七年級 道德與法制 上冊 (教科版 ) 遲之悟的故事 傳說中國古代有個叫遲之悟的讀書人，只用心讀書，不注 意保護眼睛。當時人類還沒有發(fā)明眼鏡，遲之悟眼睛高度近視 后，只能靠調(diào)整距離來使自己看清物體。一次他給門上鎖時， 由于眼睛離鎖太近，竟把眼皮夾到了鎖眼中。于是，人們編了 一套順口溜諷刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，鎖頭鎖了上眼皮， 當初若是聽人勸，如今哪能討苦吃 !”遲之悟聽了仍執(zhí)迷不悟， 還寫了一首詩回敬那些笑話他的人：“囊螢映雪勤發(fā)奮，懸梁 刺股苦讀書，待到大比奪魁日，再與爾曹論贏輸 !”過了一段時 間，大比之日到了，然而雄心勃勃的遲之悟因為看不清考試題 而無法應(yīng)試。遲之語后悔莫及，于是，寫了一首詩以警后人： “早知今日瞽，何必苦讀書，奉勸天下士，莫學遲之悟?！?(1) 、這個故事告訴你在學習過程中應(yīng) 該注意什么呢？ 想一想 還有一個月就要中考了，小明這位班級的“高才 生”一直很努力學習，什么活動都不參加，連課間 10分鐘都在背書。這幾天他感到頭暈眼花，看書注 意力不集中，學習效果不好。前天的化學考試只得 了 80多分，受到老師的嚴厲批評。小明感到很委屈， 他認為自己很努力學習，并沒有玩，白天除了上課， 連課間都在背書，晚上還復習到 12點，真是著急。 小明的學習為什么會出現(xiàn)這樣的問題呢？ 他應(yīng)該怎么辦 ? 想一想 今年高考前，學生們壓力大，精神狀態(tài) 不好上課時有半數(shù)同學睡覺。我們學校搞了 一次拔河比賽，一個隊 30個人，幾乎所有學 生都 參 與了。比賽賽程只有兩天，但是比賽 帶給學生的興奮勁持續(xù)了半個月，學生的精 神狀態(tài)好了，學習效率也高了。這個例子說 明，勞逸結(jié)合對子精神的提高有很大作用。 勞逸結(jié)合有什么作用？ （同學們討論后回答） 這些題真難啊 這幾天我總感到頭暈眼花，看書注意力不集中，學習效 果不好 ,真著急。 正忙著學習時 ,我的同桌硬是把我拉到了球場 . 一場運動下來 ,我出了好多汗 .也真怪 ,身體感覺很舒服 ,頭 腦也清醒了 . 同桌笑著說 :“回家做作業(yè)吧 ,你肯定比平時做得快 ,信不信 ?” 晚上 ,我翻開書做作業(yè) .奇怪 ,今天的題怎么做起來特別順手 ! 這真讓人不明白 :白天時 ,我覺得這些題很難的呀 !難道我突然變 聰明了嗎 ? 原來很容易 這位同學為什么變“聰明”了呢？ 想一想 學習 -休息 -學習 疲倦 運動 睡眠 聽音樂 精力充沛 學習 現(xiàn)在同學們先聽一段比 較輕松愉快的音樂 ,再背誦 課文 . 下面同學們開始背誦課文，可自由的 選擇一小段內(nèi)容來背 . 這樣背書的效果與以往有什么不同？ 說一說 通過這幾個例子、動畫和同學們的體驗。 同學們懂得了勞逸結(jié)合的作用：勞逸結(jié)合 不僅有益于身心健康，能提高我們學習效 率 , 而且是一劑“聰明藥”，它可以使你的 頭腦變得靈活。同時也懂得要做到勞逸結(jié) 合，就是要做到學習和休息、娛樂要相結(jié) 合。 我的雙休日 他們的雙休日哪個安排得好？ 總是學習：背英 語、做數(shù)學題、寫 作文、參加數(shù)學課 外輔導 甲 他們的雙休日哪個安排好？ 不管學習，只顧 看電視、玩游戲機、 找同學踢球。 乙 他們的雙休日哪個安排好？ 制定學習計劃， 合理安排時間，做 到勞逸結(jié)合。 丙 他們的雙休日哪個安排好？ 完成學習任務(wù)，接觸 自然，接觸社會，參加 有意義的活動。 丁 甲和乙的做法對學習和甚至對今后 的發(fā)展有什么不好的影響 ? 討論 : 說說你是怎樣安排學習時間的？ 說一說 （同學們互相交流自己的切身感受，說出自 己的做法。） 一天中最有效的學 習時間段到底是什 時候呢？ （同學們互相交流后回答） 一天中最佳的學習時間 人的大腦有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午 8 時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午 3時思考能力 最敏捷；晚上 8時記憶力最強；推理能力在白天 12小 時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想 像力較豐富，應(yīng)抓緊時間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作， 兼讀語文和背誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，要參 加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴謹?shù)墓ぷ?，上課 認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準 確做好當天的書面作業(yè)；晚上加強記憶和理解，預習 第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不 費力的事務(wù)性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散 步和休息等。 通過了這一節(jié)課的學習，我們懂得 了勞逸結(jié)合的作用，怎樣勞逸結(jié)合，懂 得合理地安排學習。我希望同學們的學 習生活保持合理的節(jié)奏，真正的體驗勞 逸結(jié)合，輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收 到事半功倍的效果。 同學們根據(jù)最佳的學習時間，及吸取其 他同學的做法，結(jié)合自己的實際制定出科學、 合理的學習時間安排表。 課后作業(yè)：