人人都有煩心事 我們都向往快樂(lè)，希望快樂(lè)永遠(yuǎn)與自己相伴。然而“快樂(lè)”說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但人們真正感受到快樂(lè)卻不是那么容易。,第一部分,積極情緒：可以促使人積極地行動(dòng)的情緒，容易發(fā)揮出自己的水平，提高學(xué)習(xí)、工作效率等； 消極情緒：會(huì)削弱人的活動(dòng)能力的情緒，人的判斷和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等 。,擁有好心情,笑一笑，十年少。,擁有好心情,小資料,人們一般認(rèn)為事業(yè)有成、生活富裕的人快樂(lè)會(huì)更多一些，窮人更多一些煩惱。事實(shí)是這樣嗎？科學(xué)家曾對(duì)非洲絕對(duì)貧困人口、發(fā)展中國(guó)家的普通老百姓和發(fā)達(dá)國(guó)家的富翁、大人物，做過(guò)一個(gè)調(diào)查。問(wèn)題是：他們認(rèn)為自己的生活快樂(lè)嗎？結(jié)果大家的回答差不多。,小調(diào)查,我們一起解決問(wèn)題吧！,讀一讀書(shū)本第9頁(yè)的三幅圖對(duì)話。,解決問(wèn)題：,能不能幫他們換一個(gè)思路想一想呢？,那天大掃除李萌去 取報(bào)紙，回來(lái)時(shí)剛好聽(tīng)到同學(xué)在議論她。 她生氣了好半天。,一天放學(xué)，李萌看到幾個(gè)同學(xué)說(shuō)笑著走在前面。她想和她們結(jié)伴回家，可是喊了幾聲，那幾個(gè)同學(xué)就是不理她。她想：我這么大聲喊，還能聽(tīng)不見(jiàn)？準(zhǔn)是故意不理我。于是，她扭頭自己走了。,李萌為什么總遇到不順心的事？我們幫助她找找原因。,解決問(wèn)題：,考考你,假如你是李萌，你遇到這樣的情況，你會(huì)怎么想，怎么做?,走出煩惱 我們的煩惱很多就是由于一句不適合的話，一點(diǎn) 小誤會(huì)，一個(gè)小摩擦引起的。,第二部分,靈丹妙藥,診斷書(shū) 李萌想 ，所以她很生氣。 藥方 如果李萌這樣想 ，就不會(huì)生氣了。,請(qǐng)同學(xué)們當(dāng)一回醫(yī)生，為李萌開(kāi)個(gè)“藥方”。,猜一猜,兩種看問(wèn)題的角度不同，結(jié)果會(huì)怎樣？,我的煩惱,自我反思,我曾為 的事生氣。 當(dāng)時(shí)我的想法是 當(dāng)時(shí)我的心情是,錦囊妙計(jì),看誰(shuí)的金點(diǎn)子最好。,當(dāng)你的情緒不好時(shí)，你是怎樣使自己快樂(lè)起來(lái)的？說(shuō)一說(shuō)你克服不良情緒的方法。,你是怎樣調(diào)控自己的情緒的？,當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？,A： 大哭一場(chǎng),B： 向朋友傾訴,C： 放聲歌唱,D： 體育運(yùn)動(dòng),合理宣泄的常用方法：,理性升華,戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出孫子兵法。歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出了少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記。貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲。,把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向崇高的境界，將其強(qiáng)大的能量凝聚到學(xué)習(xí)、工作或生活中。,改變認(rèn)識(shí) (遇到挫折，心情不佳時(shí)，試從另一方面去想 ),兩推銷(xiāo)員去某海島賣(mài)鞋，甲看到島上人都赤腳，立即失望的說(shuō)：“這里人都不穿鞋，誰(shuí)會(huì)買(mǎi)我的鞋呢？”沮喪而回。乙卻驚喜萬(wàn)分：“這里人都沒(méi)鞋穿，看來(lái)市場(chǎng)很大啊！”于是乙想方設(shè)法像島上人推銷(xiāo)自己的鞋，結(jié)果發(fā)了大財(cái)。,為什么么我要讓他決定我的行為,著名專(zhuān)欄作家哈理斯(Sydney J.Harries)和朋友在報(bào)攤上買(mǎi)報(bào)紙，那朋友禮貌地對(duì)報(bào)販說(shuō)了聲謝謝，但報(bào)販卻冷口冷臉，沒(méi)發(fā)一言。 “這家伙態(tài)度很差，是不是？”他們繼續(xù)前行時(shí)，哈理斯問(wèn)道。 “他每天晚上都是這樣的，”朋友說(shuō)。 “那么你為甚么還是對(duì)他那么客氣？”哈理斯問(wèn)他。 朋友答道：”為什么么我要讓他決定我的行為？,幽 默(高尚的幽默是生活的消毒劑),蘇格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往當(dāng)眾給這位著名的哲學(xué)家以難堪。有一次，蘇格拉底在同幾位學(xué)生討論某個(gè)學(xué)術(shù)問(wèn)題時(shí)，他的妻子不知何故，忽然叫罵起來(lái)，眾生大驚。繼而，他的妻子又提起一桶涼水沖著蘇格拉底潑了出去，致使蘇格拉底全身濕透。當(dāng)學(xué)生們感到十分尷尬而又不知所措的時(shí)候，只見(jiàn)蘇格拉底詼諧地笑了起來(lái)，并且幽默地說(shuō)：“我早知道打雷之后一定要跟著下雨的”。,實(shí)踐:遇到下面問(wèn)題，怎么辦?,食堂吃飯，被同學(xué)潑了一身免費(fèi)湯，非常氣憤。 上課同桌和你說(shuō)話，結(jié)果老師誤解你，把你批評(píng)了一頓，心里很難受。,小貼士,克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時(shí)我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時(shí)，向他伸出友愛(ài)之手。每個(gè)人都需要?jiǎng)e人的幫助。 “天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽(yáng)在照耀?！弊岅?yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地生活著。,你不能左右天氣，但你可以改變心情。你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能預(yù)知未來(lái)，但你可以利用今天。你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力。同學(xué)們，轉(zhuǎn)個(gè)彎-你的生活陽(yáng)光一片,你不能你可以,情緒放飛,傾訴：向老師、同學(xué)、朋友、親戚等傾訴。寫(xiě)日記、寫(xiě)信、打電話 放松：聽(tīng)音樂(lè)、看風(fēng)景、散步、唱歌、跳舞 轉(zhuǎn)移：不想眼前的事情，不做眼前的事情，找同學(xué)一起玩游戲，看書(shū)，看電視,別煩惱,煩惱煩惱人人有， 煩惱別往心里愁， 憋在心里人難受。 想哭就哭，想唱就唱， 冷靜反思，自開(kāi)良方， 親朋好友，傾訴衷腸， 快樂(lè)轉(zhuǎn)移，心情開(kāi)朗。,名言名句,快樂(lè)不在于事情,而在于我們自己。,謝謝！,