上海市理工大學(xué)附屬中學(xué)2014高三體育 身體素質(zhì)練習(xí)球類學(xué)案
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上海市理工大學(xué)附屬中學(xué)2014高三體育 身體素質(zhì)練習(xí)球類學(xué)案
上海市理工大學(xué)附屬中學(xué)2014高三體育 身體素質(zhì)練習(xí),球類學(xué)案班級(1、2)組班形式男生合班周次1課次2內(nèi)容主題身體素質(zhì)練習(xí),球類重點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)(1) 通過身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué),加強(qiáng)體力,促進(jìn)身體素質(zhì)進(jìn)一步提高。(2) 通過球類練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)們的球類興趣,進(jìn)一步恢復(fù)體力。課序時間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強(qiáng)度開始部分基本部分結(jié)束部分6/8分鐘25/282分鐘1整隊師生問好2明確本課內(nèi)容3安排見習(xí)生4安全教育5。慢跑兩圈6徒手操1)擴(kuò)胸運(yùn)動2) 伸展運(yùn)動3)振臂運(yùn)動4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動5)腹背運(yùn)動6)弓步壓腿7)仆步壓腿8)膝關(guān)節(jié)繞環(huán)9) 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)1. 身體素質(zhì)練習(xí)(1)后撐舉腿練習(xí)。(2)矮子步走。2球類練習(xí)(3) 羽毛球(4) 籃球1、放松2、教師小結(jié)、講評3、師生告別4、歸還器材1次4*8拍10次/組3-4組2分鐘4/6分鐘2分鐘小 小動作到位,共三組。 要求:前進(jìn)時保持重心平穩(wěn)。 組織:四列橫隊要求:快、靜、齊組織:二路縱隊 隊形同上。20米要求:每個同學(xué)都要積極參加一項(xiàng)或多項(xiàng)練習(xí)。練習(xí)中注意安全。組織:四列橫隊要求:快、靜、齊場地器材安全保障教師口頭提醒控制間隔距離,學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)預(yù)計練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中4035課后小結(jié)