體育與健康 保護(hù)眼睛 預(yù)防近視冀英小學(xué)谷景成 謎語(yǔ)上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。 眼睛的用處大藍(lán)藍(lán)的天空，白白的云、綠油油的草地；這些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同學(xué)們，一定要保護(hù)好自己的眼睛。 眼睛的作用大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，有了一雙美好的眼睛，我們能干什么？ 有了一雙眼睛我們干什么？ 問題： 他們的眼睛怎么了？什 么 樣 的 原 因 會(huì) 變 成 這 個(gè) 樣子 呢？ 遺傳 我是怎么就近視了呢？ 近視形成的原因產(chǎn)生近視眼的原因很多，除了遺傳因素、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)素缺乏之外，更多的是不良的用眼衛(wèi)生行為習(xí)慣所造成的。 近視給人帶來(lái)的危害及煩惱視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作會(huì)受到限制。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引起玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。 怎樣保護(hù)眼睛玩耍時(shí)不要傷害眼睛不用臟手擦眼睛不躺著看書不近距離看電視保持正確的讀寫姿勢(shì) 不 傷 害 眼 睛 不用臟手擦眼睛 不躺著看書 不近距離看電視 保持正確的讀寫姿勢(shì) “三個(gè)一” 1、 眼離書本一尺遠(yuǎn)； 2、胸離書桌一拳遠(yuǎn)； 3、書離筆尖一寸遠(yuǎn)。 “二 要” 1、讀書寫字的姿勢(shì)要端正。 2、連續(xù)讀書寫字一小時(shí)左右要休息片刻。 保護(hù)視力很重要，不良習(xí)慣須改掉。臺(tái)燈放在側(cè)前方，筆尖莫被遮擋掉。讀寫姿勢(shì)要正確，一尺距離要做到。握筆姿勢(shì)學(xué)問大，拇指食指勿碰到。乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書。清水綠色常親近，睡眠充足不過勞。戶外鍛煉是法寶，偏食挑食不能要。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。 1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩繞環(huán)3、原地他不走