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1、足球運(yùn)動常識介紹,防守戰(zhàn)術(shù)原則,1、俯臥撐。動作方法是俯身向前，手掌撐地，手指向前，兩臂伸直，兩手撐距同肩寬，兩腿向后伸直，兩腳并攏以腳尖著地。兩臂屈肘向下至背低于肘關(guān)節(jié)，接著兩臂撐起伸直成原來姿勢。練習(xí)要求：身體保持平直，不能塌腰成凹形，也不可拱臂成凸形。訓(xùn)練時(shí)每組1530次，共做3-5組多次重復(fù)該動作，能發(fā)展三角肌的前部、胸大肌以及肱三頭肌等上肢力量。,瑞博國際,（1）延緩原則,就是延緩阻礙對方的進(jìn)攻速度，為本隊(duì)組織嚴(yán)密的防守布局爭取時(shí)間。延緩原則常用于進(jìn)攻失球后的即刻，完成這一任務(wù)的隊(duì)員一般是離球最近的鋒線隊(duì)員。一般說來，鋒線隊(duì)員失球后的唯一戰(zhàn)術(shù)職責(zé)就是作為防守的第一道障礙線，阻止對方有

2、組織的快速反擊。當(dāng)然，在條件許可的前提下，這一隊(duì)員也可以見機(jī)行事，主動積極地?fù)寯嗲?。做為初學(xué)者必須清楚地了解延緩的目的。原則與靈活常常是戰(zhàn)術(shù)奏效的不可分割的因素，而兩者恰到好處的隨機(jī)掌握，則來自于隊(duì)員對具體賽勢的分析以及整體戰(zhàn)術(shù)意識和應(yīng)變力。,（2）平衡原則,主要是指防守隊(duì)員在人數(shù)上至少與進(jìn)攻隊(duì)員保持等量。在同伴延緩對方進(jìn)攻速度時(shí)，每一防守隊(duì)員應(yīng)根據(jù)自己的位置職能要求，迅速回撒到自己的防守位置上并在整體布局上形成相互保護(hù)的合理站位。一般說來，初學(xué)者在練習(xí)實(shí)施這一原則時(shí)，總是要求防守隊(duì)在防守人數(shù)上盡可能多于進(jìn)攻隊(duì)。在執(zhí)行平衡原則中，延緩進(jìn)攻速度的防守隊(duì)員可以靈活地?cái)嘟厍颉τ诜朗氐年?duì)員來說，這一

3、有助于迅速恢復(fù)控制球權(quán)的機(jī)會切不可放過。當(dāng)同伴在運(yùn)用延緩原則時(shí)，其他防守隊(duì)員決不可把延緩作為減慢回撤速度的理由，相反每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)盡可能快的回位。,（3）集中原則,是指防守隊(duì)員在回位后，把注意力專注于每一位進(jìn)攻者，面對進(jìn)攻者要因時(shí)制宜地采取積極性性的反搶行動。在執(zhí)行該原則時(shí)，要以近球者緊逼、遠(yuǎn)球者適當(dāng)保持一定距離為基本思想。集中防守的成敗，從個(gè)人角度講，每一隊(duì)員的搶截、鏟球、破壞球技術(shù)，良好的起動斷我速度以及防守意識、臨場經(jīng)驗(yàn)等起著十分重要的作用。就整體配合而言，成敗更取決于隊(duì)員間的保護(hù)、補(bǔ)位、夾擊以及圍搶的配合能力。,（4）控制原則,通常是針對于后場區(qū)的防守而言。其基本內(nèi)容是：基于球門前面是防

4、守區(qū)域的咽喉地帶，為了確保球門安全，防守隊(duì)員必須采用盯人方法，以控制對手在此區(qū)域的一切行動。盯人可采用人盯人與保護(hù)的方式，也可運(yùn)用區(qū)域盯人的方式，這主要取決于本隊(duì)和對方隊(duì)員的具體攻守特點(diǎn)，但無論取何種形式，牢牢控制對手的根本目的是不能掉以輕心的。在完成這一戰(zhàn)術(shù)任務(wù)過程中，防守隊(duì)員所運(yùn)用的技術(shù)手段可包括：限制進(jìn)攻者靠近球，封堵控球者腳下球，搶截和追逼進(jìn)攻者等等?？傊朗卣弑仨毥弑M全力阻攔和扼制進(jìn)攻隊(duì)員任何可能的射門機(jī)會。在執(zhí)行該原則中，每一防守隊(duì)員的主要任務(wù)在于控制進(jìn)攻者的一切行動，但每一防守隊(duì)員也應(yīng)始終在頭腦中留有隨時(shí)準(zhǔn)備反攻的意識。因?yàn)橐坏屜虑蚓鸵馕吨M(jìn)攻的開始，如果防守者能在防守中孕育

5、著進(jìn)攻的動機(jī)，那么，搶下球后必然會尋求快攻，而快攻則必然有助于進(jìn)攻的威脅性。,角球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),角球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：角球如同任意球一樣，也是易于破門得分的銳利武器之一。在組織角球進(jìn)攻中，站位的基本原則是，隊(duì)員分布禁區(qū)內(nèi)和附近區(qū)域，力爭獲得更多的進(jìn)攻點(diǎn)。對于站位形式有：一是以球門區(qū)近創(chuàng)角、罰球點(diǎn)和罰球區(qū)遠(yuǎn)角的三點(diǎn)所構(gòu)成，形成進(jìn)攻的寬、深度。二是略居第一條線之后，以便獲得同伴國踢球和對方頂出的短距離球。有時(shí)角球進(jìn)攻中根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，角球區(qū)附近也站一名隊(duì)員，他或?yàn)槎虃髋浜匣驗(yàn)檎T惑防守者，分散中路防守的注意力。角球進(jìn)攻的方式通常有四種：一是內(nèi)弧線球至近球門柱或遠(yuǎn)球門柱。二是外弧線球至近門柱或遠(yuǎn)門柱。三是低平球或高吊球至近球門柱或遠(yuǎn)球門柱。四是短傳配合。,謝謝,