為 什 么 小 小 少 年 “ 隨 著 年 歲的 由 小 變 大 ， 他 的 煩 惱 增 加了 ” ？ 該 怎 么 辦 ？小 小 少 年 ， 很 少 煩 惱 ， 眼 望 四 周 陽 光 照 ；小 小 少 年 ， 很 少 煩 惱 ， 但 愿 永 遠 這 樣 好 ；一 年 一 年 時 間 飛 跑 ， 小 小 少 年 轉(zhuǎn) 眼 高 ；隨 著 年 歲 由 小 變 大 ， 他 的 煩 惱 增 加 了 ；小 小 少 年 ， 很 少 煩 惱 ， 無 憂 無 慮 樂 陶 陶 ；但 有 一 天 ， 風(fēng) 波 突 起 ， 憂 慮 煩 惱 都 來 了 ；一 年 一 年 時 間 飛 跑 ， 小 小 少 年 轉(zhuǎn) 眼 高 ；隨 著 年 歲 由 小 變 大 ， 他 的 煩 惱 增 加 了 ； 成 長張 一 山 1992年 生 于 北 京 人 的 一 生 按 年 齡 可分 為 哪 幾 個 階 段 ？你 知 道 嗎 ？嬰 兒時 期出 生 1 歲 幼 兒時 期1 3 歲 兒 童時 期3 1 2 歲青 少年 期 1 2 1 8 歲 成 年早 期1 8 4 5 歲 中 年期4 5 6 5 歲 老 年期6 5 歲 以上你正處于人生的哪個階段呢？ 青 春 ， 帶 著 一 份 特 殊 的邀 約 ， 款 款 而 來 。在 這 個 時 期 ， 我 們 的 身體 會 發(fā) 生 一 定 的 變 化 ，我 們 的 內(nèi) 心 會 面 對 一 些新 的 問 題 ，我 們 看 待 自 然 和 社 會 的觀 點 也 會 有 所 改 變 ，面 對 青 春 的 邀 約 ， 你 準備 好 了 嗎 ？ 第 一 課 自 主 學(xué) 習(xí)1. 身 體 變 化 主 要 表 現(xiàn) 在 哪 些 方 面 ？ P32 什 么 是 青 春 期 ？ 青 春 期 的 生 理 變 化 給 我 們帶 來 哪 些 影 響 ？ P33 我 們 應(yīng) 如 何 悅 納 青 春 期 的 生 理 變 化 ？ P54 產(chǎn) 生 青 春 心 理 矛 盾 的 原 因 和 表 現(xiàn) 主 要 有 哪些 ？ P65 如 何 積 極 面 對 和 正 確 處 理 青 春 期 心 理 矛 盾 ？P6-7 第 一 框 青 春 悄 悄 來 與 一 年 前 相 比 ， 你 的 身 體 發(fā) 生 了哪 些 變 化 ？ （ 身 高 、 體 重 、 聲 音 ） 1. （ 青 春 期 ） 身 體 變 化 主 要 有 哪 些 方 面 ？ P3P3+ 及 相 關(guān) 鏈 接身 體 變 化 的 主 要表 現(xiàn) （ 生 理 變 化 ） 身 體 外 形 的 變 化 內(nèi) 部 器 官 的 完 善 性 機 能 的 成 熟 身 體 外 形 的 變 化 這 個 時 期 身 高 、 體 重 、 胸 圍 、 頭 圍 、肩 寬 、 骨 盆 等 都 在 加 速 增 長 ， 身 高 平 均 每年 增 加 七 至 十 公 分 ， 體 重 平 均 每 年 增 加 三至 五 公 斤 。 性 別 差 別 男 女外 表 體 魄 健 壯 體 態(tài) 豐 滿頸 部 喉 結(jié) 突 出 頸 部 圓 平肩 部 寬 窄胸 部 胸 肌 粗 壯 皮 下 脂 肪 增多 心 臟 ： 重 量 增 加 至 出 生 時 的 10倍 ， 心 肌 增厚 ， 張 力 增 強 ， 心 搏 出 量 明 顯 增 加 。 肺 臟 ： 肺 活 量 明 顯 增 加 ， 10 13歲 為 1400毫 升 ， 14 15歲 為 2000 2500毫 升 ， 到 20歲 時 可 達 2800毫 升 。 