任何方面有明顯缺陷，引起“自慚形穢”的心理。若受嘲弄、冷遇，更覺(jué)無(wú)地自容。81身心健康（2）智能方面）智能方面n感知、記憶、思維、想象、以及語(yǔ)言、操作等智能水平低于常人，在學(xué)習(xí)與集體活動(dòng)中經(jīng)常處于落后地位，雖經(jīng)努力，無(wú)法趕上，于是自怨自艾，甚至自暴自棄。82身心健康（3）家庭方面）家庭方面n社會(huì)地位低下的、經(jīng)濟(jì)境況困窘的或單親家庭，容易產(chǎn)生自卑心理。83身心健康（4）教育方面）教育方面關(guān)鍵原因關(guān)鍵原因n學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重p以分?jǐn)?shù)為主要評(píng)價(jià)指標(biāo)的教育環(huán)境；以分?jǐn)?shù)為主要評(píng)價(jià)指標(biāo)的教育環(huán)境；n教師的因素教師的因素p學(xué)校生活是中學(xué)生全部；學(xué)校生活是中學(xué)生全部；p教師對(duì)教師對(duì)“優(yōu)秀生優(yōu)秀生”的偏愛(ài)，對(duì)中間狀態(tài)和的偏愛(ài)，對(duì)中間狀態(tài)和落后狀態(tài)的學(xué)生的冷淡；落后狀態(tài)的學(xué)生的冷淡；p師生之間缺乏溝通，情感冷漠；師生之間缺乏溝通，情感冷漠；n同學(xué)間敵意和相互拒絕、排斥同學(xué)間敵意和相互拒絕、排斥孤獨(dú)、焦孤獨(dú)、焦慮，對(duì)自己的能力、品質(zhì)缺乏信心慮，對(duì)自己的能力、品質(zhì)缺乏信心自卑自卑感感84身心健康4、如何超越自卑？（1）教育者建立全新的評(píng)價(jià)）教育者建立全新的評(píng)價(jià)體系體系n擯棄擯棄“唯分?jǐn)?shù)論唯分?jǐn)?shù)論”，采取多元化的，采取多元化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、手段和評(píng)價(jià)主體。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、手段和評(píng)價(jià)主體。n利用動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)來(lái)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，關(guān)利用動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)來(lái)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，關(guān)注學(xué)生特點(diǎn)和進(jìn)步的狀況，提出改注學(xué)生特點(diǎn)和進(jìn)步的狀況，提出改進(jìn)計(jì)劃來(lái)激勵(lì)學(xué)生。進(jìn)計(jì)劃來(lái)激勵(lì)學(xué)生。85身心健康（2）提高教師素養(yǎng)）提高教師素養(yǎng)n師愛(ài)：信任、關(guān)懷師愛(ài)：信任、關(guān)懷n賞識(shí)：賞識(shí)：“口下留情口下留情”n細(xì)心幫助細(xì)心幫助:關(guān)注學(xué)生心理需求；關(guān)注學(xué)生心理需求；n培養(yǎng)特長(zhǎng)培養(yǎng)特長(zhǎng):尋找突破口尋找突破口n擴(kuò)展知識(shí)視野擴(kuò)展知識(shí)視野n鼓勵(lì)學(xué)生不同類(lèi)型的活動(dòng)鼓勵(lì)學(xué)生不同類(lèi)型的活動(dòng)86身心健康（3 3）自我調(diào)整）自我調(diào)整87身心健康p做到有的放矢做到有的放矢o“我真棒我真棒!”。o“我一定行！我一定行！”o“需要幫助嗎？我來(lái)幫你。需要幫助嗎？