第2課時情緒的管理一 選擇題1當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時，觀看者隨即出現(xiàn)心跳加速、臉色蒼白、體溫下降或上升等生理應(yīng)激現(xiàn)象。這個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)說明 ( )A情緒具有多種多樣的表達(dá)方式 B情緒的表達(dá)關(guān)乎個人身心健康C人與人之間的情緒會相互感染 D學(xué)會采用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒 2小薇在演講比賽中因意外卡殼與獎牌失之交臂。對此，她非常郁悶。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情緒不佳，屢次接不住對方的球，于是她就沖著對面的好朋友大發(fā)脾氣，將球拍向地面，結(jié)果好朋友也氣得不理她了。這說明表達(dá)情緒 ( )可以對好友任意地表達(dá) 要顧及到別人的感受要通過恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá) 情緒由我，不必顧忌A B C D3人的情緒是需要表達(dá)的。下列表達(dá)情緒的方式恰當(dāng)?shù)氖?( )A忍氣吞聲，營造和諧 B喜怒有常，喜怒有度C當(dāng)喜則喜，得意忘形 D悲痛欲絕，痛不欲生4下面漫畫反映我們要重視( )A干好工作 B調(diào)控情緒C培養(yǎng)興趣 D鍛煉身體5有人到超市搞惡作?。喊扬灨?、方便面捏碎，給可樂飲料放放氣，專為聽聲音解氣。以此種方式來釋放壓力、減緩焦慮的做法 ( )值得借鑒，這是積極面對負(fù)面情緒的有效方式?jīng)]有正確對待個人的情緒感受表明一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)所表達(dá)的情緒會影響周圍的人不可取，表達(dá)情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行A B C D6范進(jìn)中舉喜極而瘋；牛皋大敗金兀術(shù)樂極生悲；伍子胥過昭關(guān)一夜白頭。這些歷史典故說明 ( )情緒對人都沒有什么益處人應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒消極情緒都危害身體健康人應(yīng)該喜怒有常，喜怒有度A B C D7網(wǎng)頁打開很慢的時候，網(wǎng)站運(yùn)行要求額外安裝插件的時候，網(wǎng)頁運(yùn)行到一半突然關(guān)閉的時候，有些網(wǎng)友會表現(xiàn)出不耐煩，猛點(diǎn)鼠標(biāo)甚至砸鍵盤，這就是“網(wǎng)怒”。對此，我們應(yīng)該 ( )A置之不理，情緒是不可調(diào)控的B盡情發(fā)泄憤怒，宣泄不良情緒C積極樂觀，徹底消除負(fù)面情緒D學(xué)會等待，克制自己的不良情緒8為迎接第74個世界微笑日，學(xué)校舉辦了一場“微笑，快樂你我他”的主題活動?；顒又?，心理老師鼓勵同學(xué)們積極面對生活，激發(fā)正面的情緒感受，這是因?yàn)?( )A人與人之間的情緒會相互感染B負(fù)面情緒對于我們的生活是有弊無利的C好情緒，能戰(zhàn)勝一切困難D負(fù)面情緒也是我們成長過程中需要經(jīng)歷的9我們要學(xué)會做情緒的主人，在表達(dá)自己的情緒時應(yīng)該 ( )要適時、適度要顧及別人的感受要注意表達(dá)的方式、場合、時間等該笑就笑，該怒就怒，隨心所欲A BC D10人生路漫漫，有喜也有悲。我們要學(xué)會正確對待自己的情緒感受。下列調(diào)節(jié)情緒的做法和評價正確的是 ( )A郁悶時，和朋友去看電影轉(zhuǎn)移注意力B遇到傷心事，總是勸勉自己，想想怎樣面對放松訓(xùn)練C演講比賽前告誡自己不緊張，我能行合理宣泄D被父母批評后，找同學(xué)訴說苦惱改變認(rèn)知評價二 非選擇題1為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？(1)人與人之間的情緒會_。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會_周圍的人。(2)情緒的表達(dá)不僅與自己的_有關(guān)，而且關(guān)乎_。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以_的方式表達(dá)出來。2分析說明題。材料一：近來，天氣炎熱，公路上經(jīng)常出現(xiàn)“路怒族”：只要看到別人搶道、開車慢、不讓道等，他們就會罵人，而且罵得很難聽，甚至大打出手。材料二：青春期的我們一起體會酸甜苦辣，一起分享成長的快樂，一起感受學(xué)習(xí)的艱辛，我們一起哭，一起鬧，一起笑，我們的情緒就像六月的天，說變就變。(1)人的情緒受哪些因素的影響？(2)談?wù)剬η榫w進(jìn)行管理的重要性。(3)你認(rèn)為應(yīng)該怎樣管理自己的情緒？3材料分析題。材料一：周二上午第一節(jié)課，學(xué)生小強(qiáng)的心情糟透了。由于前一天晚上看電視看到很晚，早晨起床起得遲了，偏偏路上又遇到堵車，結(jié)果上課遲到受到老師的批評。同時也耽誤了值日，受到同學(xué)們的埋怨。他委屈、懊惱、生氣。(1)請你為小強(qiáng)盡快宣泄情緒支招。(至少兩個方面)材料二：丁零零下課了，小強(qiáng)同學(xué)想到教室外休息一下，擺脫不良情緒。于是，就快步向門口走去，突然腳下一個趔趄，差點(diǎn)摔個嘴啃泥。小強(qiáng)感覺很沒面子，偏偏這時教室后面?zhèn)鱽硪魂嚬中β?。小?qiáng)非常生氣，回頭一看，班上不講理的小建正朝著他壞笑(2)請你續(xù)寫上述材料中可能出現(xiàn)的結(jié)局并分析造成這種結(jié)局的原因。(3)請你說說調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些。材料三：下午第二節(jié)課進(jìn)行的1 000米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的小林同學(xué)沒及格，心里很難過，晚飯也不去吃。而小強(qiáng)則興奮地對小林說：“我媽媽說過，只要我通過了，就請我吃大餐”(4)材料二中小林和小強(qiáng)的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？參考答案一 選擇題CCBBD DDAAA二 非選擇題1.相互感染 影響 身心健康 人際交往 恰當(dāng)2.1)情緒受個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等影響。2)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，能讓我們的青春生活更加美好；持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康；學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境等。3)要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來；要采取正確的方法調(diào)節(jié)情緒，如改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。3.1)找一個沒人的地方大聲唱歌或喊叫；到操場上踢球或跑步。2)可能出現(xiàn)的結(jié)局：小強(qiáng)氣沖沖地找小建算賬，結(jié)果兩人打起來并受傷，最后，受到老師的批評和學(xué)校的處分。原因：小強(qiáng)沒有排解自己的不良情緒，沖動行事，導(dǎo)致不良后果的發(fā)生?？赡艹霈F(xiàn)的結(jié)局：小強(qiáng)本想找小建算賬，但轉(zhuǎn)念一想，小建不講理，找他算賬也不會有什么好結(jié)果，弄不好還會打起來，不和他一般見識了，于是小強(qiáng)走出教室，繼續(xù)干自己的事去了。原因：小強(qiáng)運(yùn)用改變認(rèn)知評價的方法，化解了不良情緒，避免了不良后果的發(fā)生。3)改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。4)都不合適。小林同學(xué)的情緒表達(dá)過于消極，不利于身心健康發(fā)展。小強(qiáng)同學(xué)表達(dá)情緒時，未顧及小林同學(xué)的感受。原因：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。