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1、第一課時 教學 內(nèi)容 1. 學習握拍方法、準備姿勢及單步移動 2. 學習平擋球 教學 目標 1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術 2.心理健康目標：使學生學會自我調(diào)節(jié)情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。 3.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。 部分 時間 內(nèi) 容 組 織 教 法 備注 準備部分 10分鐘 一、課的開始 （一）體委整隊，匯報人數(shù)； （二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習生； （三）宣布課的內(nèi)容與任務 1. 學習握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動； 2. 學習平擋球； （四

2、）注意事項 1. 遵守課堂紀律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用； 2. 同學之間應互幫互學。 二、準備活動 （一）繞球臺外圍慢跑6圈 （二）徒手操： ● 組織： ×××××××× （成體操隊形） ×××××××× △ ● 內(nèi)容： 1. 頸部繞環(huán) 2. 擴胸運動 3. 體轉(zhuǎn)運動 4. 體側(cè)運動 5. 踢腿運動 部分 時間 內(nèi) 容 組 織 教 法 備注 6. 腹背運動 7. 膝關節(jié)繞環(huán)

3、 8. 踝、腕關節(jié)繞環(huán) 基本部分 20分鐘 一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動 （一）握拍方法 1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖） 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖） （二）站位和準備姿勢 站位應根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證

4、快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。 （三）單步移動 擊球時以一腳的前腳掌為軸，另 一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法 二、學習平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形

5、變化，提高控制球的能力。 平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。如圖 組織：1.講解時成密集隊形 2.練習時二人一臺 講解隊形 * * * * * * * * * * * * * * 練習隊形：兩人一臺 注：下列組 織 教 法的講解隊形及練習隊形相同 一、握拍、站位教法： ︱ 1）教師示范、講解 2）學生練習 3）教師檢查糾錯 二、平擋球教法： 1）教師示范、講解 2）學生徒手模仿練習，體會要點 3）教師檢查糾錯 4）學生練習 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點 結束部分 10分鐘 一、放松、整理 二、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內(nèi)容 三、宣布下課 隊形: ×××××××× ×××××××× △