重師附小 2014級(jí)1班 劉曉森2021年5月21日星期五 一 、 養(yǎng) 成 良 好 的 生 活 習(xí) 慣 我 知 道 巧克 力 吃 太 多 不好 ， 可 是 一 吃起 來 ， 就 總 吃不 夠 。 我 知 道 應(yīng) 該 保 證 充 足 的 睡眠 ， 可 是 一 有 好 看 的 電 視節(jié) 目 ， 我 就 想 把 它 看 完 。 我 知 道 飯 前 、 便后 、 外 出 回 家 要 洗 手 ，可 到 時(shí) 候 總 是 想 不 起這 一 點(diǎn) 。 PPT模 板 ： www.1 PPT素 材 ： www.1 景 ： www.1 PPT圖 表 ： www.1 PPT下 載 ： www.1 PPT教 程 ： www.1 資 料 下 載 ： www.1 范 文 下 載 ： www.1 試 卷 下 載 ： www.1 教 案 下 載 ： www.1 PPT論 壇 ： www.1 PPT課 件 ： www.1 語 文 課 件 ： www.1 數(shù) 學(xué) 課 件 ： www.1 英 語 課 件 ： www.1 美 術(shù) 課 件 ： www.1 科 學(xué) 課 件 ： www.1 物 理 課 件 ： www.1 化 學(xué) 課 件 ： www.1 生 物 課 件 ： www.1 地 理 課 件 ： www.1 歷 史 課 件 ： www.1 我 知 道 不 能 喝 生水 ， 可 是 口 渴 起來 就 顧 不 上 了 。 你 遇 到 過 類似 的 情 況 嗎 ？ 良 好 的 生 活 習(xí) 慣對(duì) 我 們 身 體 有 什 么好 處 ？ 不 良 的 生 活習(xí) 慣 對(duì) 身 體 有 什 么壞 處 ？ （ 1） 每 個(gè) 小 組 討 論 自 己 或 周 圍 小 朋 友 平 時(shí) 的 好 習(xí) 慣 和壞 習(xí) 慣 。（ 2） 針 對(duì) 壞 習(xí) 慣 ， 大 家 出 主 意 想 辦 法 ， 商 量 怎 樣 改 正 。（ 3） 每 個(gè) 小 組 選 一 個(gè) 代 表 發(fā) 言 ， 將 本 組 總 結(jié) 的 改 正 壞習(xí) 慣 的 方 法 告 訴 大 家 ?；顒?dòng)一：找出好習(xí)慣和壞習(xí)慣 良 好 習(xí) 慣 不 良 習(xí) 慣 作 息 習(xí) 慣衛(wèi) 生 習(xí) 慣飲 食 習(xí) 慣 身 體 是 生 命 的 載 體 ， 愛惜 生 命 就 要 保 護(hù) 好 自 己 的 身體 。 我 們 的 身 體 就 像 一 臺(tái) 工作 著 的 機(jī) 器 。 我 們 從 小 愛 惜它 ， 它 就 能 工 作 得 更 好 ， 生命 存 在 的 時(shí) 間 也 就 更 長 。 小組討論人 們 常 說 “ 不 干 不 凈 ， 吃 了 沒 病 ” ， 你 同 意 這 種 說 法 嗎 ？ 根 據(jù) 專 家 研 究 結(jié) 果 ， 雖 然 某 些 過 敏 性 和 自 身 免 疫 性疾 病 的 發(fā) 生 與 “ 過 分 ” 干 凈 相 關(guān) ； 但 是 ， 不 講 究 個(gè) 人 衛(wèi)生 的 “ 不 干 不 凈 ” 卻 會(huì) 招 致 更 多 、 更 嚴(yán) 重 、 可 以 產(chǎn) 生 更大 危 害 甚 至 致 命 的 感 染 性 疾 病 。 大 家 一 起 來 找 一 找 提 醒 人們 養(yǎng) 成 良 好 生 活 習(xí) 慣 的 俗語 、 諺 語 ， 把 它 們 寫 出 來 。