第一框 勞逸結(jié) 合 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1、了解勞逸結(jié)合的方法和意義 2、學(xué)會科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合；學(xué)會合理安排 學(xué)習(xí)生活，積極休閑娛樂 3、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做個(gè)勤奮加策略的 學(xué)習(xí)者 月考前，咱班“高才生”小明， 一直很努力學(xué)習(xí)，什么活動都不參加， 連課間 10分鐘都在背書，每天學(xué)得頭 昏腦漲，視力也下降了，結(jié)果考試成 績出來了，他考得卻很糟糕，受到老 師的嚴(yán)厲批評。小明感到很憋屈，他 認(rèn)為自己很努力學(xué)習(xí)，并沒有玩，連 課間都在背書，晚上還復(fù)習(xí)到 12點(diǎn)， 真是急人。 案例反思 小明的學(xué)習(xí)為什么會出現(xiàn)這樣的問題？ 他該怎么辦？為什么？ 像小明這樣苦讀書有哪些害處？你還知道哪 些類似故事？這些故事告訴你在學(xué)習(xí)過程中 應(yīng)注意什么？ 無節(jié)制的玩，有什么危害？ 勞逸結(jié)合有什么作用？ 怎樣做到勞逸結(jié)合？ 1、 苦讀書有害處？你還知道哪些類似的故事？ 想一想 （ 1）影響身心健康 -大腦產(chǎn)生疲勞，記憶力 下降，產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁 （ 2）降低學(xué)習(xí)效率 （ 3）使人產(chǎn)生厭學(xué)的心理 （ 1）影響身心健康 （ 2）學(xué)習(xí)成績下降，荒廢學(xué)業(yè) （ 3）甚至終生一事無成 2、無節(jié)制的玩，有什么危害？ 身體和大腦得到 放松和調(diào)劑 ，有利于 提 高學(xué)習(xí)效率 。 使我們的學(xué)習(xí)生活 保持了合理的節(jié)奏 ， 讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到 事 半功倍的效果 。 3.勞逸結(jié)合的意義 學(xué)習(xí) -休息 -學(xué)習(xí) 疲倦 運(yùn)動 睡眠 聽音樂 精力充沛 學(xué)習(xí) 4 、勞逸結(jié)合的方法 適當(dāng)安排學(xué)習(xí) 和休息的時(shí)間 5、怎樣做到勞逸結(jié)合？ 適當(dāng)放松 適當(dāng)?shù)母淖?學(xué)習(xí)的內(nèi)容 通過了這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得 了勞逸結(jié)合的作用，怎樣勞逸結(jié)合，懂 得合理地安排學(xué)習(xí)。我希望同學(xué)們的學(xué) 習(xí)生活保持合理的節(jié)奏，真正的體驗(yàn)勞 逸結(jié)合，輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收 到事半功倍的效果。 .在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)， 就要注意（ ） .勞逸結(jié)合 .看看是否有人比我更緊張、更吃力 .不斷提高自己的目標(biāo) .少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn) 當(dāng)堂檢測 .放學(xué)了去跑步 、 打球；課間十分鐘聽音樂， 和同學(xué)聊天，這些休閑活動（ ） .容易使人松懈 .沒有什么實(shí)際意義 .有助于促進(jìn)我們身心健康，提高 學(xué)習(xí)效率 .有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦 當(dāng)堂檢測 .“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我 們（ ） .青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全 .學(xué)習(xí)和體育活動的作用是背道而弛的 .學(xué)習(xí)與休息缺一不可 .學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂，娛樂 的時(shí)候不學(xué)習(xí) C 當(dāng)堂檢測 .“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示 （ ） .學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂和休息 .要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松 .學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好 .娛樂對學(xué)習(xí)沒有任何影響 當(dāng)堂檢測 5.在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié) 能保證我們快樂、高效地學(xué)習(xí)的是 ( ） .學(xué)習(xí) 休息 學(xué)習(xí) .學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息 .休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí) .休息休息學(xué)習(xí) 當(dāng)堂檢測