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1、怦然 動 的 人生整理術(shù) 主講人：梁曉琳 你常 覺得 放 家里 不用的 東西 很多，但想要丟掉的 時候卻 又 舍不得嗎 ？ 因為家里東西 太多，所以越 來 越 懶得 整理，整 個 家 變 得像 倉庫 一 樣 ？ 每 次買兩 件以上 東西 回家，就 發(fā)現(xiàn) 都只用其中一 樣 ，容易忽略另一 樣 ？ 無法 抵抗 低價 的 促銷 ， 總是買 一堆 來囤貨 ， 囤貨 用到一半又想 換個 品 牌？ 辛辛苦苦 賺錢 ，但都 無法購買 自己想要的 東西 ， 反觀身邊 有很多 買來 不太用的 東西 ？ 人生充滿無奈 的 困惑 ？ 斷絕不需要的東西 購物時三思而后行

2、不需要的東西就不接受 只添置必需的物品 斷 舍棄多余的廢物 收拾沒用的破爛兒 賣掉、贈送物品 縮小喜好的范圍 舍 脫離對物品的執(zhí)念 脫離執(zhí)念 了解自己，愛上自己 心情愉悅 離 斷 舍 離 + = doing doing being 在“斷”與“舍”的交替里，脫離對物品的 執(zhí)念，達(dá)到輕松自在（離）的狀態(tài) 整理物品的重要性 利用物品不斷提升自己 物品是自身的投影 存留下的物品是自觀的途徑 試著使用高于自我形象的物品 發(fā)生這情況 的原因，就是你 讓 “物品 當(dāng)主角 ”了， 你雖然用 有 它 們 ，但你 卻 做不了物品的主人。 你既不需要使用它，也 無法

3、 下 決心 要把它丟掉。反而 讓 物品爬 到你 頭 上， 讓 它自私地 決定 自己要 占 用你的 空間 。 你才是 擁有決定權(quán) 的人 耶 你才能 決定 留它不留。 你常 覺得 放在家 里 不用的 東西 很多，但想要丟掉的 時候卻 又 舍 不得 嗎 ？ 只有 對現(xiàn)在 的自己 來說 最必要、最 適合 ，仍 舊 有存在 價值 的物 品，才值得被保留。 住家就跟 腸道 一 樣 ， 處處堆滿廢物 ，就 會產(chǎn)生影響 心 靈 的 廢氣 ， 讓 自己陷入 中毒狀態(tài) 。 先從整理頭腦開始 -誰是主角 以自我為軸心 思考的主語永遠(yuǎn)是“ 我 ” “是因為真的能用，所以我才用的” 活在當(dāng)下比什

4、么都重要 把時間軸放在當(dāng)下 了解當(dāng)下的含義 將于物品的關(guān)系比作人際關(guān)系 斷舍離 不等于單純 的 打掃 或整理！ 掃除 =收拾 +整理 +打掃 所謂的收拾就是篩選出 必須的 物品 只有徹底收拾了才能進(jìn)入整理和打掃 從來都是知易行難，改變從行動開始 從信息過多到知行合一 扔掉多余的信息 盡早從頭腦的“便秘中解脫出來” 更多的了解看得見的世界，以讓自己變得更好 身體開始行動起來！ 提高收拾動機(jī) 減少物品 =只要能徹底的收拾， 就根本不需要整理、收納了 只集中于一點，把它搞完美，以此提高動機(jī) 有舍才有得，是永恒的定理 一切從扔?xùn)|西開始 從“怎么看都是垃圾”

5、的東西開始 扔的時候要說 對不起、謝謝 把東西送別人時，要說 請收下 如何走入看不見的世界 通過斷舍離 看得見的 世界 看不見的 世界 走向 何謂合理的收納？ 七五一總量限制原則 看不見的收納 空間只能放滿 七成 看得見的收納 空間只能放滿 五成 給別人看的收納空間 只能放滿 一成 看不見的收 納 =七成收 納 留下 3成 空間 的 衣柜 不塞 滿 的抽屜 在 斷舍離理論 中， 柜子和衣櫥 等 看不 見 的 收納 都不 會 塞滿百分之百，留下 三成 的 空間成為 物品的通道，物品有了 轉(zhuǎn)運(yùn) 空間，就 會讓 人想收拾 整齊 。 如果塞 得 百分之百，就算想

6、打開 也 開 不，好不容易 打開 了， 卻發(fā)現(xiàn) 物品 呈現(xiàn)雪崩 一 般的 慘況 。 七、五、一 總 量 規(guī)制 法 則 打造遊刃有 余 的 空間 看得見的收 納 =五成收 納 保留五成的收納 空間 斷舍離理論 中， 玻璃柜 等 看得見的 收納 為 五成 收納 。五成 其實 非常少的，但 畢竟讓 人 看見 一大堆 東西 ，根本 稱 不上 美觀 。 在超便宜 雜貨 店中，商品 總 是排得 密不透風(fēng) ，全 擠 在一起。 但在 高級 精品店的架子上， 卻 只放置少少的商品， 呈現(xiàn) 出 美 觀 且有 質(zhì)感 。所以不只要 篩選 出真正必要的物品， 最后還 是 要 將數(shù)量 控制在

