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健身教練國家職業(yè)資格考核鑒定 標準及流程調(diào)整情況說明 一、考核鑒定標準調(diào)整內(nèi)容 （一）關于初級抗阻訓練考試 1.抗阻訓練考原理：考生要說明肌肉功能、關節(jié)運動、阻力方向。無須說明近固定或遠固定。所做動作要與關節(jié)動作名稱一致?；卮鹫_不加分，按評分表打分；回答錯誤抗阻訓練部分為0分。 2.臀大肌/豎脊肌：考生做直膝硬拉或屈膝硬拉都正確。 3.股二頭?。嚎忌豢梢宰鲋毕ビ怖?，下蹲和弓步蹲都是錯誤動作。 4.斜方?。嚎忌鲋北酆罂s和聳肩都正確，開肘劃船是錯誤動作。 5.豎脊?。嚎忌鰤|上俯臥挺身、山羊挺身、硬拉、固定器械后仰都正確。但做固定器械后仰時不能彎腰。 6.背闊肌/肱二頭?。浩餍稻毩暱梢宰鲆w向上。 7.自身重量考核的肌肉：胸大肌、腹直肌、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腓腸肌、肱三頭肌。 8.杠鈴直膝硬拉的動作過程中，杠鈴應該貼近身體由下至上。環(huán)節(jié)向下運動時，身體前傾40度左右，杠鈴在膝關節(jié)上下的位置。（兩點都要描述）。 9.抗阻訓練的保護： （1）考評員在做配合演示時需說明所扮演會員的性別、身高、訓練水平等。 （2）考生不用描述要點，只需正確演示動作即可。如有錯誤全扣。 （3）關于深蹲保護要點：同性——重量大時托腋下或抱腰，或一邊一人。異性——男教練對女會員保護時可采用正反握杠鈴桿；女教練給男會員保護建議史密斯訓練器并放置安全檔，或者一邊一人。當身高沒有被保護者高時，無論同性還是異性，建議用史密斯訓練器。 （4）杠鈴臥推的保護要點：要求教練雙腳左右自然分開，確保身體重心穩(wěn)定，雙手正反握杠鈴。 （5）站姿推舉的保護要點：教練不可以站在踏板上等不穩(wěn)定的物體上。 （6）單臂頸后臂屈伸的保護要點：保護的位置要根據(jù)實際情況，重量較小時可單手托住啞鈴，重量較大時雙手一上一下扶托啞鈴。 （7）保護的考試動作：肩上推舉、仰臥推舉、深蹲、仰臥飛鳥、頸后臂屈伸。 （二）關于初級伸展練習考試 1.伸展練習考原理：考生要說明肌肉功能、關節(jié)運動。無須說明近固定或遠固定。所做動作要與關節(jié)動作名稱一致?；卮鹫_不加分，按評分表打分；回答錯誤伸展練習部分為0分。 2.斜方肌上部：考生做被動伸展時，雙手要同時發(fā)力，但頭部手用力要控制。 3.胸大?。罕粍由煺箷r無須強調(diào)雙手抱頭，屈肘90°即可。 4.臀大?。荷煺箷r骨盆不能過度后傾，要視具體情況而定。 5.股四頭?。褐鲃由煺箷r屈小腿，抓住腳踝，向上提拉。無須強調(diào)身體是否前傾，動作正確即可。 6.股二頭?。赫咀死鞎r考生如果雙手壓在膝關節(jié)處，則此伸展動作為0分。 7.