1、 病 從 口 入 l 暴 飲 暴 食 會(huì) 生 病 ， 定 時(shí) 定 量 可 安 寧 。l 少 吃 多 滋 味 ， 多 吃 壞 腸 胃 。l 飯 后 百 步 走 ， 活 到 九 十 九 。l 早 起 早 睡 ， 精 神 百 倍 。l 今 日 事 ， 今 日 畢 。l 一 天 不 練 手 腳 慢 ， 兩 天 不 練 丟 一 半 ， 三 天 不 練 門 外漢 ， 四 天 不 練 瞪 眼 看 。l 冰 凍 三 尺 ， 非 一 日 之 寒 。l 學(xué) 而 時(shí) 習(xí) 之 ， 不 亦 說 乎 ! 隨 地 吐 痰 ,會(huì)危 害 大 眾 身體 健 康 。陋習(xí)大清除 加 工 、 食 用 野生 動(dòng) 物 容 易 感染 病 毒 。 用 自 己 的 筷 子給 別 人 夾 菜 ,容 易 傳 染 疾 病 。 衛(wèi)生誤區(qū)1、 閉 門 關(guān) 窗 有 利 于 身 體 健 康 嗎 ？ 事 實(shí) 上 ， 空 氣 猶 如 水 ， 停 則 變 質(zhì) 。 人 們 在 室 內(nèi) 不 斷 地 呼 出 二 氧 化 碳 ，吸 入 氧 氣 ， 會(huì) 使 室 內(nèi) 空 氣 中 的 氧 含 量 越 來 越 低 。 此 外 ， 陽 光 對(duì) 細(xì) 菌 有 殺滅 作 用 ， 常 開 窗 透 氣 ， 可 以 讓 陽 光 殺 菌 ， 使 室 內(nèi) 空 氣 中 的 細(xì) 菌 數(shù) 量 減 少 。因 此 閉 門 關(guān) 窗 不 利 于 身 體 健 康 。2、 用 白 紙 或 報(bào) 紙 包 食 品 衛(wèi) 生 嗎 ？ 制 造 白 紙 的 紙 漿 中 含 有 不 少 化 學(xué) 成 分 ， 會(huì) 污 染 食 品 ； 報(bào) 紙 上 的 油 墨含 有 有 毒 物 質(zhì) ， 對(duì) 人 體 危 害 極 大 。 因 此 用 白 紙 或 報(bào) 紙 包 食 品 不 衛(wèi) 生 。 看 看 自 己 家 中 或 生 活 的周 圍 有 哪 些 陋 習(xí) 、 我 們可 以 為 革 除 這 些 陋 習(xí) 做些 什 么 ？ 回 家 后 ， 請(qǐng) 和 家 里人 一 起 討 論 ： 怎 樣呵 護(hù) 我 們 的 身 體 。 身 要 健 ， 須 鍛 煉 。 良 好的 體 魄 是 鍛 煉 出 來 的 。你 是 不 是 經(jīng) 常 參 加 體 育鍛 煉 ？ 你 常 參 加 哪 些 體育 鍛 煉 呢 ？ 二 、 堅(jiān) 持 鍛 煉 身 體 打 羽 毛 球 滾 鐵 環(huán) 踢 毽 子 拔 河 轉(zhuǎn) 呼 啦 圈 跳 繩 我 常 參 加 的 鍛 煉 活 動(dòng)我 喜 歡 的 鍛 煉 活 動(dòng)我 不 喜 歡 的 鍛 煉 活 動(dòng)我 應(yīng) 多 參 加 的 鍛 煉 活 動(dòng)活動(dòng)二：常參加哪些鍛煉活動(dòng)每 個(gè) 同 學(xué) 根 據(jù) 自 己 的 情 況 ， 完 成 下 表 ： u每 天 堅(jiān) 持 做 眼 保 健 操 和 課 間 操 ；u課 間 十 分 鐘 到 室 外 休 息 或 活 動(dòng) ；u認(rèn) 真 上 好 體 育 課 ， 沒 有 體 育 課 的 當(dāng) 天 ， 應(yīng) 參 加 一 次 課 外體 育 活 動(dòng) 。每天鍛煉一小時(shí) 問題出在哪里 結(jié) 合 生 活 實(shí) 際 談 談 自 己 在 鍛 煉 中 常 常 遇 到 了 哪 些 困 難 ， 又是 怎 樣 克 服 的 。 