7、五成左右。 展示 收納 = 一成 收納 裝飾收納 的 收納 量只有 一成 ， 換 言之，就是展示最低限度。 舉例來說 ，我們?nèi)?美術(shù)館 看 畫 ，印在 展覽宣傳單 上的代表性 名畫 ，多半都 會 很醒目地 單獨(dú)掛 在 寬敞 的 空間 ；而非主要 畫作 ， 則會 一一 掛 在 墻壁 上， 這樣 的 對 比可以 表現(xiàn) 出 重點 的 強(qiáng)弱 ，而 這個概念 也可以 應(yīng)用于 住宅。 減少數(shù)量 ， 無論 在多狹窄的破房子 里 ，都能 自動營造 出 高貴 的 質(zhì)感 。 神奇的自動整理的機(jī)制 啟動自動整理的機(jī)制 身體上的這種自動化系統(tǒng)歸為“相” 徹底地進(jìn)行斷舍離，打造出舒適的生存環(huán)境 辦

8、公室現(xiàn)實篇 -重災(zāi)區(qū)收拾現(xiàn)場 辦公室現(xiàn)實篇 -某部門辦公現(xiàn)場 斷舍離 的神奇力量： 辦公抽屜教學(xué)篇 請 最常使用的 東西 要放在 最 明顯 的地方，一 個 月才 會 用到一次的物品 則 收到 柜 子的 最下 層 。 將 重要的 資料 有 系統(tǒng) 地整理起來，按照日期排列， 超過時效 即丟掉，切勿 凌亂 地 塞 進(jìn)某個 抽屜角落。 斷舍離 前 斷舍離后 斷舍離 的神奇力量： 化妝 包 教學(xué)篇 這些東西 真的都是必需品 嗎 ？ 你 的 化妝包里 是不是放了一堆平常 沖動 下 買 的 各種彩妝 用品呢？只不 過因為 買 都 買 了，不用很可惜 而 舍 不得 丟棄 ， 讓 自己陷

9、入 總 有一天 會 用得到 的 誤區(qū) ！ 但 你永遠(yuǎn) 不知道 總 有一天 到底 什么時候 才 會 到 來 呢？不如先把不知道 什么時候 拿到的 試 用品丟掉，而 以后 拿到 試 用包的 當(dāng) 天就要使用，不要再放到化 妝 包或家 里 囤積 了！ 斷舍離 的神奇力量： 化妝 包 教學(xué)篇 斷舍離 前 斷舍離后 相同功能的用品只要一 個 就夠了！ 例如平梳或 圓 梳可 視 自己的 發(fā)型 需要留下一 個 使用，唇蜜 與 眉 筆 的 斷舍離 也 請 依循相同的 原則進(jìn) 行！ 外出 補(bǔ)妝 用的蜜粉或粉底 擇 一即可， 視 自己最需要的功能 來斷舍離 吧！ 讓物品學(xué)會自立很重要 自由、自立、

10、自在法則 讓收納工具里的東西不管任何時候都能立起來， 也就是讓物品能自立 想拿什么東西出來，立刻就能拿出來用 斷舍離實踐 篇： N年沒用的 絲巾 手帕放置盒 這是 李 小姐的 絲巾 手帕放置盒。 里面 有好多買了 N年 卻從沒用過 的 絲巾 手帕， 因為 太多又沒整理，以致 這盒東西 根本很少拿出來用，原因就是怕 麻煩 。 斷舍離 的 理論強(qiáng)調(diào) 只要留下 現(xiàn)在 最 適合 、自己也 最 喜歡 的 東西 ，其它的就送人或丟 掉吧。 雖然 都是 花錢買 的，真的 會舍 不得，但只要想到自己 應(yīng)該 不 會 用，就毅然淘汰了。 當(dāng) 我們一 條條 拿出來 檢視 再 決定取舍后 ，放置盒看 起

11、來 就一目了然了， 對 初 級 者 來 說 ，也就是踏出 斷舍離 的第一步了。 斷舍離 前 斷舍離后 斷舍離實踐篇 ：快被 雜物壓垮 的 書柜桌 這 是林小姐家中的 書柜 桌，正常是可 將 桌面 當(dāng) 作 書柜 使用，或是放下 當(dāng)電腦 桌使 用的 雙 功能 書柜 桌，但是 自從 放了印表 機(jī)后 ，桌面就 開始堆積雜物 ， 書柜桌變成 了 堆積雜物 的 混亂空間 。 按 斷舍離 強(qiáng)調(diào) 看得 見 的收納要 維持 五成 滿 ，而且丟除 總有一天會使用 的 觀念 。 林小姐 掙扎 了 許久 ， 總共 清出了三大袋的東西，包含 過期 的 清潔 用品、 過多 的 紙 提袋與偷懶隨 手放的 東西 ， 最后 再次 篩選 想留下的 相關(guān) 物品，其它送去回收，終 於 讓書柜 桌 回復(fù) 正常的 雙 功能。 斷舍離實踐篇 ：快被 雜物壓垮 的 書桌柜 斷舍離實踐篇 ： 雜物堆積如山的起居室 即使你只有 十分鐘 ， 那么 就 從 一 個抽屜 甚至自己的 錢包 、 化妝包開始進(jìn) 行 斷舍離 吧，你的人生 將從此茅塞頓開 ！ 斷舍離的最終目的 實現(xiàn)對自己的深刻、徹底的了解， 并接納最真實的自己！ 推薦電影及書籍 推薦捐助衣物機(jī)構(gòu) Lets 斷舍離