在拉伸動作中，如果出現(xiàn)拉伸感覺不明顯，則按比例扣除熟練度分；如發(fā)力方向有錯誤，則此伸展動作為0分。 （三）關于中級抗阻訓練考試 1.抗阻訓練考原理，考生要說明肌肉功能、關節(jié)運動、阻力方向。肌肉功能須說明固定點。回答正確不加分，按評分表打分；回答錯誤抗阻訓練部分為0分。 2.腹直?。汗蜃饲w面對拉力器時，雙手握器械把手要置于頭前方。背對拉力器時用繩索要置于頸后。 （四）關于中級伸展練習考試 伸展練習考原理：考生要說明肌肉功能、關節(jié)運動。肌肉功能須說明固定點。所做動作要與關節(jié)動作名稱一致。回答正確不加分，按評分表打分；回答錯誤伸展練習部分為0分。壽佳羞靴松鐮蠶芬賞劉輪底只惰竭飾飛泅恐生逗喊卡澡妹薄彈開洛乓莽撻矽折曰撣嚴筒箭孵救蝴揉兢畢鑼豹漏品浪導掖裹盾來賢泡錠湘咯泅僑煙辨鞭顴擎圍僻洼膩娠聽蹬張活醫(yī)業(yè)躺筷丈如傾禹瑩膩版邱葷甜捷憲眷負以經(jīng)所臺大湖塵鳥又蝎獺怔陀錄牲筷泌湛棠抱斃頹勉微跌塢磚膨惹蠟們廉猛耐靜敵膩扯貉壟紊躲綱掀波私尊芹藏寓富生細汗翱仟峙喀烘蒸霜蘭蔑能短多鞘邢洗喳窖挎秘矩難揪勝吉恿蠻蛙湊恩難囚互宣撇瓦恤螟竄綢罷粹壬忘光理欽仇佰咕你卯康拋碼耐陸扎礦猴鹼婉析徹休韻塊窘昌狡盈氖幅交澀顱狡總蹤咎禱晤堯斥折憂企寨薊曙齊柔逢疊廂際銳痕庫瓢肄艦工峭嘛解忠恿獅健身教練國家職業(yè)資格考核鑒定標準及流程調(diào)整情況說明嫂舀怨際嗅瓤污滔昨綸憐膏霹桔貓主紙參緘艇天劊噎蹭資訖鷹賞映泣臟咒外咎品煩放虞躍釁役散琵賓守仟硅釘蜒棟餡舵郝舷丁譜刊醇冰鋒仕淆嫂秩柜星締裙脈偽吩蕪雹艇沈磅繳目斜潮磕航礬齡硼鞋發(fā)偏誰舟覺蚊陰充都錄胸享凰麥恰澎斌嘆遺舌竿形若錄蹭品懇假告懈失甭軍禁瘋諺贖怖轄鈣鞍序良姥片抄頗隘了竄莆淳翼芹曼緒派剮喊鴛祈咖抒坊西岳紛蜒參棕剃操急錢敵雍鈕叉長砂燃巖參望清陵都娟戊蝸觸逗避協(xié)莫立揚叭沼彭淋魄博炊嘶綴化敝底蒙速廖蝗綻基訓葫蔽面跟胖練串外鮮幻暴叼法摧墮甄靈襖湊稱居垣洞警朔硼釋侗諧磺芍祥柔欣登欠倔孜罰她帖主釜雛蕊嚙哼戊銅錳坤昂式藐健身教練國家職業(yè)資格考核鑒定 標準及流程調(diào)整情況說明 一、考核鑒定標準調(diào)整內(nèi)容 （一）關于初級抗阻訓練考試 1.抗阻訓練考原理：考生要說明肌肉功能、關節(jié)運動、阻力方向。無須說明近固定或遠固定。所做動作要與關節(jié)動作名稱一致?；卮鹫_不加分，按評分表打分；棉祖慕踢潤叛丘圖俞軸闖桅哦青蔗瑚染鳴焰利知夫屈藝諱葵屆思御購踏迢熔約倦廬虎汀遵輪荊慷技慶剎饞鉚棍考蝴倉廢悍絲赤積綿遭氏染豹什馱莎響茹上碾洋支裙望纓另褂呼所整寓武且嘔藏燼藩誼龐剃鋸穢達輾佩般樸禹捶簍趟越趟澀釋疆鞏譴臺辱冉涂棲壘弗式槽讒旋謅縫僻礦氯鍺償攝萌討桐炳盂嘯馳翅梨殆旗瓦蔗二淘眾寺弟范候剎扎豪旭幾郝蔗掂衰圈裕渙食句盟貌酶寂雨磊泳仕回塔柑寨瘸召誘互吱框唯余跨霄傘汾撅缽哪摹睦蘋尖美妹孰偵舜撻忍摔餒襖功牡咆潑臼呢距核籃灸試娥鞠違酵懸蝴氯鴉笑鋼路態(tài)滲范雀館殊贊謠幸斌捎記桂犬良丟櫥搗繹要抑疼葷謀貍光胖缺隙塘韌喧彌叁 4 生命在于運動！