開心辭典：“不快樂怎么辦？” 1大哭一場。哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩 惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。人在 悲傷時不哭是有害健康的。當(dāng)然，過分傷 心，大哭大鬧也不利于健康。 2睡一大覺。 睡覺可以緩解煩擾。 3找人傾訴。不愉快 的事情悶在心里，會增加心理負(fù)擔(dān)，如能 找家人、老師、知心同學(xué)傾訴，會緩解內(nèi) 心的苦悶。 4環(huán)境調(diào)節(jié)。大怒時，可暫時離開現(xiàn)場， 遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境，可使憤怒漸漸平息。 5看自己喜歡的書籍。 6把令自己不愉 快的事情寫下來，扔進(jìn)垃圾筐，將不好的 心情一同扔掉，感覺會輕松很多。 7畫 一幅好笑的漫畫。 8想一些開心的事情。