我來(lái)幫你?！?8身心健康o對(duì)自己微笑對(duì)自己微笑o學(xué)會(huì)自我贊美學(xué)會(huì)自我贊美n記下每天發(fā)生的所有的積極事件記下每天發(fā)生的所有的積極事件;n每天晚上了解自己白天的收獲。每天晚上了解自己白天的收獲。89身心健康o自我分析自我分析 分別問(wèn)自己分別問(wèn)自己2020次次“我是什么樣的人我是什么樣的人”、“我想成為什么樣的人我想成為什么樣的人”，并寫(xiě)下答案。，并寫(xiě)下答案。90身心健康不足中發(fā)現(xiàn)前進(jìn)的方向不足中發(fā)現(xiàn)前進(jìn)的方向現(xiàn)實(shí)自我（我是什么樣的人）調(diào)整自我接受不完美的現(xiàn)實(shí)自我；向理想自我努力；調(diào)整理想自我理想自我（我想成為什么樣的人）二者存在差距91身心健康無(wú)條件完全接受自己無(wú)條件完全接受自己o慷慨地列出至少慷慨地列出至少1010項(xiàng)自己喜歡自己的地方或項(xiàng)自己喜歡自己的地方或自己的優(yōu)點(diǎn)：自己的優(yōu)點(diǎn)：o誠(chéng)實(shí)地列出至少誠(chéng)實(shí)地列出至少1010項(xiàng)自己不喜歡自己的地方：項(xiàng)自己不喜歡自己的地方：o在自己不喜歡卻可以法改變的地方做出標(biāo)記，在自己不喜歡卻可以法改變的地方做出標(biāo)記，制定措施去改變它；對(duì)自己不喜歡卻無(wú)法改制定措施去改變它；對(duì)自己不喜歡卻無(wú)法改變的地方，學(xué)會(huì)完全接受它。變的地方，學(xué)會(huì)完全接受它。92身心健康培養(yǎng)培養(yǎng)自信自信o走路抬頭挺胸，步伐有力；走路抬頭挺胸，步伐有力；o抬起雙眼，目視前方，眼神正視抬起雙眼，目視前方，眼神正視別人；別人；o把你走路的速度加快把你走路的速度加快25%；o當(dāng)眾發(fā)言。當(dāng)眾發(fā)言。93身心健康o實(shí)驗(yàn)一（伊朗醫(yī)學(xué)家西拿)n將兩只公羊分別系在兩個(gè)不同的地方：一個(gè)地方是平靜、安穩(wěn)沒(méi)有危險(xiǎn)的草坪，另一個(gè)是關(guān)著狼群的動(dòng)物館旁邊；給以同樣的食物。挨著狼群的公羊不久就死了，而另一只公羊一直生活的很好。(四)情緒調(diào)控問(wèn)題94身心健康實(shí)驗(yàn)二（艾爾瑪）實(shí)驗(yàn)二（艾爾瑪）o實(shí)驗(yàn)?zāi)康模貉芯啃睦頎顩r對(duì)健康的影響。o實(shí)驗(yàn)過(guò)程：把一只玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人心平齊和時(shí)，呼出的氣融于水后是橙色透明的；悲痛時(shí)水中有白色沉淀；悔恨時(shí)水中有綠色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。艾爾瑪把人生氣時(shí)的“氣水”注射到大白鼠身上，僅僅幾分鐘，大白鼠就死了。o實(shí)驗(yàn)結(jié)果：人生生氣時(shí)所呼出的氣體含有毒性物質(zhì)。95身心健康 1.1.讓學(xué)生了解不良情緒以及它們對(duì)健康身心讓學(xué)生了解不良情緒以及它們對(duì)健康身心的影響的影響2.2.教會(huì)學(xué)生情緒調(diào)控方法教會(huì)學(xué)生情緒調(diào)控方法p一是分析不良情緒產(chǎn)生的原因；一是分析不良情緒產(chǎn)生的原因；p二是情緒疏導(dǎo)方法二是情緒疏導(dǎo)方法-放松訓(xùn)練、大哭、大喊、放松訓(xùn)練、大哭、大喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、記日記、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、體力運(yùn)動(dòng)、傾訴、記日記、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、體力勞動(dòng)、唱歌或跳舞等。