_體育與健康理論課教案一任課教師：楊帆任教班級：八（2、4、5、6）班課 次：第一周第一次課教學內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)教學目標：使學生知道中學體育課的常規(guī)要求，更好地進行體育課的學習。教學步驟：    一、課前常規(guī)：    1、教師應整理好著裝，注重儀表，提前到操場準備上課。2、認真寫好教案，準備好器材，規(guī)劃好場地。    3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。4上體育課時，學生應提前1分鐘到指定地點等待教師并準備上課，體委應帶領(lǐng)部分同學協(xié)助教師準備場地，器械。 5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。6、凡因病、事等未能到校上課的學生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。    7、體育課需請假的學生，應向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習或適當活動。    8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。 9、輕病假和女生例假，必須隨課見習，并由教師安排適當活動。 10、上體育課必須穿運動服、運動鞋(包括見習生)。 11、上體育課時，學生應精神飽滿尊敬教師團結(jié)合作，積極進取，認真聽課，刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務，教師據(jù)此評定學生課堂表現(xiàn)分。     二、課上常規(guī)：    1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。    2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。    3、學生遲到需喊報告，經(jīng)教師允許后方可入列。    4、學生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。    5、嚴格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標準，不弄虛作假。    6、教育學生注意安全，防止事故發(fā)生。    7、總結(jié)本課情況，布置課下練習，安排歸整器材。    三、課后常規(guī)    1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。2、能認真完成課外體育作業(yè)。體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第一周第二次課教學內(nèi)容學習第三套中學生廣播體操學習階段水平四教學目標學會廣播操12節(jié)學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式效果預計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2準備活動1、教師請學生出列，說出在小學時最感興趣的游戲是什么？2、教師繼續(xù)引導學生回想在小學時所做過的游戲，并讓學生自由分組進行各種游戲活動。可能有部分學生沒有加入分組，引導學生團結(jié)友愛。8學習廣播操一、引起動機：1、教師敘述我國廣播操的開展情況。2、本次學習的廣播操是專門為我們中學生準備的，共有9節(jié)，同學們應認真學習。認真聽講2二、教師示范、說明12節(jié)廣播操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解基本動作。2、要求每節(jié)操動作到位。3、強調(diào)做操是時精神飽滿。部分學生對動作不太清楚。30三、指導練習：1、將學生分成四列橫隊。2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學動作不到位，教師應及時糾正。四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進行領(lǐng)操，嘗試進行自己練習。2、做操時，集體喊口令。3、教師巡回指導。學習熱情較高五、集體糾錯：1、對易犯錯誤的動作進行講解、示范。2、分組進行練習，并能互相指出錯誤。對錯誤有所感悟六、分組比賽：1、按四個小組，兩組同學進行比賽，看哪一組做得好。2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。積極參與七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的情況。2、下課。能領(lǐng)悟教師的指導3課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第一周第三次課教學內(nèi)容學習第三套中學生廣播體操學習階段水平四教學目標學會廣播操34節(jié)學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式效果預計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2準備活動1、慢跑400米2、徒手操16節(jié)讓學生做好準備活動，以防意外運動損傷發(fā)生。8學習廣播操一、 復習舞動青春12節(jié)1、 教師帶領(lǐng)學生復習前面所學的廣播操2、 學生基本能熟練掌握預備節(jié)及12節(jié)廣播操認真聽講，基本熟練掌握動作2二、教師示范、說明34節(jié)廣播操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解基本動作。