小故事,古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平米的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不高興呢？ 之后，他住樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊 ，一樓方便啊，進門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。” 后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?善于調(diào)控情緒,第六課 做情緒的主人,第二節(jié),老奶奶憂愁： 雨天小兒子的 洗 染 店 晴天大兒子的 雨 傘 店,老奶奶樂呵呵： 雨天大兒子的 雨傘店 晴天小兒子的洗染店,討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？,請你分析,對同樣的事情，為什么不同 的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？,因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同,情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。,態(tài)度篇,情緒是可以調(diào)適的,李偉曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。 這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！闭f完就走了，剩下 小剛和其他同學尷尬地站在那里。 李偉的情緒發(fā)生了哪些變化？ 說明青少年的情緒有哪些特點？,情 境,想一想，議一議,青少年的情緒特點,青少年情緒豐富而強烈，起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且很容易沖動。, 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結(jié)友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律,不良情緒的影響,1、注意轉(zhuǎn)移法 2、合理發(fā)泄法 3、理智控制法,調(diào)節(jié)情緒的方法,行動篇,排解不良情緒,改 變 注 意 焦 點,看 書,寫 日 記,逛 街,當你心情不好的時候，你可以,改變環(huán)境,陽朔美景,黃鶴樓,武當山,打 籃 球,跑 步,游 泳,來運動吧！,和家人傾訴,和朋友傾訴,在適當?shù)膱龊峡抟粓?合理發(fā)泄,心理暗示法,林則徐初到廣州禁煙時，受百般阻撓，使他的情緒波動大。但他知道暴怒無濟于事，于是，寫了“制怒”二字掛在墻上，每當要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下。,數(shù)學考試50分 原來想法：真倒霉，數(shù)學又不及格， 我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。 換個想法：,老師批評我 原來想法：就會找我的茬，老是跟我 過不去。 換個想法：,心理換位法,孫臏,孫臏兵法,享譽世界的音樂家,刖刑,雙耳失聰,貝多芬,情緒升華法,探討： 情緒表達是否是個人的私事？為什么？,人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。所以情緒的表達不僅僅是個人的私事！,表達篇,喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人,不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。,我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。,溫馨提示,喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受 2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。,快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！,日出東海落西山 愁也一天 樂也一天 遇事不鉆牛角尖 心也舒坦 身也舒坦,祝愿同學們每天都有好心情，每天 都幸福平安、快樂無限。,課堂小結(jié),善于調(diào)控情緒,態(tài)度篇,行動篇,表達篇,情緒需要調(diào)控,情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān),排解不良情緒的方法,在適當?shù)膱龊稀⒂煤侠淼姆绞奖磉_情緒,分享快樂，分擔痛苦,注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法,理智控制法,