勞動(dòng)、唱歌或跳舞等。p積極自我暗示和自我放松積極自我暗示和自我放松p理智控制法理智控制法p情境轉(zhuǎn)移法情境轉(zhuǎn)移法情緒調(diào)控策略96身心健康3.3.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)保持良好情緒指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)保持良好情緒養(yǎng)成快樂(lè)習(xí)慣：記錄每天發(fā)生的美養(yǎng)成快樂(lè)習(xí)慣：記錄每天發(fā)生的美好事情；好事情；學(xué)會(huì)寬容悅納學(xué)會(huì)寬容悅納97身心健康贈(zèng)言：心理健康教育活動(dòng)的建議心理健康教育活動(dòng)的建議 多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)空間空間，讓他自己往前走；，讓他自己往前走；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)時(shí)間時(shí)間，讓他自己去安排；，讓他自己去安排；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)條件條件，讓他自己去鍛煉；，讓他自己去鍛煉；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題問(wèn)題，讓他自己去發(fā)現(xiàn)；，讓他自己去發(fā)現(xiàn)；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)困難困難，讓他自己去解決；，讓他自己去解決；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)機(jī)遇機(jī)遇，讓他自己去把握；，讓他自己去把握；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)沖突沖突，讓他自己去討論；，讓他自己去討論；多給學(xué)生一點(diǎn)多給學(xué)生一點(diǎn)權(quán)利權(quán)利，讓他自己去選擇；，讓他自己去選擇；多給學(xué)生一個(gè)多給學(xué)生一個(gè)對(duì)手對(duì)手，讓他自己去競(jìng)爭(zhēng)；，讓他自己去競(jìng)爭(zhēng)；多給學(xué)生一個(gè)多給學(xué)生一個(gè)題目題目，讓他自己去創(chuàng)造。，讓他自己去創(chuàng)造。98身心健康It is over!Thank you！99身心健康100身心健康身體發(fā)育的和成人一樣，但是心理尚未成熟；身體發(fā)育的和成人一樣，但是心理尚未成熟；性器官已逐漸成熟，但性心理的發(fā)展尚未達(dá)到性器官已逐漸成熟，但性心理的發(fā)展尚未達(dá)到同等成熟的程度；同等成熟的程度；不協(xié)調(diào)的身心之旅不協(xié)調(diào)的身心之旅生理發(fā)展生理發(fā)展心理發(fā)展心理發(fā)展101身心健康在矛盾中尋找自我在矛盾中尋找自我 成人感和幼稚感并存成人感和幼稚感并存閉鎖性和開(kāi)放性并存閉鎖性和開(kāi)放性并存 自卑與高傲并存自卑與高傲并存 自主性和依賴(lài)性并存自主性和依賴(lài)性并存 進(jìn)取性和怯懦性并存進(jìn)取性和怯懦性并存自制性與沖動(dòng)性并存自制性與沖動(dòng)性并存102身心健康習(xí)得性無(wú)助感實(shí)驗(yàn)（塞利格曼，1967）o被試：被試：24只狗，被隨機(jī)分成三組。只狗，被隨機(jī)分成三組。o實(shí)驗(yàn)條件：第一組是可以逃脫電擊組，第二組是不可實(shí)驗(yàn)條件：第一組是可以逃脫電擊組，第二組是不可逃脫電擊組，第三組是不進(jìn)行電擊組；前兩組狗帶著逃脫電擊組，第三組是不進(jìn)行電擊組；前兩組狗帶著狗套，并在頭部放置一個(gè)墊子，狗可以移動(dòng)頭部來(lái)擠狗套，并在頭部放置一個(gè)墊子，狗可以移動(dòng)頭部來(lái)擠壓墊子。