第五單元 成績(jī)內(nèi)外第十一課 考試的心情,11.1從容應(yīng)對(duì)考試,課前預(yù)習(xí),課堂練習(xí),課后訓(xùn)練,課堂導(dǎo)入,目錄,知識(shí)結(jié)構(gòu),課堂導(dǎo)入,馬上要期末考試了，李蒙現(xiàn)在每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。作業(yè)太多，學(xué)習(xí)的壓力常常會(huì)讓他頭痛，使他多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很笨，尤其是數(shù)學(xué)，他很想學(xué)好,但一看到數(shù)學(xué)書就頭痛，一上數(shù)學(xué)課就走神。他還常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發(fā)泄壓力。 如果你是他的好朋友,你認(rèn)為他應(yīng)該:怎么辦呢？,課前預(yù)習(xí),1、在長(zhǎng)期的實(shí)踐中，人們發(fā)現(xiàn)，適度的緊張和壓力有利于提高_(dá)。 2、心理學(xué)研究表明，人處于_的緊張狀態(tài)時(shí)，大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強(qiáng)，思維積極，效率最高。 3、在平時(shí)的學(xué)習(xí)中有適度的壓力，在考試前保持適度的緊張狀態(tài)，有利于提高_(dá)，在考試中發(fā)揮_。 4、_會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降。 5、調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張的心理，對(duì)于_、發(fā)揮真實(shí)水平，具有重要的意義。,知識(shí)結(jié)構(gòu),課堂練習(xí),1、中學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。感受到來自學(xué)習(xí)的各種壓力是（ ） A正常的，需要我們理智地從容應(yīng)對(duì) B不正常的，說明我們不夠成熟 C正常的，需要我們?nèi)ハ敕皆O(shè)法地消除 D不正常的，學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力,2、右邊漫畫反映了（ ） A應(yīng)該放棄學(xué)習(xí)，好好休息，保證睡眠 B書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟 C課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，影響我們的學(xué)習(xí)效率 D適度的學(xué)習(xí)壓力能激發(fā)我們的干勁,3、下列屬于正確對(duì)待考試的做法是（ ） A.小紅發(fā)現(xiàn)試卷上有許多不會(huì)做的題，覺得腦子一片空白 B.小芳估計(jì)自己考試不及格，難過地哭了起來 C.小華調(diào)整好自己的心態(tài)，踏踏實(shí)實(shí)做好每一道題 D.為了在考試中取得好成績(jī)而準(zhǔn)備了小抄,課后訓(xùn)練,1. 關(guān)于學(xué)習(xí)壓力，以下看法正確的是（ ） A.學(xué)習(xí)壓力都是由過度的考試焦慮造成的 B.培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣是緩解學(xué)習(xí)壓力的好方法 C.學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)是有害無益的 D.只要減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，就能消除學(xué)習(xí)壓力,2. 石墨經(jīng)過高溫高壓，可形成金剛石；不用力拍打，球無法彈得更高；響鼓要用重錘敲。這些現(xiàn)象告訴我們 （ ） A壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān) B沒有壓力，會(huì)使我們?nèi)松X得非常輕松 C工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力總給人帶來積極的影響 D適度的壓力可在一定條件下轉(zhuǎn)化為人們前進(jìn)的動(dòng)力,3.對(duì)右邊的漫畫“圍城”上下認(rèn)識(shí)正確的是（ ） A.家長(zhǎng)的期望是造成考試焦慮的最主要原因 B.學(xué)生應(yīng)拼命學(xué)習(xí)，掌握知識(shí)就能克服考試焦慮 C.家長(zhǎng)對(duì)孩子施加壓力過大，這種做法不值得提倡 D.考上重點(diǎn)班父母才光榮,4作為一個(gè)學(xué)生，我們每個(gè)學(xué)期都面臨著大大小小不少的考試，在學(xué)習(xí)中我們慢慢形成了考試觀念。以下考試觀念中錯(cuò)誤的是 （ ） A考試是考驗(yàn)自己小小成果的一次機(jī)會(huì) B考試具有偶然性，局限性，一次考試考得不好并不能說明學(xué)業(yè)的優(yōu)劣與否 C考試是評(píng)價(jià)自己努力成效的工具 D通過考試升學(xué)是人生的惟一出路,5.期末考試快要到了，同學(xué)們都緊張地復(fù)習(xí)備考。成績(jī)一直不錯(cuò)的小凡，這幾天有點(diǎn)反常，總是一副無精打采的樣子。據(jù)了解，小凡的父母要求他期末考試一定要考到班上前三名，并給他買了不少的復(fù)習(xí)資料。為此，小凡不得不加班加點(diǎn)，每天做題到深夜?？粗€沒做完的習(xí)題，想到即將到來的考試，面對(duì)父母的期望，小凡心中愈感壓力，覺得頭腦一片空白 （1）上述材料表明小凡陷入一種什么心理狀態(tài)？造成這種狀態(tài)的原因是什么？ （2）如果你是小凡的好朋友，你該怎么幫助他？,