上海教科版品社二上《主題3 伸伸腿彎彎腰》ppt課件2.ppt
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上海教科版品社二上《主題3 伸伸腿彎彎腰》ppt課件2.ppt
,伸伸腿,彎彎腰,小朋友,愛做操。 向左看,向右看。 伸伸腿,彎彎腰。 天天做,身體好。,兒歌,伸伸腿,彎彎腰,討論:有哪些鍛煉身體的方法?,(1)游戲健身踢毽子、丟沙包、滾鐵環(huán)、打陀螺。 (2)勞動健身打掃衛(wèi)生、綠化環(huán)境。 (3)陽光健身適度地曬太陽。,鍛煉身體的方法:,你還知道哪些容易學、容易做的健身方式?,和大家說說名人健身的故事吧!,鍛煉身體要注意的運動衛(wèi)生,體育鍛煉前要做做準備活動; 剛剛跑完不能多喝水; 穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳; 運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水,應遵循少量多次的原則,即使大量出汗,也不能暴飲; 飲料不宜過冷,以免刺激胃腸蠕動;,鍛煉身體要注意的運動衛(wèi)生,飲料中應加入少量鹽份,以補充體內(nèi)鹽份的損失; 服裝必須有利于運動,運動后的濕衣服及時換掉; 飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈運動; 早鍛煉時間不宜過長,運動量也不宜過大; 長跑要注意呼吸方法。,