第一組狗可以通過(guò)擠壓墊子來(lái)逃避電擊，第壓墊子。第一組狗可以通過(guò)擠壓墊子來(lái)逃避電擊，第二組狗無(wú)論做什么動(dòng)作，電擊都將持續(xù)存在。二組狗無(wú)論做什么動(dòng)作，電擊都將持續(xù)存在。103身心健康o實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)n第一階段：第一組和第二組狗在第一階段：第一組和第二組狗在90秒時(shí)間內(nèi)，秒時(shí)間內(nèi)，均接受了均接受了64次電擊。第一組可逃脫電擊組的狗次電擊。第一組可逃脫電擊組的狗很快學(xué)會(huì)了通過(guò)擠壓墊子來(lái)終止電擊，而不可很快學(xué)會(huì)了通過(guò)擠壓墊子來(lái)終止電擊，而不可逃避電擊組的狗卻在第逃避電擊組的狗卻在第30次點(diǎn)擊后停止了逃脫次點(diǎn)擊后停止了逃脫電擊的行為。電擊的行為。n第二階段：將三組狗分別放在一個(gè)箱子的一頭第二階段：將三組狗分別放在一個(gè)箱子的一頭，箱子有一個(gè)隔板將狗擋在這一頭，但狗通過(guò)，箱子有一個(gè)隔板將狗擋在這一頭，但狗通過(guò)隔板到箱子的另一頭。箱子的一邊裝有燈，當(dāng)隔板到箱子的另一頭。箱子的一邊裝有燈，當(dāng)?shù)认绲认?0秒后，電擊開(kāi)始，如果夠跳過(guò)隔板完秒后，電擊開(kāi)始，如果夠跳過(guò)隔板完全可以避免電擊。如果不這么做，將持續(xù)遭受全可以避免電擊。如果不這么做，將持續(xù)遭受電擊直至電擊直至60秒結(jié)束。每只狗在箱子中進(jìn)行秒結(jié)束。每只狗在箱子中進(jìn)行10次次實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)。104身心健康實(shí)驗(yàn)結(jié)果o三組狗平均跳過(guò)隔板的時(shí)間分別為：三組狗平均跳過(guò)隔板的時(shí)間分別為：28秒秒，50秒，秒，25秒；沒(méi)有學(xué)會(huì)跳過(guò)隔板逃避秒；沒(méi)有學(xué)會(huì)跳過(guò)隔板逃避電擊的比率：電擊的比率：0%，80%，15%。o持續(xù)失敗會(huì)使人放棄進(jìn)一步的努力，表現(xiàn)持續(xù)失敗會(huì)使人放棄進(jìn)一步的努力，表現(xiàn)為動(dòng)機(jī)下降或缺失。為動(dòng)機(jī)下降或缺失。105身心健康弄清事實(shí)：捫心自問(wèn)p第第一，我一，我擔(dān)心擔(dān)心什么（或是我焦慮什么）？什么（或是我焦慮什么）？p第第二，我為什么二，我為什么擔(dān)心擔(dān)心（或（或我我為什么會(huì)焦慮）？為什么會(huì)焦慮）？p回答回答越具體越好，拿出紙筆來(lái)清楚地寫(xiě)下來(lái)。越具體越好，拿出紙筆來(lái)清楚地寫(xiě)下來(lái)。106身心健康重新理解：后果三思o(jì)第第一，縱然我所一，縱然我所擔(dān)心擔(dān)心的事情真的發(fā)生了，的事情真的發(fā)生了，或是最壞的結(jié)果發(fā)生了。是否真的是那么或是最壞的結(jié)果發(fā)生了。是否真的是那么可怕？可怕？o第第二，二，其他同學(xué)其他同學(xué)是是否否也經(jīng)過(guò)類(lèi)似的也經(jīng)過(guò)類(lèi)似的情況情況？他們是不是就完蛋了。他們是不是就完蛋了。o第第三，如果真的發(fā)生了，我三，如果真的發(fā)生了，我真的真的就無(wú)法活就無(wú)法活下去了嗎？下去了嗎？107身心健康再次評(píng)估o第一第一，現(xiàn)在的真正問(wèn)題是什么？（，現(xiàn)在的真正問(wèn)題是什么？（如如問(wèn)題問(wèn)題就是數(shù)學(xué)不好，所以會(huì)擔(dān)心高考失敗。）