腦 ： 思 維 活 躍 ， 對 事 物 的 反 應(yīng) 能 力 提 高 ，分 析 能 力 、 記 憶 能 力 增 強 。 身 體 內(nèi) 部 器 官 趨 向 成 熟 （ 3） 性 機 能 的 成 熟 性 腺 機 能 開 始 成 熟 和 發(fā) 生 作 用 ， 第 一 、第 二 性 征 開 始 出 現(xiàn) 。 第 一 性 征 主 要 指 生 殖 器官 的 發(fā) 育 特 征 ， 女 性 主 要 是 卵 巢 ， 男 性 主 要是 睪 丸 。 第 二 性 征 主 要 指 男 女 在 發(fā) 育 時 期 從體 態(tài) 方 面 表 現(xiàn) 出 來 的 一 些 變 化 。 例 如 ， 男 孩的 聲 音 變 粗 ， 出 現(xiàn) 腋 毛 、 胡 須 ； 女 孩 的 聲 音變 高 ， 開 始 有 月 經(jīng) ， 皮 下 脂 肪 增 多 ， 等 等 。 青 春 期 年 齡 段 ， 在 世 界 各 地 稍 有 差 別 ， 世 界 衛(wèi)生 組 織 規(guī) 定 為 10 20歲 。 中 國 一 般 指 11 17歲 。 男孩 進 入 青 春 期 較 女 孩 晚 1 2年 。 多 數(shù) 學(xué) 者 認 為 ， 12歲 前 為 青 春 前 期 ， 13 18 歲 為 青 春 中 期 ， 19歲 之 后為 青 春 后 期 。 【 青 春 期 】 一 般 指 人 的 發(fā) 育 過 程 中 ， 介 于 兒 童 期和 成 年 期 之 間 的 過 渡 期 。 它 是 繼 嬰 兒 期 后 ， 人 生 第二 個 生 長 發(fā) 育 的 高 峰 期 。2. 什 么 是 青 春 期 ？ 青 春 期 的 生 理 變 化 帶 給我 們 什 么 影 響 ？ P3 青春期的生理變化帶給我們什么影響？P3 2.青 春 期 的 生 理 變 化 帶 給 我 們 什 么 影 響 ？P3 生 理 變 化 帶 給 我 們 旺 盛 的 生 命 力 ， 使 我 們 的 身 體 充 滿 能 量 。 我 們 擁 有 充 沛 的 精 力 、 敏 捷 的 思 維 ，對 成 長 充 滿 強 烈 的 渴 望 ， 感 覺 生 活 擁 有無 限 可 能 。 思 考 ： 以 上 圖 片 中 的 同 學(xué) 是 為 什 么 而 煩 惱 ？ 處 于 青 春 期 的 我 們 ， 往 往 更 加 關(guān) 注 自 己 的 外表 。 一 些 正 常 的 生 理 現(xiàn) 象 可 能 給 我 們 帶 來 煩 惱 。 如 ： 我 的 個 子 怎 么 沒 有 別 人 高 。 我 不 想 出 門 了 ， 臉 上 長 了 痘 痘 ， 難 看 死 了 。 體 重 又 漲 了 ， 我 不 能 再 吃 飯 了 ， 我 要 減 肥 。 我 不 敢 在 公 共 場 所 說 話 了 ， 我 的 聲 音 可 難 聽 了 。 群 策 群 力 ：青 春 期 de生 理 健 康 排 憂 1： 長 痘 痘原 因 ： 進 入 青 春 期 ， 皮 脂 分 泌 特 別 旺 盛 ， 產(chǎn) 生油 脂 增 多 ， 油 脂 在 毛 囊 被 汗 垢 阻 塞 ， 積 聚 起 來 ，就 形 成 青 春 痘 。對 策 ： 如 何 預(yù) 防 青 春 痘 ?