初中體育教學(xué)課例坐位體前屈教學(xué)設(shè)計(jì)及總結(jié)反思學(xué)科教學(xué)課例名稱教材分析教學(xué)目標(biāo)學(xué)生學(xué)習(xí)能力分析教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)初中體育坐位體前屈學(xué)習(xí)內(nèi)容：坐位體前屈的動(dòng)作方法：慢慢練平坐在地上，伸直雙腿，腳板崩直，然后，彎曲腰部，雙手放 在頭的兩側(cè)，盡力向前伸慢慢用力，不要晃。教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作方法：學(xué)生站在上一級(jí)臺(tái)階上，成立位體前屈姿勢(shì)，加振動(dòng)，用手指指尖或手掌去觸摸下 一級(jí)臺(tái)階的臺(tái)面。難點(diǎn)：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況可以有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn) 練。坐位體前屈的動(dòng)作方法：慢慢練平坐在地上，伸直雙腿，腳板崩直，然后，彎曲腰部，雙手放在頭的兩側(cè)， 盡力向前伸慢慢用力，不要晃。立位練習(xí)法三利用臺(tái)階練習(xí)法八年級(jí)的學(xué)生已具備一定的學(xué)習(xí)的能力。本課學(xué)習(xí)方法可采用預(yù)習(xí)加講授模式，重點(diǎn)圍繞教學(xué)目標(biāo)外，要 再次強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。1、通過交流，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的能力。2、通過講授環(huán)節(jié)，讓學(xué)生理解：坐位體前屈的動(dòng)作方法：慢慢練平坐在地上，伸直雙腿，腳板崩直，然后，彎曲腰部，雙手放在頭的兩側(cè)，盡力向前伸慢慢用力，不要晃。 一、立位練習(xí)法：1、雙腳開立體前屈練習(xí)法動(dòng)作方法：雙腳開立同肩寬，膝關(guān)節(jié)伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動(dòng)做體前屈練習(xí)。 2、單腳支撐練習(xí)法動(dòng)作方法：（有左腳為例）左腳向左前方邁一小步，腳跟著地成支撐，腳尖勾回，膝關(guān)節(jié)伸直，身體中心落在右腿上，右腿膝關(guān)節(jié)彎曲；左手壓在左腳膝關(guān)節(jié)上， 加振動(dòng)用右手摸（抓）左腳腳尖；3、雙腳并攏體前屈練習(xí)法教學(xué)過程動(dòng)作方法：雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動(dòng)做體前屈練習(xí)。二、坐位練 習(xí)法：1、單腳練習(xí)法動(dòng)作方法：（有左腳為例）左腳膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動(dòng)用右手抓左腳腳尖或前腳掌； 2、雙腳分開練習(xí)法動(dòng)作方法：雙腳分開同肩寬，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動(dòng)用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前 腳掌；3、雙腳并攏練習(xí)法動(dòng)作方法：雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動(dòng)用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌； 三、利用臺(tái)階練習(xí)法動(dòng)作方法：學(xué)生站在上一級(jí)臺(tái)階上，成立位體前屈姿勢(shì)，加振動(dòng)，用手指指尖或手掌去觸摸下一級(jí)臺(tái)階的 臺(tái)面。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況可以有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，手 段如下：(1)坐壓腿：雙腿分開坐在地面上，一條腿屈膝，腳跟接觸伸展腿的內(nèi)側(cè)。呼氣，上體前傾貼近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，動(dòng)作幅度盡量大。(2)壓腿：在高臺(tái)前站立，一條腿伸直放在臺(tái)上，另一條腿支撐地面。呼氣，雙腿膝關(guān)節(jié)伸直，髖關(guān)節(jié)正對(duì)臺(tái)子。上體前傾，貼近臺(tái)上大腿上部，雙手扶踝關(guān)節(jié)前部。伸展腿膝部和背部保持伸直。動(dòng)作幅度盡量大。 此文轉(zhuǎn)自斐.斐課件.園 FFKJ.Net(3)站立拉伸：背貼墻站立，呼氣，直膝抬起一條腿。同伴用雙手抓住踝關(guān)節(jié)上部，幫助腿上舉。同伴幫 助上舉腿時(shí)練習(xí)者呼氣，動(dòng)作幅度盡量大。2拉伸大腿內(nèi)側(cè)(1)直膝分腿坐壓腿：雙腿盡量左右分開，坐在地面上，雙手體前扶地。呼氣，轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)前部。充分伸 展雙腿和腰部。(2)弓箭步拉伸：弓箭步站立，雙腳間距離約 60厘米，后腳左轉(zhuǎn) 90 度，雙手叉腰。呼氣，前腳繼續(xù)前移，髖部下壓后面腿，換腿重復(fù)練習(xí)。動(dòng)作幅度盡量大。 3腰腹部(1)跪立背弓：在墊上跪立，腳尖向后。雙手扶在背上部，上體后仰，背部肌肉收縮送髖。呼氣，加大動(dòng)作幅度，逐漸把雙手滑向腳跟。動(dòng)作幅度盡量大。拉伸 25 秒，3 至 5 組。(2)體前屈蹲起：雙腳并攏俯身下蹲，逐漸下降雙手放在腳兩側(cè)，手指向前。軀干貼在大腿上部。伸膝至 最大限度。動(dòng)作幅度盡量大，手不能離地。(3)跨欄坐：雙腿盡量左右分開，坐在地面上，成跨欄坐姿勢(shì)，呼氣，轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關(guān)節(jié)前部。充分伸展雙腿和 腰部。4背部、肩部(1)站立伸背：雙腳左右開立，雙手扶在欄桿上，略高于頭，上體前傾至與地面平行。四肢保持伸直，屈髖。呼氣，上體下壓，使背部下凹形成背弓。動(dòng)作幅度盡量大。采用動(dòng)靜拉伸訓(xùn)練，動(dòng)力拉伸 15 個(gè)，靜力拉 伸 25 秒，共 3 至 5 組。(2)坐立拉背：坐立，雙膝微屈，胸貼在大腿上部，雙手抱腿，肘關(guān)節(jié)在膝關(guān)節(jié)下面。呼氣，上體前傾，雙臂固定在大腿上向前下拉背，雙腳保持與地面接觸。動(dòng) 作幅度盡量大。(3)背向壓肩：背對(duì)墻站立，雙臂向后抬起，盡量與肩同高，直臂扶墻，手指向上。呼氣，屈膝降低肩部 高度，動(dòng)作幅度盡量大。這是一個(gè)讓學(xué)生感受體育活動(dòng)中如何克服困難、戰(zhàn)勝自我、尋找技巧的教學(xué)內(nèi)容。選擇的坐位體屈內(nèi)容是學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作內(nèi)容，動(dòng)作簡(jiǎn)單，又較為枯燥，因此，在教學(xué)手段上注意了對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，以展示體操、武術(shù)的動(dòng)作造型來發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)他們的課例研究綜 興趣。并通過體操、武術(shù)運(yùn)動(dòng)員之所以能做出優(yōu)美的動(dòng)述作，柔韌訓(xùn)練就是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)來進(jìn)行榜樣教育，為學(xué)生克服困難做好心理準(zhǔn)備。課中根據(jù)學(xué)生好勝心強(qiáng)的心理，通過“激勵(lì)法”“誰愿意做個(gè)勇敢的孩子”來促使學(xué)生去克服困難，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，收到了較好的效果。班級(jí)中只有極個(gè)別的學(xué)生不能堅(jiān)持到底， 但也感受到了要練好這一動(dòng)作需要作出努力。