2、要求每節(jié)操動作到位。3、強調(diào)做操是時精神飽滿。部分學生對動作不太清楚。30三、指導練習：1、將學生分成四列橫隊。2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學動作不到位，教師應及時糾正。四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進行領(lǐng)操，嘗試進行自己練習。2、做操時，集體喊口令。3、教師巡回指導。學習熱情較高五、集體糾錯：1、對易犯錯誤的動作進行講解、示范。2、分組進行練習，并能互相指出錯誤。對錯誤有所感悟六、分組比賽：1、按四個小組，兩組同學進行比賽，看哪一組做得好。2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。積極參與七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的情況。2、下課。能領(lǐng)悟教師的指導3課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第二周第一次課教學內(nèi)容學習第三套中學生廣播體操學習階段水平四教學目標學會廣播操56節(jié)學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式效果預計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2準備活動1、慢跑400米2、徒手操16節(jié)讓學生做好準備活動，以防意外運動損傷發(fā)生。8學習廣播操一、復習舞動青春14節(jié)1、教師帶領(lǐng)學生復習前面所學的廣播操2、學生基本能熟練掌握預備節(jié)及14節(jié)廣播操讓學生做好準備活動，以防意外運動損傷發(fā)生。2二、教師示范、說明56節(jié)廣播操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解基本動作。2、要求每節(jié)操動作到位。3、強調(diào)做操是時精神飽滿。部分學生對動作不太清楚。三、指導練習：1、將學生分成四列橫隊。2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學動作不到位，教師應及時糾正。四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進行領(lǐng)操，嘗試進行自己練習。2、做操時，集體喊口令。3、教師巡回指導。學習熱情較高五、集體糾錯：1、對易犯錯誤的動作進行講解、示范。2、分組進行練習，并能互相指出錯誤。對錯誤有所感悟六、分組比賽：1、按四個小組，兩組同學進行比賽，看哪一組做得好。2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。積極參與七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的情況。2、下課。能領(lǐng)悟教師的指導3課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第二周第二次課教學內(nèi)容學習第三套中學生廣播體操學習階段水平四教學目標學會廣播操78節(jié)學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式效果預計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2準備活動1、慢跑400米2、徒手操16節(jié)讓學生做好準備活動，以防意外運動損傷發(fā)生。8學習廣播操一、復習舞動青春16節(jié)1、教師帶領(lǐng)學生復習前面所學的廣播操2、學生基本能熟練掌握預備節(jié)及16節(jié)廣播操讓學生做好準備活動，以防意外運動損傷發(fā)生。2二、教師示范、說明78節(jié)廣播操動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解基本動作。2、要求每節(jié)操動作到位。3、強調(diào)做操是時精神飽滿。部分學生對動作不太清楚。30三、指導練習：1、將學生分成四列橫隊。2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。部分同學動作不到位，教師應及時糾正。四、嘗試練習：1、按四個小組，每組選一名做得好的同學進行領(lǐng)操，嘗試進行自己練習。2、做操時，集體喊口令。3、教師巡回指導。學習熱情較高五、集體糾錯：1、對易犯錯誤的動作進行講解、示范。2、分組進行練習，并能互相指出錯誤。對錯誤有所感悟六、分組比賽：1、按四個小組，兩組同學進行比賽，看哪一組做得好。2、其他同學作評委，要求公正，并能找出做得最好的同學。積極參與七、評價本次課，下課1、教師請同學說說自己這節(jié)課和本班同學完成的情況。2、下課。能領(lǐng)悟教師的指導3課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第二周第三次課教學內(nèi)容學習第三套中學生廣播體操學習階段水平四教學目標復習、掌握第三套中學生廣播操學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式效果預計評價時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。2準備活動1、教師請學生出列，說出在小學時最感興趣的游戲是什么？2、教師繼續(xù)引導學生回想在小學時所做過的游戲，并讓學生自由分組進行各種游戲活動?？赡苡胁糠謱W生沒有加入分組，引導學生團結(jié)友愛。8復習廣播操一、教師示范、講解每節(jié)操的易錯地方。