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1、預防近視演講稿
老師們,同學們:
早上好!
今天,我國旗下講話的主題是:愛惜我們的眼睛。
眼睛被譽為是心靈的窗口,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,但是,親愛的同學們,如果沒有1雙健康的眼睛,你還能具有這些幸福嗎?
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學生眼疾率達28%,中學生達56%,而到了高中學生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已迫在眉睫!
為了你能繼續(xù)具有1雙明亮的眼睛,每位同學都要把愛惜眼睛、保護視力的信心牢記心中,把愛惜眼睛的要求落實到自己的平常行動中。為此,我建議大家做到以下幾點:
2、1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿式要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“3個1”,也就是眼睛離書本1尺,手指距筆尖1寸,身體與桌子隔1拳。不正確的握筆姿式和不良的讀書習慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時,也要保持1定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動,每節(jié)課間,1定要走出室外,向
3、遠處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)理視力,消除疲勞。
6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,公道安排我們的飲食結構,從飲食中獲得充分的營養(yǎng)物資。
做到以上6點其實不難,只要同學們自覺履行,及時糾正,我相信,同學們1定會具有1雙更清澈、更明亮的眼睛,1定會具有1片更廣闊、更明凈的天空。
親愛的同學們,尊重的老師們:
上午好!
x教育部規(guī)定:每學期開學第3周為“防近宣揚周”目的是切實加強學生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低于5、0以下,經(jīng)研究近視產(chǎn)生的緣由大部份是瀏
4、覽距離過近,瀏覽時間太長,特別是讀寫姿式的不正確釀成的。
我校同學們近視的病發(fā)率,隨年齡的增長而延續(xù)增高,病發(fā)的年齡也愈來愈小,其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。
1、保證充足的睡眠,每天很多于10小時,由于眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內(nèi)分泌激素增多,對我們的生長也很重要。
2、注意用眼衛(wèi)生:要做到2要2不要。2要:讀書、寫字姿式要端正,眼睛與書本的距離要做到1尺,握筆時食指與筆尖要有1寸,寫字時胸口離課桌沿1拳。(學校每天的練字時間就是培養(yǎng)學生正確的書寫姿式),2不要:不要躺在床上或在乘車走路時看書,不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用
5、臟手揉眼睛,養(yǎng)成勤洗手的好習慣,得了沙眼及時醫(yī)治。
3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,保證室內(nèi)照明不低于250lx,連續(xù)看書,寫字40分鐘后休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4、注意公道科學的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,避免因營養(yǎng)不均衡而影響視力。
5、如得了近視,要聽從醫(yī)生指點,耐心堅持改正。
6、認真做好眼保健操,眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理,結合醫(yī)療體育成為1種保護眼睛的自我推拿法,主要是通過推拿眼睛4周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán),改良視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,到達消除眼睛疲勞的目的。現(xiàn)在我國有
6、兩套眼保健操,1套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。1套是20xx年新推出的6節(jié)眼保健操圖,為了同學們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學可以利用休息時間和家長1起上網(wǎng)看視頻,中、高年級的同學可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,也能夠利用課間休息時間到保健室找我咨詢。
7、看電視的時間不能超過40分鐘,距離是電視角對角線的5倍。
同學們,有校領導的關心,有班主任的管理,有全部教師的支持特別是我們每個同學的’重視,1定會將每天2次的眼保健操做的正確,我校近視率也會愈來愈降落。謝謝。
老師們、同學們:
大家早上好!