（ 1） 常 用 溫 水 洗 臉 ， 保 持 皮 膚 清 潔（ 2） 盡 量 少 吃 對 皮 膚 有 刺 激 性 的 事 物 ， 如 辛 辣 、 油炸 食 品 、 奶 油 、 巧 克 力 等（ 3） 不 要 用 手 去 擠 壓 ， 嚴 重 的 話 可 以 用 藥 物 治 療（ 4） 盡 量 不 要 熬 夜 ， 睡 眠 要 充 足 。（ 5） 保 持 情 緒 穩(wěn) 定 ， 心 情 開 朗 。 排 憂 2： 變 聲 期原 因 ： 在 變 聲 期 ， 正 在 迅 速 發(fā) 育 的 聲 帶 ， 都會 有 輕 度 的 炎 性 水 腫 ， 如 有 外 界 不 良 刺 激容 易 造 成 聲 帶 的 永 久 性 損 傷 。對 策 ： 在 變 聲 期 如 何 保 護 嗓 子 ?（ 1） 注 意 唱 歌 和 閱 讀 衛(wèi) 生 ， 不 要 大 聲 高 聲喊 叫 或 長 時 間 唱 歌 、 “ 吊 嗓 子 ” 。（ 2） 不 吃 過 酸 、 辛 辣 刺 激 性 較 大 的 食 物 。（ 3） 不 要 吸 煙 、 喝 酒 ， 要 多 飲 白 開 水 、淡 茶 水 或 泡 （ 煎 ） 菊 花 茶 。 排 憂 3： 個 子 矮原 因 ： 進 入 青 春 期 ， 同 學(xué) 們 身 體 發(fā) 育 的 速 度是 不 一 樣 的 。對 策 ： 長 高 與 哪 些 因 素 有 關(guān) ？（ 1） 遺 傳 因 素 （ 先 天 ）（ 2） 積 極 進 行 體 育 鍛 煉 （ 如 打 籃 球 、 跳遠 、 游 泳 等 ）（ 3） 體 育 鍛 煉 后 注 意 休 息 ， 保 證 充 足 的 睡 眠 。（ 4） 飲 食 多 樣 化 ， 多 吃 富 含 維 生 素 和 礦 物質(zhì) 的 食 品 ， 對 長 個 關(guān) 系 極 大 。（ 5） 心 情 開 朗 。 精 神 狀 態(tài) 良 好 能 通 過內(nèi) 分 泌 系 統(tǒng) 對 身 高 發(fā) 生 積 極 影 響 。 怎 么 我 還 沒 有長 高 啊 ？ 怎 么 我 還 不長 胡 子 啊 ？思 考 ： 我 們 每 個 人 的 身 體 成 長 發(fā) 育 都 是 一 樣 的 嗎 ？ 為 什 么 ？如 何 對 待 青 春 期 的 身 體 變 化 ？ 受 遺 傳 、 營 養(yǎng) 、 鍛 煉 等 因 素 的 影 響 ， 我 們 身體 的 發(fā) 育 情 況 各 不 相 同 。 我 們 要 正 視 身 體 的 變 化 ， 欣 然 接 受 青 春 花 蕾的 綻 放 。 不 因 自 己 的 生 理 變 化 而 自 卑 ， 是 我 們 對 自己 的 尊 重 ； 這 一 時 期 的 自 己 ， 不 嘲 弄 同 伴 的 生 理 變化 ， 是 我 們 對 同 伴 的 尊 重 。 追 求 外 在 美 的 同 時 也 要 提 高 內(nèi) 在 修 養(yǎng) ， 體 現(xiàn)內(nèi) 在 美 。3 我 們 應(yīng) 如 何 悅 納 青 春 期 的 生 理 變 化 ？ P5 青 春 期 反 抗 期危 機 期煩 惱 期閉 鎖 期 你 比 較 贊 成哪 個 同 學(xué) 對 “ 青春 期 ” 的 理 解 呢 ？你 還 有 什 么 不 同的 觀 點 嗎 ？ 飛 躍 期 我 不 喜 歡 爸 爸 媽 媽 干 涉 我 的 事 情 。 可 是 ， 當 我遇 到 麻 煩 時 ， 還 是 渴 望 他 們 “ 出 現(xiàn) ” ！ 升 入 初 中 以 來 ， 我 有 心 里 話 不 愿 意 對 別 人 講 了 。其 實 我 挺 希 望 有 人 能 理 解 我 。 