大 家 鍛 煉 堅(jiān) 持 不 下 來 ， 一 是 怕 苦 ， 二 是 怕 累 。今 后 ， 我 們 在 鍛 煉 時(shí) ， 要 注 意 控 制 好 運(yùn) 動(dòng) 量 ， 慢 慢養(yǎng) 成 每 天 鍛 煉 的 習(xí) 慣 ， 把 鍛 煉 變 成 一 種 樂 趣 ， 持 之以 恒 ， 就 會(huì) 收 到 好 的 效 果 。 藥方 三 、 保 持 良 好 的 心 態(tài) 河 北 石 家 莊 劉 某 ， 年 逾 七 十 ， 因 肺 炎 住 院 治 療 ， 之 后 又 檢 測(cè) 出 心 臟 有 間 歇 ，劉 某 憂 慮 地 問 值 班 大 夫 ： “ 這 個(gè) 間 歇 到 底 嚴(yán) 重 不 嚴(yán) 重 ？ 能 否 得 到 根 治 ？ ” 值 班 大 夫 說 ： “ 這 個(gè) 病 只 能 緩 解 和 控 制 ， 徹 底 治 好 是 不 可 能 的 ， 也 就 是 說 ，歲 數(shù) 大 了 ， 心 臟 老 了 。 ” 劉 某 聽 了 這 話 ， 臉 色 慢 慢 地 黯 然 下 來 ， 內(nèi) 心 似 乎 壓 了 一 塊 巨 大 的 石 頭 ， 一晚 上 眼 神 發(fā) 呆 ， 常 常 陷 入 沉 思 。 劉 某 的 兒 子 看 到 這 種 情 況 后 ， 私 下 去 找 值 班 大 夫 ， 請(qǐng) 求 大 夫 告 訴 劉 某 這 病沒 什 么 大 不 了 的 ， 肯 定 能 治 好 。 第 二 天 ， 大 夫 走 進(jìn) 病 房 ， 笑 著 對(duì) 劉 某 說 ： “ 老 爺 子 ， 想 開 點(diǎn) ， 間 歇 不 是 什么 大 病 ， 10個(gè) 人 里 就 有 一 兩 人 會(huì) 出 現(xiàn) 這 樣 的 情 況 ， 只 要 你 身 體 沒 有 特 別 的 不 舒服 感 ， 就 沒 事 。 你 主 要 還 是 肺 部 有 炎 癥 ， 控 制 了 肺 部 炎 癥 ， 就 一 點(diǎn) 都 沒 問 題 。 ” 劉 某 聽 后 ， 一 抹 驚 喜 浮 現(xiàn) 在 他 的 臉 上 ， 他 “ 崇 拜 ” 地 看 著 穿 著 白 大 褂 的 男大 夫 ， 呵 呵 地 笑 著 ， 那 笑 容 ， 真 像 嬰 兒 一 般 的 純 真 。 然 后 ， 連 連 說 著 ： “ 謝 謝大 夫 ！ 謝 謝 大 夫 ！ ” 笑 容 又 出 現(xiàn) 在 了 劉 某 的 臉 上 ， 吃 飯 的 時(shí) 候 ， 似 乎 更 香 了 。 這 個(gè) 事 例 告 訴 我 們 ： 情 緒 是 影 響 身 體健 康 的 重 要 因 素 。 樂 觀 的 情 緒 使 人 精 力 充 沛 、 食 欲 良 好 、睡 眠 安 穩(wěn) ； 悲 觀 消 極 的 情 緒 則 不 利 于 身 體健 康 。 在 生 活 中 ， 我 們 不 難 發(fā) 現(xiàn) ， 遇 到 煩 心 的事 就 睡 不 著 ， 生 氣 的 時(shí) 候 吃 什 么 都 不 香 ， 而心 情 好 的 時(shí) 候 ， 干 什 么 都 覺 得 精 力 充 沛 。 可是 我 們 難 免 會(huì) 不 開 心 ， 情 緒 會(huì) 低 落 ， 所 以 ，我 們 要 學(xué) 會(huì) 調(diào) 節(jié) 心 態(tài) ， 心 胸 開 闊 ， 才 能 有 健康 的 身 體 。 活動(dòng)三：“笑一笑”游戲 志 愿 者 上 臺(tái) ， 講 一 個(gè) 笑 話 ， 讓 同 學(xué) 們 感 受一 下 “ 笑 一 笑 ” 對(duì) 自 己 心 情 的 積 極 作 用 。