注意聽講2二、將學生進行分組，在小組長的帶領(lǐng)下進行自我練習，并進行互幫互學。積極練習33三、全班同學在音樂伴奏下進行練習。學習積極性高四、分組進行比賽，看哪一組同學完成的最好。五、其他同學進行評判?？凑l做得好六、教師進行講解，指出本套操易犯錯誤的地方，要求在早操時，積極參加練習，并向其他班的同學習。自我評價七、下課下課課外作業(yè)復習本節(jié)課所學的動作。場地器材籃球場或空地一片。課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第三周第一次課教學內(nèi)容體能測試（50米、立定跳遠）學習階段水平四教學目標1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。學習領(lǐng)域身體健康教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動1、將學生分成四個小組。2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進行危險性游戲6體能測試1、教師講解體能的定義：體能是指足以勝任日常生活和學習而又不易疲勞的身體適應，此外，還應有余力去享受休閑和能應付所遇到的壓力。還包括與健康有關(guān)的體能和與運動有關(guān)的體能兩部分。仔細聽講32、進行本次課的體能測試：50米跑與立定跳遠。步驟：（1）30米加速跑，23次。（2）50米跑測驗，各小組長將本組學生帶至起點，并發(fā)令。測驗2次。（3）教師指定見習同學協(xié)助記錄成績，教師計時。（4）測驗結(jié)束的同學，在教師指定的沙坑進行立定跳遠的練習。認真組織，有條不紊17（5）立定跳遠測驗：小組長協(xié)助教師進行測量與記錄成績。（6）展示這兩項體能指標的平均值，提出進行改善體能的練習方法。見下圖（7）展示不同運動項目對發(fā)展體能主要要素的效能，提出練習見議。見下圖發(fā)揮自己最高水平16課外作業(yè)根據(jù)教師見議，進行適合自己的運動項目進行練習。場地器材田徑場課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第三周第二次課教學內(nèi)容體能測試（800米，立位體前屈）學習階段水平四教學目標1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。學習領(lǐng)域身體健康教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身活動1、將學生分成四個小組。2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進行危險性 游 戲6體能測試1、800米（女）/1000米（男）測驗：組織：（1）女生進行800米測驗，分成兩個小組，不進行測驗的同學，按教師的要求，記錄對應的測驗同學的成績，并于測驗結(jié)束后向教師報告。（2）男生在女生進行測驗時，由小組長帶領(lǐng)，進行立位體前屈的練習。（3）男生進行1000米測驗，要求同上，女生進行立位體前屈的練習。認真參加測驗，爭取跑出自己的最好成績222、立位體前屈測驗：組織：（1）教師講清測驗要求。（2）將分成四個小組，說明測驗方法，由小組帶領(lǐng)，進行測驗，記錄、測試均由學生自己擔任。合理分工，能較好完成測試工作123、展示體能測試指標和運動項目對發(fā)展體能的效能。（1）分析各位同學體能差異的原因。（2）提出練習見議。（3）學生談談自己練習、改進體能的方法。（4）下課。積極評價3課外作業(yè)根據(jù)教師見議，進行適合自己的運動項目進行練習。場地器材田徑場一塊課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第三周第三次課教學內(nèi)容體能測試（實心球，屈臂懸垂）學習階段水平四教學目標1、理論體能的含義和組成。2、了解自己的體能。3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。學習領(lǐng)域身體健康教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身活動1、將學生分成四個小組。2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進行危險性 游 戲6體能測試1、實心球測試：（每人三次）組織：（1）進行實心球前拋、后拋、側(cè)拋的練習，每組練習68次。（2）測試：分組進行，小組長協(xié)助教師進行測試。（3）未測試的同學進行屈臂懸垂的練習。認真練習2、屈臂懸垂測試：（每人兩次）組織：（1）講解測試方法，提出測試要求。（2）按次序進行測試，小組長協(xié)助教師進行成績記錄。認真測試3、展示發(fā)展體能的運動項目，提出發(fā)展體能的建議。4、請學生談談對體能測試的想法，并能說出自己發(fā)展體能的計劃。5、總結(jié)三次體能測試的結(jié)果，要求學生在以后的課中、課后對照進行練習，提高自己的體能。積極參與討論，并能有所建議。課外作業(yè)根據(jù)教師見議，進行適合自己的運動項目進行練習。場地器材田徑場一塊課后小結(jié)體育與健康理論課教案二任課教師：楊帆任教班級：七（2、3、4）班課 次：第四周第一次課教學內(nèi)容：體育鍛煉貴在參與學習領(lǐng)域：運動參與教學目標：1理解參加體育鍛煉的意義2樹立自覺積極參加體育活動的意識3了解自己參與體育活動的狀況4根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動。