《一天中最適合學(xué)習(xí)的4個黃金時間段》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《一天中最適合學(xué)習(xí)的4個黃金時間段（3頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、一天中最適合學(xué)習(xí)的4個黃金時間段 我們要提醒孩子，告訴他們?nèi)绾慰茖W(xué)地用腦，每天學(xué)會善于利用最佳時間段進(jìn)行學(xué)習(xí)，不但要勤奮，更要會用巧勁！該休息的時候休息，改學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，這樣做的好處就是，勞逸結(jié)合，保證學(xué)習(xí)的效率，這才是真正的減負(fù)！ 那么，什么時候是大腦最清醒的時間？ 生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有4個時間段最為清醒，這也是學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，有助于更好地掌握、鞏固知識。 第一個最佳學(xué)習(xí)時間：清晨起床后 大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。 尤其是7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌迅速，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強(qiáng)。此時

2、，無論認(rèn)字還是記憶，印象都會很清晰。 孩子趁這個時候?qū)W習(xí)一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。 有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有助于記憶。所以，清晨是一個最佳的學(xué)習(xí)記憶時間。 第二個最佳學(xué)習(xí)時間：上午8點(diǎn)至10點(diǎn) 此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳。如果在學(xué)校，此時也正是同學(xué)們正在上課的時間，認(rèn)真聽講，多思考，要及時發(fā)現(xiàn)和解決疑難問題。 暑假期間，家長們一定要督促孩子早睡早起，充分利用這個時間段進(jìn)行預(yù)習(xí)、學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。如果有疑難，這也是攻克難題的大好時間，千萬不要錯過。 要知道，暑假是拉開孩子之間差距的關(guān)鍵時期。必要的復(fù)習(xí)和新課的

3、預(yù)習(xí)是完美跨越新學(xué)期的第一步。明智的家長和同學(xué)們可能已經(jīng)造就準(zhǔn)備了好了新一期的全易通，同步講解，如老師在側(cè)，課本內(nèi)容和教材解讀、同步練習(xí)全囊括。用全易通學(xué)習(xí)的孩子，新學(xué)期的成績絕對是被“刮目相看”的那一種。 第三個最佳學(xué)習(xí)時間：下午6點(diǎn)至8點(diǎn) 下午6點(diǎn)到8點(diǎn)，也是用腦的最佳時刻。不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，同時也是整理筆記的黃金時機(jī)。 這個時間段大腦又開始恢復(fù)了活躍，反應(yīng)較迅速，直到臨睡前都屬于一天中的第二最佳記憶時期。 復(fù)習(xí)切忌動眼不動腦。走馬觀花的瀏覽只能加深機(jī)械的記憶，更重要的是進(jìn)行思考。復(fù)習(xí)和建立知識網(wǎng)絡(luò)可結(jié)合起來。全易通每章節(jié)末都有“單元知識整合”

4、，包括本章節(jié)的知識網(wǎng)絡(luò)，知識要點(diǎn)歸納梳理，以及常考考點(diǎn)提煉，并設(shè)題練習(xí)鞏固，讓你的假期復(fù)習(xí)有的放矢。 第四個最佳學(xué)習(xí)時間：入睡前1小時 同學(xué)們在洗漱完，準(zhǔn)備上床睡覺的時候，不妨拿出半個小時左右的時間來閱讀，不僅僅是幫助自己積累知識，增加文學(xué)素養(yǎng)，更是讓自己靜下心來準(zhǔn)備休息，有一個高質(zhì)量的睡眠。 如果有的同學(xué)不想閱讀，那么也可以利用這個時間背誦，來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記，想必很多同學(xué)都有這樣的經(jīng)理，睡前背的課文，早上醒來仍會記得，這時的記憶效率是非常高的。 當(dāng)然，這是人類的一般性學(xué)習(xí)時間規(guī)律，對于不同的孩子來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。 為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時間段。 掌握了這4個黃金學(xué)習(xí)時段和提高學(xué)習(xí)效率的小竅門，孩子們就不會那么疲勞和無助，在學(xué)習(xí)上才能取得事半功倍的效果！