就是數(shù)學(xué)不好，所以會(huì)擔(dān)心高考失敗。）o第第二，問(wèn)題的起因是什么？（數(shù)學(xué)不好的二，問(wèn)題的起因是什么？（數(shù)學(xué)不好的原因是什么？是數(shù)學(xué)的底子原因是什么？是數(shù)學(xué)的底子差差。）。）o第第三，解決的辦法有哪些？（再加強(qiáng)數(shù)學(xué)三，解決的辦法有哪些？（再加強(qiáng)數(shù)學(xué)、請(qǐng)家教、請(qǐng)家教）o第第四，我決定用哪種辦法？（請(qǐng)家教）四，我決定用哪種辦法？（請(qǐng)家教）o第第五，什么時(shí)候開(kāi)始做？（明天就開(kāi)始）五，什么時(shí)候開(kāi)始做？（明天就開(kāi)始）108身心健康方法的有效度評(píng)估o目的是了解此方法有沒(méi)有幫助，若沒(méi)有，目的是了解此方法有沒(méi)有幫助，若沒(méi)有，立刻就改變。立刻就改變。109身心健康把握原則o 適度原則適度原則n不必過(guò)分拘謹(jǐn)：與同性交往心理去接觸；不必過(guò)分拘謹(jǐn)：與同性交往心理去接觸；n不應(yīng)過(guò)分隨便：相互尊重，自尊自愛(ài)，男女不應(yīng)過(guò)分隨便：相互尊重，自尊自愛(ài)，男女有別；有別；n不宜過(guò)分冷淡：冷淡則傷他人自尊，同時(shí)不不宜過(guò)分冷淡：冷淡則傷他人自尊，同時(shí)不利正常異性交往；利正常異性交往；n不宜過(guò)分表現(xiàn)：注意交往方式和場(chǎng)合；不宜過(guò)分表現(xiàn)：注意交往方式和場(chǎng)合；o 自然原則自然原則110身心健康掌握技巧o講究禮儀；講究禮儀；o交往對(duì)象：提倡集體中異性交往，減少異交往對(duì)象：提倡集體中異性交往，減少異性單獨(dú)交往（尤其是固定對(duì)象）；性單獨(dú)交往（尤其是固定對(duì)象）；o交往場(chǎng)合：公開(kāi)、公共、開(kāi)放空間；交往場(chǎng)合：公開(kāi)、公共、開(kāi)放空間；111身心健康理智控制法理智控制法o我為什么喜歡這個(gè)人？拿出筆寫(xiě)出他我為什么喜歡這個(gè)人？拿出筆寫(xiě)出他（她）吸引你的地方。（她）吸引你的地方。o我有哪些資本談戀愛(ài)？談戀愛(ài)的后果我有哪些資本談戀愛(ài)？談戀愛(ài)的后果我能承擔(dān)嗎？我能承擔(dān)嗎？o我可以怎么做？評(píng)估自己的狀態(tài)，而我可以怎么做？評(píng)估自己的狀態(tài)，而后采取行動(dòng)。后采取行動(dòng)。112身心健康阿德勒的成長(zhǎng)o出生于優(yōu)越的貴族家庭，但從小體弱多病，不出生于優(yōu)越的貴族家庭，但從小體弱多病，不但身材矮小，還是駝背，行動(dòng)很不方便。但身材矮小，還是駝背，行動(dòng)很不方便。o他看到哥哥可以靈活地跑老跑去，蹦蹦跳跳，他看到哥哥可以靈活地跑老跑去，蹦蹦跳跳，而自己相比之下，行動(dòng)不便、顯得那么笨拙，而自己相比之下，行動(dòng)不便、顯得那么笨拙，因而感到非常自卑。因而感到非常自卑。o源于這種自卑，幼年體弱多病使他格外重視健源于這種自卑，幼年體弱多病使他格外重視健康，因而求學(xué)早起選擇醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)；從小伴隨他康，因而求學(xué)早起選擇醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)；從小伴隨他的自卑感促使他深刻體會(huì)、思索了自卑對(duì)一個(gè)的自卑感促使他深刻體會(huì)、思索了自卑對(duì)一個(gè)人的意義、影響，由此創(chuàng)立了心理學(xué)領(lǐng)域一個(gè)人的意義、影響，由此創(chuàng)立了心理學(xué)領(lǐng)域一個(gè)新的理論流派。新的理論流派。113身心健康