男性健康必不可少的食物 z1b1e 番禺男科醫(yī)院 http:/ 21 世紀，男女平等，但是根深蒂固的傳統(tǒng)觀念還是致使男性成為家庭中最有壓力的 一個，作為家里的頂梁柱，男性一定要注意平常飲食的均衡，而且一定不要忘記食用男性健康必不可少的食物，這樣才能更有利于男性健康。 西紅柿：豐富的維生素 C 能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。 黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。 胡蘿卜：含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細胞 惡化，預(yù)防癌癥。生蠔：海鮮可以增強性能力。男性精液里含有 大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15 毫克)。此外，蠔因富含糖原和?；撬幔哂?提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵 入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時 不要長時間加熱。高維生素 C 食物：男性在 24 歲后精子的質(zhì)與 量都在走下坡路，維生素 C 能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素 C 的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 注意事項男性健康必不可少的食物，希望男性朋友在飲 食均衡的前提下也要注重多食用這些有利于男性健康的食物，祝男性朋友都能越來越健康!