主題班會 第4講 第2講第3講第1講討論課 預(yù)防篇認(rèn)識眼睛 近視篇學(xué)生視力健康教育 眼球結(jié)構(gòu)角膜晶狀體瞳孔虹膜視網(wǎng)膜玻璃體通往大腦的神經(jīng) 你知道嗎？請人用舌頭舔出用力揉眼輕閉眼睛讓淚水沖走它世界愛眼日是每年的幾月幾日？ 6月6日眼睛里刮進沙子怎么辦呢？ 第4講 第2講第3講第1講討論課 預(yù)防篇認(rèn)識眼睛 近視篇學(xué)生視力健康教育 什么是近視？近 視 是 一 種 看 遠(yuǎn) 模 糊 而 看 近 清 楚 的 視 力 狀 況 。 5米 外 的 平 行光 經(jīng) 過 眼 球 折 射 后 成 像 聚 焦 在 視 網(wǎng) 膜 的 前 面 。 通 過 視 力 表 檢查 ， 近 視 患 者 的 遠(yuǎn) 視 力 下 降 (小 于 5.0)， 近 視 力 正 常 。遠(yuǎn)視力小于5.0（正常視力標(biāo)準(zhǔn)是5.0以上） 近視的成因和矯正成 因 ：矯 正 ： 晶狀體太厚，折光能力太強，或者眼球的前后距離過長，成像于視網(wǎng)膜前。 用凹透鏡做成的近視眼鏡可以矯正近視。 學(xué)生近視現(xiàn)況嚴(yán)峻 近視是一種發(fā)病率很高的眼病。我國近視眼居世 界 第 二 位 ，人數(shù)居世 界 之 首 。2010年 全 國 學(xué) 生 體 質(zhì) 與 健 康調(diào) 研 結(jié) 果 顯 示 ， 各 學(xué) 段 學(xué) 生視 力 低 下 率 ， 7-12歲 小 學(xué) 生為 40.89%， 13-15歲 初 中 生為 67.33%， 16-18歲 高 中 生為 79.20%。 近視有哪些不適？視物模糊：初期，當(dāng)視線從屏幕上或近處物體上移開而注視眼前其 它物體時，有一種模糊而虛渺的感覺，閉眼休息后好轉(zhuǎn)。眼球酸困，無精打采。眼球發(fā)脹，有時有酸痛的感覺。眼紅：眼表面血管擴張充血所致。眼干澀。流淚：見風(fēng)流淚更加明顯。怕光：在光線稍強的環(huán)境下難以睜眼，易流淚。 頭痛：嚴(yán)重時會發(fā)生。注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作效率大大降低。 本講內(nèi)容什么是近視近視有哪些不適近視有哪些危害近視分哪幾類 近視有哪些危害？l影響學(xué)習(xí)：很多患有近視的學(xué)生，看書、看黑板時因為不戴近視鏡或是所配的近視鏡不合標(biāo)準(zhǔn)等原因，經(jīng)常會出現(xiàn)視疲勞、頭痛、眼痛等現(xiàn)象，分散注意力，影響學(xué)習(xí)成績。l影響升學(xué)、擇業(yè)、參軍：近視眼在升學(xué)、選專業(yè)和就業(yè)時會受到限制，比如飛行員、宇航員、軍人等。l影響生活：患有近視的孩子不能像其他孩子，隨心所欲地進行踢足球、打籃球等體育活動，給生活帶來諸多不便。l影響后代：高度近視具有遺傳性，據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近視患者中49%父母雙方或一方近視，父母雙方都是高度近視，子女患近視可能性達97%。l高度近視可致盲：高度近視可產(chǎn)生許多并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜脫落、玻璃體病變、脈絡(luò) 膜病變等，嚴(yán)重者可致盲。 第4講 第2講第3講第1講討論課 預(yù)防篇認(rèn)識眼睛 近視篇學(xué)生視力健康教育 本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡 保持正確讀寫姿勢 眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）胸離書桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米) 本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡 改善用眼視覺環(huán)境 讀書寫字的地方空氣要清新 光線應(yīng)從左前方射來（左撇子則方向相反）讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。 改善用眼視覺環(huán)境盡量不要用鉛芯過細(xì)的筆寫字，鉛芯要軟硬適中。 作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。 本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。 養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不要歪頭看書寫字 不要長時間看電視 最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時間不要超過半小時。 本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡 愛 眼 體 操v每天上下午要做一次愛眼體操v做愛眼體操時應(yīng)注意動作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動起來這套“愛眼體操”，則是“眼動頭不動，眼球跟著手指動”，是一套運動型眼保健操。 本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡 保證睡眠 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時初中生每天睡眠9小時 高中生每天睡眠8小時 均衡營養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。 加強鍛煉 多參加戶外運動，確保每天運動至少1小時。 本講內(nèi)容保持正確讀寫姿勢養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣堅持做愛眼體操保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉改善用眼視覺環(huán)境定期檢查視力、佩戴合適眼鏡 定期檢查視力 每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。 如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時告訴老師和家長，若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。 佩戴合適眼鏡每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長久下去會加深近視度數(shù)。 不要互相借戴眼鏡。 16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。 第4講 第2講第3講第1講討論課 預(yù)防篇認(rèn)識眼睛 近視篇學(xué)生視力健康教育 自由發(fā)言同學(xué)們，如何保護眼睛，預(yù)防近視呢？說說今后我們該怎么做呢？