我 從 小 學(xué) 四 年 級 開 始 學(xué) 習(xí) 擊 劍 ， 今 年 在 全 區(qū) 中小 學(xué) 擊 劍 比 賽 中 獲 得 獎 牌 。 班 長 讓 我 在 班 會 上 給大 家 表 演 ， 我 卻 不 敢 “ 亮 劍 ” 。思 考 ： 你 遇 到 過 類 似 問 題 嗎 ？ 4.產(chǎn) 生 青 春 期 矛 盾 心 理 的 原 因 ：P6在 人 一 生 的 大 部 分 時 間 里 ， 生 理發(fā) 育 與 心 理 發(fā) 展 是 同 步 的 ， 因 而我 們 身 心 處 于 一 種 平 衡 、 和 諧 的狀 態(tài) 。 青 春 期 是 一 個 極 為 特 殊 的階 段 ， 生 理 發(fā) 育 十 分 迅 速 ， 而 心理 發(fā) 展 速 度 相 對 滯 后 ， 身 心 處 于一 種 不 平 衡 狀 態(tài) ， 引 起 種 種 心 理發(fā) 展 上 的 矛 盾 。 4.青春期心理充滿矛盾 P6 青 春 期 的 心 理 就 是 在 這 樣 的 矛 盾 中 形 成 并 慢慢 趨 于 成 熟 的 ， 這 是 一 個 自 然 過 程 。 青春期油畫青 春 期 矛 盾心 理 的 表 現(xiàn) 反 抗 與 依 賴閉 鎖 與 開 放勇 敢 與 怯 懦 如何正視青春期心理的矛盾？解 決 心 理 矛 盾 的 方 法 有 哪 些 呢 ？ 青 春 期 矛 盾 心 理 會 給 我 們 帶 來 煩 惱 ， 但 也 為 我們 的 成 長 提 供 了 契 機 。 積 極 面 對 和 正 確 處 理 ， 才 能讓 我 們 健 康 成 長 。 情 景 一 ： 我 每 天 把 自 己 一 天 的 快 樂 和 煩 惱 ， 記 錄 到 自己 的 日 記 本 里 。情 景 二 ： 今 天 和 小 明 鬧 得 不 愉 快 ， 心 里 很 煩 。 放 學(xué) 后 ，我 去 操 場 和 別 人 打 球 ， 這 讓 我 忘 記 了 煩 惱 。情 景 三 ： 我 個 子 矮 ， 大 家 都 嘲 笑 我 ， 所 以 整 天 悶 悶 不樂 失 去 進 取 心 ， 耽 誤 了 學(xué) 習(xí) 。 有 一 天 ， 我 看 潘 長 江 的專 訪 ， 聽 他 講 自 己 的 經(jīng) 歷 ， 他 也 曾 被 別 人 嘲 笑 矮 ， 但是 他 卻 說 “ 濃 縮 的 都 是 精 華 ” 。 從 此 以 后 ， 當 別 人 再嘲 笑 我 ， 我 也 用 “ 濃 縮 的 都 是 精 華 ” 來 反 駁 他 們 。 我再 也 不 為 個 子 矮 而 煩 惱 了 。情 景 四 ： 同 桌 把 我 心 愛 的 鉛 筆 盒 碰 到 地 上 ， 摔 壞 了 。我 暗 示 自 己 不 要 著 急 ， 同 桌 也 不 是 故 意 的 ， 避 免 了 與同 桌 發(fā) 生 矛 盾 。 我 們 可 以 參 加 集 體 活 動 ， 在 集 體 的 溫 暖 中 放 松 自 己 ； 可 以 通 過 求 助 他 人 ， 學(xué) 習(xí) 化 解 煩 惱 的 方 法 ； 也 可 以 通 過 培 養(yǎng) 興 趣 愛 好 轉(zhuǎn) 移 注 意 力 ， 接 納 和 調(diào) 適 青春 期 的 矛 盾 心 理 ； 還 可 以 學(xué) 習(xí) 自 我 調(diào) 節(jié) ， 成 為 自 己 的 “ 心 理 保 健 醫(yī) 生 ” 。 