教學步驟： 一、 參加體育鍛煉的益處（1）古希臘人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認識，他們在公元前6世紀、在埃多斯山崖上刻下了這樣膾炙人口的名言： “如果你想強壯，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明跑步吧!”（2）我國先秦時期，占人在呂氏春秋 ·書中以東方人特有的睿智，用形象的比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦： “流水不腐，戶樞不蠹，動也。”（3）現(xiàn)代科學研究和實踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能個面增進人的健康，使人充滿生命活力。（4）體育運動與人的關(guān)系：如圖所示二、體育鍛煉重在參與 要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加多樸體育活動。只有參加體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處?！爸卦趨⑴c”的體育精神，要求我們參與體育活動。“參加比取勝更重要”，這是奧動會創(chuàng)始人顧拜旦先生所倡導的一種奧運精神。顧拜旦認為：這種精神、“可以擴展到諸多領(lǐng)域。對于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經(jīng)獲勝，而是進行戰(zhàn)斗。傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類從而使人類更加嚴謹審慎而又勇敢高貴。時應具有積極、樂觀的態(tài)度和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學習和生活之中。三、了解自己參與體育的現(xiàn)狀請如實回答下列問題： （A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）1你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和做課間操)的次數(shù)大約為幾次? A1次 B2次 C3次 D4次2你平時在課外還練習體育課上學過的內(nèi)容嗎? A從不 B很少 C較少 D經(jīng)常 3你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎? A從不 B很少 C較少 D經(jīng)常 4如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎? A決不 B不太堅持 C比較堅持 D經(jīng)常堅持 5你經(jīng)常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎? A從不 B很少 C較少 D經(jīng)常 6你經(jīng)常和同學一起參加體育活動嗎? A從不 B很少 C較多 D經(jīng)常7你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和課間操)的時間大約為多少? A12小時 B23小時 C34小時 D45小時 8與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎?A最少 B較少 C較多 D很多9你平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎? A從不 B很少 C有日寸讀 D經(jīng)常10在學習任務比較重的復習考試階段，你還堅持參加體育活動嗎? A從不 B很少 C較少 D經(jīng)常四、試根據(jù)上述回答，對自己的體育參與性作出評價。五、評價參考標準：14033分：說明你具有很好的體育參與性。23225分：說明你具有較好的體育參與性。32417分：說明你的體育參與性尚可。41610分：說明你的體育參與性有待提高。體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第四周第二次課教學內(nèi)容發(fā)展跑的能力學習階段水平四教學目標1、了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法。2、培養(yǎng)堅強的意志，體驗跑的樂趣學習領(lǐng)域身體健康教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身活動1、將學生分成四個小組。2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進行危險性 游 戲6發(fā)展跑的能力一、介紹跑的定義：跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運動。跑的后蹬動作推動人體向前運動。跑的步長和步頻是決定跑速的重要因素。了解二、示范、講解正確的跑姿：上體姿勢基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿高、步幅大，兩臂前后擺動協(xié)調(diào)配合，重心位置高，步頻快。注意觀察三、進行以發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(一)各種預備姿勢、突發(fā)信號的反應起動練習。例如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿勢起動，做2050米的加速跑。每種姿勢練習23次。積極練習(二)一對一、二對一、有指定或無指定對象的追逐跑。遵守規(guī)則發(fā)展跑的能(三)雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑(也可不用綁腿)。團結(jié)協(xié)作教法（四）在練習中，可由學生體驗和歸納什么是正確的快速跑技術(shù)。