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1、第四節(jié)第四節(jié) 合理用腦合理用腦思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校 周林周林讓一些健康的人連續(xù)讓一些健康的人連續(xù)7290h不睡覺，不睡覺，當(dāng)試驗(yàn)停止，讓他們睡上幾小時后當(dāng)試驗(yàn)停止，讓他們睡上幾小時后，0.1s 科學(xué)合理地用腦，能夠提高科學(xué)合理地用腦，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到高效學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到高效學(xué)習(xí)的目的。習(xí)的目的。勤用腦勤用腦善用腦善用腦 學(xué)習(xí)時注意力要高度集中，講究方法，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)時注意力要高度集中，講究方法，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。效率。例如，上課注意力高度集中，下課積極休息；例如，上課注意力高度集中，下課積極休息；復(fù)習(xí)時文理交替；學(xué)習(xí)中聽、看、讀、寫結(jié)合，全面用腦。復(fù)習(xí)

2、時文理交替；學(xué)習(xí)中聽、看、讀、寫結(jié)合，全面用腦。俗話說：俗話說：“腦子越用越靈。腦子越用越靈?！备鶕?jù)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)根據(jù)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。1和和可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能。性，增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能。2睡眠可以使腦的功能得到很好的睡眠可以使腦的功能得到很好的。3根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，平時學(xué)習(xí)時要注意根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，平時學(xué)習(xí)時要注意；對每天；對每天學(xué)習(xí)的新知識要及時學(xué)習(xí)的新知識要及時；在以后的學(xué)習(xí)中還要不斷；在以后的學(xué)習(xí)中還要不斷4兒童和青少年一定要保證每天睡眠時間在兒童和青少年一定要保證每天睡眠時間在小時以上小

3、時以上。5提高學(xué)習(xí)效率，要注意上課注意力提高學(xué)習(xí)效率，要注意上課注意力下課下課，復(fù)習(xí)時，復(fù)習(xí)時交替：勤于交替：勤于，遇事，遇事要要，不要，不要。體育運(yùn)動體育運(yùn)動體力勞動體力勞動恢復(fù)恢復(fù)循序漸進(jìn)循序漸進(jìn)復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)鞏固鞏固復(fù)習(xí)強(qiáng)化復(fù)習(xí)強(qiáng)化89高度集中高度集中積極休息積極休息文理科文理科思考思考多想多問多想多問懶于動腦懶于動腦1兒童和青少年每天的睡眠時間應(yīng)在（兒童和青少年每天的睡眠時間應(yīng)在（）A.78小時小時 B.6小時以上小時以上C.5小時以上小時以上 D89小時小時2能協(xié)調(diào)各器官系統(tǒng)活動的是（能協(xié)調(diào)各器官系統(tǒng)活動的是（）A循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng) B呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)C神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng) D消化系統(tǒng)消化系統(tǒng)3

4、使腦的功能得到最大限度恢復(fù)的是（使腦的功能得到最大限度恢復(fù)的是（）A體育運(yùn)動體育運(yùn)動 B看書看書C睡眠睡眠 D唱唱DCC4心理學(xué)家艾賓浩斯從實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了可以幫助青少年科學(xué)記憶的（心理學(xué)家艾賓浩斯從實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了可以幫助青少年科學(xué)記憶的（）A遺忘曲線遺忘曲線 B記憶方法記憶方法C遺忘方法遺忘方法 D記憶曲線記憶曲線5同學(xué)們在聽課、寫作業(yè)的過程中要處理大量的信息。處理這些信同學(xué)們在聽課、寫作業(yè)的過程中要處理大量的信息。處理這些信息的主要部位是（息的主要部位是（）A大腦大腦 B小腦小腦 C腦干腦干 D脊髓脊髓6對于提高學(xué)習(xí)效率，以下做法不正確的是（對于提高學(xué)習(xí)效率，以下做法不正確的是（）A樹立正確的人

5、生觀樹立正確的人生觀B學(xué)習(xí)時要注意力高度集中學(xué)習(xí)時要注意力高度集中C充分利用課間時間抓緊學(xué)習(xí)充分利用課間時間抓緊學(xué)習(xí)D遇事要多想多問遇事要多想多問AAC1及時復(fù)習(xí)己學(xué)過的知識，對神經(jīng)系統(tǒng)的活動來說這是（及時復(fù)習(xí)己學(xué)過的知識，對神經(jīng)系統(tǒng)的活動來說這是（）A減少對知識的遺忘減少對知識的遺忘 B尋求新的突破尋求新的突破C鞏固己形成的條件反射鞏固己形成的條件反射 D使大腦得到休息使大腦得到休息2積極的休息是指（積極的休息是指（）A以一種活動代替另一種活動以一種活動代替另一種活動 B聽音樂聽音樂C參加體育鍛煉或體力勞動參加體育鍛煉或體力勞動 D增加睡眠時間增加睡眠時間3學(xué)習(xí)一段時間后要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的

6、是（學(xué)習(xí)一段時間后要更換學(xué)習(xí)內(nèi)容，目的是（）A獲得更多更全面的內(nèi)容獲得更多更全面的內(nèi)容 B勤于用腦，加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度勤于用腦，加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度 C防止大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率防止大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率D使思維更敏捷使思維更敏捷CAC4對對“腦子越用越靈腦子越用越靈”這句話你認(rèn)為不正確的理解是（這句話你認(rèn)為不正確的理解是（）A用腦可以增加思維的發(fā)散用腦可以增加思維的發(fā)散B用腦可以使思維敏捷用腦可以使思維敏捷C長時間持續(xù)用腦可提高記憶力長時間持續(xù)用腦可提高記憶力D用腦可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)衰老用腦可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)衰老5下列做法中對青少年神經(jīng)系統(tǒng)的健康有害的是（下列做法中對青少年神經(jīng)系統(tǒng)的健康有害的是（）A注意休息

7、和睡眠注意休息和睡眠 B刻苦學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜到很晚刻苦學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜到很晚C文理學(xué)科交替復(fù)習(xí)文理學(xué)科交替復(fù)習(xí)D參加適宜的體育運(yùn)動和體力勞動參加適宜的體育運(yùn)動和體力勞動CB6運(yùn)動員在起跑時，對發(fā)令槍聲的反應(yīng)非常靈敏，其主要原因是（運(yùn)動員在起跑時，對發(fā)令槍聲的反應(yīng)非常靈敏，其主要原因是（）A體育鍛煉提高了運(yùn)動的功能體育鍛煉提高了運(yùn)動的功能B體育鍛煉提高了神經(jīng)系統(tǒng)的功能體育鍛煉提高了神經(jīng)系統(tǒng)的功能C體育鍛煉增加了食欲，提高了消化功能體育鍛煉增加了食欲，提高了消化功能D體育鍛煉提高了呼吸頻率，增強(qiáng)了氧化有機(jī)物的功能體育鍛煉提高了呼吸頻率，增強(qiáng)了氧化有機(jī)物的功能7下列有關(guān)體育鍛煉對人體神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述中，錯誤的是（下列有關(guān)體育鍛煉對人體神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述中，錯誤的是（）A使肌肉發(fā)達(dá)，收縮有力，不影響動作的速度使肌肉發(fā)達(dá)，收縮有力，不影響動作的速度B改善腦的營養(yǎng)，使腦的功能增強(qiáng)改善腦的營養(yǎng)，使腦的功能增強(qiáng)C使人的思維和記憶力得到發(fā)展使人的思維和記憶力得到發(fā)展D對外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯的提高對外界刺激的適應(yīng)能力得到明顯的提高BA