嘗 試 自 我 調(diào) 節(jié) 的 方 法 ： 把 自 己 的 想 法 寫 下 來 ， 參 加 體育 活 動 ， 學(xué) 習(xí) 自 我 暗 示 ， 試 試 自 我 解 嘲5 如 何 積 極 面 對 和 正 確 處 理 青 春 期 心 理 矛盾 ？ P6-7 悄悄變化的我 一 、 悅 納 生 理 變 化 ： 表 現(xiàn) 影 響 正 視二 、 直 面 矛 盾 心 理 ： 原 因 正 視 方 法 隨 堂 訓(xùn) 練1.青 春 期 一 般 指 10 20歲 ， 它 是 人 生 發(fā) 展 的 一 個 重 要 階 段 。 這 一 時 期 我 們 的 身 體 變 化 主 要 表 現(xiàn) 在 ( ) 自 我 意 識 的 增 強 性 機 能 的 成 熟 身 體 外 形 的 變 化 內(nèi) 部 器 官 的 完 善 A. B. C. D. B 2.進入青春期，我們面臨各種各樣的煩惱，首先就是 來自學(xué)習(xí)上的煩惱，617%的同學(xué)感到學(xué)習(xí)壓力大， 很多同學(xué)感到“在學(xué)習(xí)上我已經(jīng)盡最大努力了，可 是爸爸和老師總說我學(xué)習(xí)不用心，我難道就不想考 大學(xué)?我難道不求上進?我認為我不是那樣的人，為 此，很苦悶、心煩?！睌[脫這些煩惱，我們應(yīng)該 （ ） 搞好自己的學(xué)習(xí)，讓父母放心 與同學(xué)和朋友 交往溝通 學(xué)會當自己的“心理醫(yī)生” 相信 自己，排斥他人 A. B. C. D.A 3.參 考 消 息 網(wǎng) 2016年 7月 14日 報 道 ： 整 容 似 乎 已 成為 中 國 年 輕 人 的 一 種 時 尚 ， 而 不 單 是 愛 美 的 女白 領(lǐng) ， 就 連 青 春 期 的 學(xué) 生 也 成 為 整 容 浪 潮 的 主 力追 隨 者 。 隨 著 進 入 暑 假 ， 中 國 各 地 都 出 現(xiàn) 了 暑 期整 容 熱 。 對 此 ， 下 列 認 識 錯 誤 的 是 ( ) A 我 們 應(yīng) 接 受 現(xiàn) 實 ， 學(xué) 會 欣 賞 自 己 B 青 春 的 我 們 在 追 求 外 在 美 的 同 時 ， 也 要 體 現(xiàn)青 春 的 內(nèi) 在 美 C 學(xué) 會 以 積 極 的 心 態(tài) 接 納 自 己 的 形 象 D 為 了 自 己 漂 亮 而 整 容 無 可 厚 非 ， 值 得 提 倡D 4.我 們 進 入 青 春 期 后 都 會 遇 到 成 長 中 的困 惑 和 煩 惱 ， 這 是 青 春 期 矛 盾 心 理 的 表 現(xiàn) 。 青 春 期 的 矛 盾 心 理 ( ) 是 我 們 成 長 過 程 中 正 常 的 心 理 現(xiàn) 象 為 我 們 成 長 提 供 了 契 機 是 我 們 自 身 無 法 解 決 的 處 理 不 好 會 成 為 阻 礙 我 們 發(fā) 展 的 阻力 A B C D B 5 青 少 年 往 往 會 出 現(xiàn) 青 春 期 的 煩 惱 ， 當 我們 遇 到 煩 惱 時 ， 應(yīng) 該 ( ) A 逃 課 上 網(wǎng) ， 逃 避 煩 惱 B 離 家 出 走 ， 外 面 的 世 界 更 精 彩 C 獨 立 承 受 ， 因 為 求 助 他 人 是 怯 懦 的 表現(xiàn) D 學(xué) 會 當 自 己 的 “ 心 理 醫(yī) 生 ” ， 主 動 向老 師 、 家 長 或 社 會 尋 求 幫 助 D