有只生病的鹿躺在草地上。眾多野獸 前去看望他，并吃光了那附近的草。鹿病 好后，因找不到草，缺少食物而體弱至死。 看完病鹿的故事，你有什么感受呢？ 你覺(jué)得我們的身體重要嗎？ 怎樣做能讓我們的身體更棒呢？請(qǐng)說(shuō) 說(shuō)你的辦法： 一、想一想：如何讓我們的身體 更棒呢？ 江源小學(xué) 羅容 小朋友，愛(ài)做操。向左看，向右看。 伸伸腿，彎彎腰。天天做，身體好。 認(rèn)真做好課間操，你做到了嗎？ 體育課能鍛煉身體，還能學(xué)習(xí)鍛煉 身體的知識(shí)。 游戲也能健身嗎？ 力所能及的勞動(dòng)也能鍛煉身體 體育課、課間游戲、做操、民間 活動(dòng)、適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)都可以健身。 你還知道哪些容易學(xué)、容易做的健 身方式？ 二、交流游戲：猜猜我喜歡的 健身方法 我表演： 你來(lái)猜： 他喜歡： 鍛煉身體的方法： 1、游戲健身 踢毽子、丟沙包、滾鐵環(huán)、 打陀螺。 2、勞動(dòng)健身 打掃衛(wèi)生、綠化環(huán)境。 3、陽(yáng)光健身 適度地曬太陽(yáng)。 三、看一看，學(xué)校為我們提供的運(yùn) 動(dòng)場(chǎng)地和體育器械 小組討論、交流。 四、你知道哪些健身器械呢？ 五、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生：運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什 么？ 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生 1、體育鍛煉前要做做準(zhǔn)備活動(dòng) ; 2、剛剛跑完不能多喝水； 3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷 腳； 4、運(yùn)動(dòng)后出汗容易感冒。運(yùn)動(dòng)中和 運(yùn)動(dòng)后飲水，應(yīng)遵循少量多次的原 則，即使大量出汗，也不能暴飲； 5、飲料不宜過(guò)冷，以免刺激胃。 6、飲料中應(yīng)加入少量鹽份，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽份 的損失； 7、服裝必須有利于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的濕衣服及 時(shí)換掉； 8、飯后飯前一小時(shí)和晚上睡前不宜進(jìn)行劇烈 運(yùn)動(dòng)； 9、早鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大， 原則上是鍛煉與上午第一節(jié)課之間，要有 一定的間隔，以免影響上課； 10、長(zhǎng)跑要注意呼吸方法。 六、課外延伸： 選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉 下去，把運(yùn)動(dòng)后的收獲填在書(shū)上。 找找名人健身的故事和大家說(shuō)說(shuō)。 1、介紹名人健身的故事。 齊白石一生經(jīng)歷不少坎坷， 給人們留下了豐富的藝術(shù)珍 品。晚年的時(shí)候，他每天天 不亮就起來(lái)，先去自家的南 菜園，為葡萄、絲瓜、花生 等瓜果除草，施肥，以此作 為一種鍛煉身體的方法，長(zhǎng) 年堅(jiān)持不懈，為此，他精力 充沛。飯后開(kāi)始作畫(huà)，午睡 1個(gè)小時(shí)后繼續(xù)作畫(huà)， 1幅畫(huà) 一般畫(huà) 1個(gè)小時(shí)左右。 齊白石作畫(huà)之余很注意鍛煉身體，畫(huà) 室里備有一副啞鈴，繪畫(huà)之余，進(jìn)行 鍛煉。他還喜歡拉二胡。齊白石一生 輕看名利地位，喜歡過(guò)平淡、寧?kù)o的 生活，他一生勤奮勞作，人生路上， 雖經(jīng)歷不少挫折、磨難，卻總泰然處 之。由于他心性平和，樂(lè)觀豁達(dá)，而 且始終堅(jiān)持鍛煉身體，所以雖年近百 歲，仍然精力充沛，揮毫不止。