在課堂教學和課余練習時，學生可自愿結(jié)合為68人的小組，在練習中進行互評互教。糾錯（五）易犯錯誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿勢不正確；擺與蹬動作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。 （六）糾正方法：采用高抬腿等練習手段，發(fā)展后蹬力量；各種跳躍練習，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力量；勻速跑4060米，改進擺臂和后蹬動作，做到放松、自然和協(xié)調(diào)；練習較大強度的加速跑4060米，發(fā)展加速能力，體驗速度感覺。能知道自己的錯誤評價（六）教學評價。學生分組對照表格進行小組評價評價內(nèi)容評價標準是否學習態(tài)度與行為積極參與，形成鍛煉身體習慣體能與運動技能體能良好，運動技能掌握較好認識與認知基本掌握田徑基本知識合作精神人際交往與合作精神 心理健康意志堅強、情緒穩(wěn)定、自尊自信如實評價課外作業(yè)學生可自愿結(jié)合為68人的小組，在練習中進行互評互教。場地器材田徑場一塊課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第四周第三次課教學內(nèi)容發(fā)展跑的能力（負重跑，越障礙跑）學習階段水平四教學目標1、了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法。2、培養(yǎng)團結(jié)合作精神。學習領(lǐng)域身體健康、社會適應教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身活動1、將學生分成四個小組。2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進行危險性 游 戲6負重跑一、負重跑1、教師介紹各種負重跑的方法，重物不宜太重，搬運的物體應以方便提、抱、背、抬的物體。如下圖所示：想想還有沒有其他方法了？32、將學生分成四組，在小組長的帶領(lǐng)下，用教師提供的球、體操凳，設計本組進行負重跑的方法。3、教師對每一組的組織提出指導性意見。4、總結(jié)本組開展負重跑的情況，并能說出不足之處。開動腦筋，積極創(chuàng)新。8障礙跑二、障礙跑1、介紹障礙跑：在生活中經(jīng)常碰到的障礙有：垂直障礙、窄小支撐面障礙、狹小空間障礙和水平障礙等?？梢杂每邕^、跳過，穿過、繩過、爬過、鉆過、翻過、浪過等方法克服各種各樣的障礙物。2、教師設計一組障礙跑，讓學生自主進行嘗試性練習：回憶生活中遇到的此類情況4障礙跑積極練習遵守紀律83、提示學生用上面提供的三種器材，在3040米的距離內(nèi)，設計障礙的內(nèi)容和順序，并進行嘗試性練習。4、各組用自己設計好內(nèi)容和順序與其他組的同學進行比賽，并不斷調(diào)整不宜之處。5、總結(jié)比賽的得失，分析獲勝或失敗的原因，以便在下一次的活動中得到改進。團結(jié)合作爭取勝利10評價三、教學評價。學生分組對照表格進行小組評價評價內(nèi)容評價標準是否學習態(tài)度與行為積極參與，形成鍛煉身體習慣體能與運動技能體能良好，運動技能掌握較好認識與認知基本掌握田徑基本知識合作精神人際交往與合作精神 心理健康意志堅強、情緒穩(wěn)定、自尊自信如實評價4課外作業(yè)幾人一組設計一種負重跑的方案，并進行練習場地器材田徑場一塊課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第五周第一次課教學內(nèi)容接 力 跑學習階段水平四學習目標1、 學會傳接捧的方法。2、 利用各種條件進行體育活動。3、 發(fā)揮團結(jié)合作精神。學習領(lǐng)域運動技能、運動參與、社會適應教學流程教 學 要 點學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速1準備活動1、教師請學生出列，說出在平時最感興趣的游戲是什么？2、教師繼續(xù)引導學生回想在平時所做過的游戲，并讓學生分組進行各種游戲活動。能積極回答問題6接力跑一、引起動機：1、 教師引導學生思考：在田徑運動中唯一的團體合作項目是什么？ 2、 用黑板展示有關(guān)接力知識的小常識認真思考、學習4二、教師示范、說明動作：1、教師示范、講解動作，讓學生了解基本動作。2、請幾位學生為大家做進行嘗試性練習示范。愿意積極嘗試4三、指導練習：1、按小組將學生分別指定到一定的區(qū)域進行練習自主練習。2、各組在一定的區(qū)域進行三種接力姿勢的練習?；突W10四、小組比賽：1、按四個小組，用所學過的迎面接力方法進行比賽。2、總結(jié)本組在比賽中的獲勝或失利的原因，并找出解決的辦法。團結(jié)協(xié)作8趣味接力五、趣味接力1、每組用教師提供的跳繩、籃球、接力棒，各組自己設計趣味接力的方法，并進行嘗試的練習。2、集體商定全班趣味接力的方法積極創(chuàng)新11放松身心六、放松練習：打保齡球。當球滾過來的時候，第一名同學喊一聲“砰”，大家一起慢慢地座在地上。放松身心如實評價5評價七、集體評價、個人評價八、歸還器材，下課。器材接力棒4根、跳繩4根、籃球4只、標志桿8根接力賽的小知識：1、接力賽最早出現(xiàn)在美國南北戰(zhàn)爭期間，用于軍事聯(lián)絡或報告戰(zhàn)況。2、奧林匹克運動會則在1908年于倫敦舉行第四屆奧運會中將接力賽列為比賽項目是至今男、女4×100米、4×400米接力。3、田徑比賽中唯一的團體性競賽項目。4、接力的方法：有下壓式、上挑式、立棒式等。5、接力項目延伸：各種趣味接力。體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第五周第二次課教學內(nèi)容50米全程跑學習階段水平四教學目標1、了解自己掌握跑的動作情況。