我今天國旗下講話的題目是:保護眼睛,預防近視。
當我們抬開端
7、注視著艷麗的5星紅旗冉冉升起時,你們有無想過:是甚么讓我們看到了這激動人心的情形?對,是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的1部份。從我們的眼睛里,他人能知道你在想甚么,而我們能通過眼睛去看5彩繽紛的大千世界。具有1雙明亮的眼睛是1件多么幸福的事情。可是,環(huán)顧4周,患近視的同學愈來愈多了,為何會這樣呢?大部份同學是學習中用眼不當釀成的。學習是我們學生的天職,每天繁忙的學業(yè),令我們的眼睛幾近沒有休息的時間,我們也沒有很好地關注坐姿是不是正確,看書造作業(yè)時眼睛是不是離書本太近,我們疏忽了偶爾成心識地觀看遠景,因而,我們的眼睛愈來愈疲勞,愈來愈走向近視或加深近視度數(shù)。
另
8、外還有1些同學喜歡看電視或用電腦,常常連續(xù)幾個小時,造成用眼無控制,時間長了,自然就要付出得近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
為了你能繼續(xù)具有1雙明亮的眼睛,為了你能具有更明凈的天空,為了你今后的生活工作更加美好,每位同學都要把眼睛要求落實到自己平常行動中,為此我建議大家做到以下幾點:
1、認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿式要端正,背部要伸直,頸部保持直立。不正確的握筆姿式和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
3、始終保持室內(nèi)充足
9、的光線,光線不足時要及時開燈。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動,常常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)理視力,消除疲勞。
6、公道安排我們的飲食結構,不偏食。
常言道:冰凍3尺非1日之寒,水滴石穿非1日之功,保護眼睛也不是1朝1夕就可以做到的,貴在堅持,需要鍥而不舍,才能預防近視的產(chǎn)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,1切的1切都需要眼睛來視察,同學們,讓我們1起努力愛眼護眼,具有1雙明亮的眼睛。
同學們,老師們,現(xiàn)在兒童視力降落的現(xiàn)象愈來愈嚴重,除社會環(huán)境的.因素之外
10、,還有其他方面的因素,科學家經(jīng)長時間調(diào)查研究后又提出了新的觀點,對保護兒童的視力極為重要。
1、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食品,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過量會使體液變成中性或弱酸性,不但會引發(fā)缺鈣、蛀牙、肥胖等多種疾病,同時也會致使視力降落。
2、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相干,因此科學家認為護眼應先護腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就能夠防治近視降落。
3、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學家調(diào)查得出結論,常常吃硬食品的兒童在智力和視力方面都明顯高于常常吃蛋糕類軟食品的兒童,常常鍛煉咬肌,不但可以健腦,
11、還有明顯增強視力的作用。
4、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)理運轉,血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)性能提高,因此,也是保護和提高視力的最好運動。
希望大家依照以上方法試1試,會使你的眼睛更加明亮。
同學們,時下青少年近視問題被社會廣泛關注,國家有關部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紜采取措施預防青少年近視。下面我們來了解1下小學生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學生的課業(yè)負擔也愈來愈重,由此致使了愈來愈多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也愈來愈小,這是令家長和學校非常耽憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹1下小
12、學生近視眼的預防:
?。?)在學習中注意適當選擇使用聽來替換瀏覽,以減輕眼睛看近負荷。
?。?)避免連續(xù)看近時間太長。注意瀏覽、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息,看遠處10—15分鐘。盡可能控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。
?。?)注意改良需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為好,并定期調(diào)換座位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照耀眼睛為好。
?。?)糾正不良看近姿式。瀏覽和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離
13、要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿式要端正,不能躺著看書或邊走邊看。
?。?)如果在延續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有熾熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,乃至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來減緩視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
?。?)盡可能少玩需要長時間看近的游戲。現(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學們要改變游戲方式,多做
14、室外活動。
尊重的老師、親愛的同學們:大家好!
今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:1走進大門,右手邊有1棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步1棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。
用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的5星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害臊的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每片葉子在閃爍著它的動人色采嗎?能看出1串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這1切,這就是1件非常幸福的事情,由于我們具有1雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先1起用1種方式來感謝眼睛,請大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……
好了,睜開雙眼后,
15、是否是眼睛更濕潤了,感覺更清新了,我們的笑容也更燦爛了!同學們,你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學沒有關注姿式,看書造作業(yè)時眼睛離書本太近,疏忽了偶爾成心識地觀看遠景,我們的眼睛愈來愈疲勞,愈來愈走向近視或加深近視度。
另外還有1些同學喜歡看電視或用電腦,常常連續(xù)幾個小時,造成用眼無控制,時間長了,自然就要付出得近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
所以,我們要時刻提示自己:我愛惜眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提示大家做好3個要和3個不要:
3個要:1、讀書、寫字姿式要端正,眼睛和書本的距離保持1尺;2、連續(xù)看書1小時左右,要休息片刻,比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,或向遠處眺望1會兒;3要注意公道飲食,注意營養(yǎng)、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的營養(yǎng)。
還要記住3個不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或在動蕩的車箱內(nèi)看書;不要長時間看電視、玩電腦。
同學們,你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。讓我們行動起來,1起保護視力、防治近視,還自己1個清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!