思考：提到考試，同學們最先想到的詞語是什么？為什么？ 第 3課 笑 對 生 活 1、樹立正確的學習觀念，正確對待學習壓力；2、了解影響考試焦慮的因素，努力克服考試的過度焦慮。 1、我們?yōu)槭裁匆獙W習（學習的重要性）？2、 為什么要樹立正確的學習觀念？ 應樹立哪些正確的學習觀念？3、如何正確認識和對待學習壓力？4、影響考試焦慮的因素主要有哪些？5、怎樣克服考試過度焦慮現(xiàn)象？ 1、學習不可能沒有壓力。有壓力才會有動力。關鍵是 。2、考試焦慮與 、 、 、 、 等因素有關。3、克服考試過度焦慮：（1）要把握焦慮的“ ”，把焦慮維持在_。（2）關鍵是要 _。 （一）暢談我們的學習 A 類 B 類 學 習 是 一 種 負 擔 ， 在 家 長的 督 促 下 被 動 學 習 ； 學 習 沒 有 計 劃 ， 不 知 道 如何 安 排 時 間 ； 做 作 業(yè) 拖 拉 ， 直 到 最 后 才不 得 不 潦 草 完 成 ； 學 習 容 易 分 心 ， 時 間 利 用率 低 ； 遇 到 功 課 較 難 時 容 易 失 去學 習 興 趣 ； 學 習 是 自 己 的 需 要 ， 能 夠主 動 、 自 覺 地 學 習 ； 有 良 好 的 學 習 計 劃 ， 并 能夠 嚴 格 執(zhí) 行 ； 通 常 每 天 在 同 一 時 間 、 固定 地 點 學 習 ， 作 業(yè) 按 時 完 成 ； 每 次 學 習 時 間 不 長 ， 中 間有 休 息 ， 聽 完 課 后 立 即 復 習 ； 學 習 時 肯 思 考 ， 不 容 易 分心 ； 比 較 兩 類 學 習 行 為 ， 談 談 自 己 的 看 法 。 “ 看 法 類 ”答 題 步 驟 ： A、 是 行 為 （ 定 性 ） ；B、 這 兩 類 行 為 分 別 會 產(chǎn) 生 什 么 影 響 （ 理 由 、 后 果 ） ；C、 我 們 應 該 （ 正 確 做 法 ）（ 1） A類 行 為 學 習 觀 念 不 正 確 ， 學 習 態(tài) 度 不 端 正 ， 缺 乏 良 好 的 學 習習 慣 和 正 確 的 學 習 方 法 ； B類 行 為 則 體 現(xiàn) 了 （ 2） 正 確 的 學 習 觀 念 可 以 A類 行 為 對 自 己 的 學 習 和 健 康 成 長 有害 ， 不 利 于 自 身 的 發(fā) 展 ； B類 行 為 則 有 助 于 （ 3） 我 們 應 樹 立 正 確 的 學 習 觀 念 ， 明 確 學 習 目 的 ， 保 持 良 好 積 極的 心 態(tài) ， 培 養(yǎng) 濃 厚 的 學 習 興 趣 ， 掌 握 科 學 的 方 法 ， 養(yǎng) 成 良 好 的 學 習習 慣 ， 刻 苦 學 習 ， 善 于 學 習 ， 確 立 終 身 學 習 的 觀 念 ， 勇 于 創(chuàng) 新 ， 報效 祖 國 。 樹立正確的學習觀念： 原 因 ： 內(nèi)容： 一個人的 、 ，會直接影響他的 ， 甚至影響他的 。 A、讀書學習是 ，是 。 B、 。 C、 。 D、 。 正確的學習觀念，可以幫助我們鞏固良好的 ，選擇恰當?shù)?，獲得理想的 。E、正確對待學習壓力，克服考試過度焦慮。 （ 二 ） 人 在 考 場 作為一種學習評價手段，考試是必不可少的。 在考試中，不同的同學會有不同的心理感受?？荚囍?，我感到比較輕松，主要原因是：考試中，我往往非常焦慮，主要原因是： 面對考試出現(xiàn)過度焦慮時，我是這樣應對的： 擬訂具體的復習計劃；不輕言放棄任何一科，也不只專攻某一科；養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好的體力和 充沛的精力；掌握一些放松情緒的方法； 1、如何正確認識和對待學習壓力？適度的 ；過重的 。（壓力要適度）學習不可能沒有壓力。有壓力才會有 。 關鍵是 。(學習需要壓力） 2、怎樣克服考試過度焦慮現(xiàn)象？（對策）C、關鍵 ，根據(jù)自己的身心特點和學習基礎等實際情況，采取有針對性的調(diào)控方法。 （考前 、考中 ）B、把握焦慮的“ ”，把焦慮維持在適度的水平上。A、分析考試焦慮形成的原因。 談談本節(jié)課的收獲、體會