愛(ài)眼護(hù)眼主題班會(huì),預(yù)防近視，珍愛(ài)光明,1,眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺(jué)器官，如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗。,2,謎語(yǔ)：,兩顆黑葡萄，長(zhǎng)在人臉上， 白天開(kāi)窗望，黑夜關(guān)緊窗。,3,談近視,我們就請(qǐng)患近視的同學(xué)現(xiàn)身說(shuō)法，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的諸多不便。,4,1、以下哪種做法不會(huì)引起近視？（ ） A.趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字 B.躺在床上看書(shū) C.連續(xù)看書(shū)1小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺 2、保持充分的睡眠、營(yíng)養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于（ ）。 A.8小時(shí) B.9小時(shí) C.10小時(shí) 3、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯(cuò)誤的是？（ ） A.近距離用眼每40分鐘休息 。 B.不可以在強(qiáng)太陽(yáng)光下看書(shū)。 C.看書(shū)累了就看電視，看電視累了就打電腦。 D.看電視要保持適當(dāng)距離。,C,C,C,5,論護(hù)眼 第二環(huán)節(jié)：誰(shuí)是最厲害的判官,1、近視和弱視是一回事。（ ） 2、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（ ） 3、學(xué)校開(kāi)展眼保健操幾十年，中國(guó)學(xué)生近視越來(lái)越多，所以眼保健操?zèng)]有必要做。（ ） 4、晚上看電視時(shí)，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（ ）,錯(cuò),錯(cuò),錯(cuò),錯(cuò),6,5、視力下降不要急著矯正，長(zhǎng)大了做個(gè)手術(shù)就解決了。（ ） 6、父母是高度近視，子女肯定會(huì)得近視。（ ） 7、近視眼的危害主要在于并發(fā)癥,這是因?yàn)樗N類多、范圍廣、隨屈光度加深及年齡增長(zhǎng)而增多,可直接破壞視功能。所以預(yù)防近視眼,保護(hù)青少年視力,實(shí)為刻不容緩的問(wèn)題。（ ）,對(duì),錯(cuò),錯(cuò),7,世界愛(ài)眼日的由來(lái),1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。,8,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉,2,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,9,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)（33厘米） 胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn) 手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米),10,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),筆桿與紙面的角度在4050度之間，毛筆寫(xiě)字時(shí)筆桿直立。,讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正。,11,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉,2,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,12,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,讀書(shū)寫(xiě)字的地方空氣要清新,光線應(yīng)從左前方射來(lái) （左撇子則方向相反）,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)。,選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字， 書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。,13,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,盡量不要用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)字， 鉛芯要軟硬適中。,作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不宜過(guò)小。,14,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉,2,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,15,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,不躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。,16,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,不要歪頭看書(shū)寫(xiě)字,不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,最好不要打或少打游戲，打游 戲持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。,17,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,3m,連續(xù)近距離用眼時(shí)間應(yīng)控制在40-50分鐘。 課間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活 動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。,18,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉,2,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,19,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,愛(ài)眼體操是通過(guò)眼球向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，眼部肌肉不斷地放松與收，能夠增強(qiáng)眼部肌肉的伸縮能力，改善雙眼長(zhǎng)期看近引起的眼部肌肉疲勞,每天上下午要做一次愛(ài)眼體操 做愛(ài)眼體操時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動(dòng)起來(lái),20,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉,2,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,21,保證睡眠,睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。,小學(xué)生每天睡眠10小時(shí) 初中生每天睡眠9小時(shí) 高中生每天睡眠8小時(shí),22,均衡營(yíng)養(yǎng),不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。,多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚(yú)類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。,23,加強(qiáng)鍛煉,多參加戶外運(yùn)動(dòng)，確保每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)。,24,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持做愛(ài)眼體操,保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉,2,改善用眼視覺(jué)環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,25,定期檢查視力,每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。,如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng)，若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。,26,佩戴合適眼鏡,每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長(zhǎng)久下去會(huì)加深近視度數(shù)。,不要互相借戴眼鏡。,16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。,27,護(hù)眼知識(shí)大家談,“吃”掉近視四件寶： 專家指出，近視的防治可以從吃入手。 1.嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”。家長(zhǎng)可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼的發(fā)生。 2.多吃柑橘和綠色蔬菜：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。,28,護(hù)眼知識(shí)大家談,“吃”掉近視四件寶： 專家指出，近視的防治可以從吃入手。 3.補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。 4.補(bǔ)鈣：不僅僅是對(duì)骨骼系統(tǒng)，鈣對(duì)眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。,29,祝大家都有一雙 明亮的眼睛,為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，我們少年兒童要從小做起愛(ài)眼護(hù)眼 。,30,