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1、理解情緒,情緒小游戲,規(guī)則：全體起立，每個人伸出左手食指抵住左邊人的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右邊人的左手食指，當(dāng)聽到“烏龜”時立即抓住右邊人的手，同時防止左手指被別人抓。 講一講：準(zhǔn)備狀態(tài)時的感受、逃脫時的感受、被抓住時的感受。 沒有抓住對方手指時的感受、抓住對方手指時的感受。,歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般地說，我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。,小明,農(nóng)民伯伯,,內(nèi)心需要,,,想去打球,希望下雨,,得不到滿足,失望,,滿 足,高興,情緒的含義： 情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。,情緒有積極和消

2、極之分,情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。 外界事物符合主體需要，就會引起積極的情緒體驗，否則便會引起消極的情緒體驗。,積極情緒和消極情緒 積極情緒 關(guān)心 善良 熱情 熱愛 欣賞 希望 喜悅 興奮 幸福 善意 感激 同情 贊同 寬容 寧靜 消極情緒 恐懼 自責(zé) 悲傷 擔(dān)憂 害怕 焦慮 煩惱 生氣 嫉妒 怨恨 擔(dān)心 急噪 失望 冷漠 畏縮,積極情緒和消極情緒,積極情緒,消極情緒,,,,促使人積極地行動,削弱人的活動能力,興奮、喜悅,抑郁、悲傷,消極情緒的影響 處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力

3、不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降。 消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。,積極情緒有助于成功應(yīng)對日常事務(wù)。它可以讓你的生活變得更樂觀，并盡量減少擔(dān)憂和消極思想。 如果將其作為一種生活方式，能給生命帶來根本性的變化，讓你更快樂，成功和充滿活力。有積極心態(tài)能讓你看到生活中好的方面，變得樂觀和積極進(jìn)取。,積極情緒的影響,,,小事例 科學(xué)實(shí)驗表明： 情緒低落時，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4；情緒很好時的同學(xué)在相同時間忘掉1/20。情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。 這說明了什么？,情緒不同，結(jié)果不同。,情緒與健康,情緒會引起一定的生理變化，

4、包括心率，血壓、呼吸和血管容積上的變化。如愉快時面部血管舒張、面色紅潤；害怕時微血管收縮，血壓升高，心跳加快，呼吸減慢，臉色變白。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，血壓上升與長時間的緊張、焦慮、憤怒、抑郁有關(guān)；消化性潰瘍與緊張、壓抑有關(guān)；長期的不良情緒可影響人體淋巴細(xì)胞、T細(xì)胞監(jiān)視功能的正常發(fā)揮，不能及時監(jiān)測出變異的未完全分化細(xì)胞，從而導(dǎo)致癌變。,小故事,美國作家卡森，曾患了一種致殘的脊椎病，醫(yī)生預(yù)言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森經(jīng)常閱讀幽默小說，看滑稽電影。每大笑一次，他就覺得病痛減輕很多，渾身舒服一陣，他堅持這種“笑療”，病情逐漸好轉(zhuǎn)，幾年后竟然恢復(fù)了健康。,小故事,紅樓夢中的林黛玉，聰明美貌，

5、多愁善感。但由于寄人籬下，終日愁云籠罩，體弱多病，更因為無法實(shí)現(xiàn)與寶玉的愛情，憂心如焚，飲恨而死。,情緒的產(chǎn)生又是怎么樣的呢？,情緒不是無緣無故產(chǎn)生的，而是由一定事情引發(fā)的。 外界事物符合主體需要，就會引起積極的情緒體驗，否則便會引起消極的情緒體驗。,情緒的好壞完全取決于事件嗎？,事件本身并不完全決定產(chǎn)生怎樣的情緒，情緒還取決于我們?nèi)绾慰创@件事。 由于個人立場、看法的不同，面對同一件事，不同人會有不同的情緒反應(yīng)，合理解釋事件是解讀情緒的關(guān)鍵。,,為了避免過多消極的情緒，我們可以換個角度去思考問題。,小故事：酒窩大道,有兩個臺灣觀光團(tuán)到日本伊豆半島旅游路況很壞，到處都是坑坑洼洼。其中一位導(dǎo)游連

6、身抱歉，說路面簡直像麻子一樣。然而另一個導(dǎo)游卻詩意盎然地對游客說：諸位先生女士，我們現(xiàn)在走的這條道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。 雖是同樣的情況，然而意念不同，就會產(chǎn)生不同的態(tài)度。思想是何等的奇妙，如何去想，決定權(quán)在你。,小故事：約瑟夫布雷迪的實(shí)驗,一個叫約瑟夫布雷迪的心理學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗：把兩只猴子關(guān)在鐵籠子里，一只被捆住四肢無法動彈，另一只則沒有任何束縛。然后每隔20秒電擊籠子一次，籠子里有一壓桿，只有在20秒來之前碰一下壓桿，就可免于電擊。結(jié)果那只自由的猴子總是惦記那20秒左右的時間并緊張的等待，煩躁不安，最后得了胃潰瘍；而被捆的猴子心想反正要被電擊，無法躲避，不如安然接受，心態(tài)自然，然而什么也沒有。,小結(jié),不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒。情緒有積極和消極之分，保持積極情緒能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力,有益于身心健康。消極情緒則會對身體健康產(chǎn)生不良的影響。情緒的積極與消極取決于我們看待問題的角度。為獲得積極情緒避免消極情緒，我們可以以更良好的心態(tài)去看待問題。,謝謝觀看,