2、檢查跑速是否提高了。學習領(lǐng)域身體健康教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身活動1、徒手操一套。2、在教師的帶領(lǐng)下，進行跑的專門性練習內(nèi)容：高抬腿跑、后蹬跑。認真完成練習6知識介紹一、介紹快速跑的一些知識1、步長和步頻 步長：跑步中兩腳著地間的距離。 步頻：跑的過程中兩腿在單位時間內(nèi)交替運動的次數(shù)。2、快速跑是以強度大的無氧練習為主，如各種加速跑、重復跑，能夠有效地發(fā)展速度素質(zhì)。掌握理論知識3加速跑練習二、發(fā)展快速跑的練習：1、30米加速跑：組織：練習次數(shù)：35組認真參與8往返跑2、往返跑：組織：練習次數(shù)：35次。積極練習850米全程跑 三、50米全程跑。組織：練習次數(shù)：2次爭取取得好成績10放松練習四、放松練習：內(nèi)容：體育舞蹈（音樂：拔根蘆材花）組織：放松身心5評價五、評價1、學生說出自己對上快速課感受，有什么收獲？2、教師對同學取得的成績表示祝賀。3、提出改進意見。能知道自己的不足3課外作業(yè)針對自己的不足，采用適當?shù)木毩暦椒ㄟM行提高。場地器材田徑場一塊課后小結(jié)體育與健康理論課教案三任課教師：楊帆任教班級：七（2、3、4）班課 次：第五周第三次課教學內(nèi)容：學習領(lǐng)域：運動參與教學目標：1了解脈搏和運動的關(guān)系2掌握簡單判斷運動負荷的知識3學會簡單檢測運動負荷的方法 教學步驟： 一、檢測運動負荷的簡便方法 測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。心臟是人體中非常重要的動力器官，我們?nèi)砹鲃拥难喝啃呐K這個“馬達”來推動。心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動稱為脈搏。在正常情況下，脈搏每分鐘跳動的次數(shù)(即脈率)和心率是一致的。 脈率受年齡、性別的影響。一般情況卜，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為7080次分。學齡兒童為8090次分。運動和情緒激動時可使脈搏加快，而休息，睡眠時則減慢。參加運動時，脈搏跳動得越快，說明運動越劇烈；但經(jīng)常參加體育鍛煉的人，山寸：心肌機能提高，在承受相同運動負荷時，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復到正常水平所需的時間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來判斷鍛煉負荷是否合適。 二，適宜運動脈率的判斷及其測定 (一)適宜運動脈率的判斷 人都有一個最高脈率，即使你進行非常吃力的運動，達到了最高脈率后也不能再增加了。最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達到220次分。最高脈率只有在參加最為激烈的運動時才會體現(xiàn)出來。通常，比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率8050的范圍之內(nèi)。 由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運動脈率也有所不同。我們可以用下列公式計算出自己最為適宜的運動脈率：適宜的運動脈率二(最高脈率安靜時脈率)65+安靜時的脈率 (二)脈率的測定方法 1。準備一塊帶秒針的表。 2找到能摸到脈搏的部位。 3運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)。 4測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。 (三)注意的問題：由于剛剛停止運動后的1分鐘內(nèi)，心率下降得特別快。因此，運動停止后，要準確測定即刻脈搏，需要事先進行必要的練習，比較熟練地掌握測定脈搏的方法。否則會延遲測定即刻脈搏的時間，造成測定的結(jié)果不準。 三、運動后心臟恢復率的測定持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復到安靜時的心率。在運動剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個心臟恢復的重要時期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復得越快，說明你的心臟功能越好。因此，我們可以通過測定運動后一分鐘內(nèi)的心率，來衡量自己的體能水平。 運動后心臟恢復率測定的方法及要點： 先在運動結(jié)束后即刻測6秒鐘的脈搏次數(shù)作為運動心率，運動結(jié)束后1分鐘再測一次6秒鐘的脈搏次數(shù)作為恢復心率。心臟恢復率=(運動心率恢復心率)10 根據(jù)這個公式計算得到的數(shù)值越高，說明你的心臟恢復得越快、越健康。 四、怎樣判斷運動負荷大小 (一)用晨起安靜脈率判斷運動負荷大小 在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的脈率應逐漸減少。但是如果相反，脈率反倒增多了，就表示運動負荷大。若第二天早晨的安靜脈率超過前一天的早晨的安靜脈率，說明運動負荷太大，應適當減小運動負荷。因此，我們可以通過測定晨起安靜時的脈率來判斷運動負荷的安排是否合理。 (二)自我感覺判斷法 對運動負荷安排的是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。如果鍛煉后，經(jīng)過合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運動負荷過大，需要好好休息調(diào)整。五、課外作業(yè)：自己測量一下安靜下的脈博和運動后的脈博，并進行判斷。體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第六周第一次課教學內(nèi)容技 巧 與 武 術(shù)學習階段水平四教學目標1、復習小學所學過的技巧動作。2、復習小學所學過的武術(shù)基本動作。學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身運動1、將學生進行分組，在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動，內(nèi)容自定。組織：迅速進入上課狀 態(tài)6復習前后滾翻1、教師進行提問：小學時你們學過哪些技巧動作？2、學生積極回答，并能說出動作要點。3、前滾翻練習：組織：兩人一組，進行練習，互幫互學。4、集體進行講評，并請做得好得同學進行示范。認真復習互相幫助85、后滾翻練習：組織：兩人一組，進行練習，互幫互學。6、講評，積極進行示范認真復習互相幫助81、教師提問小學時學過的武術(shù)基本動作：（1）手型（2）步型（3）步法學生積極回答，并能做出動作。2、黑板展示幾種武術(shù)圖形，學生仔細觀察，并能說出動作名稱和手型和步型：3、學生分組，兩人一隊，進行武術(shù)基本動作的練習，要求精、氣、神俱到。教師巡回指導。4、集體進行評價，并讓一些同學進行示范，其他同學進行鼓勵。積極回答問題，認真做好練習。12放松身心1、 放松活動：內(nèi)容：用以前學過的技巧和武術(shù)運動，創(chuàng)編一組放松操，可幾人一組，也可單人進行，形式不限。2、總評本次課。3、下課愉悅身心9課外作業(yè)復習以前所學的武術(shù)動作。場地器材空場地一塊，小墊子二十四張課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第六周第二次課教學內(nèi)容技 巧 學習階段水平四教學目標1、初步掌握魚躍前滾翻的基本動作（男）和單肩后滾翻跪撐平衡（女）。2、培養(yǎng)勇敢頑強的精神。學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身運動1、 由教師帶領(lǐng)學生集體做一套徒手操。2、慢跑800米。組織：積極熱身7魚躍前滾翻單肩后滾翻跪撐平衡1、教師示范講解魚躍前滾翻的動作做法。(1)動作做法：由半蹲臂后舉開始，重心前移，兩腿用力蹬地，同時兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚兀槃萸?、低頭、含胸、稍屈髖，向前滾動，隨即屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立。(2)動作要點：跳起后，眼看前下方，身體保持稍含胸、屈髖姿勢。撐地時，屈臂緩沖，經(jīng)肩、背、腰、臀依次著地滾動。背腰部著地時，屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立。明白要點認真思考8同上(3)教學方法：練習遠撐地的前滾翻（男）設置軟障礙物做魚躍滾翻（男）屈體向后滾動，歪頭撐手。立肩推手成半劈腿或平衡。保護者單腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，幫助騰空和屈臂緩沖前滾（男） (5)易犯錯誤與糾正方法：騰空不明顯或沒有騰空。滾動不圓滑或團身過早、過晚。強調(diào)撐地時，身體不要松，保持腿伸直前擺。積極參與勤學苦練20放松活動1、放松運動：組織學生進行各種柔韌性的練習。2、總結(jié)本次課的內(nèi)容，并讓學生說出本次課練習后的感想。3、歸還器材，下課放松身心8課外作業(yè)場地器材課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第六周第三次課教學內(nèi)容武 術(shù)學習階段水平四教學目標1、掌握健身拳的14節(jié)。2、培養(yǎng)學生學習武術(shù)的興趣。學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身1、由教師帶領(lǐng)學生做自編武術(shù)操。組織：精神飽滿4武德學習1、介紹武術(shù)禮節(jié) 武術(shù)禮節(jié)是中華武術(shù)精神文明的具體體現(xiàn)?！拔丛鴮W藝先學禮”，抱拳禮在課堂上表示對老師的尊重和求學的真誠。比賽和表演時表示對裁判員、觀眾和對手的尊重。習武先習德2預備式與起勢學習1、學習預備勢：并步直立，目平視前方(圖1)。 要點：挺胸、收腹、兩腿夾緊。 (1)起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”(圖2)。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間；同時頭向左轉(zhuǎn)，目平視左前方(圖3)。圖1 圖2 圖3邊看示范邊練習，掌握基本動作路線。82、學習戳掌沖拳 右腳向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌(圖-4)。接上動兩腿成馬步；同時右掌變?nèi)罩裂g，左同上學習戳掌沖拳拳變掌擺至右肩前；目視左掌 (圖5)。接上動右腿跪膝前跟步；同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內(nèi)側(cè)，掌指向上；目視前方(圖-6)。圖4 圖5 圖6同上8抽拳彈踢3、學習抽拳彈踢 左腿支撐，右腳向前彈踢；同時兩臂回抽至腰間，目視前方(圖-7)。 要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。 圖73進步蝶掌4、進步蝶掌 右腳向前落步，腳尖外展；同時左掌立于右肩 前，右拳變掌；目視前方(圖8)。接上動左腳向前上一步成半馬步(圖9)。然后右腿蹬地成弓步，同時雙掌向前推出；目視前方（圖10）。圖8 圖9 圖105、將所學動作進行完整示范、并指導學生進行分組練習，分組時學生可自愿結(jié)合，互相幫助。6、教師巡回指導，糾正錯誤。能將所學動作連連起來做。并能互幫互學。13放松1、進行放松練習。2、總結(jié)本次課的內(nèi)容。3、歸還器材，下課。放松身心5課外作業(yè)復習所學動作場地器材課后小結(jié) 體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第七周第一次課教學內(nèi)容技 巧學習階段水平四教學目標1、學會頭手倒立、肩肘倒立。2、培養(yǎng)互相幫助的團結(jié)友愛精神。學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身運動1、將各小組分配到指定的地點進行活動。2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動，內(nèi)容、形式自定，但不得進行劇烈性活動。積極熱身61、單肩后滾翻跪撐平衡組織：按教師指定地點小組進行練習。2、復習鞏固魚躍前滾翻。組織同上。能較好地完成動作。2頭手倒立動作做法3、女生學習肩肘倒立，男生學頭手倒立。教法：（1）教師示范講解動作做法。1)頭手倒立動作做法： 由分腿站立開始，上體前屈，兩手撐地同肩寬，手與頭部撐地成正三角形。重心前移，屈臂用力撐地，使腳慢慢離地，兩腿勻速上伸并攏，同時髖配合后移，練習者重心落于頭、手支撐面內(nèi)，身體伸直成頭手倒立。2)學練方法：屈臂屈體靜力練習做屈腿或單腿蹬地擺腿成頭手倒立。 保護者站于練習者前方或側(cè)方，兩手扶髖或扶腿幫助成頭手倒立 靠墻或器械做頭手倒立。滾翻時，保護者站側(cè)前方，兩手扶腳，幫助慢動作體會低頭、含胸、向前滾動倒立前滾時，低頭、含胸、推手，身體伸直前倒，經(jīng)頭后部、肩、背、腰、臀依次滾動，團身抱膝成蹲立。183)易犯錯誤與糾正方法： 倒立起不來，撐手無力，髖前移不夠。采用教學建議、練習。 倒立停不住，重心不在支撐面內(nèi)，失去支撐倒下。采用教學建議、練習。肩肘倒立前滾成蹲立（2）肩肘倒立前滾成蹲立1)動作做法：由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰后側(cè)，夾肘；成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。前滾時，兩手伸開，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動，當臀部將要著地時，迅速屈膝、團身、跟肩、抱膝成蹲立。2)學練方法：由仰臥屈體姿勢開始，向上伸腿、展髖成肩肘倒立。保護者站其背面，握其小腿上提，并用膝蓋頂其背部。保護者站其側(cè)面，幫助向后屈體滾動和向上伸髖成肩肘倒立。團身滾動成蹲立，重復練習。3)易犯錯誤與糾正方法：倒立不直，伸髖不充分。采用教學建議、練習。倒立起不來，立不住，手撐腰不正確。采用學練方法、。前滾起不來。采用學練方法。 上起動作協(xié)調(diào)、連貫，倒立身體挺直，并與支撐面保持垂直姿勢。素質(zhì)練習1、專項素質(zhì)練習：練習次數(shù)：每個動作練習3-5組，每組1012次，可相互幫助進行。要求每個動作到位12放松練習1、總結(jié)本次的內(nèi)容。2、進行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。3、下課、是歸還器材。意念放松5課外作業(yè)復習所學動作場地器材體操墊22床課后小結(jié)體育與健康實踐課教案教師：楊帆 班級：八（2、4、5、6）班 課次：第七周第二次課教學內(nèi)容武 術(shù)學習階段水平四教學目標1、學會健身拳5-8節(jié)。2、培養(yǎng)不怕累，不怕苦的精神。學習領(lǐng)域運動技能教學流程組 織 教 學 方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅 速2熱身運動1、將各小組分配到指定的地點進行活動。2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動，內(nèi)容、形式自定，但不得進行劇烈性活動。積極熱身61、教師請學生說出并做出健身拳1-4節(jié)動作。2、集體復習1-4節(jié)動作。3、教師在不同方向進行領(lǐng)做。4轉(zhuǎn)身按摔1、學習轉(zhuǎn)身按摔（1）動作做法： 右腳向前上一步成弓步；同時兩手如圖；目視左掌。接上動身體向左后方擰轉(zhuǎn)，右腿屈膝下跪；同時左手平擄變?nèi)盏窖鼈?cè)，右勾手變掌隨之下按；目視右掌。 （2）學練方法：1）相互之間自我反復練習，教師進行指導，并進行不同方向的示范。2）集體練習。3）集體糾正錯誤。要點：上步勾手要迅速，轉(zhuǎn)身下按要用腰。 按摔是一個攻防動作，右腿跪向?qū)Ψ缴眢w。右掌下按對方頭部。要求動作快速、正確。6提膝架推(6)提膝架推 身體右轉(zhuǎn)站起，右腿屈膝上提；同時右掌變爪架于頭上，左拳變爪向前推抓；目視前方 學練方法同上要點：架推雙爪，兩肘均要微屈。4分拳前撞(7)分拳前撞 右腳向前落步成弓步，同時兩臂在體前交叉上架(右拳在上)；目視兩拳 接上動弓步不變，雙拳直臂后擺，同時上體前俯，用頭前撞；目視前下方。要點：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。學練方法同上提示：頭部撞擊對方胸部，撞擊的著力點是前額。使用者要判斷果敢，有一種咄咄逼人的氣勢。6托撞雙肘(8)托撞雙肘弓步不變，上體直起；同時兩臂屈肘前擺，向上托撞；目視前方要點：雙拳握緊，兩臂夾緊。提示：頭撞和肘撞是兩個：進攻動作